Vejandina xebatê bi qasî xebatê girîng e. Pevçûna masûlkan ji astên wê yên normal derbas dibe, di nav tevna masûlkê de rondikên piçûk çêdike. Ew pêvajoya tamîrkirinê ye ku mezinbûna masûlkan çêdike. Masûlkeyên ku destûr nayê dayîn baş bibin dê mezin nebin an girseya masûlkeyê bi dest nexin, û hêza masûlkeyê dikare kêm bibe, têkoşînek çêbike û pêşkeftina armanca tenduristiyê asteng bike. Laş ji bo tamîrkirina masûlkan dem hewce dike da ku xetera zirarê kêm bike. Destûrdana wextê têr ji bo başbûnê şikestin û birînên masûlkeyê yên bi karanîna zêde kêm dike. Pêvekên başkirina masûlkan dikarin pêvajoya başbûnê zûtir bikin.
Contents
Sedemên girtina lêzêdeyan şiyana wan e ku zûtirîn masûlkeyên zirardar sax bikin, di vegerandina birîndariyê de arîkar bikin, êşa masûlkan kêm bikin, westandina masûlkan kêm bikin, û di dema başbûnê de şaneyên masûlkeyê bi enerjiyê peyda bikin.
Cûreya pêvekên başbûnê bi kes û armancên wan ve girêdayî ye. Li vir çend heb in ku hûn bifikirin.
Piştî hilbijartina plansaziyek lêzêdekirina ku ji bo kesane ya herî bikêr e, gava paşîn ev e ku meriv ji bo girtina wan bernameyek amade bike.
Cooke, MB, Rybalka, E., Williams, AD et al. Lêzêdekirina kreatînê piştî zirara masûlkeya eccentrîkî ya di mirovên saxlem de vegerandina hêza masûlkeyê zêde dike. J Int Soc Sports Nutr 6, 13 (2009). doi.org/10.1186/1550-2783-6-13
DiNicolantonio, James J et al. "Kêmasiya magnesiumê subklînîk: ajokerek sereke ya nexweşiya dil û damar û qeyranek tenduristiya giştî." Dilê vekirî vol. 5,1 e000668. 13 Çile 2018, doi: 10.1136/openhrt-2017-000668
Gough, Lewis A et al. "Pêşveçûnek krîtîk a lêzêdekirina malate ya citrulline û performansa werzîşê." Kovara Ewropî ya fîzyolojiya sepandî vol. 121,12 (2021): 3283-3295. doi:10.1007/s00421-021-04774-6
Kuehl, Kerry S et al. "Bêkarîya ava kiraz a tart di kêmkirina êşa masûlkan de di dema bezê de: ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî." Kovara Civata Navnetewî ya Nutrition Sports vol. 7 17. 7 Gulan. 2010, doi:10.1186/1550-2783-7-17
Vitale, Kenneth C et al. "Di werzişvanan de ava Kiraz Tart: Vekolînek Wêjeyî û Şîrove." Raporên dermanên werzîşê yên heyî vol. 16,4 (2017): 230-239. doi:10.1249/JSR.0000000000000385
Weinert, Dan J. "Xwarin û senteza proteîna masûlkeyê: vekolînek raveker." Kovara Komeleya Chiropractic Canadian vol. 53,3 (2009): 186-93.
Wolfe, Robert R. "Amîno asîdên bi zincîra şax û senteza proteîna masûlkeyê di mirovan de: efsane an rastî?." Kovara Civata Navnetewî ya Nutrition Sports vol. 14 30. 22 Tebax 2017, doi:10.1186/s12970-017-0184-9
Zhang, Shihai, et al. "Fonksiyonên metabolîk û fîzyolojîk ên nû yên amino acîdên zincîra şaxkirî: vekolînek." Kovara zanist û biyoteknolojiyê ya heywanan vol. 8 10. 23 Çile 2017, doi:10.1186/s40104-016-0139-z
Agahdariya li ser "Pêvekên Vegerandina Masûlkan: Klînîk Paşîn a Chiropractic" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma cûrbecûr dirêjkirin dikarin ji bo kesên ku bi êşa dest û destan re mijûl dibin bi kêmkirina… Read More
Ji bo kesên ku pîr dibin, dikare zêdekirina hêza hestî bibe alîkar ku pêşî li şikestinan bigire û xweşbîn bike… Read More
Dikare tevlêkirina pozên cihêreng ên yogayê bibe alîkar ku tansiyona stûyê kêm bike û ji kesan re rehetiyek peyda bike… Read More
Kesên ku ji tiliya xirecir diêşin: Dikarin bi îşaret û nîşanên tiliyekê bizanibin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê yên li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin ku pêşîgirtina bijîjkî… Read More
Ji bo kesên ku ji ber derman, stres, an kêmasiya domdar bi qebizbûnê re mijûl dibin… Read More