Tîma Terapiya Fîzîkî ya Chiropractic û Lênihêrîna Birîndariya Klînîkî ya Piştgiriyê. Du nêzîkatiyên lênihêrîna birîndar hene. Ew dermankirina çalak û pasîf in. Gava ku her du jî dikarin bibin alîkar ku nexweş di rê de ber bi başbûnê ve biçin, tenê dermankirina çalak bandorek demdirêj dike û nexweşan dimeşîne.
Em balê dikişînin ser dermankirina birînên ku di qezayên otomatê de, birînên kesane, birînên kar, û birînên werzîşê de peyda bûne û karûbarên rêveberiya êşa destwerdanê û bernameyên dermankirinê yên bêkêmasî peyda dikin. Her tişt ji kulm û birîn heta lîgamentên şikestî û êşa piştê.
Lênêrîna Xezeba Passive
Bijîjk an terapîstek laşî bi gelemperî lênihêrîna birîndariya pasîf dide. Ew tê de:
Akpûnktûr
Biharê / tehlûkê dihêle pişikên pîr
Dermankirinê
Ew xala destpêkê baş e ku alîkariya alîkariyê kêm dibe, lê lê lênêrîna zehfî ya herî zêde bandor e. Dema ku ew kesek birîndar dibe ku di vê demê de çêtirîn çêtirîn, dilsoz nîne. Nexweşek dê bi tevahî tengahiyê bisekinin, heta ku ew bi xebitîn karibin jiyana xwe normal bikin.
Tenduristiya Bendava Çalakî
Tedawiya çalak ku ji hêla bijîjk an terapîstek laşî ve tê peyda kirin jî li ser pabendbûna kesê birîndar bi xebatê ve girêdayî ye. Dema ku nexweş xwedîtiyê li tenduristiya xwe dikin, pêvajoya lênihêrîna birînên çalak watedar û hilberîner dibe. Plansazek çalakiyê ya guheztin dê ji kesê birîndar re bibe alîkar ku derbasî fonksiyona tevahî bibe û tenduristiya xweya laşî û hestyarî ya giştî baştir bike.
Spine, stû, û pişt
Headaches
Çokan, mil û zendan
Ligaments
Nexweşên Nexweş (Tişk û kişandin)
Kesê lênêrîna zirarê çalakiyek çi dike?
Planek dermankirinê ya çalak laş bi qasî ku gengaz dibe bi hêz û maqûl digire bi karûbarek kesane / plansaziyek veguhêz, ku bandora demdirêj sînordar dike û ji nexweşên birîndar re dibe alîkar ku berbi başbûnek zûtir bixebitin. Mînakî, di lênihêrîna zirarê ya klînîka Bijîjkî û Chiropractîk de, bijîjkek dê bi nexweş re bixebite da ku sedema zirarê fam bike, dûv re plansaziyek rehabîlîtasyonê ku nexweş çalak dihêle û di demek kurt de wan vedigerîne tenduristiya rast biafirîne.
Ji bo bersivên her pirsek, dibe ku we hebe, ji kerema xwe bi Dr.
Ma zanîna vebijarkên dermankirinê yên ji bo hipê veqetandî dikare alîkariya kesan bike ku rehabîlîtasyon û başbûnê bilezînin?
Hip jihevketî
Hişkek veqetandî birînek bêhempa ye lê dibe ku ji ber trawmayê an piştî emeliyata guheztina hipê çêbibe. Ew bi gelemperî piştî travmaya giran pêk tê, di nav de pevçûnên wesayîtên motor, dikeve, û carinan birînên werzîşê. (Caylyne Arnold et al., 2017) Piştî emeliyata veguheztina hipê jî hipek jicîbûyî dibe. Birînên din ên mîna rondikên lîgamentê, zirara kartilage, û şikestinên hestî dikarin li kêleka veqetandinê çêbibin. Pir jihevdexistinên hipê bi pêvajoyek kêmkirina hevbeş ve têne derman kirin ku gogê vedigire nav soketê. Ew bi gelemperî bi sedation an anesthesiya gelemperî tête kirin. Rehabîlîtasyon dem digire û dibe ku çend meh beriya başbûna tam be. Terapiya laşî dikare di vegerandina tevger û hêzê de di hip de bibe alîkar.
Çiye?
Ger hip tenê bi qismî veqete, jê re subluxation hip tê gotin. Dema ku ev diqewime, serê movika hipê tenê bi qismî ji soketê derdikeve. Hişkek jihevketî ew e dema ku serê an topê ya hevbeş diguhezîne an ji soketê derdikeve. Ji ber ku hipek çêkirî ji hevgirêkek normal ya hipê cûda dibe, xetera jihevketinê piştî veguheztina movikan zêde dibe. Lêkolînek dît ku dora 2% ji kesên ku bi tevahî veguheztina hipê derbas dibin dê di nav salekê de têkçûna hipê biceribînin, digel ku xetera berhevkirî bi qasî 1% di nav pênc salan de zêde dibe. (Jens Dargel et al., 2014) Lêbelê, protezên teknolojîk ên nû û teknîkên neştergerî vê yekê kêm dikin.
Anatomiya Hip
Ji movika top-û-socketê ya hip re tê gotin movika femoroacetabular.
Ji sokê re acetabulum tê gotin.
Ji topê re serê femoral tê gotin.
Anatomiya hestî û lîgamentên xurt, masûlk û tendon alîkariya afirandina movikek domdar dikin. Pêdivî ye ku hêzek girîng li movikê were sepandin da ku veqetînek hipê çêbibe. Hin kes radigihînin ku hestek şikestî ya hipê hîs dikin. Ev bi gelemperî ne qutbûnek hipê ye lê nexweşiyek cûda nîşan dide ku wekî sendroma hipê ya snapping tê zanîn. (Paul Walker et al., 2021)
Veguheztinek hip xetera pêşkeftina gewrîtisa hevbeş a li dû birîndarbûnê zêde dike û dikare xetera hewcedariya guheztina hipê di paşerojê de zêde bike. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
Pêşveçûna Pêşveçûna Hip
Hin zarok bi tevlihevbûna pêşveçûnê ya hip an DDH têne dinê.
Zarokên bi DDH xwedî girêkên hipê ne ku di dema pêşkeftinê de rast çênebûne.
Ev dibe sedem ku di soketê de fitnek bêkêmasî çêbibe.
Di hin rewşan de, hestiyariya hipê bi tevahî veqetandî ye.
Kêmkirina hevbeş awayê herî gelemperî ye ku ji bo dermankirina hipê veqetandî ye. Pêvajoya gogê ji nû ve vedigere nav soketê û bi gelemperî bi sedasyonê an di bin anesthesiya gelemperî de tê kirin. Veguheztina hipê hêzek girîng hewce dike. Veguheztinek hipê wekî acîl tê hesibandin, û kêmkirin divê tavilê piştî veqetandinê were kirin da ku pêşî li tevliheviyên daîmî û dermankirina dagirker bigire. (Caylyne Arnold et al., 2017)
Gava ku gok dîsa di soketê de ye, peydakerê lênihêrîna tenduristiyê dê li birînên hestî, kartilage û lîgamentê bigere.
Li gorî tiştê ku pêşkêşvanê lênihêrîna tenduristiyê dibîne, dibe ku dermankirinek din hewce bike.
Dibe ku hestiyên şikestî an şikestî werin tamîr kirin da ku top di hundurê soketê de bimîne.
Dibe ku kartilajên zirardar bêne rakirin.
muayenexaneyê
Dibe ku emeliyat hewce be ku movik vegere rewşa xweya normal. Arthroscopy hip dikare dagirkeriya hin proseduran kêm bike. Bijîjk kamerayek mîkroskobîk dixe nav movika hipê da ku alîkariya cerrah bike ku zirarê bi karanîna amûrên ku di nav birînên piçûk ên din de têne danîn tamîr bike.
