Balansa Hormone. Hormonên wekî estrojen, testosterone, adrenalîn û însulîn peyamberên kîmyewî yên girîng in ku bandorê li gelek aliyên tenduristiya meriv dikin. Hormon ji hêla gewde û organên cûrbecûr ve têne derxistin, wekî tîroîd, adrenal, hîpofîz, hêkdank, testîk û pankreas. Tevahiya pergala endokrîn bi hev re dixebite da ku asta hormonên ku li seranserê laş belav dibin kontrol bikin. Û heke yek an jî bêtir bêhevseng be, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên mezin.
Nîşaneyên herî gelemper ên yên nehêl ên hormone hene:
Infertility û demên irregular
Kevirbûn an giraniya giraniya giran (nexşebûyî, ne ji ber guheztinên armanckirî di parêza yekî de)
Depression and worries
Westînî
Bêxewî
Low libido
Guherandinên Appetite
Pirsgirêkên digestin
Hêrs û winda
Nîşaneyên nehevsengiya hormonal dikare li gorî ka kîjan celeb nexweşî an nexweşî dibe sedema cûda bibin. Mînakî, nîşanên diyabetê zêdebûnek giran, guheztina bîhnxweş, zirara nervê, û pirsgirêkên çavan hene. Tedawiyên konvansiyonel ji bo nehevsengiya hormonan tedawiyên şûna hormona sentetîk, ango derzîlêdanên însulînê, dermanên tîroîdê hene.
Lêbelê, bi van cûreyên dermankirinê re bandorên neyînî, wek girêdayîbûna dermanan, bandorên ciddî yên wekî stroke, osteoporoz, fikar, pirsgirêkên hilberandinê, penceşêrê, û hêj bêtir tê. Û bi van tedawiyên sentetîk, nîşan nayên derman kirin lê tenê têne mask kirin.
Xwezî, rê hene ku meriv bi xwezayî hevsengiya hormonê bi dest bixe. Mînakî, xwe ji rûnên ku bi rûnên omega-6 zêde hene (sefflower, sunflower, ceh, canola, soya, û fistiq) dûr bisekinin. Di şûna wê de, çavkaniyên dewlemend ên omega-3 yên xwezayî (masiyên çolê, tovên çiyê, tovên chia, gûz, û hilberên heywanên ku bi giya têne xwarin) bikar bînin.
Dema ku dor tê ser laşên me, gelek pergalên xebitandinê ji laş re dibin alîkar ku germahiya xwe bi rêkûpêk bike, dema ku di tevgerê de ye tevger û aramiyê peyda bike, û mêvandarê ji pathogenên ku dikevin hundurê ku bibe sedema xirabûnê diparêze. Yek ji pergalên ku alîkariya laş dike ew e pergala endocrine, ku gelek hormonan hildiberîne da ku laş bi rêkûpêk bixebite. Ew tîrmehê, organeke biçûk û bi şeklê bilbilê li binê stûyê, hormonên laş çêdike. Tîroîd alîkariya sererastkirina hilberîna hormonê dike; Lêbelê, dema ku faktorên pathogen bandorê li ser dike hilberîna hormonal a laş, ew dikare bibe sedema êşa masûlkokî û disfunction. Gotara îroyîn lêkolîn dike ka tîroîd çawa hormonan hildiberîne, bêhevsengiya hormonê çawa bi êşa masûlkeyê ve girêdayî ye, û çawa terapiya MET dikare ji nûvekirina nehevsengiya hormonê ji bandorkirina laş di pêşerojê de bibe alîkar. Em agahdariya di derbarê nexweşên xwe de ji peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re bikar tînin ku dermanên tevna nerm ên mîna MET bikar tînin da ku êşa masûlkeyê ya ku bi bêhevsengiya hormonal ve girêdayî ye kêm bike. Em nexweşan teşwîq dikin ku li ser bingeha teşhîsa wan serî li peydakiroxên bijîjkî yên têkildar didin, di heman demê de piştgirî didin vê yekê ku perwerde rêyek ecêb e ku ji pêşkêşvanên me pirsên herî balkêş bi pejirandina nexweş bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarê perwerdehiyê vedigire. Disclaimer
Tîroîd Hormonan Çawa Hilberîne?
Ma hûn di hin beşên laşê xwe de qelsiya masûlkan an êşê hîs dikin? Piştî ku ji bo mesafeyek kurt dimeşin hûn hest dikin ku bêhna we tê? An jî hûn di tevahiya rojê de xwe sist dibin? Gava ku gelek kes bi van pir pirsgirêkan re mijûl dibin, dibe ku ew ji ber ku hormonên wan ji tîroîdên wan nehevseng in be. Dema ku dor tê ser laş, pergala endokrîn serwerê hilberîna hormonên cihêreng ji bo laş e ku ji bo sererastkirina hemî pêvajoyên biyolojîkî bibe alîkar. Yek ji organên girîng ên pergala endokrîn tîroîd e. Lêkolîn eşkere dikin ku tîroîd girêkek endokrîn e ku di stûyê jêrîn ê laş de ye û hormonên T4 û T3 hilberîne da ku laş bi rêkûpêk bixebite. Hormonên tîrîdê bandorê li gelek organên girîng û tevnên laş dikin ji ber ku ew bi van jêrîn re dibin alîkar:
Hilberîna kardio û zêdebûna rêjeya dilê bêhnvedanê
BMR (rêjeya metabolê ya bingehîn), hilberîna germê, û vexwarina oksîjenê zêde dike
Rêjeya nefesê ya bêhnvedanê û pergala nervê teşwîq dike
Di tendurustiya hilberîneriyê û fonksiyonên din ên organên endokrîn de rolek dilîze
Lêkolînên zêde diyar kirin ku hormonên tîrîdê alîkariya kontrolkirina metabolîzma laş, mezinbûn, û fonksiyonên din ên laş dikin dema ku têkiliyek bêserûber bi eksê HPT (hîpotalamus-hîpofîz-tîroîd) re heye. Ya ku ev têkilî dike ev e ku ew piştrast dike ku laş di her hawîrdorê de bi rêkûpêk dixebite. Lêbelê, dema ku pathogenên nedilxwaz dest pê dikin ku bandorê li hilberîna hormona tîrîdê bikin, ew dikare bibe sedema bêhevsengiya hormonê û bibe sedema nîşanên mîna êşa nedilxwaz di organên girîng û tevnên masûlkeyan de.
Nehevsengiya Hormon & Êşa Musculoskeletal
Dema ku pathogenên nedilxwaz bi faktorên hawîrdorê yên ku bandor li laş dikin re têkildar in, ew dikare bibe sedema nîşanên mîna êşê ku dikare bibe sedema êşa masûlkeyê. Di pirtûkê de, "Serlêdanên Klînîkî yên Teknîkîyên Neuromuskuler," ku ji hêla Dr. bandor dike ka çiqas an hindik hilberîna hormonê ji tîrîdê tê hilberandin. Di pirtûkê de her weha tê gotin ku hin nîşanên klînîkî yên kêmbûna hormona tîroîdê ev in:
Çermê hişk û porê ziwa
westandina nexwezayî
Zêdebûna giraniya ne diyar
Masûlk diêşin
Tevliheviya diranan
Dema ku laş bi nehevsengiya hormonê re têkildar e ku bi êşa masûlkeyê re têkildar e, lêkolînan diyar dikin ku nîşanên westandin, fikar, hêrsbûn, û zêdebûna stresa oksîtasyonê dikare bibe sedem ku tevn û lîgamentên masûlkeyê qels bibin û dema ku laş di nav tevgerê de ye bibe sedem ku profîlên xetereyê li hev werin. Heya wê gavê, nehevsengiya hormonê dikare bibe sedema êşa masûlk û movikan a ku bi xalên tîrêjê yên myofascial û kurtbûna masûlkan ve girêdayî ye.
Dîtina Ahenga Hormonal- Vîdyo
Ma we êşa masûlk an movikan dît? Ma hûn pir caran bi domdarî bi fikar an jî hêrs dibin? An jî we dît ku hûn ji sermayê zehf hesas in? Pir ji van pirsgirêkên mîna êşê nîşan û nîşanên ku bi nehevsengiya hormonê di laş de ve girêdayî ne û dikarin bibin sedema êşa masûlkeyê. Laş hewcedarê hormonan e ku ji bo sererastkirina germahiya laş, kontrolkirina metabolîzma laş, û alîkariya teşwîqkirina pergala endokrîn û laş bibe alîkar. Hormon ji tîroîdê têne derxistin û di nav xwînê de diçin masûlk, organ û tevnên girîng da ku bibin alîkar û alîkariya her beşê laş bi rêkûpêk bixebitin. Dema ku pathogen dest bi astengkirina hilberîna hormonê dikin, tîrîd dikare zêde hilberîna hormonê bike an kêm hilberîne û bibe sedema gelek profîlên xetereyê yên li ser laş û pergala masûlkeyê. Xweşbextane, gelek awayên ji bo sererastkirina hormonan û kêmkirina bandorên êşa masûlkeyê hene. Vîdyoya li jor diyar dike ku zêdekirina girtina hin vîtamînan, xwarina xwarinên tendurist, bi tevahî xwar, û werzîş û xewê têr dikare hilberîna hormonê birêkûpê bike û bandorên êşa masûlkeyê kêm bike. Van dermankirinên cihêreng dikarin bi terapiyê re bêne hev kirin da ku bibin alîkar ku laş ji nû ve were sererast kirin û wê bi xwezayî sererast bike.
Terapiya MET-ê Nehevsengiyên Hormonê Vegerîne
Gelek tedawiyên berdest dikarin bandorên bêhevsengiyên hormonal ên ku bi êşa masûlkeyê ve girêdayî ne kêm bikin. Dermankirinên mîna MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) dihêle ku gelek pisporên êşê teknîkên tevna nerm bikar bînin da ku nîşanên mîna êşê kêm bikin û dê laş bihêle ku xwe bi xwezayî vegerîne. Lêkolînên lêkolînê diyar kirin ku tedawiyên tevna nerm ên mîna MET dikare êşê kêm bike, fonksiyona laş baştir bike, û seqetiyê kêm bike. Tedawiya MET dikare bi xwarinên xurek, tedawiyên hormonê, û stratejiyên laşê ku dikare alîkariya sererastkirina hilberîna hormonê di tîrîdê de bike re were hev kirin. Gava ku kesek dest bi dermankirinê dike ji bo her nexweşiyek ku bandorê li laşê wî dike, ew dihêle ku van kesan bêtir hay ji tiştên ku di laşê wan de diqewime û guhertinên piçûk ên watedar di tenduristî û tenduristiya xwe de bikin.
Xelasî
Dema ku dor tê ser parastina tenduristî û xweşiya laş, girîng e ku meriv pê ewle bibe ku pathogenên nedilxwaz dest bi bandorkirina hilberîna hormona tîrîdê nekin. Tîroîd gewrek piçûk e ku li binya stûyê xwe ye û hormonan derdixe tevahiya laş. Dema ku tîroîd di organ, masûlk û tevnvîsan de hormonan zêde an kêm çêbike, ew dikare bibe sedema nîşanên mîna êşê ku bandorê li pergala laş dike û bi potansiyel rê li ber nexweşiyên masûlkeyê veke. Dermankirinên mîna tedawiya MET-ê ku bi tevahî xwarin û temrînên parêz re têne hev kirin dikarin bandorên bêhevsengiyên hormonê yên ku bi nexweşiyên masûlkeyê ve girêdayî ne kêm bikin. Ev kombînasyona ecêb dihêle laş bi xwezayî sax bibe û dihêle ku kes bê êş be.
Chaitow, Leon, û Judith Walker DeLany. Serîlêdanên Klînîkî yên Teknîkî Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2003.
