Back Clinic Arthritis Tîma. Arthritis nexweşiyek berbelav e lê baş nayê fêm kirin. Peyva arthritis nexweşiyek yekane nîşan nade lê ji bilî êşa movik an nexweşiya movikan vedibêje. 100 cureyên cuda hene. Mirov ji her temenî, zayendî û nijadî dikarin gewrîtis pêşve bibin. Ew li Amerîka sedema sereke ya seqetbûnê ye. Zêdetirî 50 mîlyon mezin û 300,000 zarok bi rengek êş an nexweşiya movikan hene. Ew di nav jinan de gelemperî ye û her ku mirov mezin dibin zêdetir dibe. Nîşanan werimîn, êş, hişkbûn û kêmbûna rêjeya tevgerê (ROM) hene.
Nîşan dikarin werin û biçin, û ew dikarin sivik, nerm, an giran bin. Ew dikarin bi salan heman bimînin lê bi demê re dikarin xirabtir bibin. Di rewşên giran de, dibe ku ew bibe sedema êşa kronîk, nebûna kirina karên rojane û dijwariya rêveçûnê an hilkişîna derenceyan. Ew dikare bibe sedema zirar û guhertinên daîmî yên movikan. Dibe ku ev guhertin xuya bin, ango girêkên tiliyên girêk, lê bi gelemperî tenê di tîrêjên x-ê de têne dîtin. Hin cûreyên gewrîtis bandorê li ser çav, dil, gurçik, pişik û çerm dike.
Her ku laş pîr dibe, kes dixwazin çalak bimînin û jiyanek bê êş saxlem bidomînin. Ma hucreyên nûjenkirî yên ji bo gewrîtis û zirara kartilage dikare bibe pêşeroja dermanê neuromusculoskeletal û başkirina hevbeş?
Hucreyên Rejenerative Ji Bo Gewrît û Zirara Kartilage
Kes dixwazin berdewam bikin ku çalakiyên fizîkî yên ku ew jê hez dikin, ku hewceyê movikên saxlem in, bikin. Zanyar fêr dibin ka meriv çawa şiyanên hucreyên nûjenker bikar tîne da ku kartila zerar û xerabûyî tamîr bike û ji nû ve mezin bike. Dermankirina hucreyên stem ên heyî yên pirsgirêkên kartilage nehatiye xuyang kirin ku bandorên gewrîtisê berevajî bike û dema ku lêkolîn çêtirbûna klînîkî destnîşan dikin, lêkolînek din hewce ye. (Bryan M. Saltzman, et al., 2016)
Cartilage û Çawa Ew Zirar Dibe
Cartilage cureyekî tevna girêdanê ye. Di nav movikan de, çend cureyên kartilan hene. Ya ku herî zêde tê binav kirin xêzika nermik e ku wekî kartilajê articular an hyaline tê zanîn. Ev cure li ser dawiya hestiyê li hevberê tebeqeyek şûştî çêdike. (Rocky S. Tuan, et al., 2013)
Pîvan pir bi hêz e û xwedan şiyana ku enerjiyê bitepisîne û bigire heye.
Ew pir nerm e ku dihêle ku movikek bi lez û bez di nav rêza tevgera lingan de biqelişe.
Dema ku kartilaya hevbeş xera bibe, çîp dikare biqelişe.
Di birînên trawmatîk de, hêzek ji nişka ve dikare bibe sedem ku kartilage biqelişe û/an zirarê bibîne, ku hestiyê jêrîn eşkere dike.
Di osteoarthritis de - gewrîtisa dejeneratîf an xitimîn-hilweşîn, tebeqeya nerm dikare zirav û neyeksan bikeve.
Di dawiyê de, kulîlk dişewite, movik iltîhab û werimî dibin û tevger hişk û bi êş dibin.
Ji bo gewrîtis û zirara kartilajê dermankirin hene, lê ev dermankirin bi gelemperî li ser sivikkirina nîşanan bi sivikkirina kartilajê zirardar an bi cîhkirina rûbera hevbeş bi implantek çêkirî, mîna veguheztina çokê an emeliyatên guheztina hipê têne sekinandin. (Robert F. LaPrade, et al., 2016)
Hucreyên Rejenerative
Hucreyên stem ên vejenerker xaneyên taybetî ne ku şiyana wan heye ku pir bibin û bibin celebên tevnvîsê. Di mîhengek neştergerî ya ortopedîk de ji bo pirsgirêkên movikan, hucreyên stem ji çavkaniyên bingehîn ên hucreya bingehîn a mezinan, ku mêjûya hestî û tevna rûnê ne, têne wergirtin. Van şaneyan xwedan şiyana ku di nav şaneyên kartilage de, ku jê re chondrocytes têne gotin, pêşve bibin. (Rocky S. Tuan, et al., 2013)
Di heman demê de ew bi teşwîqkirina laş ji bo kêmkirina iltîhaba, teşwîqkirina tamîrkirina hucreyê, û baştirkirina gera xwînê jî dibin alîkar.
