Vejandina ji hêsirek Triceps: Çi Hêvîdarin

Ji bo werzişvan û dilxwazên werzîşê, tricepsek perçebûyî dikare bibe birînek giran. Ma zanîna nîşanên wan, sedem, faktorên xetereyê, û tevliheviyên potansiyel dikare alîkariya peydakirên lênihêrîna tenduristî bike ku plansaziyek dermankirinê ya bi bandor pêşve bibin?

Birîndarbûna Triceps Ton

Triceps masûlkeya li ser pişta milê jorîn e ku dihêle ku milê xwe rast bike. Xweşbextane, hêstirên triceps ne gelemperî ne, lê ew dikarin ciddî bin. Birîn ji jinan pirtir bandorê li mêran dike û bi gelemperî ji trawma, werzîş, û / an çalakiyên werzîşê pêk tê. Bi giranî û giraniya birînê ve girêdayî, birînek tricepsê ya şikestî dibe ku pêdivî bi şikilandin, terapiya laşî, û dibe ku emeliyat bike da ku tevger û hêzê ji nû ve bi dest bixe. Vejandina piştî rijandina triceps bi gelemperî dora şeş mehan berdewam dike. (Navenda Bijîjkî ya Wexner a Zanîngeha Dewleta Ohio. 2021)

Enatomî

Masûlkeya triceps brachii, an jî triceps, li ser pişta destê jorîn dimeşe. Navê wê trî- ye, ji ber ku sê serên wê hene - serê dirêj, navîn û paşîn. (Sendic G. 2023) Triceps ji milê xwe derdikeve û bi tiliya milê/scapula û hestiyê milê jorîn/humerus ve tê girêdan. Di binê de, ew bi xala milê ve girêdayî ye. Ev hestiyê li aliyê pembe yê pêşiyê ye, ku bi navê ulna tê zanîn. Triceps dibe sedema liv û tevgerê li mil û movika milê. Di milê de, ew dirêjkirin an tevgera paşverû ya dest û vegirtinê an jî guheztina milê ber bi laş ve dike. Fonksiyona sereke ya vê masûlkê li milê milê ye, ku li wir dirêjkirin an rastkirina milê dike. Triceps berevajiyê masûlkeya bicepsê ya li pêşiya milê jorîn dixebitîne, ya ku felqkirin an guheztina milê pêk tîne.

Hêsirê Triceps

Hêsir dikarin li her deverek dirêjahiya masûlkek an tendonê çêbibin, ku ev avahiyek e ku masûlkê bi hestiyan ve girêdide. Hêsirên triceps bi gelemperî di tendona ku triceps bi pişta milê ve girêdide pêk tê. Hêsirên masûlk û tendonê li gorî giraniyê ji 1 heta 3 têne pîvandin. (Alberto Grassi et al., 2016)

Pola 1 Sivik

• Ev hêstirên piçûk dibin sedema êşa ku bi tevgerê re xirabtir dibe.
• Hin werimandin, şînbûn û kêmbûna fonksiyonê heye.

Pola 2 Moderate

• Ev hêsir mezintir in û werimandin û birînên nerm hene.
• Têlên bi qismî çirandin û dirêj kirin.
• Heta 50% windakirina fonksiyonê.

Dereceya 3 giran

• Ev celebê herî xirab e, ku li wir masûlk an tendon bi tevahî diçirîne.
• Ev birîn dibe sedema êş û seqetiyek giran.

Nîşaneyên

Hêsirên triceps di pişta mil û milê jorîn de dibe sedema êşek tavilê ku dema ku hewl didin ku milê xwe bilivînin xirabtir dibe. Her weha dibe ku mirov hestek rijandin an rijandinê jî hîs bikin û/an bibihîzin. Dê werimîn çêbibe, û dibe ku çerm sor û/an şîn bibe. Bi hêsirek qismî, dest dê qels hîs bike. Ger rondikek bi tevahî hebe, dema ku milê rast bikin dê qelsiyek girîng hebe. Her weha dibe ku mirov li ser pişta milê xwe girêkek ku masûlk li hev ketine û bi hev ve girê dane bibînin.

sedemên

Hêsirên triceps bi gelemperî di dema trawmayê de çêdibin, dema ku masûlk tê kişandin û hêzek derveyî milê milê xwe dixe pozîsyonek xwar. (Kyle Casadei et al., 2020) Yek ji sedemên herî gelemperî ketina li ser milê dirêjkirî ye. Di dema çalakiyên werzîşê de rondikên triceps jî çêdibin:

• Avêtin a baseball
• Astengkirina di lîstikek futbolê de
• Bedenparêzî
• Boxing
• Dema lîstikvanek dikeve û dikeve ser milê wan.
• Dema ku giraniyên giran di dema temrînên triceps-armanc de bikar bînin, mîna çapa bencê, hêsir jî dibe.
• Hêsir dikarin ji travmaya rasterast a masûlkeyê jî çêbibin, mîna qezayek wesayîtek motorê, lê kêm kêm in.

Dirêj

Hêsirên triceps dikarin bi demê re wekî encama tendonitis pêşve bibin. Ev rewş bi gelemperî ji karanîna dubare ya masûlka triceps di dema çalakiyên mîna keda destan an werzîşê de pêk tê. Tendonitisê Triceps carinan wekî çengê girangiran tê binav kirin. (Navenda Orthopedic & Spine. ND) Zexta li ser tendonan dibe sedema rondikên piçûk ên ku laş bi gelemperî qenc dike. Lêbelê, heke li ser tendonê ji ya ku ew dikare bidomîne bêtir zordarî were danîn, rondikên piçûk dikarin dest pê bikin.