Day, Joseph M, û Arthur J Nitz. "Bandora Teknîkên Enerjiya Masûlkeyê li ser Seqetî û Pûanên Êşê li Kesên Bi Êşa Kêm Paşîn." Kovara Rehabîlîtasyona Sporê, Gulan 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22622384/.
Şehîd, Mihemed A, û hwd. "Fîzolojî, Hormona Thyroid - StatPearls - Pirtûkxaneya NCBI." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), 8 Gulan 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500006/.
VandeVord, Pamela J, et al. "Nehevsengiya hormonal a kronîk û ji nû ve dabeşkirina adipose bi neuropatolojiya hîpotalamic re li dû rûdana teqînê ve girêdayî ye." Journal of Neurotrauma, 1 Çile 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4700394/.
Dr. Alex Jimenez, DC, diyar dike ka meriv çawa li nîşanên bêhevsengiya hormonal di mêran de bigere û çawa stratejiyên dermankirinê yên cihêreng, mîna lênihêrîna chiropractîk, dikare bibe alîkar ku fonksiyona hormonal di laş de birêkûpêk bike. Em nexweşan rê didin pêşkêşkerên pejirandî yên ku dermankirinên guheztina hormonal ên fonksiyonel ên ku dikarin fonksiyona laş sererast bikin peyda dikin. Em her nexweşek û nîşanên wan qebûl dikin ku li ser bingeha teşhîsa wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin da ku çêtir fam bikin ka ew bi çi re mijûl dibin. Em fam dikin ku perwerde rêyek pir mezin e ku em ji pêşkêşkerên xwe pirsên cihêreng ên ku ji zanîna nexweş re derbas dibin bipirsin. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bi kar tîne. Disclaimer
Nehevsengiya Hormonê
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Îro, em ê lê bigerin ka meriv çawa li nîşanên bêhevsengiya hormonal di mêran de bigerin û çawa lênêrîna chiropractîk dikare bi nîşanên ku bi nehevsengiya hormonal re têkildar in re bibe alîkar. Pêdivî ye ku em celebên kêmbûna hormonal fam bikin da ku stratejiyên dermankirinê yên guncan ên mîna lênihêrîna chiropractîk çalak bikin. Ji ber vê yekê dema ku dor tê ser hormonên di laş de, girîng e ku hûn zanibin ka hormon di laş de çawa tevdigerin û çi diqewime dema ku hevsengiyên bi hevsengiya hormonal re têkildar in. Nehevsengiya hormonal a di laşê mêr de dikare bibe sedema bandorên fîzyolojîkî yên kêm testosterone ku bi faktorên têkbir re têkildar e.
Naha hormon di laşên nêr û mê de çalakiyên cihêreng peyda dikin ku laş fonksiyonel dike. Ev tê de:
Rêzkirina germahiya laş
Fonksiyona cinsî
Bi hormonên din re (însulîn, DHEA, cortisol) re bixebitin.
Piştgiriya pergalên laş ên sereke
Dema ku dor tê ser laşê mêr, du hormonên sereke, androgen û testosterone, dikarin bi fonksiyona cognitive re bibin alîkar. Lêbelê, dema ku laş bi xwezayî dest bi pîrbûnê dike, pêvajoya hormonal di laşê mêr de dest pê dike kêm dibe û dibe sedem ku nexweşiyên kronîk di laş de bibin sedema pirsgirêkan. Dema ku ev diqewime, ew dikare bibe sedem ku kes di êşê de be û çalakiyên rojane asteng bike.
Astengkerên Jîngehê & Astên Testosterone yên Kêm
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber ku gelek astengkerên jîngehê dikarin bandorê li laş bikin û bibin sedema bêhevsengiyên hormonal, ew dikarin di gelek encamên testê de bibin sedema nîşanên cihêreng dema ku nexweş ji hêla bijîjkên xwe yên bingehîn ve têne lêkolîn kirin. Nîşanên westandina kronîk, mijkirina mêjî, depresiyon, zêdebûna girseya masûlkeyê, û lîbidoya kêm bi kêmbûna testosterone re têkildar e û dikare laş bêfonksiyonê bike. Û heke di laş de xerabûna kronîk a hormonal hebe, ew jî dibe sedema iltîhaba ku bi kêmbûna hormonê ve girêdayî ye. Gava ku iltîhaba dest pê dike ku bandorê li masûlk û movikên laşê mêr bike, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên ku bandorê li pişt, çîp, ling, mil û stûyê dike ku dikare bibe sedema tevgerbûna tixûbdar, westandina masûlkan, zêdebûna rûnê laş, û kêmbûna mînerala hestî. density.
Asta testosterone ya kêm di laş de dikare bi şert û mercên pêş-heyî yên ku bi sindroma metabolîk a ku bi hîpogonadîzmê ve girêdayî ye re têkildar be. Hîpogonadîzm dema ku organên hilberîner ên laş ji bo fonksiyona zayendî hindik an jî qet hormonan hilberînin. Hîpogonadîzm dikare li ser 30% ji hemî mêrên di navbera 40-79 salî de bandor bike. Heya wê gavê, ew dibe sedem ku laşê mêr bêtir hormonên leptin hilberîne û dikare bandorek neyînî li mêjî bike dema ku ew were berdan van hormonan ji laş re. Di asta hîpotalamî ya hormonên berdana gonadotropîn de, me hestiyariya li hîpotalamusê ji bertekên neyînî yên ji androgenan zêde kiriye. Ev dikare bibe gelek faktorên ku dikarin bibin sedema kêmbûna asta testosterone ya mêran:
Parêz
Dûbare
Rûxandina toxin
Osteoporosis
Kêmbûna porê
Berbiçavkirinê
Andropause
Dema ku organên hilberandinê hindik û kêm hormon hilberînin, ew dikarin andropauzê pêşve bibin û bibin sedem ku asta testosterone kêm bibe. Andropause guhertoya mêran a menopause ji bo jinan e, ku dikare bibe sedema şert û mercên din ên wekî dementia, Alzheimer, şekir, û sendroma metabolîk. Gava ku ew tê ser nehevsengiya hormonê, sendroma metabolîk çawa bi andropauzê re têkildar e? Welê, asta kêm a testosterone di laş de dikare asta însulînê zêde bike, dibe sedema berxwedana însulînê, ku dûv re dibe sedema zêdebûna BMI di laş de. Heya wê gavê, nexweşiyên mîna stresa kronîk dikarin asta hormona DHEA û testosterone kêm bikin, ku dûv re dikare asta însulînê zêde bike û di laş de bibe sedema pirsgirêkên mîna êşê.
Lênêrîna Chiropractic & Hormones
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha her tişt winda nabe, ji ber ku rêyên çêtirkirina hilberîna hormonê di laş de hene. Gelek kes dikarin bi rêkûpêk werzîşê bikin da ku asta cortisol û însulînê kêm bikin dema ku asta testosterone zêde bikin. Rêbazek din a baştirkirina bêserûberiya hormonê ev e ku biçin dermanên cihêreng ên mîna lênêrîna chiropractîk da ku alîkariya kêmkirina hin nîşanên ku bi hevsengiya hormonal re têkildar in kêm bikin. Naha dê lênêrîna chiropractîk çawa bi bêhevsengiyên hormonal re têkildar be? Ma ne tenê manîpulasyona bi destan li piştê ye?
Lênêrîna chiropractîk ya ecêb ji manîpulekirina stûnê wêdetir e dema ku ew di subluksasyonê de ye. Wekî ku berê hate gotin, nehevsengiya hormonal dikare bibe sedema stresa kronîk a masûlk û movikan ku dikare bibe iltîhab û bibe sedema pirsgirêkên kronîk. Dema ku nehevsengiya hormonal di laş de dibe sedema hilberîna testosterone kêm, ew dikare bibe sedema stresê li ser komên masûlkan û bandorê li movikan bike. Heya wê gavê, laş dê di êşek domdar de be an jî bi birînên cihêreng têkeve. Ji ber vê yekê, tevlêbûna lênihêrîna chiropractîk wekî beşek dermankirinê dikare bibe alîkar ku strukturên laş û skeletal ên laş çêtir bikin û meriv çawa bi stresê re mijûl dibe, dihêle ku pergala nervê, ku hormon li deverên cihêreng di laş de têne şandin, bi rêkûpêk bixebite û bi rengek normal bixebite. Lênêrîna Chiropractîk dihêle ku strukturên masûlkeya lemlateyê ji bêaramiya masûlkeyê ya ku bi bêhevsengiya hormonê ve girêdayî ye bê êş be û dikare bi dermankirinên din re were hev kirin.
Xelasî
Bikaranîn û tevlêkirina lênihêrîna chiropractîk û terapiya hormonê dikare rê bide laş ku bi astên hormonê yên normal re tevbigere û nîşanên êşê yên ku dibe ku bandorê li masûlk û movikên laş bike kêm bike. Lênêrîna Chiropractîk bi parêzek xwarinê ya ku bi rêziknameya hormonê û terapiya laşî re dibe alîkar dikare bibe alîkar ku asta hormona laş normal bibe. Heya wê nuqteyê, ev tevliheviya dermankirinê dikare mezinbûna masûlkan baştir bike û nîşanên ku bi hevsengiya hormonê re têkildar in kêm bike ku dikare bibe sedema êşa masûlk û movikan a ku bi şert û mercên din ên pêşîn ên têkildarî balansa hormonê ve girêdayî ye.
Dr. Alex Jimenez, DC, diyar dike ka sedem û bandorên xetera kardiometabolîk çawa dikare bandorê li tenduristî û tenduristiya mirov bike. Sendroma kardiometabolîk dikare bi faktorên şêwaza jiyanê bandorê li her kesî bike û bibe sedema nîşanên mîna êşê ku dikare bandorê li başbûna wî bike. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku dermankirinên dil-vaskuler ên bi sendroma metabolîk re têkildar peyda dikin da ku pirsgirêkên ku li ser laş bandor dikin rehet bikin û di heman demê de bi dermankirinên cihêreng re tenduristiya çêtirîn ji nexweş re peyda bikin. Em her nexweşek qebûl dikin ku li ser bingeha teşhîsa wan serî li pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar ên xwe didin da ku çêtir fam bikin ka ew bi çi re mijûl dibin. Em fam dikin ku perwerde rêyek hêja ye ku ji pêşkêşvanên me pirsên cihêreng ên tevlihev ji zanîna nexweş re bipirsin. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Sedem û Bandorên Rîska Kardiometabolîk
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha, ku em dikevin vê serdema nû, gelek kes hewl didin ku rêyên birêvebirina xetera kardiometabolîk bibînin. Ji ber vê yekê di vê pêşkêşiyê de, em ê li kujerê hejmar yek li gelek welatên nûjen binêrin; nexweşiya dil wekî komek şert û mercên ku bandorê li dil dike tê pênase kirin. Gelek faktor bi nexweşiya dil-vaskuler ve girêdayî ne ku bi sendroma metabolîk re têkildar e. Peyva cardiometabolic destnîşan dike ku em ê tiştek ji xetera dil-vaskuler berfirehtir nîqaş bikin.
Armanc ew e ku meriv perspektîfek li ser danûstendina kevn a di derbarê xetera dil-vaskulerî ya ku bi pergala gerîdeyê ve girêdayî ye bi dest bixe. Em hemî pê dizanin ku pergalên gerguhêz, nefes û hestî yên laş xwedan beşên cihê ne ku karên cûda hene da ku laş fonksiyonel bikin. Pirsgirêk ev e ku laş di pergalên cihêreng ên ji hev û din de serbixwe tevdigere. Ew digihin hev û mîna tevnekê bi hev ve girêdayî ne.