Neştergeriya guheztina hîp şûna top û soketê digire, pêvajoyek neştergerî ya ortopedîkî ya hevpar û serfiraz. Dibe ku ev neştergerî ji ber sedemên cihêreng, di nav de trawma an gewrîtis, were kirin, ji ber ku gelemperî ye ku piştî vê celebê trawmayê gewrîtisa zû ya hipê pêşve bibe. Ji ber vê yekê gelek kesên ku xwedan guheztinek in di dawiyê de hewcedarê emeliyata guheztina hipê ne. Wekî pêvajoyek neştergerî ya mezin, ew ne bê xeternak e. Tevliheviyên gengaz ev in:
Derbasî
Rabûna aseptîk (rabûna movikê bêyî enfeksiyonê)
Dabeşkirina hipê
Rawesta
Vejandina ji veqetandina hip pêvajoyek dirêj e. Kes dê hewce bike ku di destpêka başbûnê de bi çarçikan an amûrên din bimeşin. Tedawiya fizîkî dê rêjeya tevgerê baştir bike û masûlkeyên li dora hipê xurt bike. Wextê başbûnê dê bi wê ve girêdayî be ka birînên din, wek şikestin an hêsir, hene. Ger movika hipê kêm bû û birînên din tune bûn, dibe ku şeş û deh hefte bidome da ku vegere asta ku giranî li ser lingê were danîn. Ji bo başbûnek tam dikare di navbera du û sê mehan de be. Kêmkirina giraniya lingê girîng e heya ku cerrah an terapîstê laşî hemî zelaliyê bide. Birîndar Chiropractic Bijîjkî û Klînîkê Dermanê Fonksiyonel dê bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiya seretayî ya kesek û bijîjk an pisporên din re bixebite da ku nexşeyek dermankirina kesane ya çêtirîn pêşve bixe.
Çareseriyên Chiropractic ji bo Osteoarthritis
Çavkanî
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). Di beşa acîl de [digest] de rêvebirina veqetandinên hip, çok û paldankê. Pratîka dermanê acîl, 19 (12 Xalên Suppl & Pearls), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). Li dû guheztina tevde ya hipê veqetîn. Deutsches Arzteblatt navnetewî, 111 (51-52), 884-890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip Syndrome: Nûvekirinek Berfireh. Nirxên ortopedîkî, 13 (2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
Cornwall, R., & Radomisli, TE (2000). Di veqetandina trawmatîk a hip de birîna nervê. Ortopediya klînîkî û lêkolîna têkildar, (377), 84-91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
Ji bo kesên ku giranan hildigirin, gelo awayên parastina destan û pêşîgirtina birînên dema hilgirtina giranan hene?
Parastina Destê
Destên hevokên tevlihev in. Destan bi girîngî di aramî û tevgerê de dema ku peywiran dikin an giranan hildigirin. Ew ji bo tevgerên ku bi karanîna destan û aramiyê peyda dikin da ku tiştan bi ewlehî û ewle hilgirin û hildin (Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê, 2024). Rakirina giranan bi gelemperî ji bo xurtkirin û aramkirina destan tê kirin; lê belê, ev tevger dikarin bibin sedema êşa destikê û eger bi rêkûpêk neyên kirin bibin sedema birîndaran. Parastina destan dikare destan bi hêz û saxlem bihêle û ji bo nehiştina zirav û birîndaran girîng e.
Hêza Destê
Hevgirêkên destan di navbera hestiyên dest û destan de têne danîn. Destan di du rêzan de ji heşt an neh hestiyên piçûk / hestiyên karpal têne rêz kirin û bi lîgamentan bi hestiyên dest û dest ve têne girêdan, dema ku tendon masûlkeyên derdorê bi hestiyan ve girêdide. Hevgirêkên destan girêkên kondîloîd an guhezbar ên top û soketê ne ku bi tevgerên felq, dirêjkirin, revandin û kişandinê re dibin alîkar. (Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê. 2024) Ev tê wê wateyê ku destikên di her qadên tevgerê de dikarin bilivînin:
Ji alîkî ve
Jor û jêr
Yîvirrîn
Ev tevgerek pirfireh peyda dike lê di heman demê de dikare bibe sedema cil û bergên zêde û xetera zirav û birîndarbûnê jî zêde bike. Masûlkeyên li pêşiyê û destan tevgera tiliyê kontrol dikin ku ji bo girtinê hewce ne. Van masûlkeyan û tendon û lîgamentên têkel di nav destikê re derbas dibin. Xurtkirina destan dê wan mobîl bihêle, bibe alîkar ku pêşî li birînan bigire, û hêza girtinê zêde bike û biparêze. Di vekolînek li ser giranhilgir û hêzhilgiran de ku celebên birînên ku ew dikişînin de lêkolîn kirin, birînên destan gelemperî bûn, ku birînên masûlk û tendonê di nav giranhilgiran de herî gelemperî ne. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Parastina Destan
Parastina destikê dikare pir-nêzîkbûnek bikar bîne, ku tê de bi domdarî zêdekirina hêz, tevger, û nermbûn heye da ku tenduristî baştir bike û pêşî li birîndaran bigire. Berî hildan an tevlêbûna bi her werzîşêyek nû, divê kes bi peydakiroxê lênihêrîna tenduristiya seretayî, terapîstê laşî, perwerdekar, pisporê bijîjkî, an kiropraktorê werzîşê bişêwirin da ku bibînin ka kîjan temrîn ewle ne û li ser bingeha dîroka birîndariyê û asta tenduristiya heyî feydeyan peyda dikin..
Mobility Increase
Mobility dihêle ku destan xwedan tevgerek bêkêmasî bin û di heman demê de aramiya ku ji bo hêz û domdariyê hewce dike diparêze. Kêmbûna tevgerê di movika destikê de dikare bibe sedema hişkbûn û êşê. Zelalbûn bi tevgerê ve girêdayî ye, lê pir maqûlbûn û nebûna aramiyê dikare bibe sedema birîndarbûnê. Ji bo zêdekirina livîna destikê, heftê herî kêm du-sê caran temrînan bikin da ku bi kontrol û îstîqrarê bejna tevgerê baştir bikin. Di heman demê de, navberên birêkûpêk di nav rojê de ji bo zivirandin û dorpêçkirina destan û bi nermî vekêşana tiliyan da ku wan dirêj bikin dê bibe alîkar ku tansiyon û serhişkiya ku dikare bibe sedema pirsgirêkên tevgerê rake.
Germ kirin
Berî ku hûn bixebitin, berî ku bixebitin, dest û laşê mayî germ bikin. Bi dil û damarên sivik dest pê bikin da ku şilava synovialê ya di nav movikan de diherike da ku movikan rûn bike, ku rê bide tevgera nermtir. Mînakî, kes dikarin destan çêkin, destikên xwe bizivirînin, temrînên livînê pêk bînin, destan bişkînin û dirêj bikin, û yek destî bikar bînin da ku tiliyan bi nermî paşde bikşînin. Nêzîkî 25% ji birînên werzîşê bi dest an destikê ve girêdayî ne. Di nav wan de birîna hîperextension, rondikên lîgamentê, êşa desta pêş-hundur an tiliya tilikê ji birînên zêde, birînên dirêjkirî û yên din hene. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
Stratejiya Strêzansiyonê
Destên xurt aramtir in, û xurtkirina wan dikare parastina destikê peyda bike. Tevgerên ku hêza destikê çêtir dikin, kişandin, rakirina mirinê, barkirinên barkirî, û Zottman curls. Hêza girtinê ji bo pêkanîna karên rojane, pîrbûna saxlem, û serkeftina domdar bi hilgirtina giraniyê re girîng e. (Richard W. Bohannon 2019) Mînakî, kesên ku di zêdekirina giraniya liftên xwe yên mirî de zehmetî dikişînin ji ber ku bar ji destên wan diqelişe, dibe ku hêza dest û girtina wan têrê neke.