Ev pêvajo ji hêla îşaretên hucreyî û faktorên mezinbûnê ve dibe sedema ku laş teşwîq bike da ku pêvajoyên başbûnê çalak bike.
Piştî ku hucreyên stem hatin bidestxistin, pêdivî ye ku ew werin gihandin devera zirarê ya kartilage.
Kartilage tevnek tevlihev e ku wekî avahiyek îskeleyê tê binav kirin ku ji kolajen, proteoglycans, av û hucreyan pêk tê. (Rocky S. Tuan, et al., 2013)
Ji bo nûjenkirina kartilage, pêdivî ye ku tevnên tevlihev jî ji nû ve werin çêkirin.
Lêkolînên li ser celebên îskeleyên tevnvîsê hene ku ji bo ji nû ve avakirina celebek mîna strukturek kartilage hatine çêkirin.
Dûv re hucreyên stem dikarin di nav îskeleyê de werin derzî kirin, bi hêviya vegerandina celebek kartilajê ya normal.
Tedawiyên Arthritis Ne-Çalakî
Wek herdem tedawiyên wek guleyên kortîzone an dermanên laşî jî dixebitin û feydeyên ku dikarin di pêşerojek nêzîk de bi hucreyên nûjenker re ji bo gewrît û zirara kartilage werin bikar anîn peyda dikin. Dane wext digire û ji ber vê yekê ev çawa bandorê li tenduristiya demdirêj a hevbeş dike hewce dike ku di warê endezyariya tevnvîsê û radestkirina hucreyê de lêkolîna berdewam bike da ku nêzîkatiya çêtirîn ji bo alîkariya kesan diyar bike.
Birîna mofirkan
Çavkanî
LaPrade, RF, Dragoo, JL, Koh, JL, Murray, IR, Geeslin, AG, & Chu, CR (2016). Nûvekirin û Lihevhatina Sempozyûma Lêkolînê ya AAOS: Dermankirina Biyolojîkî ya Birîndarên Ortopedîk. Kovara Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic, 24 (7), e62-e78. doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00086
Saltzman, BM, Kuhns, BD, Weber, AE, Yanke, A., & Nho, SJ (2016). Di Ortopediyê de Hucreyên Stem: Rêberek Berfireh ji bo Ortopedîstê Giştî. Kovara Amerîkî ya Ortopediyê (Belle Mead, NJ), 45 (5), 280–326.
Tuan, RS, Chen, AF, & Klatt, BA (2013). Ji nûvekirina kartilage. Kovara Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic, 21 (5), 303-311. doi.org/10.5435/JAAOS-21-05-303
Arthritis pîrbûn: Çawa laş bi sal derbas dibin ji hêla parêz, çalakiya laşî / werzîşê, genetîk, asta stresê, şêwazên xewê û lênihêrîna kesek ve tê destnîşankirin. Her ku laş pîr dibe, dejenerasyona xwezayî ya ji cil û bergên rojane dê derkeve holê. Balkêş li ser têgihiştinê ye ka dejenerasyona bi temen çawa dikare bandorê li laş bike û ji bo pêşîgirtin û dermankirina wê çi bike.
Iltîhaba tenê yek nîşanek e ku bi gelemperî bi werimandin, êş, hişkbûn, bêtevgerî, û windakirina fonksiyonê re têkildar e.
Osteoarthritis
Cûreya herî gelemperî ya gewrîtê osteoarthritis e, ku kartilage di nav movikan de dest pê dike, û hestî dest pê dikin ku ji nû ve çê bibin.
Ew wekî nexweşiya movika dejeneratîf / gewrîtisa dejenerasyonê tê zanîn.
Dest, çîp û çokên ku herî zêde dikevin bin bandorê ne.
Ev guhertin bi gelemperî hêdî pêşve diçin lê heke neyê derman kirin xirabtir dibin.
Nîşan di nav de êşa giran, hişkbûn û werimandin.
Fibromyalgia
Fibromyalgia rewşek e ku dibe sedema êşê li deverên cûda yên laş, pirsgirêkên xewê û westandinê.
Kesên bi fibromyalgia dikarin ji hestên êşê hesastir bin.
Dermankirin û plansaziyên rêveberiyê hene ku ji bo sivikkirina nîşanan û fonksiyona nûvekirinê bibin alîkar.
Arthritis Infeksiyonê
Arthritis infeksiyonî an artrita septîk ji ber enfeksiyona di movikan de çêdibe.
Bakteriyên ji deverek din ê laş dikarin movikek an jî şilava dora wê dagir bikin.
Bakterî dikarin ji birînên vekirî, derzî, an neştergeriyê bikevin laş.