Sîstema Circulation
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê pergala gerguhêz arîkariya veguheztina damarên xwînê dike û rê dide damarên lîmfê ku hucre û tiştên din ên mîna hormonan ji cîhek berbi cîhek din hilgirin. Mînak dê wergirên weya însulînê be ku agahdariya li seranserê laşê we diguhezînin û receptorên weya glukozê yên ku ji bo enerjiyê têne bikar anîn. Û eşkere, hemî celebên din ên ragihandinê rêve dikin ka veguheztin di laş de çawa çêdibe. Naha laş ne dorhêlek sabît a girtî ye ku ji derve ve girêdayî ye. Gelek faktor dikarin li hundur û derve bandorê li laş bikin ku dikarin bandorê li dîwarê arterial bikin û bibin sedema pirsgirêkên hevgirtî yên ku bandorê li pergala dil û damarî dikin. Naha, çi diqewime bi dîwarê arterialê re ku di laş de dibe sedema tevliheviyê?
Dema ku faktor dest pê dikin ku bandorê li dîwarê arterialê li hundur bikin, ew dikare bibe sedem ku plak di dîwarên arterial de çêbibe û tewra bandorê li yekbûna dîwarên derveyî yên damaran jî bike. Dema ku ev diqewime, LDL an lîpoproteîna kêm-dansîte dikare mezin bibe û bibe sedema bilindbûna asta kolesterolê. Heya wê gavê, dema ku laş bi adetên şêwaza jiyanê ya belengaz re mijûl dibe, ew dikare bandorê li laş bike ku di xetereya dil û damarî ya bilind de be. Dema ku laş bi nexweşiyên dil û damarî re di xetereyek mezin de ye, ew dikare bibe sedema tansiyona bilind, şekir, an sendroma metabolîk. Ev dibe sedem ku laş di pişt, stû, hip, û sîngê de êşa masûlk û movikan hebe, ku çend navan bi nav bike, û dikare bibe sedem ku kes bi iltîhaba rûvî, movik û masûlkan re mijûl bibe.
Faktorên ku bi Faktorên Rîska Cardiometabolîk ve girêdayî ne
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Lê, balkêş e, heya van demên dawî ne saziyên ku standarda lênihêrîna me rêve dibin vê yekê ciddî digirin, dibêjin ku ew hewce ye ku bibe beşek rêbernameyan ji ber ku dane ew qas diyar in ku dema ku ew tê ser tenduristiya wî çawa şêwaza jiyanê girîng e. Daneyên dikare ji pêwendiya ku çawa hin parêz, mîna parêza Deryaya Navîn, dikarin adetên xwarina kesek biguhezînin. Çawa stres bi nexweşiyên cardiometabolîk re têkildar e. An jî hûn çiqas werzişê an xewê digirin. Van faktorên hawîrdorê bi faktorên xetereya cardiometabolîk re çawa bandor li laş dikin ve girêdayî ne. Bi agahdarkirina nexweşan ku bi laşê wan re çi diqewime, ew dikarin di dawiyê de guhertinên piçûk di adetên jiyana xwe de bikin. Naha em binihêrin ka xwarin çawa dikare bandorê li kesek bi profîlên xetera kardiometabolîk bike.
Bi danûstendina li ser xwarinê, pir kes dikarin bandora parêza standard a Amerîkî bibînin û ka ew çawa dikare bibe sedema zêdebûna kalorî di qelewbûna navendî de. Dema ku di derbarê xwarinê de dipeyivin, çêtir e ku meriv bala xwe bide ka meriv çi dixwe, di laşê wan de dibe sedema pirsgirêkên xetera kardiometabolîk. Bijîjk bi xureknasan re dixebitin da ku çareseriyek peyda bikin da ku mîqdara rast a proteîna ku hewcedariya kesane heye, çiqas sebze û fêkiyan ew dikarin bixwin, û ji kîjan alerjî û hesasiyetên xwarinê dûr bisekinin. Heya wê gavê, agahdarkirina nexweşan di derbarê xwarina xwarina tendurist, organîk û xurek de dê bihêle ku ew fêm bikin ka ew çi di laşê xwe de dihêlin û meriv çawa bandoran berevajî dike. Naha her kes cûda ye ji ber ku hin parêz ji bo hin kesan in lê yên din ne, û di heman demê de girîng e ku bi nexweşan re şîret bikin ka ew çi digirin û dixwin lê di heman demê de di derbarê demê de jî. Hin kes rojiyê digirin da ku laşê xwe ji toksînan paqij bikin û destûrê bidin şaneyên laş ku rêyên cihêreng ji bo vexwarina enerjiyê bibînin.
Xwarin Di Syndroma Cardiometabolic de Çawa Rolek Dileyze
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Lê we dizanibû ku qalîteya kaloriyên di parêza standard a Amerîkî de dikare zirarê bide xêzika meya rûvî, ku wê ji permebûnê re xeternak bike, vê senaryoya pir gelemperî ya bi navê endotoksemiya metabolîk a ku iltîhaba çêdike diafirîne? Kalîte û mîqdara xwarinan dikare mîkrobioma me têk bibe, ku bibe sedema dysbiosis wekî mekanîzmayek cûda ya iltîhabayê. Û ji ber vê yekê hûn vê aktîvkirina berevaniyê û nerêkûpêkbûnê digirin ku hemamek domdar a ku genên we tê de dişoxilînin çêdike. Iltîhaba dikare baş an xirab be, li gorî giraniya tiştê ku di laş de diqewime. Ger laş ji birînek bikişîne an bi pirsgirêkên piçûk re mijûl bibe, iltîhab dikare bibe alîkar ku qenc bibe. An jî heke iltîhaba giran be, ew dikare bibe sedem ku xêzika dîwarê rûvî bişewite û toksîn û mîkrobên din biherike nav laşê mayî. Ev wekî rûvîkek lepik tê zanîn, ku dibe sedema êşa masûlk û movikan a ku bi qelewbûnê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê em dixwazin wê danûstendinê li ser xwarinê berfireh bikin ji ber ku qelewbûn bandorê li xwarina nebaş dike. Bi gelemperî tê gotin ku em wekî nifûsa mirovan pir têr û kêmxwarin. Ji ber vê yekê em dixwazin ku bi berpirsiyarî meylên qelewbûnê kêm bikin. Û em dixwazin vê danûstendina mezin a li ser diyarkerên civakî yên tenduristiyê bînin ziman. Her ku sal derbas dibin, pir kes bêtir haydar dibin ka hawîrdor û şêwaza jiyana wan çawa di pêşkeftina şert û mercên dil û damarî an kardiometabolîk de rolek dileyze.
Divê em nas bikin ku laşê mirov di vê ekosîstema civakî ya ku potansiyela tenduristiyê diyar dike de dijî. Em dixwazin nexweş tevlê bibin da ku hişyariya nîşana herî bihêz a dijî-înflamatuar di jiyana wan û bijartina şêwaza jiyana wan de derxîne. Û em li ser fadeyên wek danîna spandex û mehê carekê çûna werzîşê nîqaş nakin; em li ser tevgera rojane diaxivin û meriv çawa behreya rûniştî ya ku bi sendroma cardiometabolîk ve girêdayî ye kêm dike. Me nîqaş kir ka tewra bandora stresê çawa dikare atherosclerosis, aritmiya, û bêserûberiya metabolê di laş de pêşve bibe û bibe sedema pirsgirêkên cihêreng ku dikare bandorê li ser xweşiya mirov bike.
Rola Stres & Inflammation Di Bedenê de
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Stres, mîna iltîhaba, dikare baş an xirab be, li gorî senaryoyê. Ji ber vê yekê stres dikare bandorê li şiyana kesek bike ku li cîhanê kar bike gava ku em di nav pergalên biyolojiya pergalên ku ji stresa akût û kronîk derdikevin û çawa em dikarin alîkariya nexweşên xwe bikin. Pêdivî ye ku em fêm bikin ku divê em xwe têxin cîhê nexweşê xwe bi fêhmkirina ka meriv çawa stresa kronîk kêm dike da ku faktorên xetereya kardiometabolîk kêm bike û kalîteya jiyanê baştir bike.
Ji ber vê yekê, ji ber ku ew qas bi yekcar hewl nedin ku faktorên xetereya kardiometabolîk kêm bikin, her tiştê ku em fêr dibin bigirin û hêdî hêdî têxin nav jiyana xwe ya rojane, dikare bandorek mezin li ser çawaniya xuya, hest û tiştê ku em dixwin bike dikare başbûna me baştir bike. -bûn. Dr. David Jones got, "Heke em tenê li ser vê yekê biaxivin û tiştê ku em dikin ev e ku van tiştan zanibin, ew karûbarê tam a ku me wekî mebest ji nexweşên xwe re heye nake."
Divê em xwe ji qonaxa zanînê bigihînin qonaxa kirinê ji ber ku wê demê encam dê çêbibin. Ji ber vê yekê bi dîtina wêneyê mezintir, em dikarin tenduristiya xwe ji sendroma kardiometabolîk vegerînin bi balkişandina li ser cihê ku pirsgirêk di laşê me de diqewime û biçin cem pisporên cihêreng ên ku dikarin plansaziyek dermankirinê pêş bixin da ku stres û iltîhaba di laşên me de kêm bikin. bandorên sendroma cardiometabolic kêm bike.
Xelasî
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê heke pir kes bi xetereyên kardiometabolîk re mijûl dibin, wan van pergalên pir gelemperî hene, nebaşiyên biyolojîkî, gelo ew bi iltîhaba, stresa oksîdative, an xerabûna însulînê ve girêdayî be, hemî di bin rûxê de diqewimin. . Di dermanê fonksiyonel de, em dixwazin di vê serdema nû ya tenduristiya cardiometabolîk de herin jor. Em dixwazin hawîrdor û şêwaza jiyanê bi kar bînin da ku biyolojiya pergalê manîpule bikin da ku ew di rewşek xweş de be da ku rê bide potansiyela epigenetîk a nexweş ku di asta herî bilind a tenduristiyê de be.
Bi peydakirina amûrên rast ji bo nexweşan, gelek bijîjkên dermanê fonksiyonel dikarin nexweşên xwe perwerde bikin ka meriv çawa her carê piçek tenduristiya xwe vedigire. Mînakî, kesek bi stresa kronîk re mijûl dibe, di stû û pişta wî de hişk dibe, ew nikaribin li dora xwe bigerin. Bijîjkên wan dikarin plansaziyek çêbikin ku meditationê tevbigerin an jî dersek yogayê bigirin da ku stresê ji laşê xwe kêm bikin û hişyar bibin. Ji ber vê yekê bi berhevkirina agahdariya klînîkî ya girîng di derbarê ka meriv çawa bi kardiometabolîk re diêşe, gelek bijîjk dikarin bi peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re bixebitin da ku nexşeyek dermankirinê amade bikin da ku ji her kesê ku ji nîşanên ku bi cardiometabolîk ve girêdayî ne re mijûl bibin.
Dr. Alex Jimenez, DC, diyar dike ka çawa cûrbecûr dermankirin dikare bi kêmbûna adrenal re bibe alîkar û dikare di vê rêzenivîsa 2-beşî de astên hormonê di laş de birêkûpêk bike. Ji ber ku hormon bi kontrolkirina fonksiyona laş di laş de rolek girîng dilîzin, girîng e ku hûn zanibin ka ew çi ye ku dibe sedema pirsgirêkên li ser laş. Li Part 1, me nihêrî ka kêmasiyên adrenal çawa bandorê li hormonên cûda û nîşanên wan dike. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku dermankirinên hormonê yên ku kêmasiyên adrenal ên ku bandorê li laş dikin rehet dikin di heman demê de ku bi dermanên cihêreng tenduristî û xweşiya çêtirîn ji nexweş re peyda dikin. Em ji her nexweşek re spas dikin ku li ser bingeha teşhîsa wan ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re vedigerin dema ku ew guncan e ku çêtir fêm bikin ka ew çi hîs dikin. Em fam dikin ku perwerde rêyek hêja û lêpirsînek e ku meriv li ser daxwaz û zanîna nexweş pirsên cûrbecûr yên tevlihev ji pêşkêşkerên xwe bipirse. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Dermankirina Nexweşiya Adrenal
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Dema ku dor tê ser kêmbûna adrenalê, laş nîşanên cihêreng hene ku dikare bibe sedem ku mirov di deverên cûda de enerjî û êş kêm hîs bike. Ji ber ku hormon di rijên adrenal de têne hilberandin, ew alikariyê dikin ku organ û masûlkeyên girîng çawa dixebitin da ku laş fonksiyonel bimînin. Gava ku faktorên cihêreng bandorê li laş dikin, rijênên adrenal têk dibin, ew dikare bibe sedem ku hilberîna hormonê zêde an kêm bibe. Heya wê gavê, ew dikare bi gelek nîşanan re têkildar be ku dibe sedem ku laş bêfonksîyon bibe. Bi bextewarî, dermankirinên cihêreng hene ku gelek kes dikarin di jiyana xwe ya rojane de tevbigerin da ku rêziknameya hormonê pêşve bibin.
Naha her kes rêyên cihêreng hene ku stresa xwe kêm bike, ev yek baş e ji ber ku cûrbecûr dermankirin hene ku dibe ku kesek bixwaze biceribîne, û heke ew di planek dermankirinê ya ku bijîjkê wî ji bo wan çêkiriye de bin, ew dikarin awayên peydakirina tenduristiya xwe û peydakirina tenduristiya xwe bibînin û bibînin. wellness paş. Gelek kes carinan beşdarî meditation û yogayê dibin da ku hişmendiyê bikin. Naha meditasyon û yoga di kêmkirina stresa oksîdative û astên kortîzolê yên ku bi stresa kronîk ve girêdayî ne xwedî feydeyên ecêb in. Bi dîtina ka kêmasiya adrenal çawa dikare bibe sedema zêdebûna însulîn, kortîzol, û xerabûna DHEA di eksê HPA de, gelek bijîjk dê ji bo nexweşên xwe plansaziyek dermankirinê çêkin ku dikare bibe alîkar ku nîşankerên stresa oksîdative kêm bikin û hilberîna hormonal birêkûpêk bikin. Ji ber vê yekê heke yek ji dermankirinê meditation an yoga be, gelek kesên ku yoga û meditationê dikin dê dest pê bikin ku piştî çend nefesên kûr ew çawa hîs dikin û dest pê bikin ku ji derdora xwe hişyar bibin. Ev dibe sedem ku gelek kes bi kêmbûna asta cortisolê re kalîteya jiyana xwe baştir bikin.
Çawa Hişmendî Dikare Stresê Kêm Bike
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Tedawiyek din a berdest a ku dikare ji kêmasiyên adrenal re bibe alîkar, tedawiyek hişmendiya 8-hefteyî ye ku dikare bibe alîkar ku asta kortîsolê kêm bike ku di laş de zêde bibe û bibe sedema pirsgirêkan ji ya ku mirov pê re mijûl dibe. Li ser kîjan qonaxê de xerabûna eksê HPA-yê bandorê li laş dike, wextê xwe ji xwe re stendin dikare di demek dirêj de ji we re sûd werbigire. Mînakek dê meşiya li ser rêça meşa xwezayê be. Guhertina jîngehê dikare alîkariya mirov bike ku rihet bibe û rehet be. Ev rê dide laş ku dev ji stresa nepêwist berde ku bandorê li ruh, fonksiyon û tenduristiya derûnî ya mirov dike dema ku guheztina dîmen dikare ji wan re bibe alîkar ku rihet bibin û dakêşin. Heya wê gavê, ew dihêle ku eksê HPA jî rehet bibe.
Nimûneyek din a ku çawa hişmendî dikare bibe alîkar ku kêmasiyên adrenal ên ku bi xerabûna hormonal ve girêdayî ne, bi peydakirina neurofeedback ji kesên bi PTSD-ya kronîk re ye. Kesên xwedan ezmûnên trawmatîk xwedî PTSD ne, ku dikare karîna wan a fonksiyonê li cîhanê asteng bike. Dema ku ew di serpêhatiyek PTSD re derbas bibin, laşên wan dê dest bi kilîtkirin û tansiyonê bikin, ku dibe sedema ku asta kortîsolê wan bilind bibe. Heya wê gavê, ev dibe sedema hevgirtina nîşanên ku bi êşa masûlk û movikan re têkildar in. Naha gava ku ew tê dermankirinê, hişmendî rola xwe çawa dilîze? Welê, gelek bijîjkên ku di dermankirina PTSD de pispor in dê ceribandinek EMDR bikin. EMDR ji bo çav, tevger, desensitization, û ji nû ve bernamekirinê radiweste. Ev rê dide nexweşên PTSD ku eksê HPA-ya xwe ji nû ve were girêdan û îşaretên neuronê di mejiyên xwe de kêm bike û bibe alîkar da ku asta cortisolê kêm bike ku dibe sedema kêmasiya adrenal di laşên wan de. Tevlihevkirina ceribandina EMDR di nav nexweşên PTSD de dihêle ku ew pirsgirêka ku dibe sedema trawmayê bi navgîniya mêjî ve bibînin, li cihê ku mêjî bîranînên trawmatîk dubare dike û ji nû ve arîkariya mêjî dike ku travmayê ji laş berde û dest bi pêvajoya başbûnê bike.
Vitamin & Supplements
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Teknîkek din ku gelek kes dikarin dest pê bikin heke ew dixwazin hormonên xwe birêkûpêk bikin ev e ku girtina lêzêde û neutraceuticals e ku ji nûvekirina fonksiyona hormonal û laş re bibe alîkar. Hilbijartina vîtamîn û pêvekên rast ne dijwar e, ger hûn nexwazin wan di forma heban de bixwin. Gelek vîtamîn û pêvek dikarin di nav xwarinên tevhev ên xwerû yên bi xurdemeniyên taybetî de werin dîtin ku dikarin hilberîna hormonê baştir bikin û kesek têr hîs bikin. Hin vîtamîn û pêvekên ku dikarin ji balansa hormonê re bibin alîkar ev in:
magnesium
Vîtamins
Probiotics
vîtamîna C û bi
Alpha-lipoic acid
Omega-3 Fatty Acid
vîtamîn D
Van vîtamîn û pêvekan dikarin bi hormonên din ên ku laş hildiberîne re têkilî daynin û alîkariya hilberîna hormonal bikin. Naha, ev dermankirin dikarin ji gelek kesan re bibin alîkar ku di laşên wan de nehevsengiyên hormonal hene, û carinan hene ku pêvajo dikare dijwar be. Tenê ji bîr mekin ku çêkirina van guhertinên piçûk dikare di demek dirêj de bandorek mezin li ser tenduristî û tenduristiya we bike. Bi girtina plana dermankirinê ya ku bijîjkê we bi we re aniye, hûn ê bi demê re xwe baştir hîs bikin û tenduristiya xwe jî vegerînin.
Dr. Alex Jimenez, DC, diyar dike ka kêmasiya adrenal çawa dikare bandorê li asta hormonê di laş de bike. Hormon di birêkûpêkkirina germahiya laş de rolek girîng dilîzin û alîkariya fonksiyona organ û masûlkeyên girîng dikin. Ev rêzika 2-beş dê lêkolîn bike ka kêmasiyên adrenal çawa bandor li laş û nîşanên wê dike. Di beşê 2-ê de, em ê li dermankirina kêmasiya adrenal binihêrin û çend kes dikarin van dermankirinan bixin nav tenduristî û xweşiya xwe. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku dermankirinên hormonê yên ku pirsgirêkên cihêreng bandorê li laş dikin rehet dikin di heman demê de ku tenduristî û xweşiya çêtirîn ji nexweş re peyda dikin. Em ji her nexweşek re spas dikin ku li ser bingeha teşhîsa wan ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re vedigerin dema ku ew guncan e ku çêtir fêm bikin ka ew çi hîs dikin. Em fam dikin ku perwerde rêyek hêja û lêpirsînek e ku meriv li ser daxwaz û zanîna nexweş pirsên cûrbecûr yên tevlihev ji pêşkêşkerên xwe bipirse. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Kêmasiyên adrenal çi ne?
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Gelek faktor dikarin bandorê li laş bikin, gelo adetên xwarinê, tenduristiya giyanî, an adetên şêwaza jiyanê hemî di domandina fonksiyona hormonê de di laş de rolek dileyzin. Îro, em ê van şêwazên kortîsolê yên bêfonksîyonel ên hevpar ên ku nexweş dema ku diçin muayeneyek rojane pêşkêş dikin bicîh bînin. Pir nexweş bi gelemperî têne hundur û ji bijîjkên xwe re rave dikin ku ew ji xerabûna adrenal dikişînin ji ber ku nîşanên cûda bi qonaxên cihêreng ên xerabûna adrenal an xerabûna HPA re têkildar in. Naha xerabûna karûbarê adrenal an xerabûna adrenalê ya hîpotalamî ya hîpofîzê (HPA) ev e ku dema ku rijên adrenal têra hormonê çê nakin ku laş bi rêkûpêk bikin. Ev dibe sedem ku laş di qonaxên cûda yên xerabûna adrenal re derbas bibe ger bi vî rengî rast neyê dermankirin, dibe sedem ku laş bi êşa masûlk û movikan re ku mirov di tevahiya jiyana xwe de pê re mijûl nebûye re mijûl bibe.
Pir bijîjk û peydakiroxên lênihêrîna tenduristî rêgezek sîstematîk bikar tînin ku dikare ji gelek kesan re bibe alîkar ku çareser bikin ka di laşê wan de xerabûna adrenal heye an na. Îro, em ê têkiliya di navbera hormonên jinan û nexweşiyên moodê yên ku bi xerabûna adrenal ve girêdayî ne nîqaş bikin. Dema ku dor tê ser bêserûberiya adrenal a ku bi hormonan re têkildar e, pir kes dê bi gelemperî ji bo nexweşiyên derûnî yên mîna nexweşiya bipolar an depresyonê derman bibin dema ku hormonên wan bêhevseng in. Dema ku bêhevsengiyên hormonal ji ber pêşmenopauzê dest pê dike ku bandorê li jinan bike di destpêka pêncsalî de, nexweşiya derûnî pir caran xirabtir dibe û dibe sedema gelek pirsgirêkên din ên hevgirtî yên ku dikarin bandorê li hormon û laşên wan bikin.
Kêmasiya adrenal bandorê li laş dike
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Dê gelek jin xwedî parêzên tendurist bin, yogayê bigrin, tev li pratîkên giyanî bibin û bi hevalên xwe re rûnin; lebê, dema ku asta hormona wan bêhevseng in, ew bi pirsgirêkên din ên ku bi nehevsengiya HPA-ê an xerabûna adrenal ve girêdayî ne re mijûl dibin. Bi dîtina çalakiya kortîkotropîk a 24-saetan û destnîşankirina ka rîtma circadian çawa wê kontrol dike, gelek bijîjk dikarin li daneyên ku ji nexweş re têne pêşkêş kirin binihêrin. Awayê ku dane ji nexweş re têne pêşkêş kirin ka meriv çawa asta hormona wan di laş de serê sibê diguhezîne û ew çawa di tevahiya rojê de radibe an kêm dibe heya ku ew biçe xew.
Bi vê agahiyê, gelek bijîjk dikarin teşhîs bikin ka çima ev kes di xew de tengasiyê digire, bi domdarî bi şev zû şiyar dibe, an jî têra xwe bêhna xwe nagire, û wan di tevahiya rojê de westandiye. Ji ber vê yekê xerabûna adrenal çawa bi çalakiya kortîkotropîk a 24-saetê re têkildar e? Gelek faktor dikarin di laş de bibe sedema xerabûna adrenal û bandorê li asta hormonê bikin. Dema ku laş dest pê dike hormonên ji rijên adrenal an tîroîdê zêde an kêm hilberîne, ew dikare bibe sedema ku asta kortîzol û însulînê di laş de kontrolê winda bike û bibe sedema pirsgirêkên cihêreng ku di encamê de êşa masûlk û movikan çêdibe. Carinan xerabûna hormonal dikare bibe sedema êşa somato-visceral an visceral-somatîk ku bandorê li organên girîng ên mîna rûvî û mêjî dike û dest pê dike ku bibe sedema pirsgirêkên masûlk û movikên derdorê. Gava ku masûlk û movikên derdorê dibin sedema êşê di laş de, ew dikarin bibin sedema pirsgirêkên hevgirtî yên ku dikarin bandorê li tevgera mirovî bikin û wan xirab bikin.
Meriv Kêmasiya Adrenal çawa Teşhîs Dike?
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Dema ku bijîjk nexweşek ku ji bêserûberiya adrenal dikişîne teşhîs bikin dê dest bi nihêrîna dîroka bijîjkî ya nexweş bikin. Gelek nexweş dê dest bi dagirtina pirsnameyek dirêj û berfireh bikin, û bijîjk dê dest pê bikin ku li antropometrîk, biyomarker û nîşanên klînîkî yên ku di azmûnên laşî de têne dîtin binêrin. Pêdivî ye ku bijîjk dîroka nexweş bistînin da ku li nîşan û nîşanên xerabûna HPA û xerabûna adrenal bigerin da ku pirsgirêka ku li ser kesane bandor dike diyar bikin. Piştî muayeneyê, bijîjk dê dermanê fonksiyonel bikar bînin da ku binihêrin ka bêserûber di laş de li ku derê ye û nîşanên çawa bi hev ve girêdayî ne. Gelek faktorên ku di laş de dibe sedema bêserûberiya adrenal dibe ku ev be ku meriv çawa adetên xwarina kesek van pirsgirêkan çêdike, ew çiqas werzîşê di jiyana xwe ya rojane de vedihewîne, an stres çawa bandorê li wan dike.
Dermanê fonksîyonel nêzîkatiyek holîstîkî peyda dike ku pêkhateyên şêwaza jiyanê di laşê mirov de sedema pirsgirêkan dihesibîne. Bi girêdana xalên li ser tiştên ku nexweş çi dibêje û çawa ev faktor dibin sedema kêmbûna adrenal, girîng e ku meriv tevahiya çîrokê ji nexweş bigire da ku planek dermankirinê ya ku ji kesan re tê peyda kirin çêbike. Ew ê teqdîr bikin ku kesek di dawiyê de fêm dike ku ew çi diqewime û dê dest bi vegerandina tenduristî û tenduristiya xwe bike. Bi lêgerîna sedemên bingehîn, tehlîl, û navbeynkarên ku dibin sedema bêserûberiya adrenal, em dikarin li dîroka berfireh a ku nexweş ji me re vedibêje binihêrin, gelo ew dîroka malbata wan be, hobiyên wan be, an jî ew çi ji kêfê hez dikin. Hemî van tiştan girîng e ku meriv li ber çavan bigire da ku hewl bidin û xalên sedema bingehîn a kêmbûna adrenal di laş de ku bandorê li asta hormona kesek dike ve girêbide.
Kêmasiya adrenal bandorê li Cortisol dike
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha, gelo kêmasiyên adrenal bi zêdebûna asta hormona DHEA û cortisol re têkildar in? Welê, DHEA hormonek e ku ji hêla glandên adrenal ve bi xwezayî tê hilberandin. Fonksiyona sereke ya DHEA ev e ku hormonên din ên wekî estrojen û testosterone çêbike da ku laşê mêr û jinê birêkûpêk bike. Cortisol hormonek stresê ye ku asta glukozê di nav xwînê de zêde dike. Fonksiyona sereke ya Cortisol ev e ku rê dide mêjî ku glukozê di laş de bikar bîne dema ku tevn masûlkeyên bandorkirî tamîr bike. Dema ku laş dest pê dike ku ji rijên adrenal hormonan zêde an kêm çêbike, ew dikare asta kortîzolê bilind bike da ku bibe sedema berxwedêriya laş, û eksê HPA dest bi kêmbûnê dike. Dema ku ev diqewime, laş dest pê dike ku xwe sist bibe, ku dibe sedema ku hûn di tevahiya rojê de xwe westiyayî hîs bikin, her çend dibe ku we xewek baş girtibe jî.
Nîşaneyên Kêmasiya Adrenal
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ev wekî westandina adrenal tê zanîn û dikare bi nîşanên cihêreng ên ku bandorê li balansa hormonê di laş de dikin re têkildar be. Ev dikare nîşanên ne-taybet ên mîna tevliheviyên xewê, pirsgirêkên digestive, westandin, û êşa laş dikare bandorê li asta hormonê ya di hundurê laş de bike. Ev dibe sedem ku gelek kes ji ber hestiyariya kêm enerjiyê xwe aciz bikin. Westiyayîbûna adrenal jî dikare bi qonaxên cihêreng ên xerabûna eksê HPA re têkildar be. Ev dikarin bibin:
Şikesta
Alerjî û hesasiyetên xwarinê
Dysbiosis
Guhertinên di mîkrobiota rûvî de
Toxins
Dûbare
Berxwedana însulîn
Syndrome Metabolic
Hemî van pirsgirêkan dikarin li ser asta hormonê ya kesek bandor bikin û bibin sedem ku bilindbûna kortîsolê li ser gelek faktorên ku dibe sedema pirsgirêkên somato-visceral bi hev ve girêdayî be. Nimûneyek dê bibe kesek ku pirsgirêkên rûvî yên bi stresa kronîk ve girêdayî ye ku dikare dest bi êşa di movikên xwe de ji çok, pişt û lingan bike ku dibe sedema ku asta hormona wan biguhezîne.
Dr. Alex Jimenez, DC, di vê rêzenivîsa 3-beş de nihêrînek têgihîştî pêşkêşî dike ka meriv çawa xerabûna hormonal dikare bandorê li laş bike, asta kortîsolê zêde bike û bi PTSD re têkildar be. Ev pêşkêşî agahdariya girîng dide gelek kesên ku bi xerabûna hormonal a bi PTSD re têkildar in. Pêşniyar di heman demê de vebijarkên dermankirinê yên cihêreng pêşkêşî dike da ku bandorên bêserûberiya hormonal û PTSD bi riya dermanê fonksiyonel kêm bike. Part 1 li nihêrîna bêserûberiya hormonal dinêre. Part 2 dê binihêre ka hormonên cihêreng di laş de çawa beşdarî fonksiyona laş dibin û ka zêde hilberandin an kêmhilberîn çawa dikare bibe sedema bandorên tund li ser tenduristiya mirov. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku dermankirinên cûrbecûr hormonê vedigirin da ku tenduristî û xweşiya çêtirîn ji nexweş re peyda bikin. Em ji her nexweşek re spas dikin ku li ser bingeha teşhîsa wan gava ku guncan e ku têgihîştinek çêtir hebe, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku perwerde rêyek hêja û lêpirsînek e ku meriv li ser daxwaz û zanîna nexweş pirsên cûrbecûr yên tevlihev ji pêşkêşkerên xwe bipirse. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Nêrînek li Nexweşiya Hormonal
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha, ku li vir li dîdaktîka balkêş binêre, em ê li ser tiştek kêm lê girîng nîqaş bikin dema ku li van riyên steroîdan dinihêrin. Û ev tiştek bi navê hîperplaziya adrenal ya zikmakî ye. Naha, hîperplaziya zikmakî ya adrenal dikare di laş de bi kêmasiyek enzîmê ya mîras an 21 hîdroksîlaz ve çêbibe ku dikare bibe sedema kêmbûnek giran di hilberîna adrenal a glukokortîkoidan de. Dema ku laş ji hîperplaziya adrenal a zikmakî êşê dikişîne, ew dikare bibe sedema zêdebûna ACTH ku bêtir cortisol çêbike.
Ji ber vê yekê dema ku ACTH zêde dibe da ku di laş de bêtir cortisol çêbike, heke ew tavilê neyê derman kirin dikare bibe sedema êşa masûlk û movikan. Di heman demê de em pir caran difikirin ku cortisol xirab e, lê dema ku we kêmasiya hîdroksîdê 21 hebe divê hûn hin hîperplaziya adrenal a zikmakî hebe. Heya wê gavê, laşê we bi têra xwe glucocorticoids çê nake, dibe sedema ku hûn bibin xwedî astek bilind a ACTH. Dema ku xerabûna hormonê ji sedemên cûrbecûr jîngehê hebe, ew dikare bibe sedem ku hormonên di laş de hormonên nehewce zêde hilberînin. Mînakî, heke we pir zêde progesterone hebe, ji ber van enzîmên winda nekare biçe rêça çêkirina kortîsolê. Ew dikare veguhezîne androstenedione, ku dibe sedema ku mirov bira bibin.
Çi Diqewime Dema ku Laş têra xwe Hormon neafirîne?
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê dema ku nexweş bizewicin, ew kortîzol çênakin; girîng e ku meriv terapiya hormonal bike da ku teşwîqkirina ACTH kêm bike da ku asta hormonê vegere rewşa normal Gava ku ev çêdibe, ew stresa di hundurê pergala laş de kêm dike da ku bêtir androjen çêbike. Lêbelê, di laşê jinê de, progesterone ji bilî di dema ducaniyê de ji steroîdên periferîkî yên ku têne hilberandin tune. Progesterone ji hêkdankan tê û di rijên adrenal de nayê hilberandin. Progesterone bi piranî di mîzê de tê derxistin ji ber ku ji ber kêmasiya 21 hîdroksîdê gelek hilberên perçebûnê yên cûda ji normalê bilindtir in.
Ji ber vê yekê, em ê di jinên pêşmenopausal de behsa androgens bikin. Ji ber vê yekê androjenên sereke ji hêkdankê, DHEA, androstenedione, û testosterone têne. Di heman demê de, kortika adrenal glucocorticoids, mineralocorticoids, û steroîdên zayendî çêdike ku hin testosterone û bi qasî nîvê hormona DHEA çêbike. Laş di heman demê de veguheztina periferîkî jî heye ku berpirsiyarê hilberîna DHEA û testosterone ji bo normalîzekirina asta hormonê ye. Ev ji ber hemî tevnên cihêreng ên ku van enzîman hene ku van hormonên cihêreng di hûrguliyên cihêreng de çêbikin. Jinên premenopauzê bi îhtimaleke mezin piştî derxistina hêkên xwe zêdetir estrojen winda dikin. Ev dibe sedem ku ew DHEA, androstenedione, û hilberîna testosterone di laşên xwe de winda bikin.
PTSD & Kêmasiya Hormonal
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha testosterone ji hêla SHBG ve mîna estrojenê tê hilgirtin, û gelek faktorên ku SHBG diguhezînin ji bo testosterone û estrojenê girîng in. Balkêş e, testosterone dikare SHBG di mîqdarên piçûk de kêm bike da ku destûrê bide laş ku testosterone belaş hebe, ku dibe sedema bandorek fîzyolojîk. Dema ku dor tê ceribandina asta testosterone, gelek kes nabêjin ku dema ku asta testosterone wan bilind dibe, dibe ku ji ber kêmbûna SHBG be. Bi pîvandina tevahî testosterone di laş de, gelek bijîjk dikarin diyar bikin ka nexweşên wan pir zêde androgen hilberînin, ku dibe sedema zêdebûna porê zêde di laşên wan de, an jî dibe ku asta SHBG wan kêm be ji ber hîpotyroidîzma ku bi qelewbûn an bilindbûna însulînê ve girêdayî ye.