Jê digire
Ji bo kesên ku xwedî pirsgirêk an fikarên destikê ne, pêçan an hilberên destek-arîkar hêja ne ku bêne fikirîn. Ew dikarin di dema hilkişînê de aramiya derveyî ya zêde peyda bikin, westandina girtinê û zordariya ligament û tendonan kêm bikin. Lêbelê, tê pêşniyar kirin ku meriv xwe nespêre wrapan wekî pîvanek dermankirinê û balê bikişîne ser başkirina hêz, tevger û aramiya kesane. Lêkolînek li ser werzîşvanên bi birînên destan eşkere kir ku birîn dîsa jî çêdibin tevî ku 34% ji dema berî birîndarbûnê li xwe kirine. Ji ber ku piraniya werzişvanên birîndar pêçan bikar neanîn, vê yekê tedbîrên pêşîlêgirtinê yên potansiyel destnîşan kir, lê pispor li hev kirin ku bêtir lêkolîn hewce ye. (Amr Tewfik et al., 2021)
Pêşîlêgirtina Birînên Overuse
Dema ku deverek laş bêyî bêhnvedanek rast gelek tevgerên dubare dike, ew zûtir diqelişe, diqelişe, an jî iltîhab dibe, û dibe sedema birînek zêde. Sedemên birînên bi karanîna zêde cihêreng in lê di nav wan de ne guheztinên bi têra xwe ji bo rihetkirina masûlkan û pêşîgirtina tengahiyê vedihewîne. Vekolînek lêkolînê ya li ser belavbûna birînên di giranhilgiran de dît ku% 25 ji ber birînên tendonê yên zêde bikar anîne. (Ulrika Aasa et al., 2017) Pêşîlêgirtina karanîna zêde dikare bibe alîkar ku ji pirsgirêkên potansiyel ên destikê dûr bikevin.
Forma rast
Ji bo pêşîlêgirtina birînan zanîna meriv çawa bi rêkûpêk tevgeran pêk tîne û di her danişîna perwerdehiyê de forma rast bikar tîne. Rahênerek kesane, fîzyoterapîstek werzîşê, an terapîstek laşî dikare hîn bike ka meriv çawa guhê xwe rast bike an forma rast biparêze.
Berî ku hûn bernameyek werzîşê rakin an dest pê bikin, pê ewle bin ku ji bo paqijkirinê pêşkêşvanê xwe bibînin. Birîndar Medical Chiropractic û klînîka Dermanê Fonksiyonel dikare li ser perwerdehî û pêşdebirinê şîret bike an jî ger hewce bike sewqek çêbike.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Birîndarbûn di nav giranhilgir û hêzhilgiran de: vekolînek sîstematîkî. Kovara Brîtanî ya dermanê werzîşê, 51 (4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Birînên dest û destan ên girêdayî werzîşê: vekolînek. Kovara emeliyat û lêkolîna ortopedîk, 11 (1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Hêza Girêdanê: Ji bo Mezinên Kevin Biyomarkerek Pêwîstî. Destwerdanên klînîkî yên di pîrbûnê de, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padova, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Lêkolînek li ser Bûyera Birîndarên Destan an Destê di Werzîşvanên CrossFit de. Cureus, 13 (3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Ji bo werzişvan û dilxwazên werzîşê, tricepsek perçebûyî dikare bibe birînek giran. Ma zanîna nîşanên wan, sedem, faktorên xetereyê, û tevliheviyên potansiyel dikare alîkariya peydakirên lênihêrîna tenduristî bike ku plansaziyek dermankirinê ya bi bandor pêşve bibin?
Birîndarbûna Triceps Ton
Triceps masûlkeya li ser pişta milê jorîn e ku dihêle ku milê xwe rast bike. Xweşbextane, hêstirên triceps ne gelemperî ne, lê ew dikarin ciddî bin. Birîn ji jinan pirtir bandorê li mêran dike û bi gelemperî ji trawma, werzîş, û / an çalakiyên werzîşê pêk tê. Bi giranî û giraniya birînê ve girêdayî, birînek tricepsê ya şikestî dibe ku pêdivî bi şikilandin, terapiya laşî, û dibe ku emeliyat bike da ku tevger û hêzê ji nû ve bi dest bixe. Vejandina piştî rijandina triceps bi gelemperî dora şeş mehan berdewam dike. (Navenda Bijîjkî ya Wexner a Zanîngeha Dewleta Ohio. 2021)
Enatomî
Masûlkeya triceps brachii, an jî triceps, li ser pişta destê jorîn dimeşe. Navê wê trî- ye, ji ber ku sê serên wê hene - serê dirêj, navîn û paşîn. (Sendic G. 2023) Triceps ji milê xwe derdikeve û bi tiliya milê/scapula û hestiyê milê jorîn/humerus ve tê girêdan. Di binê de, ew bi xala milê ve girêdayî ye. Ev hestiyê li aliyê pembe yê pêşiyê ye, ku bi navê ulna tê zanîn. Triceps dibe sedema liv û tevgerê li mil û movika milê. Di milê de, ew dirêjkirin an tevgera paşverû ya dest û vegirtinê an jî guheztina milê ber bi laş ve dike. Fonksiyona sereke ya vê masûlkê li milê milê ye, ku li wir dirêjkirin an rastkirina milê dike. Triceps berevajiyê masûlkeya bicepsê ya li pêşiya milê jorîn dixebitîne, ya ku felqkirin an guheztina milê pêk tîne.
Hêsirê Triceps
Hêsir dikarin li her deverek dirêjahiya masûlkek an tendonê çêbibin, ku ev avahiyek e ku masûlkê bi hestiyan ve girêdide. Hêsirên triceps bi gelemperî di tendona ku triceps bi pişta milê ve girêdide pêk tê. Hêsirên masûlk û tendonê li gorî giraniyê ji 1 heta 3 têne pîvandin. (Alberto Grassi et al., 2016)
Pola 1 Sivik
Ev hêstirên piçûk dibin sedema êşa ku bi tevgerê re xirabtir dibe.
Hin werimandin, şînbûn û kêmbûna fonksiyonê heye.
Pola 2 Moderate
Ev hêsir mezintir in û werimandin û birînên nerm hene.
Têlên bi qismî çirandin û dirêj kirin.
Heta 50% windakirina fonksiyonê.
Dereceya 3 giran
Ev celebê herî xirab e, ku li wir masûlk an tendon bi tevahî diçirîne.
Ev birîn dibe sedema êş û seqetiyek giran.
Nîşaneyên
Hêsirên triceps di pişta mil û milê jorîn de dibe sedema êşek tavilê ku dema ku hewl didin ku milê xwe bilivînin xirabtir dibe. Her weha dibe ku mirov hestek rijandin an rijandinê jî hîs bikin û/an bibihîzin. Dê werimîn çêbibe, û dibe ku çerm sor û/an şîn bibe. Bi hêsirek qismî, dest dê qels hîs bike. Ger rondikek bi tevahî hebe, dema ku milê rast bikin dê qelsiyek girîng hebe. Her weha dibe ku mirov li ser pişta milê xwe girêkek ku masûlk li hev ketine û bi hev ve girê dane bibînin.
sedemên
Hêsirên triceps bi gelemperî di dema trawmayê de çêdibin, dema ku masûlk tê kişandin û hêzek derveyî milê milê xwe dixe pozîsyonek xwar. (Kyle Casadei et al., 2020) Yek ji sedemên herî gelemperî ketina li ser milê dirêjkirî ye. Di dema çalakiyên werzîşê de rondikên triceps jî çêdibin:
Avêtin a baseball
Astengkirina di lîstikek futbolê de
Bedenparêzî
Boxing
Dema lîstikvanek dikeve û dikeve ser milê wan.
Dema ku giraniyên giran di dema temrînên triceps-armanc de bikar bînin, mîna çapa bencê, hêsir jî dibe.
Hêsir dikarin ji travmaya rasterast a masûlkeyê jî çêbibin, mîna qezayek wesayîtek motorê, lê kêm kêm in.
Dirêj
Hêsirên triceps dikarin bi demê re wekî encama tendonitis pêşve bibin. Ev rewş bi gelemperî ji karanîna dubare ya masûlka triceps di dema çalakiyên mîna keda destan an werzîşê de pêk tê. Tendonitisê Triceps carinan wekî çengê girangiran tê binav kirin. (Navenda Orthopedic & Spine. ND) Zexta li ser tendonan dibe sedema rondikên piçûk ên ku laş bi gelemperî qenc dike. Lêbelê, heke li ser tendonê ji ya ku ew dikare bidomîne bêtir zordarî were danîn, rondikên piçûk dikarin dest pê bikin.
Faktorên Raks
Faktorên xetereyê dikarin xetera şikestinek triceps zêde bikin. Rewşên bijîjkî yên bingehîn dikare tendon qels bike, xetera birîndarbûnê zêde bike, û dikare wiha bike: (Tony Mangano et al., 2015)
Nexweşîya şekir
arthritis dikiş
Hîperparatîyroidîzm
Lupus
Xanthoma - depoyên rûn ên kolesterolê di bin çerm de.
Hemangioendothelioma - tumorên penceşêrê an nepençeşêrê ku ji ber mezinbûna ne normal a şaneyên damarên xwînê çêdibin.
Têkçûna gurçikê ya kronîk
Tendonitis an bursitis kronîk di milê de.
Kesên ku di tendonê de fîşekên kortîzonê hene.
Kesên ku steroîdên anabolic bikar tînin.
Hêsirên triceps bi gelemperî di mêrên di navbera 30 û 50 de çêdibin.Ortho Bullets. 2022) Ev ji beşdarbûna çalakiyên mîna futbolê, hilgirtina giraniyê, bedensazkirin, û keda destan tê, ku ev jî xetera birîndarbûnê zêde dike.
Demankirinî
Dermankirin bi kîjan beşek ji tricepsê bandor dibe û rêjeya zirarê ve girêdayî ye. Dibe ku tenê çend hefte bêhnvedan, tedawiya fizîkî, an jî neştergerî hewce bike.
Bêsedem
Hêsirên qismî yên di tricepsê de ku ji% 50ê tendonê kêmtir in, bi gelemperî bêyî emeliyat têne derman kirin. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Tedawiya destpêkê ev e:
Çar-şeş hefte bi çîçekek sivik çikandina milan dihêle ku tevna birîndar sax bibe. (Ortho Bullets. 2022)
Di vê demê de, qeşa dikare rojane 15-20 hûrdem çend caran li herêmê were sepandin da ku bibe alîkar ku êş û werimandin kêm bibe.
Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdî / NSAIDs - Aleve, Advil, û Bayer dikarin bibin alîkar ku iltîhaba kêm bikin.
Dermanên din ên bê-counter ên mîna Tylenol dikarin bibin alîkar ku êşê kêm bikin.
Dema ku pişk were rakirin, tedawiya fizîkî dê alîkariya vegerandina tevger û hêza di milê de bike.
Tê payîn ku tevgera tevahî di nav 12 hefteyan de vegere, lê hêza tevahî dê şeş û neh mehan piştî birîndarbûnê venegere. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
muayenexaneyê
Hêsirên tendona Triceps ku ji% 50 zêdetir tendonê vedihewîne pêdivî bi emeliyatê heye. Lêbelê, di hin rewşan de, dibe ku emeliyat hîn jî ji bo hêsirên ji% 50 piçûktir were pêşniyar kirin heke kesek xwedî karek laşî ya laşî ye an plan dike ku di astek bilind de lîstika werzîşê ji nû ve bide destpêkirin. Hêsirên zikê masûlkeyê an devera ku masûlk û tendon lê dikevin bi gelemperî dîsa li hev têne dirûtin. Ger tendon êdî bi hestî ve neyê girêdan, ew ji nû ve tê pêçandin. Vejandin û tedawiya laşî piştî emeliyatê bi protokolên cerrah taybetî ve girêdayî ye. Bi gelemperî, kes dê du hefteyan di nav kêşan de derbas bikin. Nêzîkî çar hefte piştî emeliyatê, kes dê karibin dîsa dest bi tevgera milê xwe bikin. Lêbelê, ew ê nikaribin ji bo çar şeş mehan dest bi hilgirtina giran bikin. (Ortho Bullets. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Complications
Piştî tamîrkirina triceps dibe ku tevlihevî çêbibin, gelo emeliyat hebû an na. Mînakî, dibe ku kes di vegerandina tam de pirsgirêkên wan hebin enîşk dirêjkirin an rastkirin. Di heman demê de heke ew hewl bidin ku milê xwe berî ku bi tevahî sax bibe bikar bînin, di xetereya dûbarebûnê de ne. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Lênêrîna Chiropractîk Ji bo Saxkirina Piştî Trawmayê
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Nûvekirinek li ser pîvandina birînên masûlkan: vekolînek vegotinê ji pergalên klînîkî berbi berfireh. Hevbend, 4 (1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Birînên Tendonê Triceps. Raporên dermanên werzîşê yên heyî, 19 (9), 367-372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Tendonopatiya kronîk wekî sedemek bêhempa ya şkandina tendona Tricepsê ya ne trawmatîk di bedenek (Bê faktorên xetereyê de): Raporek dozê. Kovara raporên doza ortopedîk, 5 (1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Ma tedawiya laşî ya bi mobilîzasyona tevna nermî ya bi amûr an IASTM re dikare ji bo kesên bi birîn an nexweşiyên masûlke-skeletal tevger, nermbûn û tenduristiyê çêtir bike?
Mobilîzasyona Tiştê Nerm bi Alîkariya Amûran
Mobilîzasyona tevna nerm a bi alîkariya amûr an IASTM wekî teknîka Graston jî tê zanîn. Ew teknolojiyek serbestberdan û masajê ya myofascial e ku di tedawiya laşî de tê bikar anîn ku terapîst amûrên metal an plastîk bikar tîne da ku tevgera tevna nerm di laş de baştir bike. Amûra bi şeklê ergonomîk bi nermî an bi hêz tê xêzkirin û li devera birîndar an bi êş tê rijandin. Rûxandin ji bo dîtin û berdana tengbûna di fascia/kolajena ku masûlk û tendonan vedihewîne tê bikar anîn. Ev dibe alîkar ku êş kêm bike û tevgerê baştir bike.
Massage û berdana Myofascial
Rehabîlîtasyona mobilîzasyona tevna nerm bi alîkariya amûrê dibe alîkar:
Kesên bi gelemperî piştî birînek di masûlkeyan û fascia de tengbûna tevneyê an sînorkirin çêdikin. Van qedexeyên tevna nerm dikarin rêza tevgerê - ROM-ê sînordar bikin û dikarin nîşanên êşê derxînin. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Dîrok
Teknolojiya Graston ya mobîlîzasyona tevna nerm a bi alîkariya amûran ji hêla werzîşvanek ve hate pêşve xistin ku amûrên xwe ji bo dermankirina birînên tevna nerm afirandin. Pratîk bi tevlêbûna pisporên bijîjkî, perwerdekar, lêkolîner û bijîjkan mezin bûye.
Terapîstên laşî ji bo pêkanîna IASTM cûreyên cûda yên amûran bikar tînin.
Eva amûrên masajê cûrbecûr cûrbecûr ji bo masaj û berdana taybetî pêk tîne.
Pargîdaniya Graston hin amûran dîzayn dike.
Pargîdaniyên din guhertoya wan a amûrên rijandin û şûştinê yên metal an plastîk hene.
Armanc ev e ku alîkariya berdana tevna nerm û sînorkirinên myofascial bike da ku tevgera laş baştir bike. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Ku çawa dixebite
Teorî ev e ku qutkirina tevnan dibe sedema mîkrotrauma li devera bandorkirî, û bersiva înflamatuar a xwezayî ya laş çalak dike. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Laş aktîv dike da ku tevna hişkkirî an birîn ji nû ve vebigire, dibe sedema sînorkirinê.
Dûv re dermankar dikare adhesionan dirêj bike da ku êşê kêm bike û tevgerê baştir bike.
Demankirinî
Hin şert baş bersivê didin seferberiya tevna nerm a bi alîkariya amûran, di nav de (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
mobility Limited
Karkirina masûlkan kêm bûye
Wendabûna rêjeya tevgerê - ROM
Êşa bi tevgerê
Çêbûna tevna birînên zêde
Mobilîzasyona tevna nerm a zêdekirî an ASTM teknîk dikarin hin birîn û şertên bijîjkî derman bikin ku ev in:
Vekolînek serbestberdana myofascial a destan bi serbestberdana myofascial a amûrê re ji bo êşa kronîk a piştê berhev kir. (Williams M. 2017)
Di navbera her du teknîkên ji bo kêmkirina êşê de cûdahiyek piçûk hate dîtin.
Vekolînek din IASTM bi rêbazên din ên ji bo dermankirina êş û windabûna fonksiyonê berhev kir. (Matthew Lambert et al., 2017)
Lekolînwanan encam da ku IASTM dikare bi erênî bandorê li gera xwînê û nermbûna tevnê bike û êşê kêm bike.
Lêkolînek din karanîna IASTM, tedawiya ultrasoundê pseudo-sexte, û manipulasyona spinal ji bo nexweşên bi êşa tîrêjê / pişta jorîn vekoland. (Amy L. Crothers et al., 2016)
Hemî kom bi demê re bêyî bûyerên neyînî yên girîng çêtir bûn.
Lekolînwanan encam dan ku seferberkirina tevna nerm a bi alîkariya amûran ji manîpulasyona spinal an terapiya pseudo-ultrasondî ya ji bo êşa pişta tîrêjê kêmtir an kêmtir bandorker e.
Her rewş cûda ye, û şert û mercên musculoskeletal bi cûrbecûr bersiv didin tedawiyên. Ji bo her pirs an fikaran, bi peydakiroxê lênihêrîna tenduristiya seretayî re têkilî daynin da ku diyar bikin ka IASTM dermankirinek maqûl e ku dikare bibe alîkar.
Ji Birîndarbûnê Ber Bi Rabûnê
Çavkanî
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S., & Abbasi, L. (2014). Berawirdkirina di navbera masaj û terapiya fizîkî ya rûtîn de li jinên bi êşa pişta ne-taybetî ya binî akût û kronîk. Kovara paşde û rehabîlîtasyonê musculoskeletal, 27 (4), 475-480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). Bandora dermankirinê ya mobîlîzasyona tevna nerm a bi alîkariya amûrê ji bo birîna tevna nerm: mekanîzma û serîlêdana pratîkî. Kovara rehabîlîtasyona werzîşê, 13 (1), 12-22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). Terapiya Astym®: vekolînek sîstematîkî. Sersalên dermanê werger, 7 (4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Matthew Lambert, Rebecca Hitchcock, Kelly Lavallee, Eric Hayford, Russ Morazzini, Amber Wallace, Dakota Conroy & Josh Cleland (2017) Bandorên seferberkirina tevna nerm a bi amûran re li gorî destwerdanên din li ser êş û fonksiyonê: vekolînek sîstematîkî, Dermankirina Fîzîkî Nirx, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, Frensî, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Tedawiya manipulative spinal, teknîka Graston® û cîhêbo ji bo êşa stûyê ne-taybetî: ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Tedawiyên Chiropractic & manual, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
Ji bo kesên ku bi nîşanên êşa çokê ji birîn û/an gewrîtis re mijûl dibin, gelo tevlêkirina plansaziyek dermankirina akupunktur û/an elektroakupunkturê dikare di sivikbûn û birêvebirina êşê de bibe alîkar?
Acupuncture Ji Bo Êşa Çokê
Akupunktur bi xistina derziyên pir tenik di nav çerm de li xalên akupunkturê yên laş vedihewîne. Ew li ser vê bingehê ye ku derzî herikîna enerjiya laş vedigere da ku başbûnê çalak bike û pêşve bixe, êşê kêm bike, û alîkariya laş rehet bike.
Acupuncture dikare ji bo çareserkirina rewşên tenduristiyê yên cihêreng, di nav de êşa çokê ya ku ji hêla gewrîtis an birîndariyê ve hatî çêkirin, bibe alîkar.
Li gorî celeb û giraniya êşê ve girêdayî, dermankirin dikarin bi rojan an hefteyan êşê kêm bikin.
Acupuncture bi gelemperî wekî tedawiyek pêvek tête bikar anîn - dermankirin ji bilî dermankirin an stratejiyên dermankirinê yên wekî masaj û chiropractîk.
Feydeyên Acupuncture
Êşa çokê ku ji hêla osteoarthritis an birîndarbûnê ve hatî çêkirin dikare nermbûn, tevgerîn û kalîteya jiyanê kêm bike. Acupuncture dikare alîkariyê peyda bike.
Dema ku derziyên akupunkturê li ser laş têne danîn, sînyalek li ser mêjûya piştê ji mêjî re tê şandin, ku ev yek dibe sedema berdana endorfîn/hormonên êşê. Lêkolînerên bijîjkî bawer dikin ku ev dibe alîkar ku êş kêm bike. (Qian-Qian Li et al., 2013) Akupunktur di heman demê de dibe alîkar ku hilberîna kortîsolê kêm bike, hormonek ku alîkariya kontrolkirina iltîhaba dike. (Qian-Qian Li et al., 2013) Bi kêmbûna hestên êşê û kêmtir iltîhaba piştî dermankirinên akupunkturê, fonksiyona çok û tevger dikare were baştir kirin.
Faktorên cihêreng di kêmbûna êşa ku ji akupunkturê de tê ceribandin de rolek dileyzin. Hin delîl destnîşan dikin ku hêviyên kesek dikare bandorê li encamên dermankirina akupunkturê bike. (Stephanie L. Prady et al., 2015)
Lekolînwan naha dinirxînin ka bendewariya ku akupunkturê bikêr e ji bo encamek çêtir piştî dermankirinê dibe alîkar. (Zuoqin Yang et al., 2021)
Di sala 2019-an de, akupunktur di dermankirina osteoarthritis çokê de di rêwerzên Weqfa Rheumatolojî / Arthritis ya Amerîkî de ji bo birêvebirina êşa osteoarthritis ya dest, hip, û çokê hate pêşniyar kirin. (Sharon L. Kolasinski et al., 2020)
Lêkolîn
Lêkolînên klînîkî yên cihêreng piştgirî didin kapasîteya akupunkturê ku di rehetbûn û birêvebirina êşa çokê de dibe alîkar.
Lêkolînek dît ku acupuncture alîkariya rêvekirina rewşên cihêreng ên ku dibin sedema êşa kronîk dike. (Andrew J. Vickers et al., 2012)
Vekolînek zanistî lêkolînên berê yên li ser destwerdanên rêveberiya êşê piştî emeliyata çokê analîz kir û delîlên piştgirî dît ku dermankirin karanîna dermanan ji bo kêmkirina êşa piştî neştergeriyê dereng dixe û kêm dike. (Dario Tedesco et al., 2017)
Osteoarthritis
Vekolînek birêkûpêk lêkolînên kontrolê yên rasthatî analîz kir da ku diyar bike ka akupunktur di kesên bi êşa çokê ya kronîk a osteoarthritis de êş kêm dike an na. (Xianfeng Lin et al., 2016)
Kesan şeş û bîst û sê danişînên akupunkturê yên heftane ji sê heta 36 hefteyan wergirtin.
Di analîzê de hate destnîşankirin ku akupunktur dikare fonksiyon û tevgeriya laşî ya kurt û dirêj-dirêj baştir bike û di kesên bi êşa kronîk a çokê de ku ji ber osteoarthritis ve hatî çêkirin heya 13 hefte kêmkirina êşê peyda bike.
Arthritis dikiş
Rheumatoid arthritis nexweşiyek kronîk e ku bandorê li movikan dike, di nav wan de movika çokê jî heye, dibe sedema êş û hişkbûnê.
Acupunkture di dermankirina gewrîta rheumatoid / RA de bikêr e.
Vekolînek dît ku akupunktur bi tenê û digel awayên din ên dermankirinê sûdê dide kesên bi RA. (Pei-Chi, Chou Heng-Yi Chu 2018)
Tê bawer kirin ku akupunktur xwedî bandorên dijî-înflamatuar û antîoksîdan e ku ji bo sererastkirina fonksiyona pergala berevaniyê dibe alîkar.
Êşa Çokê ya Kronîk
Rewş û birînên cûrbecûr dikarin bibin sedema êşa çokê ya kronîk, ku tevgerê dijwar dike.
Kesên bi êşa movikan re bi gelemperî ji bo rêveberiya rehetiya êşê berê xwe didin dermanên temamker, ku akupunktur yek ji modalîteyên populer e. (Michael Frass et al., 2012)
Karkirina bi bijîjkek akupunkturê ya lîsanskirî, profesyonel dikare xetera bandor û tevliheviyên nexwestî kêm bike.
types
Vebijarkên din ên akupunkturê yên ku dikarin bêne pêşkêş kirin ev in:
Electroacupuncture
Formek guhêrbar a akupunkturê ku tê de herikînek elektrîkî ya sivik di derziyan re derbas dibe, teşwîqek zêde dide xalên akupunkturê.
Di lêkolînek lêkolînê de, kesên bi osteoarthritis çokê re piştî dermankirina elektroakupunkturê di êş, hişkbûn û fonksiyona laşî de pêşveçûnên girîng ragihandin. (Ziyong Ju et al., 2015)
Aurular
Akupunktura auricular an guh li ser xalên guhê yên ku bi beşên cûda yên laş re têkildar in dixebite.
Vekolînek lêkolînê gelek lêkolînên li ser akupunktura auricular ji bo rehetkirina êşê analîz kir û dît ku ew dikare di nav 48 demjimêran de ji destpêka êşê re rehetiyê peyda bike. (M. Murakami et al., 2017)
Battlefield Acupuncture
Tesîsên lênihêrîna tenduristî yên leşkerî û dêrîn ji bo birêvebirina êşê formek bêhempa ya akupunktura auricular bikar tînin.
Lêkolîn destnîşan dikin ku ew di peydakirina êşa tavilê de bi bandor e, lê ji bo destnîşankirina bandorkeriya êşê ya dirêj-dirêj lêkolînek bêtir hewce ye. (Anna Denee Montgomery, Ronovan Ottenbacher 2020)
Berî ceribandinê akpûnktûr, ji bo rêbernameyê bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin, ji ber ku dibe ku ew bi dermankirinên din û sererastkirina şêwaza jiyanê re were yek kirin.
Serketina Birîndariyek ACL
Çavkanî
Li, QQ, Shi, GX, Xu, Q., Wang, J., Liu, CZ, & Wang, LP (2013). Bandora akupunkturê û rêziknameya xweseriya navendî. Dermanê temamker û alternatîf-bingeha delîl: eCAM, 2013, 267959. doi.org/10.1155/2013/267959
Prady, SL, Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S., & MacPherson, H. (2015). Pîvandina hêviyên sûdê ji dermankirinê di ceribandinên akupunkturê de: vekolînek sîstematîkî. Tedawiyên pêvek di derman de, 23 (2), 185-199. doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007
Yang, Z., Li, Y., Zou, Z., Zhao, Y., Zhang, W., Jiang, H., Hou, Y., Li, Y., & Zheng, Q. (2021). Ma bendewariya nexweş ji dermankirina akupunkturê sûd werdigire?: Protokolek ji bo vekolînek birêkûpêk û meta-analîz. Derman, 100 (1), e24178. doi.org/10.1097/MD.0000000000024178
Kolasinski, SL, Neogi, T., Hochberg, MC, Oatis, C., Guyatt, G., Block, J., Callahan, L., Kopenhaver, C., Dodge, C., Felson, D., Gellar, K., Harvey, WF, Hawker, G., Herzig, E., Kwoh, CK, Nelson, AE, Samuels, J., Scanzello, C., White, D., Wise, B., … Reston, J. (2020). 2019 Rêbernameya Weqfa Koleja Amerîkî ya Rheumatolojî / Arthritis ji bo Birêvebirina Osteoarthritis Dest, Hip û Çok. Lênêrîn û lêkolîna arthritis, 72 (2), 149-162. doi.org/10.1002/acr.24131
Vickers, AJ, Cronin, AM, Maschino, AC, Lewith, G., MacPherson, H., Foster, NE, Sherman, KJ, Witt, CM, Linde, K., & Hevkariya Acupuncture Trialists (2012). Acupuncture ji bo êşa kronîk: meta-analîza daneyên nexweşên kesane. Arşîvên dermanên navxweyî, 172 (19), 1444–1453. doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Destwerdanên Bê Derman Ji bo Kêmkirina Êş an Xwarina Opioîdê Piştî Arthroplastiya Tevahiya Çokê: Vekolînek Pergalî û Meta-analîz. Operasyona JAMA, 152 (10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). Bandorên Acupuncture li ser êşa kronîk a çokê ji ber osteoarthritis: Meta-analîzek. Kovara emeliyata hestî û movikan. Bergê Amerîkî, 98 (18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Chou, PC, & Chu, HY (2018). Bandora Klînîkî ya Acupuncture li ser Arthritis Rheumatoid û Mekanîzmayên Têkildar: Lêkolînek Pergalî. Dermanê temamker û alternatîf-bingeha delîl: eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strassl, RP, Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012). Bikaranîn û pejirandina dermanê temamker û alternatîf di nav nifûsa giştî û personelên bijîjkî de: vekolînek birêkûpêk. kovara Ochsner, 12 (1), 45–56.
Hinman, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A. ., Reddy, P., Conaghan, PG, & Bennell, KL (2014). Acupuncture ji bo êşa çokê ya kronîk: ceribandinek klînîkî ya rasthatî. JAMA, 312 (13), 1313–1322. doi.org/10.1001/jama.2014.12660
Ju, Z., Guo, X., Jiang, X., Wang, X., Liu, S., He, J., Cui, H., & Wang, K. (2015). Electroacupuncture bi tundiyên heyî yên cihêreng ji bo dermankirina osteoarthritis çokê: lêkolînek kontrolkirî ya yek-kor. Kovara Navneteweyî ya dermanê klînîkî û ezmûnî, 8 (10), 18981-18989.
Murakami, M., Fox, L., & Dijkers, MP (2017). Akupunktura guhê ji bo kêmkirina êşê ya lezgîn-Pêşveçûnek Sîstematîk û Meta-Analîzek Lêkolînên Kontrolkirî yên Randomized. Dermanê êşê (Malden, Mass.), 18 (3), 551-564. doi.org/10.1093/pm/pnw215
Montgomery, AD, & Ottenbacher, R. (2020). Akupunktura Qada Şerê ji bo Rêvebiriya Êşa Kronîk di Nexweşên li Terapiya Opioîdê Dem-Term de. Akupunktura bijîjkî, 32 (1), 38-44. doi.org/10.1089/acu.2019.1382
Birînên çokê dikarin di kesên aktîf ên fizîkî yên ku giranan hildigirin de diyar bibin. Ma têgihîştina celebên birînên çokê yên giraniyê di pêşîlêgirtinê de dibe alîkar?
Birînên Knee Weightlifting
Perwerdehiya giraniyê ji bo çokan pir ewle ye ji ber ku perwerdehiya giraniya birêkûpêk dikare hêza çokê baştir bike û pêşî li zirarê bigire heya ku forma rast were şopandin. Ji bo Kesên ku ji çalakiyên din birînên çokê wan hene, temrînên perwerdehiya giraniya nerast dikarin zirarê xirabtir bikin. (Ulrika Aasa et al., 2017) Her weha, tevgerên zivirîn ên ji nişka ve, hevrêziya nebaş, û birînên berê dikarin metirsiya xirabûnê an çêkirina birînên din zêde bikin. (Hagen Hartmann et al, 2013) Laş û çokan ji bo piştgirîkirina hêzên vertîkal ên li ser movikan hatine çêkirin.
Xezebên hevpar
Birînên çokê yên giranhildanê çêdibin ji ber ku girêkên çokê gelek zor û çewisandinan radigirin. Di perwerdehiya bi giraniyê de, lîgamentên ku bi pergala hestiyê tevlihev a movika çokê ve girêdidin, dikarin bi tevgerên nerast, barkirina giraniyê û zêdekirina giraniyê zû zirarê bibînin. Van birîn dikarin bibin sedema êş, werimandin, û bêtevliheviya ku dikare ji piçûktir berbi giran, ji şikestinek an hêsirek sivik bigire heya şikestinek bi tevahî di rewşên giran de bibe.
Ligamenta Xaçerê ya Pêşî - ACL - Birîndar
Ev lîgament hestiyê femurê ranê bi hestiyê lingê lingê jêrîn/tîbia ve girêdide û zivirîna zêde an dirêjkirina movika çokê kontrol dike. (Akademiya Amerîkî ya Bijîjkên Malbatê. 2024)
Anterior tê wateya pêş.
