Alîkariya xwarinê ji bo êşa pişta akût û kronîk bi xwarina fêkî û sebzeyên taybetî dikare pêk were. Kesên ku bi êşa piştê ya akût û kronîk re mijûl dibin di demên dawî de dipirsin gelo parêzên wan dikarin werin guhertin da ku êşa piştê kêm bikin. Bê guman, xwarina tendurustî dê bibe sedema kêmbûna kîloyê û dê bibe alîkar ku nîşanên êşa piştê kêm bikin.
Sosreta mezin parêzvanek parêzê bû ku bi vê pêşniyarê nizanibû ku ji bo sivikkirina nîşanên êşa piştê. Wusa dixuye ku jiyan bi taybetî di nav êşê de gelek kulmokan davêje.
Xwarina stresê û tenê xwarina xwarina çêja mezin yek rêbaz / teknîkek danûstandina bi êş e, ji ber ku ew we xweş hîs dike û êşê ji bo piçek ji bîr dike.
Lêbelê, pirsgirêk hîn jî heye û bi giraniya zêde re xirabtir dibe. Ne ku behsa encamên xwarina pir xwarina nexweşî, wekî şekir, tansiyona bilind, û hwd.
êşên di bêdengiyê de dikare bibe awayek jiyanê.
Bi Xwarina Tendurist Rehet Painş
Dê pir kes di hin deman de êşa piştê biceribînin. Cûrbecûr sedemên ji hene
nexweşîya birîndarbûnê û tenê dirûtin û hêstira normal. Bi kêfxweşî, ji bo pir kesan, ew ê demek kurt be. Lê ji bo hinekan
êşa kronîk dikare pêş bikeve, afirandina a
pirsgirêkên nû yên tenduristiyê û
gihîştina rehetiya êşa piştê aloztir dike. Dibe ku pir hêsan lê çêbibe
verastkirinên parêza we dikare hemî cûdahî di danûstandin û ji holê rakirina êşa piştê de çêbike.
Painşa piştê birêve bibin û tune bikin
Bi berdewamî çûyîna xwarinên çewt, pêvajoya iltîhaba bilez dike. Lêkolînên cûrbecûr hin diyar dikin
xwarinên pêkhateyên ku xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar in hene. Pispor dipejirînin ku hilbijartina xwarinên tendurist ji bo û / an nexweşiyên kronîk şewat, iltîhaba kêm dike û dibe alîkar ku laş vegere forma jorîn.
Ew
êş kêm dibe ji ber ku teşîrên înflamasyonê têne kontrol kirin. Ev tê vê wateyê ku firoşgeh û xwarinên tendurist dikare bibe amûrek bihêz ji bo şerkirina iltîhaba. Bav û kalên me li derveyî axê diman û dixwarin
xwarinên xwezayî yên organîk û bêyî hilberên safîbûyî xwe qenc kirin.
Zebze û fêkiyên pir-reng
Sebzeyên kesk ên tarî madeyên bi hêz ên ku bi iltîhaba şer dikin re peyda dikin. Feydeyên zêdekirî ev in ku ew radîkalên azad ên sedema pençeşêrê radikin. Mînak hene:
- Îspenax
- Broccoli
- Kale
- Greard Collars
Porteqalî û zer sebzeyên mîna:
- Koz
- Squash
- Kûndir
- Îsot
- Ananas
Di kartol de vîtamîn E û C û antioksîdan hene ku şaneya saxlem a li dora devera şewitî diparêzin.
Ananas enzîmên xwezayî vedigire ku dibin alîkar ku bişikên
fibrîn ku li dora her birînek akût çêdibe. Wekî ku
asteng asteng e ku destûr tê dayin ku xurek biçe herêmê û iltîhaba xwe sivik bike.
Relief Nutritional
Pêdivî ye ku bi bijartinên xwarinê yên guncan laş were qenckirin divê hiş tune be. Lê ji ber ku mirov afirîdên adetê ne, qutbûna ji ya takekesî normal dikare bibe zehmetiyek. S
ome awayên hêsan ku meriv dest bi xwarina li hember başbûnê bike:
- Vexwarina fatê kêm bikin mîna rûn, misir, goştê sor, û karbohîdartatên sade ku pir şekir û fîber kêm in.
- Dema ku dixwin bi sebze, fêkî û gihayan tijî bikin û xwarina goşt kêm bikin. Di hemî xwarinê de du-sê pariyên fêkî û sebze bixwin.
- Cûreyên fêk û sebze hilbijêrin:
- strawberries
- Bilberry.kuva
- Kişandin
- Ananas
- Oranges
- Kale
- Broccoli
- Îspenax
- Collards
- Koz
- Kûndir
Gelek bijare hene ku dikarin di başkirina laş de ji hundur ve bibin alîkar. Wergirtin tatmînkar bû gavên arîkariyê niha gav bavêjin û di riya başbûnê de dest pê bikin.
Di Dema Dermankirina Ducaniyê de Painşa Piştê
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. *
Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku peyamên me piştgirî dikin destnîşan kir. Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Pêşkêşker (s) Li Texas & New Mexico lîsans *
Qada Pratîkê ya Pîşeyî *
Agahdariya li ser "Painşa Paşê ya Kûrt, Kronîk û Alîkariya Xurekî" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal