Painş & Bêserûberiyên Hip

Clinic Back Chiropractic Hips Uneven

Par

Lepên nehevseng dikarin piştê ji hevrêziya xwezayî derxînin û bibin sedema hişkbûn, tengahî, nerehetî û êşê. Hipsên ku ji hevsengiyê ne bi tenduristî bandorê li rawestan, rûniştin, pozîsyona xewê, rêveçûna meşê û tevgerên giştî dikin. Pirsgirêkên biomechanics dibe sedem ku masûlkeyên stabîlkirina bingehîn û stûnê qels bibin û ji tezmînata zêde westiyabin da ku laş rabe û bilivîne. Bi demê re ev dikare bibe sedema êşa kronîk di pişt, hips, çok û lingan de. Lênêrîna Chiropractîk dikare birêkûpêk û başbûna hip û spinal vegere.

Uneven Hips

Kevirên nerastkirî dikarin ji ber birîna kar an werzîşê, werzîşê, lihevketina wesayitê, û/an xitimîna giştî çêbibin. Dema ku hips ji rêzê ne, ew ji pozîsyona xweya navendê veguherîne. Ew dikarin ber bi pêş an paş ve werin zivirandin, bi darê zorê stûn û lingên jêrîn telafî bikin, di encamê de stûyê zivirî ku dikare lingan nehevî xuya bike. Nerehetî dibe ku êşa pişta yekalî ya li nêzê movika sacroiliac be, ku bibe sedema pişta hişk / teng, tevgerek sînordar, û / an nîşanên êşê. Ji ber ku stûn û lingên jêrîn neçar in ku nehevsengiyê telafî bikin, mil û pişta jorîn, ku bi riya stûnê ve bi pelvisê ve girêdayî ne, jî bandor dibin û di encamê de dibin.:

  • Êşa piştê.
  • Êşa masûlkeyên hip û gluteal.
  • Dirêjahiya lingê nehevseng.
  • Pirsgirêk û êşa çok, stû, û ling.
  • milên nehevseng.
  • Berikên milan dikarin li kêleka lingê jêrîn derkevin.
  • Nerehetî û êşa ribê.
  • Qefesa riwê dikare ji aliyekî ve derkeve derve. Lêbelê, ev dibe ku ji ber pêşkeftî be scoliosis.

Noşîkerî

Çalak mayî tê pêşniyar kirin û tê de dirêjkirin û xurtkirina bingehîn. Dirêjiyên gelemperî yên ku ji bo xweşbînkirina wekheviya hipê têne pêşniyar kirin ev in:

Hamstring dirêj dibe

  • Ji bo vê dirêjkirin, bi lingên xwe rasterast li derve dirêjkirî li ser rûyek şûştî raze.
  • Lingê rastê li ser çokê bixin, lingê rastê bidin erdê.
  • Destmal, kember, an bandek bikar bînin da ku li dora lingê çepê bigirin û bipêçin.
  • Hip / qûna li milê çepê li erdê çandin.
  • Hêdî hêdî lingê çepê heta ku mimkun dibe ber bi jor ve bilind bikin heya ku hûn dirêjbûnê hîs bikin.
  • Gava ku hûn di hamstringê de dirêjbûnek an sînordariyek hîs bikin, pozîsyonê 30 çirkeyan bigirin.
  • Li alîyê din vebigere.
  • 2 heta 3 caran pêk bînin.

Hip flexor dirêj dibe

  • Çok li ser lingê bandorkirî û lingê saxlem li pêş bixin û lingê xwe li erdê rakin.
  • Vegere rasterast.
  • Hêdî-hêdî çîpên xwe ber bi pêş ve bikşînin heya ku hûn di ranê jorîn û hipê de xwe dirêjbûnê hîs bikin.
  • Dirêjiyê li dora 15 û 30 saniyeyan bigirin.