Birînên ACL bi piranî di werzîşvanan de têne dîtin lê dikare bi her kesî re çêbibe.
Zirara giran a ACL bi gelemperî tê wateya ji nû veavakirina neştergerî û heya 12 mehan rehabîlîtasyonê.
Dema ku giran hildikişin, hewl bidin ku di bin barek zêde de, bi qestî an bi qestî ji tevgerên çokan dûr bikevin.
Ligamenta Cruciate Paş - PCL - Birîndar
PCL femur û tibia di xalên cihê de bi ACL ve girêdide.
Ew her tevgera paşverû ya tibia li hevgirtinê kontrol dike.
Birîndar herî zêde di encama qezayan de û carinan jî di çalakiyên ku li ser çokê de travmaya bi hêz çêdibe, bi hêzên bandorker çêdibe.
Ligamenta Hevbendiya Navîn - MCL - Birîndar
Ev lîgament çokê xwe ji rijandina pir dûr ber bi hundurî/navînî ve diparêze.
Birîndar bi piranî ji lêdana li derveyê çokê an jî ji hêza giraniya laş a bêserûber a li ser lingê ku bi goşeyek neasayî diqelişe çêdibin.
Ligamenta Hevbendiya Lateral - LCL - Birîndar
Ev lîgament hestiyê piçûk ê lingê jêrîn / fibula bi femurê ve girêdide.
Ew dijberî MCL ye.
Ew tevgera derveyî ya zêde diparêze.
Birînên LCL çêdibin dema ku hêzek çokê derdixe derve.
Birîna Kartilage
Kartilage rê nade ku hestî li hev biqelişin û bandorê li ser hêzan dike.
Menîskên çokê kartilek in ku girêkên çokê li hundur û derve dadiqurtînin.
Cûreyên din ên kartilajê hestiyên ran û stûnê diparêzin.
Dema ku kartilage diherike an zirarê dibe, dibe ku emeliyat hewce bike.
Tendonitis
Tendonên çokê yên giran û zêde têne bikar anîn dikarin bibin sedema birînên çokê yên hilgirtina giran.
Birînek têkildar a ku wekî sendroma bandê iliotibial / ITB tê zanîn, dibe sedema êşa li derveyî çokê, bi gelemperî di bezê de, lê ew dikare ji karanîna zêde çêbibe.
Bêhnvedan, dirêjkirin, tedawiya fizîkî, û dermanê dijî-înflamatuar planek dermankirinê ya hevpar e.
Ev rewş dibe sedem ku kartilage xirab bibe û hestî bi hev re bişewitînin, di encamê de êş û hişkbûnê çêdibe.
Bergirtinî
Kes dikarin bi şopandina pêşnîyarên bijîjk û perwerdekarên kesane xetereya xwe ya birîn û êşa çokê rakirina giran kêm bikin.
Kesên ku birînek çokê wan heye divê pêşniyarên doktor an terapîstê laşî bişopînin.
Sleevek çokê dikare masûlk û movikan ewle bihêle, parastin û piştgirî peyda bike.
Dirêjkirina masûlkeyên ling û çokê dikare nermbûna hevbeş biparêze.
Dûr tevgerên ji nişka ve alî.
Pêşniyarên gengaz dikarin bibin:
Dûrgirtina Hin Exercisan
Tevgerên îzolekirinê yên mîna çîçekên lingan, sekinîn, an li ser rûkê, û hem jî karanîna makîneya dirêjkirina lingan, dikarin çokê teng bikin.
Perwerdehiya Squat Kûr
Lêkolîn destnîşan dike ku ger çokê tendurist be, squat kûr dikare li hember birîna lingê jêrîn biparêze. Lêbelê, ev gava ku bi teknîka rast, di bin çavdêriya pispor de, û bi barek pêşkeftî ya hêdî-hêdî tête kirin. (Hagen Hartmann et al, 2013)
Divê kes berî destpêkirina rûtînek nû ya werzîşê bi doktorê xwe re biaxivin. Rahênerek kesane dikare di fêrbûna teknîka rast û forma giraniyê de perwerdehiyê peyda bike.
Meriv çawa ACL-ya xwe Part 2 çirand
Çavkanî
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Birîndarbûn di nav giranhilgir û hêzhilgiran de: vekolînek sîstematîkî. Kovara Brîtanî ya dermanê werzîşê, 51 (4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Analîzkirina barkirina li ser movika çokê û stûna vertebral bi guheztinên di kûrahî û barkirina giraniyê de. Dermanê werzîşê (Auckland, NZ), 43 (10), 993-1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Vebijarkên dermankirinê yên li ser bingeha delîlan ji bo birînên çokê yên hevpar ên di bezê de. Sersalên dermanê werger, 7 (Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). Ma Beşdarî Hin Sporên Bi Osteoarthritis Knee re têkildar e? Lêkolînek Sîstematîk. Kovara perwerdehiya werzîşê, 52 (6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Ji bo kesên ku bi birîn û şertên êşê re mijûl dibin, gelo tevlêkirina akupunkturê di plansaziyek dermankirinê de dikare bibe alîkar ku êş kêm bike û rêve bibe?
Rêvebiriya Êşê Acupuncture
Teknolojiyên rêveberiya êşê tedawiya laşî, derman, tedawiyên sar, chiropractic, û masaj hene. Rêbazek ku mezin dibe akupunktur e. (Rêxistina Tenduristiya Cîhanê. 2021) Li gorî raporek Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê, akupunktur forma dermanê kevneşopî ye ku herî zêde tê bikar anîn ku li seranserê cîhanê tê meşandin. (Rêxistina Tenduristiya Cîhanê. 2021) Zêdetirî 10 mîlyon dermankirinên akupunkturê salane li Dewletên Yekbûyî têne rêve kirin (Jason Jishun Hao, Michele Mittelman. 2014)
Çiye?
Acupuncture pratîkek bijîjkî ye ku tê de danîna derziyên zexm lê super tenik li xalên taybetî yên laş digire da ku hin pirsgirêkên tenduristiyê derman bike. Ew dikarin bi tena serê xwe werin bikar anîn an jî bi herikên elektrîkê ve werin teşwîq kirin, ku jê re elektroakupunktur tê gotin. Akupunktur 3,000 sal berê li Çînê derketiye û wekî dermanê kevneşopî yê çînî an TCM tê zanîn. Di salên dawî de, pratîk li çaraliyê cîhanê pejirandin û daxwazek wergirtiye. (Jason Jishun Hao, Michele Mittelman. 2014)
Çawa dixebite?
Rêvebiriya êşa akupunkturê bi hevsengkirina herikîna qi/chi/enerjiyê, ku di nav merîdyan, an kanalên laş de dimeşe, dixebite. Bi xistina derziyan li xalên taybetî yên li ser van kanalan, hevsengî ji bo tenduristî û xweşiya giştî ji nû ve tê saz kirin. Gava ku enerjî ji ber stresên hundurîn û derveyî yên ku dikarin birîn, şert û mercên bingehîn, parêza netendurist û stresê vehewînin bêhevseng e, kes dikarin bi nîşan û nexweşiyê re diyar bibin. Bi karanîna teknîkên tespîtkirinê û hevpeyivînên berfireh, bijîjk dikarin diyar bikin ka kîjan pergalên organ û kanalên meridian hewce ne ku ji bo vegerandina fonksiyonê bêne navnîşan kirin. Di bedenê de zêdetirî 2,000 xalên akûtê hene. (Dermanê Johns Hopkins. 2024) Her xal armanc û fonksiyona xwe heye: hin enerjiyê zêde dikin, yên din wê kêm dikin, arîkariya hevsengiya laş dikin ku piştgirî û başbûnê bike. Rêvebiriya êşa akupunkturê ji saxkirina enerjiyê wêdetir diçe û dikare bi teşwîqkirina nervan, masûlkeyan, û fascia / tevna girêdanê, birêkûpêkkirina bersiva berevaniyê, bersiva pergala nervê, herikîna lîmfê, û zêdekirina rihetiya masûlkeyê, di sivikkirina êşê de bibe alîkar.
types
Cûreyên cûda yên akupunkturê di perwerdehî û şêwazan de hatine guheztin, lê hemî di hin xalan de derziyê vedihewînin û tê de hene:
Ortopedîk/Dry Needling
Vê teknîkî Dermanê Çînî ya Kevneşopî û manîpulasyona strukturê bi hev re dike da ku êş, birînên tevnvîsê, nehevsengiyên di laş de, û nexweşiyên din ên pergalî yên gelemperî derman bike.