Naha dema ku ew tê ser PTSD, ew çawa bi têkçûna hormonal re têkildar e û bandorê li laş dike? PTSD nexweşiyek hevpar e ku gelek kes pê diêşin dema ku ew di ezmûnek trawmatîk de derbas bûne. Dema ku hêzên trawmatîk dest pê dikin ku li ser kesane bandor bikin, ew dikare bibe sedema ku asta cortisol bilind bibe û bibe sedema ku laş di rewşek tansiyonê de be. Nîşaneyên PTSD dikarin ji bo gelek kesan cûda bibin; spas, dermankirinên cihêreng dikarin bibin alîkar ku nîşanan kêm bikin dema ku asta hormonê vedigere rewşa normal. Gelek pisporên lênihêrîna tenduristiyê dê plansaziyek dermankirinê pêşve bibin ku dikare bibe alîkar ku nîşanên PTSD kêm bikin û alîkariya astên hormonê di laş de bi rêkûpêk bixebitin.
Tedawiyên Ji bo Rêzkirina Hormonê
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Stresa di laş de dikare bandorê li pergala masûlke-skeletal bike bi sedema ku masûlk biqelişe, ku bibe sedema pirsgirêkên di ling, ling, mil, stû û piştê de. Dermankirinên cihêreng ên wekî meditation û yoga dikarin bibin alîkar ku asta kortizolê ji guheztina bilindtir kêm bike, ku dibe sedema ku laş bi tansiyona masûlkeyê ya ku dikare bi êşa movikan re hevûdu bike re mijûl bibe. Rêyek din a kêmkirina stresê di laş de bi xebitandina rejîmek werzîşê ye. Werzîşkirin an beşdarbûna di dersek werzîşê de dikare bibe alîkar ku masûlkeyên hişk ên laş sist bibin, û domandina rûtînek werzîşê dikare her enerjiya girtî bixebite da ku stresê rake. Lêbelê, dermankirinên ku hevsengkirina hormonên ku bi PTSD re têkildar in tenê ji bo gelek kesan ew qas dûr diçin. Xwarina xurek, tevahî xwarinên bi vîtamîn û mîneral dikare alîkariya sererastkirina hilberîna hormonê bike û enerjiyê bide laş. Pelên kesk ên tarî, fêkî, dexl û proteîn ne tenê dikarin di sererastkirina hilberîna hormonê de bibin alîkar. Xwarina van xwarinên xurekan di heman demê de dikare citokînên înflamatuar jî kêm bike ku bêtir zirarê digihîne organên girîng ên mîna rûvî.
Xelasî
Tevlihevkirina parêzek tendurist, rûtînek werzîşê, û girtina dermankirinê dikare ji gelek kesan re bibe alîkar ku bi bêserûberiya hormonal a ku bi PTSD re têkildar e mijûl dibin. Her kes cûda ye, û nîşanan bi bêserûberiya hormonal a ku bi PTSD-yê re têkildar e hevûdu dikin û ji kesek ji kesek cûda dibe. Dema ku bijîjk bi peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re dixebitin, ew dihêle ku ew plansaziyek dermankirinê ya ku ji kesan re tê peyda kirin pêşve bibin û rê dide wan ku hilberîna hormona xwe sererast bikin. Gava ku hilberîna hormonê di laşên wan de were rêkûpêk kirin, nîşanên ku dibin sedema êşa mirov dê hêdî lê bê guman baştir bibin. Ev ê dihêle ku mirov rêwîtiya xwe ya tenduristiyê bidomîne.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêşî dike ka bêserûberiya hormonal çawa dikare bi cûrbecûr dermankirinên pispor ên hormonan ve were nirxandin û derman kirin û meriv çawa wan di vê rêzika 3 beşan de birêkûpêk dike. Ev pêşkêşî dê agahdariya hêja ji gelek kesên ku bi bêserûberiya hormonal re mijûl dibin re peyda bike û meriv çawa awayên cûda yên holîstîkî bikar tîne da ku tenduristî û tenduristiya xwe xweşbîn bike. Beşa 2 dê li nirxandina bêserûberiya hormonal binêre. Beşa 3 dê li dermankirinên cihêreng ên ku ji bo xerabûna hormonal peyda dibin binêre. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku dermanên cûrbecûr hormonê vedigirin da ku tenduristî û xweşiya çêtirîn peyda bikin. Em her nexweşek teşwîq û teqdîr dikin ku li gorî tespîta wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş ji pêşkêşkerên me pirsên tevlihev dipirsin perwerdehiyek rêyek hêja ye. Dr. Alex Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Hormon çi ne?
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Îro, em ê li karanîna gavên stratejiya dermankirina PTSD-ya bingehîn binêrin. Wekî stratejiyek dermankirinê, ew li ser hilberandin, veguheztin, hesasiyet û detoxkirina hormonê di PTSD de ye. Ji ber vê yekê em dest pê bikin ka çawa destwerdan û faktorên sereke yên ku bandorê li van rêçikan dikin di hundurê gihîştinê de bandorê li deverên din ên laş dikin. Destwerdanek li ser hormonek çawa bandorê li hormonên din dike? Ji ber vê yekê we dizanibû ku veguheztina tîrîdê dikare gihîştina HPATG di laş de biguhezîne? Ji ber vê yekê dema ku mirov bi hîpotyroidîzmê an hîpertîroîdîzma subklînîk re mijûl dibin û bi veguheztina hormona tîroîdê ya tepisker têne derman kirin, ew di laşê wan de guhertinan çêdike. Ev tê vê wateyê ku ew ê ji ACTH-ê ji CRH an hormona berdana kortîkotropîn re hestiyar bibin.
Wateya vê ev e ku ew ê bêtir ACTH hilberînin û berdan. Gava ku nexweş ji ber ketina hormonan hestiyar dibe, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên cûrbecûr digel pergalên laş ên din ên ku bandorê li fonksiyona organ û masûlkan dikin. Ev sedemek din e ku nexweş li ser dozên kêm ên veguheztina tîroîdê jî xwe xweş hîs dikin; ew adrenalan teşwîq dike. Gelek nexweş meyl dikin ku adrenalên xwe zêde bikin, û dema ku ew dermankirinê digirin, gava ku bijîjkên wan alîkariya tîroîdê wan dikin, hinekî li adrenalên xwe dikevin. Ji ber vê yekê em li tîroîdê dinêrin, em dibînin ku tîroîd t4 çêdike, T3 û t3 berevajî çêdike. Ji ber vê yekê dema ku bijîjk li dozên dermankolojîk ên tîroîdê yên glukokortîkoidan dinêrin, ya ku ew ji bo dermankirina dijî-înflamatuar didin nexweşên xwe, an heke mirov glucocorticoids bilind bikin wekî di sendroma Cushing de, ya ku dike ev e ku ew derziya tîroîdê asteng dike ji ber ku ew TSH kêm dike. bersiva TRH, ku TSH kêmtir dike. Dema ku di tîroîdê de kêm veşartî hebe, dikare bibe sedema pirsgirêkên lihevhatinê yên bi zêdebûna giraniya nehewce, êşa movikan, û tewra sendroma metabolîk.
Heya wê gavê, stres tîrîdê asteng dike. Berevajî vê, estrojen xwedî bandorek berevajî ye, ku ew li wir derxistina TSH û çalakiya tîroîdê zêde dikin. Ji ber vê yekê ew sedemek e ku jin bi dozên kêm ên veguheztina estrojenê ew qas çêtir hîs dikin. Ji ber vê yekê, mîna veguheztina tîroîdê di mîqdarên kêm de ku adrenalan dihejîne, heke em dozên kêm estrojen bidin, ew dikare fonksiyona tîrîdê zêde bike. Lêbelê, pir bijîjk neçar in dema ku dermankirinên hormonê ji nexweşan re peyda dikin hêdî bimeşin ji ber ku hormonên zêde dê bandorê li hormonên din ên laş bikin. Dema ku dor tê ser terapiya guheztina hormonê, girîng e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa destwerdanên di nav girêka ragihandinê de bandorê li girêkên din ên matrixê dike. Ji ber vê yekê, mînakî, ka em binihêrin ka girêka ragihandinê çawa bandorê li girêka berevanî û tamîrkirinê di laş de dike. Lêkolînên lêkolînê bandorên HRT-ê li ser nîşangirên iltîhabayê eşkere dikin û li 271 jinên ku tenê estrojena hespê hevgirtî bikar anîne mêze dikin, ku piştî salekê 121% zêdebûnek di CRP de hebû.
Û heke wan ew ji bilî progestîna sentetîk bikar anîn, piştî salek wan 150% zêdebûnek di CRP de hebû. Ji ber vê yekê estrojena sentetîk ne biyoidentîk e; ev mîza mareya ducanî ya sentetîk e, û progestînên sentetîk pro-înflamatuar in. Çi girêka ragihandinê û girêka asîmîlasyonê? Ev lêkolînek balkêş e ji ber ku gelek bijîjk hewl didin ku alîkariya nexweşên xwe û nifşê pêşerojê di civakê de bikin. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv zanibe kengê dayik di dema ducaniyê de stresê dike ji ber ku ew dikare mîkrobioma pitikê biguhezîne. Ev tê vê wateyê ku bijîjkan xwedî fersendek in ku piştgirî bidin destwerdana zû di piştgiriya mîkrobiome de. Zanîna vê yekê ji bo stresa berî zayînê girîng e ku li ser bingeha pirsnameyan an bilindbûna kortîsolê bi hêz û domdar bi mîkrobiom û şêwazên kolonîzasyonê yên pitikan re têkildar bû.
Ji ber vê yekê em jî li vir in ku fêr bibin ka destwerdanên li ser matrixê çawa bandorê li girêka hormonê an girêka ragihandinê dike. Ji ber vê yekê, wekî mînak, em ê binihêrin ka di girêka asîmîlasyonê ya ku girêka pêwendiyê têkildar dike de çi diqewime, ji ber ku ev bandorê li antîbiyotîkên li ser metaboloma rovî dike. Her kes bi bandora antîbiyotîkan a li ser mîkrobiomê dizane, lê metabolom guhertinek di fonksiyona metabolê ya organek taybetî, rûvî ye. Heya wê gavê, dema ku ew çend rêyên metabolîk hene ku antîbiyotîk bandorê li wan dike, metabolîzma hormonên steroîdan herî zêde bandor bû. Ji ber vê yekê heşt metabolîtên ku beşek ji vê rêça hormonê ne, ku PTSD dide me, piştî dermankirina antîbiyotîk di feqiyan de zêde bûn. Wê hingê me rêyek din heye ku rûvî bandorê li hormonan dike, û ev li endotoksemiya metabolîk dinihêre. Pir bijîjk di AFMCP de li ser endotoksemiya metabolîk fêr dibin, ku behsa zikê zirav an zêdekirina permebûna zikê dike. Dema ku gelek kes bi pirsgirêkên rûvî re mijûl dibin ku bandorê li ser xweşiya wan dike, mîna pirsgirêkên di movik an masûlkeyên wan de ku wan êşê dikişîne, em çareseriyên cihêreng peyda dikin û bi pêşkêşkerên xwe yên têkildar re li ser bingeha tespîtê planek dermankirinê pêşdixin.
