Lêkolînerek Kanadî dibêje, cûreyên rûnên xwarinê yên ku hûn dixwin dibe ku tenduristiya we sabote bikin, we tembel bikin û we bikin ku hûn şekirê şekir 2 pêşve bibin.
Xwarina astên bilind ên asîdên rûnê yên polîtêlkirî (PUFA) lê ne asîdên rûnê yên monotêrkirî (MUFA), dikare we tembel û qelew bike, nemaze heke hûn jin bin, dibêje Sanjoy Ghosh, profesorek li kampusa Okanagan a Zanîngeha British Columbia.
Bi dehsalan, nexweşiya dil bi rûnên têrbûyî ve girêdayî bû, ku di goşt û di hilberên tije rûn ên wekî şîr û rûn de têne dîtin. Ew bawerî bû sedema derxistina bi qestî asîdên rûn ên têrbûyî ji parêza me, şûna wan bi MUFAs, ku di avokado, nîsk, tov, û zeytûnan de, û PUFA-yên ku di rûnên ku bi gelemperî têne bikar anîn wek ceh, tavgul, tovê pembû, soya, û canola de têne dîtin. . PUFA hema hema di hemî xwarinên rehet de, di nav de çîpên kartol, çerez, kek, û crackers de têne dîtin.
Ghosh û hevkarê wî, biyolog û analîstê daneya UBC Jason Pither, daneyên 21 welatên Ewropî lêkolîn kirin. Pêşî, wan keçên pêş-ciwanî xwendin. Ya duyemîn, wan asta glukoza xwînê ya jinên mezin lêkolîn kir. Di heman demê de hûrguliyên din ên wekî dema ku wan li televîzyonê temaşe dikirin jî tê de.
Wan encam da ku têkiliyek zelal di navbera vexwarina rûnên polyunsaturated û zêdebûna behreya rûniştî, nemaze di pêş-ciwanan de, û zêdebûna şekir di nav jinan de heye.
"Ev dane pir girîng e," dibêje Ghosh. “Tu kesî ev têkilî çênekiriye û dema destwerdanê ye. Û heke kesek dest bi bernameyek werzîşê bike bêyî ku ji nêz ve li rûnên, nemaze PUFA-ya ku ew dixwin, biguhezîne, an jî tiştê ku dixwin biguhezîne, wê hingê dibe ku ew mehkûmî têkçûnê be.
Vebijêrk di çapemeniyê de hate belav kirin Rojnamevaniya Biochemistry.
Lêkolînên dawîn dît ku guheztina rûnên têrbûyî ji bo rûnên polyunsaturated metirsiya nexweşiya dil kêm nekir - di rastiyê de, dibe ku ew zêde kiribe. Lêkolînek di sala 2016-an de tomarên zêdetirî 9,400 kesan lêkolîn kir û dît ku dema ku rûnên têrbûyî bi rûnên nebatî yên mîna rûnê ceyranê veguhezînin asta kolesterolê ji sedî 14 kêm dike, ew jînbûnê baştir nake. Di rastiyê de, yên ku kolesterolê wan herî kêm kêm bû dema ku bi komek kontrolê re ku parêzek bi rûnên têrbûyî dixwar, xetera mirinê ya herî mezin heye.
Agahdariya li ser "Fatsên Yekbûyî Li Hûn û Xweseriya Xweya Xweseriya Xwe Xweser dikin" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More
Ma cûrbecûr dirêjkirin dikarin ji bo kesên ku bi êşa dest û destan re mijûl dibin bi kêmkirina… Read More
Ji bo kesên ku pîr dibin, dikare zêdekirina hêza hestî bibe alîkar ku pêşî li şikestinan bigire û xweşbîn bike… Read More
Dikare tevlêkirina pozên cihêreng ên yogayê bibe alîkar ku tansiyona stûyê kêm bike û ji kesan re rehetiyek peyda bike… Read More