Lênêrîna Chiropractic

Dermankirina Chiropractîk vebijarkek ne-cerrahî ya pir tê pêşniyar kirin ji bo çîpên nehevseng û tilta pelvîk e. Li gorî giraniya nelihevkirinê, pirsgirêkên bingehîn, û wêneyên şopandina laş ve girêdayî, dermankirina hevrêziya hip dikare pêk bîne:

  • Masajê dermankirina tevna nerm
  • Serbestberdana masûlkeya Chiropractîk ji bo flexorsên hipê yên hişk, çarçik, hamstrings, û glutes.
  • Decompression
  • Kişandin
  • Orthotics custom
  • Bracing
  • Perwerdehiya posture
  • Guhertina çalakiyê
  • Coaching Health

Lênêrîna Chiropractîk Ji bo Birîna Hip


Çavkanî

Kiapur, Ali et al. "Biomechanics of Joint Sacroiliac: Anatomî, Fonksiyon, Biomechanics, Dimorfîzma Zayendî, û Sedemên Êş." Kovara Navnetewî ya Operasyona Spine vol. 14, Suppl 1 3-13. 10 Reşemî 2020, doi: 10.14444/6077

Lee, Jeong-Hoon, et al. "Bandora teknîka Graston li ser êş û rêza tevgerê di nexweşên bi êşa pişta kronîk de." Journal of Science terapiya fîzîkî vol. 28,6 (2016): 1852-5. doi:10.1589/jpts.28.1852

Patel, Rikin V et al. "Tilt û Rêjeya Tevgerê ya Pelvîk Di Hipên Bi Sendroma Têkiliya Femoroacetabular de." Kovara Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic vol. 28,10 (2020): e427-e432. doi: 10.5435/JAAOS-D-19-00155

Rivière, C et al. "Têkiliyên spine-hip têgihiştinê li pathofîzyolojiya têkçûna femoro-acetabular zêde dike: Vekolînek sîstematîkî." Orthopedics & Traumatology, Operation & Lêkolîn: OTSR vol. 103,4 (2017): 549-557. doi:10.1016/j.otsr.2017.03.010

Suits, William H. "Tedbîrên klînîkî yên Pelvic Tilt Di Terapiya Fîzîkî de." Kovara Navneteweyî ya Terapiya fîzîkî ya werzîşê vol. 16,5 1366-1375. 1 Cotmeh 2021, doi:10.26603/001c.27978

Qada Pratîkê ya Pîşeyî *

Agahdariya li ser "Clinic Back Chiropractic Hips Uneven" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.

Related Post

Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh

Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.

Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.

Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*

Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.

Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.

Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.

Pîroziya

Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182

Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal

Dr Alex Jimenez

Bi xêr hatî-Bienvenido's bo bloga me. Em bala xwe didin ser dermankirina seqet û birînên giran ên piştê. Di heman demê de em êşa Sciatica, Stû û Piştê, Birînên Lezgîn, Serêş, Birînên Çok, Birînên Werzîşê, Sergêjbûn, Xewên Nebaş, Gewrît jî derman dikin. Em dermanên pejirandî yên pêşkeftî bikar tînin ku li ser tevgeriya çêtirîn, tenduristî, fitness, û şerta strukturel in. Em Planên Xwarinê yên Kesane, Teknîkên Chiropractîk ên Pispor, Perwerdehiya Mobility-Agility, Protokolên Xaça-Fit Adapted, û "Pergala PUSH" bikar tînin da ku nexweşên ku ji birînên cihêreng û pirsgirêkên tenduristiyê dikişînin derman bikin. Heke hûn dixwazin li ser Doktorek Chiropractic-ê ku teknîkên pêşkeftî yên pêşkeftî bikar tîne da ku tenduristiya bêkêmasî ya laşî hêsantir bike bêtir fêr bibin, ji kerema xwe bi min re têkilî daynin. Em balê dikişînin ser sadebûnê da ku ji nûvekirina tevger û başbûnê re bibin alîkar. Ez dixwazim te bibînim. Bihevgirêdan!

Published by

Recent Posts

Xwarina Hişyar Bi Şevê: Kêfxweşkirina Dermanên Dereng-Şevê

Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More

Stratejiyên ji bo Naskirina Kêmasiyê di Klinîkek Chiropractîk de

Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More

Makîneya Rowing: Xebata Tev-Laş-Kêm Bandor

Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More

Masûlkeyên Rhomboid: Fonksiyon û Girîngiya Ji Bo Posture Tendurist

Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More

Bi Tedawiya MET-ê re Tenduristiya Masûlkeya Adductor Radikir

Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More

Pros û Neyzayên Candy Bê Şekir

Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More