Arthritis infeksiyonî bi gelemperî tenê di yek movik de heye.
Staphylococcus aureus bakteriyek e ku li ser çermê saxlem dijî û sedema piraniya bûyerên gewrîtisê enfeksiyonê ye.
Vîrusek an fungus jî dikare nîşanên înflamatuar ên arthritî çêbike.
bidegout
Gout celebek gewrîtê ya gelemperî ye ku dibe sedema iltîhaba û êşê.
Ew bi gelemperî tenê yek movikek bandor dike, bi gelemperî lihevhatina tiliya mezin.
Nîşan dikarin zêde bibin, Naskirî wek firingî, û serdemên din ên bêyî nîşanan, wekî tê zanîn rakirin.
Episodên goutê yên dûbare dikarin dejenere bibin arthritis gouty, formek girantir a gewrîtê.
Arthritis dikiş
Rheumatoid arthritis nexweşiyek otoîmmune û înflamatuar e ku tê de pergala xweparastinê êrîşî şaneyên saxlem dike, dibe sedema iltîhaba.
Rheumatoid arthritis bi hevdemî êrîşî gelek movikan dike, bi taybetî di dest, dest û çok de.
Rheumatoid arthritis dibe sedem ku xêzika movikê iltîhaba bibe û dest bi zirarê bide tevnên derdorê.
Zirara tevnî ya ku têra xwe giran an kronîk e dikare bibe sedema êş, pirsgirêkên hevsengiyê û deformasyonên xuya.
Rheumatoid arthritis jî dikare bandorê li organan bike, mîna pişik, dil û çavan, bi sedema iltîhaba.
Lupus
Lupus nexweşiyek otoîmmune ye ku bandorê li pergalên cûda yên laş dike.
Nexweşiyek otoîmmune ew e ku dema ku pergala xweparastinê tevnên xwe bi bakterî, vîrus, an mêşhingivên destdirêjker xelet dike û êrîşî wan dike.
Nîşanên lupusê dikarin nezelal bin, ku nexweşî zehmet e ku meriv teşhîs bike.
Nexweşî wekî teqlîdkerê mezin tê zanîn ji ber ku nîşanên din dikarin mîna hev bikin nexweşiyên.
Nîşan ji sivik heya xetera jiyanê ne.
Dîtin a rheumatologist tê pêşniyar kirin, ji ber ku ew pispor in ku dikarin gewrîtis, lupus, û nexweşiyên din ên têkildar bi hev re teşhîs û derman bikin.
Arthritis Zarokan
Arthritis di zarokan de tê zanîn gewrîta ciwanî an zaroktiyê.
Rewş dikare bibe sedema zirara hevbeş a demdirêj ku dikare bibe sedema seqetbûnê.
Pîrbûna Arthritis û Lênêrîna Chiropractîk
Lênêrîna Chiropractîk ji bo dermankirina her rengek gewrîtê tê pêşniyar kirin. Lênêrîna Chiropractîk dikare bi dermanên din re bixebite da ku werimandin û iltîhaba kêm bike, êşê sivik bike, û tevger û nermbûnê baştir bike.
Berî destpêkirina dermankirinê, chiropractor dê dîmenên laş bikar bîne.
Nîgarkirin di derheqê rewşa hevokan de têgihiştinê dide, û dîtbarî, bi xwe-raporek kesane re tê hev, rê dide chiropractor ku planek dermankirinê ya kesane biafirîne.
Gava ku chiropractor destnîşan kir ku kîjan teknîkî laş dikare dest pê bike, dê dermankirin dest pê bike ku dikare tê de be:
Masîkek dermankirinê
Masajê Percussive
Ultrasound
Elektroterapî
Tedawiya lazerê ya sar-asta nizm
Germahiya înfrared
Armanca chiropractor ew e ku ji nû ve hevseng bike, ji nû ve sererast bike û bedenê xurt bike, zext an stresê li hevberdana movikan rabike, û saxkirin û rehabîlîtasyonê bilez bike.