Style Five Element
Ev teknîkek giyanî û hestyarî ye ku pênc hêmanên xwezayê, di nav de dar, agir, ax, metal û av, bikar tîne da ku enerjiyê veguhezîne, di laş de hevseng çêbike.
Şêwaza japonî
teknîkên mîna TCM bikar tîne lê nêzîkatiyek naziktir bikar tîne, wek mînak bikaranîna kêmtir derziyan an xistina wan li kûrahiyên jêrîn di laş de.
korean
Ev teknîk herdu teknîkên ji akupunktura Çînî û Japonî bikar tîne.
Bijîjk dibe ku li şûna celebê pola zengarnegir, bêtir derzî û cûrbecûr derziyan, mîna celebek sifir, bikar bînin.
Ev celeb akupunkturê tenê xalên akupunkturê yên li ser destan bikar tîne da ku deverên cûda yên laş derman bike.
Aurular
Ev dişibihe akupunktura Koreyî lê ji bo dermankirina deverên din ên laş xwe dispêre hin xalên di guh de.
Armanc ew e ku bêhevsengî û bêahengî derbas bibin.
Distal
Ev teknîk bi awayekî nerasterast êşê derman dike.
Bijîjk derziyan li cihên din ji bilî devera nerehetiyê datînin.
Mînakî, bijîjk dikarin derzîyan li dora milan ji bo êşa çokê an lingên jêrîn ji bo êşa milan bixin.
Acupressure
Ev forma dermankirinê bêyî ku derzî bikar bîne xalên akûtê yên cihêreng teşwîq dike.
Bijîjk cîhên tiliyan, destan, an amûrên din û rûnên bingehîn bikar tînin da ku zextê li ser xalên taybetî bikin da ku herikîna enerjiyê zêde bikin.
Pêşkêşkar dikarin li gorî hewcedariyên kesek cûrbecûr cûrbecûr berhev bikin û bikar bînin.
şert û mercên
Analîzek ji zêdetirî 2,000 lêkolînên zanistî yên dermanên akupunkturê dît ku ew ji bo afaziya piştî lêdanê, stû, mil, êşa jêrîn, êşa masûlkan, êşa fibromyalgia, pirsgirêkên laktasyonê piştî zayînê, nîşanên dementiya damarî, û nîşanên alerjiyê bandorker e. (Liming Lu et al., 2022) Lêkolînek li ser mişkan ji hêla neurozan ve hat dîtin ku elektroakupunktur dikare iltîhaba kêm bike. (Shenbin Liu et al., 2020) Navenda Neteweyî ya Tenduristiya Pêvek û Yekgirtî dît ku akupunktur dikare ji bo: (Navenda Neteweyî ya Tenduristiya Pêvek û Yekgirtî. 2022)
Di nexweşên penceşêrê yên ku di bin tedawiyê de ne, gêjbûn û vereşîn
Prostatitis kronîk
Hezm
Syndrome bowling irritable
Alerjiyên demsalî
Neheqiya xweyî
Neferans
Bîntengî
Cixare kişandin
Hişleqî
Ewlekarî
Dema ku dermankirin ji hêla akupunkturîstek pir perwerdekirî, destûrdar û pejirandî ve tête kirin, ew pir ewledar e. Bûyerên neyînî yên ciddî yên herî gelemperî pneumothorax / pişika hilweşiyayî, pirsgirêkên dil û vaskuler, û bêhiş bûn, ku di hin rewşan de bûne sedema trawmayê, mîna şikestinan. (Petra Bäumler et al., 2021) Hin xetereyên kurt-kurt ên bi akupunkturê re têkildar in, di nav de:
pau
Bixwîn
Bruising
Xemgîniyê
Sergêjî ji bo kesên ku nexwarine an jî ji derziyê ditirsin.
Bandorên ciddî yên ku bi akupunkturê re têkildar in, mîna pişikek qutkirî an enfeksiyonê, pir kêm in. Ji bo kesên ku alerjiya wan a metal, enfeksiyonek an birînek vekirî heye li devera ku derzî lê tê xistin, tê pêşniyar kirin ku xwe ji akupunkturê dûr bixin. Kesên ku nexweşiya wan a xwînê heye, dermanên mîna antîkoagulantan dixwin, an ducanî ne, divê berî destpêkirina plansaziyek dermankirinê bi akupunkturîst re biaxivin.
What to expect
Serdana herkesî dê li gorî hewcedariyên wan ên taybetî were veguheztin, û seredana yekem dê yek an du demjimêran bidome. Nirxandina destpêkê dê dîrokek bijîjkî / tenduristî ya tevahî pêk bîne. Kes dê çend hûrdeman bi akupunkturîst re li ser fikar û armancên tenduristiyê nîqaş bike. Dê ji kesan were xwestin ku li ser maseya dermankirinê razên da ku bijîjk bikaribe bigihîje ling, pişt û zikê wan. Piştî ku derzî têxin, ew ê bi qasî 20-30 hûrdeman li cihê xwe bimînin. Di vê demê de, mirov dikarin rihet bibin, bihizirin, razin, li muzîkê guhdarî bikin, hwd. Bijîjk dikare bişopîne ka û çawa puls guheriye û derziyan lê zêde bike an jê rake. Piştî ku derzî têne rakirin, bijîjk dê qursa dermankirinê diyar bike. Bi ve girêdayî ye ku rewş çiqas kronîk an giran e, ew dikarin di nav çend hefteyan de çend dermankirinên rêveberiya êşa akupunkturê pêşniyar bikin.
Lênêrîna Chiropractîk Ji Bo Saxkirina Piştî Trawmayê
Çavkanî
Rêxistina Tenduristiya Cîhanê. (2021). Pîvana WHO ji bo pratîka akupunkturê.
Hao, JJ, & Mittelman, M. (2014). Acupuncture: paşeroj, niha û pêşerojê. Pêşketinên gerdûnî di tenduristî û derman de, 3 (4), 6-8. doi.org/10.7453/gahmj.2014.042
Dermanê Johns Hopkins. (2024). Akpûnktûr.
Lu, L., Zhang, Y., Tang, X., Ge, S., Wen, H., Zeng, J., Wang, L., Zeng, Z., Rada, G., Ávila, C., Vergara, C., Tang, Y., Zhang, P., Chen, R., Dong, Y., Wei, X., Luo, W., Wang, L., Guyatt, G., Tang, C., … Xu, N. (2022). Delîlên li ser dermanên akupunkturê di pratîka klînîkî û siyaseta tenduristiyê de kêm têne bikar anîn. BMJ (Weşana lêkolîna klînîkî), 376, e067475. doi.org/10.1136/bmj-2021-067475
Liu, S., Wang, ZF, Su, YS, Ray, RS, Jing, XH, Wang, YQ, & Ma, Q. (2020). Rêxistiniya Somatotopîk û Girêdana Zehmetiyê Di Afirandina Rêyên Ciyawaz ên NPY-Daxuyankirina Rêyên Sempatîk ên ji hêla Elektroakupunkturê ve. Neuron, 108 (3), 436-450.e7. doi.org/10.1016/j.neuron.2020.07.015
Navenda Neteweyî ya Tenduristiya Pêvek û Yekgirtî. (2022). Acupuncture: Tiştê ku divê hûn zanibin.
Bäumler, P., Zhang, W., Stübinger, T., & Irnich, D. (2021). Bûyerên neyînî yên têkildarî akupunkturê: vekolîna birêkûpêk û meta-analîzên lêkolînên klînîkî yên paşerojê. BMJ vekirî, 11 (9), e045961. doi.org/10.1136/bmjopen-2020-045961
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