Endotoksînên ku li hormonan bandor dikin
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Endotoksîn an lîpopolîsakarîd ji parzûna şaneyên bakteriyan in. Ji ber vê yekê endotoksînên bakterî ji lûmenê rûvî têne veguheztin ji ber zêdebûna permeability rovî. Ji ber vê yekê bi wê permebûna zêde re, ew endotoksîn têne veguheztin, ku dest bi kaskek înflamatuar dike. Dema ku endotoksîn dibe sedema pirsgirêkên GI, nîşangirên înflamatuar dikarin li ser beşên jorîn û jêrîn ên laş û eksê rûvî-mêjî bandor bikin. Gava ku eksê rûvî-mêjî bi iltîhaba bandor dibe, ew dikare bibe sedema êşa movik û masûlkan ku bi pirsgirêkên somato-visceral û visceral-somatîk ve girêdayî ye. Heya wê nuqteyê, kaska înflamatuar a ji zikê rijyayî bandorê li hêkdankê dike, hilberîna progesterone kêm dike, û beşdarî kêmbûna qonaxa luteal dibe. Ew ji bo bijîjkan pir girîng e ku lênihêrîna nexweşên ku li wir in da ku zayînê xweş bikin. Bi taybetî ji bo nexweşan girîng e ku bijîjkên xwe agahdar bikin dema ku estrojena wan zêde heye û ew bi qasî ku gengaz dibe progesterone hilberînin. Ji ber vê yekê pêdivî ye ku em di ovulation, kêmbûna qonaxa luteal, û nehevsengiya estrogen-progesterone de li ser permebûna rûvî bitirsin. Li ser girêka biyotransformasyonê çi ye? Ew çawa bandorê li girêka ragihandinê dike? Di zarokên pêşdibistanê de, phthalates û fonksiyona tîrîdê têkiliyek berevajî di navbera metabolîtan an mîqdara folate û fonksiyona tîrîdê de di pergalê de ku di zarokên di sê salî de têne pîvandin de heye. Dema ku pirsgirêkên înflamatuar bandorê li fonksiyona tîroîdê li zarokan dike, ew dikare bandorê li encamên cognitive bike, bi vî rengî hilberîna phthalates di tîrîdê de kêm dike, û dibe sedema pirsgirêkên derûnî.
Fikrên derûnî, hestyarî û giyanî çawa beşdarî girêka ragihandinê dibin? Em dixwazin mîna ku em her gav dikin, ku dermanê fonksiyonel vedihewîne, bi binê matrixê dest pê bikin. Dermanê fonksiyonel ji bo naskirina pirsgirêka bingehîn ku bandorê li laş dike û ji nexweş re plansaziyek dermankirinê ya kesane pêşve dike, nêzîkatiyên tevdevaniyê peyda dike. Bi lênihêrîna faktorên şêwaza jiyanê li binê Matrixa Zindî, em dikarin bibînin ka bêserûberiya hormonê çawa bandorê li girêkên pêwendiyê di laş de dike. Kaxezek vê dawîyê dît ku têkiliyek erênî di navbera nîşanên menopausal û piştgiriya civakî de heye û her ku piştgiriya civakî zêde dibe nîşaneya menopausal kêm dibe. Naha em biaxivin ka stres çawa bandorê li gihîştina HPA dike. Bi nihêrîna ku çawa teşwîqkirina ji beşên laş an gogan ku hormona zayendî hilberînin, gihîştina tîrîdê, adrenal û pergala nerva sempatîk (şer an rev) dikare hemî stresên ku li ser me bandor dikin zêde bike, ku jê re barkirina alostatîkî tê gotin.
Û allostasis behsa kapasîteya me dike ku em bi mekanîzmayên çareserkirina stresê bersivê bidin wan stresan. Gelek nexweş ji me rêberiyê dixwazin. Ew dipirsin ka ew çawa dikarin serpêhatiyên kesane û stresên xwe çarenûs bikin. Dîsa jî, ew di heman demê de dipirsin ka ew çawa bûyerên civakî di çarçoveyek mezin de amade dikin, Û gelek ji me wekî bijîjkên dermanê fonksiyonel heman tiştî digerin. Ji ber vê yekê, em ê bi hûrgulî nîşanî we bidin ka stres bi laş re çi dike û meriv çawa rêyên kêmkirina fikar an stresê di laş de bibîne da ku pêşî li pirsgirêkên pêşerojê yên di organ, masûlk û movikan de bigire.
Stres çawa Estrojenê Dihêle
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ma stres stresa adrenal diafirîne, û gelo ew bandorê li hormona bersivê ya bingehîn a şer an firîna me (adrenalîn) dike? Stres dikare bibe sedem ku pergala nerva sempatîk tansiyona xwînê, nefesê, rêjeya dil, û hişyariya gelemperî zêde bike dema ku xwîna me ji nû ve rêve dike da ku adrenalîna me zêde bike. Ji ber vê yekê gava ku hûn di rewşek de ne, adrenalîna we dikare bibe sedem ku hûn şer bikin an birevin, ku dibe sedem ku masûlkeyên we xwînê werbigirin, ku xwînê berbi bingehê we an organên we yên ne-bingehîn kêm dike. Ji ber vê yekê modela dermanê fonksiyonel dê teşhîr an navbeynkarên cihêreng, çi akût an kronîk, nas bike, ku dikare wekî teşwîqek bêserûberiya hormonê tevbigere ku dikare pirsgirêkên hevgirtî biafirîne ku dikare fonksiyona adrenal di tîrîdê de têk bibe.
Ji ber vê yekê, nihêrîna van bersivan dikare ji me re bibe alîkar ku pirsgirêkên laşî yên ku diqewimin bibînin heke adrenalîn bi rengek kronîk di demek dirêj de zêde bibe, bibe sedema fikar, pirsgirêkên digestiyê û hwd. Naha cortisol hormona meya hişyariyê ye ku dibe alîkar ku bersiva acîl biparêze da ku adrenaline piştguh bike an piştgirî bike. Nimûneyek dê kamyonek agirkuj an polîs be ku piştî bersivkera yekem yekser tê hundur. Ji ber vê yekê kortîzol bersiva bilez a adrenalînê hêsantir dike da ku laş li gorî hewcedariyê bidome. Û gelek rolên din jî hene. Ew bi zêdebûna şekirê xwînê re dibe alîkar û dibe sedema hilanîna rûnê. Ji ber vê yekê gava ku mirov bi giranî li dora navîn têne û bi pirsgirêkên li ser laşê xwe re mijûl dibin, li kortizolê bifikirin ji ber ku ew dijî-înflamatuar e û pergala nervê birêkûpêk dike. Cortisol dikare ji bo laş hem baş û hem jî xirab be, nemaze dema ku kesek bi bûyerên stresdar re mijûl dibe ku bandorê li tenduristiya wan dike û dibe sedema pirsgirêkên ku bandorê li tevgera wan dike.
Ji ber vê yekê naha, em biaxivin ka stres çawa bandorê li tevahiya laş û pergala berevaniyê dike. Stres dikare hestiyariya enfeksiyonan zêde bike, giraniya wan di laş de zêde bike. Ji ber vê yekê li vir em dibînin ku stres bandorê li girêka berevanî û tamîrkirinê dike, ku dibe sedema têkçûna berevaniyê û xerabûna berevaniya ji stresê. Nimûneyek dê ev be ku heke kesek bi nexweşiyek ku bandorê li ser rûçika wî dike, mîna SIBO an zikê leaky; ew dikare hilberîna sîtokînên pro-înflamatuar zêde bike û bibe sedema êşa movik û masûlkeyan li binê piştê, hips, çokan, û tenduristiya giştî. Dema ku sîtokînên pro-înflamatuar bandorê li pergala rûvî dikin, ew jî dikarin bibin sedema xerabûna tîrîdê, hilberîna hormonê asteng bikin.
Ji ber vê yekê heke kesek wê terapiya guheztina hormonê (HRT) digire, ew dikare iltîhaba wan zêde bike, nemaze heke ew stres be. Ji ber vê yekê, wekî bijîjkên bijîjkî yên fonksiyonel, em her gav difikirin û li naskirina nimûneyê digerin ji ber ku em dest pê dikin ku li ser tiştan cûda ji rêbazên kevneşopî yên di derbarê tenduristî û xweşiyê de bifikirin.
Dema ku hûn dibînin ku kesek bi stresa kronîk re mijûl dibe çi ye, û bersiva wan çi ye? Ew ê bi gelemperî bersiv bidin, "Ez pir ter dixwim; Tenê gava ku tê bîra min tiştê ku hatî serê min ez aciz dibim û dilteng dibim. Ez ditirsim ku ez careke din wê ezmûn bikim. Carinan van rêçikan kabûsan didin min. Gava ku ez dengek bilind dibihîzim, ez li zengilên karbonê dihizirim û diqewime.” Vana hin nîşanên vegotinê ne ku kesek bi stresa kronîk a ku bi PTSD re têkildar e, ku dikare bandorê li asta hormonê di laş de bike. Gelek peydakiroxên dermanên fonksiyonel dikarin dermankirina berdest di derbarê bêserûberiya hormonal a di PTSD de bikar bînin. Ji ber vê yekê stratejiya gelemperî ji bo dermankirina bêserûberiya hormonê hilberandin, hesasiya veguheztinê, û detoxkirina hormonan di laş de ye. Bînin bîra xwe ku gava ku we kesek bi pirsgirêkên hormonal re mijûl dibe, çêtirîn e ku hûn stratejiyek ji bo mijûlbûna bi vê pirsgirêkê re çêbikin.
Ji ber vê yekê em dikarin çi bikin ku bandorê li ka meriv çawa hormon di laş de têne hilberandin an jî zêde hatine hilberandin? Em dixwazin binihêrin ka hormon çawa têne çêkirin, çawa dikarin di laş de werin derxistin, û ew çawa têne veguheztin. Ji ber ku heke ew bi rengek ku molekula veguheztinê kêm be, bihêle ku hormonên azad bin, çi dibe? Ji ber vê yekê ew pêwendiya bi hestiyariya hormonê ya din re ye, û em ê çawa hestiyariya hucreyî ya li ser nîşana hormonal biguhezînin an binihêrin? Mînakî, progesterone bandorê li receptorên estrojenê dike ku dibe sedema detoksîfasyon an derxistina hormonê.
Ji ber vê yekê berî ku em li ser dayîna an şûna hormonek bifikirin, em dipirsin ka em dikarin çi bikin ku bandorê li wê hormonê di laş de bike. Bi taybetî, em çawa dikarin bandorê li hilberîna hormonê, veguheztin, hestiyariyê, detoxification, an jêbirina hormonê bikin? Ji ber vê yekê gava ku dor tê hilberîna hormonê, blokên avakirina hormonên tîrîdê û kortîsolê çi ne? Ji ber vê yekê heke hormonên me yên tîrîdê kêm in, em dixwazin piştrast bikin ku blokên avakirina serotonin me hene. Ji ber vê yekê çi bandorê li sentezê dike? Ger gewherek bi tîroîditisê otoîmmune bişewite, dibe ku nekare têra hormona tîroîdê çêbike. Û ji ber vê yekê mirovên ku bi tîroîditisê otoîmmune re fonksiyona tîroîdê kêm in. Li ser veguhestina hormonê çi ye? Ma asta hormonek di laş de bandorê li asta hormonek din dike? Estrojen û progesterone bi gelemperî di laş de di dansekê de ne. Ji ber vê yekê hormonek ji gewherên bingehîn vediguhezîne tevna armancê, ku dikare bandorê li bandora wê bike?