Faktorên Raks

Faktorên xetereyê dikarin xetera şikestinek triceps zêde bikin. Rewşên bijîjkî yên bingehîn dikare tendon qels bike, xetera birîndarbûnê zêde bike, û dikare wiha bike: (Tony Mangano et al., 2015)

• Nexweşîya şekir
• arthritis dikiş
• Hîperparatîyroidîzm
• Lupus
• Xanthoma - depoyên rûn ên kolesterolê di bin çerm de.
• Hemangioendothelioma - tumorên penceşêrê an nepençeşêrê ku ji ber mezinbûna ne normal a şaneyên damarên xwînê çêdibin.
• Têkçûna gurçikê ya kronîk
• Tendonitis an bursitis kronîk di milê de.
• Kesên ku di tendonê de fîşekên kortîzonê hene.
• Kesên ku steroîdên anabolic bikar tînin.

Hêsirên triceps bi gelemperî di mêrên di navbera 30 û 50 de çêdibin.Ortho Bullets. 2022) Ev ji beşdarbûna çalakiyên mîna futbolê, hilgirtina giraniyê, bedensazkirin, û keda destan tê, ku ev jî xetera birîndarbûnê zêde dike.

Demankirinî

Dermankirin bi kîjan beşek ji tricepsê bandor dibe û rêjeya zirarê ve girêdayî ye. Dibe ku tenê çend hefte bêhnvedan, tedawiya fizîkî, an jî neştergerî hewce bike.

Bêsedem

Hêsirên qismî yên di tricepsê de ku ji% 50ê tendonê kêmtir in, bi gelemperî bêyî emeliyat têne derman kirin. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Tedawiya destpêkê ev e:

• Çar-şeş hefte bi çîçekek sivik çikandina milan dihêle ku tevna birîndar sax bibe. (Ortho Bullets. 2022)
• Di vê demê de, qeşa dikare rojane 15-20 hûrdem çend caran li herêmê were sepandin da ku bibe alîkar ku êş û werimandin kêm bibe.
• Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdî / NSAIDs - Aleve, Advil, û Bayer dikarin bibin alîkar ku iltîhaba kêm bikin.
• Dermanên din ên bê-counter ên mîna Tylenol dikarin bibin alîkar ku êşê kêm bikin.
• Dema ku pişk were rakirin, tedawiya fizîkî dê alîkariya vegerandina tevger û hêza di milê de bike.
• Tê payîn ku tevgera tevahî di nav 12 hefteyan de vegere, lê hêza tevahî dê şeş ​​û neh mehan piştî birîndarbûnê venegere. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)

muayenexaneyê

Hêsirên tendona Triceps ku ji% 50 zêdetir tendonê vedihewîne pêdivî bi emeliyatê heye. Lêbelê, di hin rewşan de, dibe ku emeliyat hîn jî ji bo hêsirên ji% 50 piçûktir were pêşniyar kirin heke kesek xwedî karek laşî ya laşî ye an plan dike ku di astek bilind de lîstika werzîşê ji nû ve bide destpêkirin. Hêsirên zikê masûlkeyê an devera ku masûlk û tendon lê dikevin bi gelemperî dîsa li hev têne dirûtin. Ger tendon êdî bi hestî ve neyê girêdan, ew ji nû ve tê pêçandin. Vejandin û tedawiya laşî piştî emeliyatê bi protokolên cerrah taybetî ve girêdayî ye. Bi gelemperî, kes dê du hefteyan di nav kêşan de derbas bikin. Nêzîkî çar hefte piştî emeliyatê, kes dê karibin dîsa dest bi tevgera milê xwe bikin. Lêbelê, ew ê nikaribin ji bo çar şeş mehan dest bi hilgirtina giran bikin. (Ortho Bullets. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)

Complications

Piştî tamîrkirina triceps dibe ku tevlihevî çêbibin, gelo emeliyat hebû an na. Mînakî, dibe ku kes di vegerandina tam de pirsgirêkên wan hebin enîşk dirêjkirin an rastkirin. Di heman demê de heke ew hewl bidin ku milê xwe berî ku bi tevahî sax bibe bikar bînin, di xetereya dûbarebûnê de ne. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)

---

Lênêrîna Chiropractîk Ji bo Saxkirina Piştî Trawmayê

---

Çavkanî

Navenda Bijîjkî ya Wexner a Zanîngeha Dewleta Ohio. (2021). Tamîrkirina tricepsê ya dûr: Rêbernameya lênihêrîna klînîkî. (Bijîjkî, Hejmar. derman.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/shoulder-and-elbow/distaltricepsrepair.pdf?

Sendic G. Kenhub. (2023). Triceps brachii muscle Kenhub. www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle

Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Nûvekirinek li ser pîvandina birînên masûlkan: vekolînek vegotinê ji pergalên klînîkî berbi berfireh. Hevbend, 4 (1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039

Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Birînên Tendonê Triceps. Raporên dermanên werzîşê yên heyî, 19 (9), 367-372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749

Navenda Orthopedic & Spine. (ND). Tendonîtîya Triceps an çengê girangiran. Navenda Çavkaniyê. www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/

Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Tendonopatiya kronîk wekî sedemek bêhempa ya şkandina tendona Tricepsê ya ne trawmatîk di bedenek (Bê faktorên xetereyê de): Raporek dozê. Kovara raporên doza ortopedîk, 5 (1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257

Ortho Bullets. (2022). Triceps şikestin www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture

Demirhan, M., & Ersen, A. (2017). Distal triceps diherikin. EFORT vekolînên vekirî, 1 (6), 255–259. doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038