Ger hilberînek zêde ya hormonên ku bi proteîna veguheztinê ve girêdayî ye hebe, dê hormona belaş têra xwe nebe, û dibe ku nîşanên kêmasiya hormonê hebin. An jî ew dikare berevajî be heke hewce be ku bêtir proteîna veguheztinê hebe, wê hingê dê gelek molekulên hormona belaş û nîşanên zêdebûna hormonê hebin. Ji ber vê yekê, em dixwazin zanibin gelo em dikarin asta hormona belaş bandor bikin û bibînin ka ew veguherî ye. Ji ber vê yekê em dizanin ku T4 dibe forma çalak a T3 an astengkerek tîroîdê, t3 berevajî dike, û em dikarin wan rêçikan modul bikin? Çi li ser hestiyariyê? Ma faktorên xurek an parêz bandorê li bersiva hucreyî ya li ser cortisol, hormonên tîrîdê, testosterone, estrojen û hwd dikin? Bi gelek proteînên girêdana parzûna hucreyê re, parzûna xaneyê di metabolîzma hormonê de beşdar dibe. Û eger parzûnên hucreyê hişk bin, însulîn, wek nimûne, dema ku em li detoksîkasyona hormonê dinêrin, demek zehmet e ku têkeve hundurê wê. Em çawa metabolîzma estrojen an testosterone biguherînin?
Û em dikarin çi bikin ku bandorê li ser girêdan û derxistina estrojenê bike? Ji ber vê yekê, ma pêdivî ye ku estrojen bi tendurist were rakirin? Û ew bi wê ve girêdayî ye ku li ser karbonek taybetî hîdroksîlasyon heye, lê di heman demê de pêdivî ye ku ew li gorî mîqdarên giştî jî were derxistin. Ji ber vê yekê, qebizbûn, mînakî, dê mîqdara estrojenê ku jê tê derxistin kêm bike. Ji ber vê yekê em kavilê wekî metaforek bikar tînin û mijar, wekî me got, ew e ku pêşî li matrixê were derman kirin berî ku rasterast bi xerabûna hormonê re mijûl bibe.
Cortisol bandor li ser girêkên ragihandinê dike
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Di Matrixa Zindî de, pêdivî ye ku em hemî girêkan vekin an derman bikin da ku kavilê vekin da ku têkevin hundur û hormonan çareser bikin. Ev e ji ber ku pergala endokrîn ew qas tevlihev e ku pir caran dema ku bêhevsengiyên din têne çareser kirin xwe rast dike. Û ji bîr mekin, bêhevsengiya hormonal bi gelemperî bersivek guncan e ji hêla laş ve li hember nehevsengiyên cîhek din. Ji ber vê yekê dermankirina bêhevsengiyên din bi gelemperî pirsgirêka hormonal çareser dike. Di heman demê de, ji bîr mekin ku hormonên mîna picograms di tansiyonên pir kêm de ne. Ji ber vê yekê pir dijwar e ku meriv rast be dema ku em hormonan didin nexweşan û destûrê didin laş ku bixwe rast bike. Ji ber vê yekê em dibêjin pêşî li matrixê derman bikin. Û gava ku em têkevin hundurê girêka pêwendiyê di laş de, em li navenda matrixê dinêrin û fonksiyonên laş, derûnî û giyanî kifş dikin da ku alîkariya normalkirina hormonan bikin. Û dema ku ev têne navnîş kirin, em çawa dikarin girêkên pêwendiya hormonal rast bikin?
Dema ku di hundurê girêka danûstendinê de, dermankirin divê rêzek bişopîne: steroîdên adrenal, tîrîd û zayendî. Ji ber vê yekê ev têgehên girîng in ku meriv bi bîr bîne, adrenal, tîrîd, û di dawiyê de, steroîdên cinsî derman bike. Û awayê ku em rêçikan destnîşan dikin dê domdar be. Ji ber vê yekê hûn li vir nûneriya standard dibînin ku em ê ji bo riya steroidogenic bikar bînin. Û hûn li vir hemî hormonên cûda dibînin. Enzîmên di riya steroîdogenîk de bi reng têne kod kirin, ji ber vê yekê gelek bijîjk dikarin bizanin ka kîjan enzîm li kîjan gavê bandor dike. Dûv re, em ê li modulasyona rêyên steroîdan bi şêwaza jiyanê, mîna werzîşê, û çawa stres bandorê li aromatase dike, çêkirina estrojenê binihêrin.
Naha, gava ku em li vir di derheqê rêyên steroîdan de dikevin beşa rastîn, giran, em gelek nexweşên xwe agahdar dikin ku nefesek kûr bistînin ji ber ku ew destnîşan dike ku girtina nefesek kûr dikare zanîna mirov zêde bike û jêhatîbûna fêmkirina her tiştî peyda bike. Ji ber vê yekê wêneya mezin li vir ev e ku her tişt bi kolesterolê dest pê dike û ew çawa bandorê li hormonên laş dike. Ji ber vê yekê kolesterol aldosterone corticoid mîneral çêdike, ku dûv re kortîzol pêş dixe, di dawiyê de androgen û estrojenan diafirîne. Dema ku ji nexweşan re şêwirdarî li ser tiştên ku bi laşê wan diqewime têne dayîn, pir kes nizanin ku kolesterolê bilind dibe ku bibe sedema stresa kronîk, ku bi pirsgirêkên dil-vaskuler re têkildar e ku di dawiyê de dikare bibe sedema nexweşiyên visceral-somatîk.
Iltîhaba, însulîn û kortîzol ku li hormonan bandor dike
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Dema ku nexweşek jin bi fibroîd an endometriosis re mijûl dibe, gelek bijîjk bi peydakiroxên bijîjkî yên din re planek dermankirinê çêdikin da ku avakirina hormonên estrojenê bi astengkirin û modulkirina enzîmên aromatase kêm bikin. Ev rê dide nexweş ku guhartinên piçûk di adetên jiyana xwe de bike bi piştrastkirina astên zincê yên normal, ne vexwarinên alkol bi domdarî, dîtina awayên kêmkirina asta stresê, û normalîzekirina girtina însulînê. Her plansaziyek dermankirinê ji kesan re peyda dike ji ber ku ew awayên kêmkirina asta cortisolê û sererastkirina hilberîna hormona saxlem dibîne. Ev ê dihêle laş hilberîna estrojenê zêde bike dema ku aromatase kêm bike. Ji ber vê yekê dema ku em stresê nîqaş dikin, ew dikare rasterast bi zêdekirina cortisol ve bandorek neyînî li rêyên hormonê bike, bi vî rengî dibe sedema ku glandên hîpofîz dema ku stres bersivê dide laş CTH zêde bikin. Pir kes di laşên xwe de bi stresa kronîk re mijûl dibin, ku dikare bibe sedema tevlihevkirina profîlên xetereyê li ser pergala masûlkeyê, bibe sedema êşa masûlk û movikan.
Ji ber vê yekê pergala hîpofîz dema ku laş rasterast gazî wê dike dema ku kes bi stresa tûj re mijûl dibe kortîsolê çêdike. Lêbelê, stresa kronîk dikare nerasterast asta cortisol zêde bike; Ew dibe sedem ku enzîma 1720 lyase di laş de were sekinandin, dibe sedema kêmbûna anabolîzmê, bi vî rengî asta enerjiyê ya laş hêdî dike. Ji ber vê yekê stres vê enzîmê asteng dike. Ji ber vê yekê dema ku stres enzîma lyase 1720 di laş de asteng dike, ew dikare bibe sedema ku pergala hîpofîz bêtir kortîzol hilberîne û bibe sedem ku bêtir pirsgirêkên mîna hevgirtinê bandorê li kesan bike. Ji ber vê yekê ew du rê ne ku stres rasterast bi ACTH û nerasterast bi astengkirina 1720 lyase ve dibe sedema zêdetir cortisol.
Iltîhab di laş de girîng e ji ber ku ew di heman demê de rêyek du-alî jî heye, ji ber ku ew dikare bandorê li van rêyan bike bi heman awayê stresê. Iltîhaba dikare enzîma lyase 1720 asteng bike, dibe sedem ku laş pro-înflamatuar be û dikare aromatase teşwîq bike. Mîna stresê, dema ku laş bi iltîhaba re mijûl dibe, sîtokînên pro-înflamatuar enzîmên aromatase teşwîq dikin ku bibe sedema zêdebûna avakirina estrojenê. Dema ku ev diqewime, ew dihêle ku bijîjk ferq bikin ka çima nexweşên wan pir bi stres in û di rûvî, masûlk û movikên wan de nîşanên înflamatuar hene. Heya wê gavê, iltîhab dikare enzîmek bi navê 5alpha reductase jî zêde bike. Naha, 5alpha reductase dibe sedema çêbûna hormonek bi navê dihydrotestosterone (forma çalak a testosterone di şaneyên laş de ji bilî masûlkan, dibe sedema rijandina porê. Ji ber vê yekê însulîn, stres û iltîhab dibe sedema windabûna porê ji ber ku însulîn heman bandorê dike. Însulîn an jî şekirê xwînê enerjiyê dide laş ku di tevahiya rojê de bimeşe.Gava ku mirov di laş de pir an hindik însulînê hebe, ew dikare bibe sedema berxwedana însulînê, ku bi sendroma metabolîk ve girêdayî bi ketina porê ve girêdayî ye.
Rêbazên Holistic Ji bo Hormones
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Însulîn, kortîzol û iltîhab çawa rola xwe di tîrîdê de dilîzin? Welê, hemî van hormonan alîkariya laş dikin ku laş bikêr bibin. Dema ku tîrîdê rewşek bingehîn wekî hîpo an hîpertîroîdîzmê hebe, ew dikare bibe sedema ku laş zêde an kêm hormonan hilberîne da ku fonksiyonên laşê normal ên tendurist birêkûpêk bike. Ji ber vê yekê ev çerxa xwarinê ya pêşkeftî dikare bibe sedem ku kes ji ber bêserûberiya hormonal pirsgirêkên cihêreng bandorê li laşê wan bike. Ev tevliheviya berxwedana însulînê, însulîna bilind, zêdebûna giran û stresê bandorê li gelek nexweşan dike û dibe sedema sendroma metabolîk. Ji bo normalîzekirina fonksiyona hormonal, divê em li van hemî faktoran binihêrin ku di nexweşan de xerabûna hormonal çêdikin.
Dema ku hûn diçin dermankirina hormonal, girîng e ku hûn di derbarê nutraceuticals û nebatên cûda de zanibin ji ber ku berê, jê re di rojê de guhertinek şêwaza jiyanê dihat gotin. Di klînîkek tenduristiyê de, neutraceuticals û botanîkî yên taybetî dikarin bi navgîniya enzîma aromatase bandorê li avakirina estrojen bikin. Lêbelê, faktorên cihêreng ên wekî nexweşî, derman, toksîn, û însulîna bilind jî dikarin enzîmên aromatase zêde bikin, ku bibe sedema zêdetir estrojenê di laş de. Û paşê nexweşî, derman û toksîn heman tiştî dikin. Lêkolînek lêkolînê diyar dike ku dema ku jin û mêr bi hevûdu re têkildar dibin, performansa cognitive ya mêran kêm dibe, li dûv hevdîtinek tevlihev-sex. Ev dikare biguhezîne ka meriv çawa fonksiyona hormonê di laş de dike dema ku di fonksiyona fermî de guhertin hene ku dikarin bandorê li fonksiyona cognitive ya pergala nerva navendî ya di laş de bikin.
Dema ku nexweşên temenê navîn ji hêla bijîjkên xwe ve têne lêkolîn kirin, encam dikarin nîşan bidin ka wan însulîn bilind e, zêdebûna stresê û heke di laşê wan de iltîhaba heye. Ev dihêle ku bijîjk bi pisporên têkildar re bixebitin da ku nexşeyek dermankirinê pêş bixin ku ji nexweş re peyda dike da ku dest bi guhertinên piçûk di rêwîtiya tenduristî û tenduristiya xwe de bike.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