LLT Terapiya Laser
Çavkanî
Abyad, A, û JT Boyer. "Gortî û pîrbûn." Raya heyî di rheumatolojiyê de vol. 4,2 (1992): 153-9. doi:10.1097/00002281-199204000-00004
Chalan, Paulina, et al. "Rheumatoid Arthritis, Immunosenescence û Nîşaneyên Pîrbûnê." Zanista pîrbûna heyî vol. 8,2 (2015): 131-46. doi:10.2174/1874609808666150727110744
Goronzy, Jorg J et al. "Pirbûna xweparastinê, û gewrîta rheumatoid." Klînîkên nexweşiyên romatîkî yên Amerîkaya Bakur vol. 36,2 (2010): 297-310. doi:10.1016/j.rdc.2010.03.001
Greene, MA, û RF Loeser. "Di osteoarthritis de iltîhaba bi pîrbûnê ve girêdayî ye." Osteoarthritis and cartilage vol. 23,11 (2015): 1966-71. doi:10.1016/j.joca.2015.01.008
Laş xwedan bersivek berevaniyê ye ku wekî pergala berevaniyê tê zanîn ku dema ku bûyerên trawmatîk an birîn bandorê li hin deverên laş dikin tê rizgariyê. Ew sîstema parastinê cytokines înflamatuar berdide devera bi bandor û dest bi pêvajoya başbûnê dike da ku zirarê tamîr bike û di heman demê de ji destdirêjiyên biyanî yên di laş de jî xilas bibe. Kûl dikare ji bedenê re potansiyel bikêr û zerardar be, li gorî ku birîn çiqas giran bandor li herêmê kiriye. Dema ku iltîhaba dest pê dike ku bandorek li ser masûlkeyên derdorê, lîgament û movikan bike, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên kronîk ên ku bi êşê re têkildar in. Heya wê gavê, ew dibe sedem ku laş bêfonksîyonel be dema ku nîşanên din dişibîne. Gotara îroyîn lêkolîn dike ka bersivên înflamatuar ên kronîk çawa bandorê li movikan dikin, nîşanên wan ên têkildar, û meriv çawa iltîhaba hevbeş a kronîk birêve dibe. Em nexweşan vedigerin pêşkêşkerên pejirandî yên ku di dermankirinên dijî-înflamatuar de pispor in da ku ji gelek kesên ku bi iltîhaba kronîk a movikan re mijûl dibin bibin alîkar. Di heman demê de em nexweşên xwe bi rê ve dibin û li gorî muayeneya wan gava ku ew guncan be serî li pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar didin. Em dibînin ku perwerde çareseriyek e ku ji pêşkêşkerên me pirsên têgihîştî bipirsin. Dr. Alex Jimenez DC vê agahdariyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê peyda dike. Disclaimer
Bersiva înflamatuar a kronîk çawa bandorê li ser hev dike?
Ma we di hin deverên laşê we de êş kişand? Di derbarê hestiyariya di masûlkeyên xwe de çi ye? Dema ku hûn çalakiyên rojane dikin movikên we diêşin? Heke hûn bi van pirsgirêkan re mijûl bûne, dibe ku ew ji ber bersivên înflamatuar ên kronîk ên ku bandorê li hevgirên weya masûlkeyê dikin be. Wekî ku berê hate gotin, iltîhaba dikare ji laş re hem bikêr û hem jî zirardar be, li gorî giraniya bandora ku laş girtiye. Di forma xwe ya bikêr de, laş pergala berevaniyê çalak dike û pathogenên ji bakterî, vîrus û hêmanên din ên hawîrdorê ji holê radike da ku başbûn û tamîrkirina tevniyê pêşve bibe. Ev potansiyel devera bandorkirî sor û iltîhab dike, bi vî rengî şaneyên zirardar tamîr dike.
Lêbelê, di forma xwe ya zirardar de, lêkolînan diyar dikin ku bersivên înflamatuar ên kronîk dikarin tolerasyona berevaniyê bişkînin, û bibe sedema guhertinên girîng di hemî tevn, organ û movikan de. Heya wê gavê, bandorên mayî yên iltîhaba zêde dikare bibe sedema zirarê li movik û kartilajê, ku wan bi demê re bi potansiyel bi êş û dibe ku deformasyonê bike. Hevgiran dibin alîkar ku laş di tevgerê de bimîne, ji hêla tevna masûlkeyên girêdanê ve hatî dorpêç kirin ku alîkariya aramkirina laş dike; dema ku bersivên înflamatuar ên kronîk dest pê dikin ku bandorê li movikan bikin, ew dikarin bibin navbeynkar ji bo êş û nerehetiyê dema ku nexweşiyên masûlkeyê derdixin. Lêkolîn eşkere dikin ku iltîhaba di movikan de dikare bibe sedema zirarê li kartilajê û di laş de guhertinên dejenerative çêbike. Di vê yekê de windabûna fonksiyonê, bêîstîqrara hevbeş, û nîşanên din ên ku bi iltîhaba hevbeş a kronîk ve girêdayî ne.
Nîşaneyên ku bi iltîhaba kronîk a hevbeş re têkildar in
Gava ku dor tê ser iltîhaba hevbeş a kronîk, ew dikare şert û mercên kronîk ên din ên ku bêîstîqrara hevbeş diyar dikin dema ku tevliheviyên kronîk ên cihêreng li hev dikin, bişopîne. Ev yek teşhîskirinê dijwar dike, nemaze heke mirov li aliyekî laşê xwe bi iltîhaba xwe mijûl bibe, lê ew bandorê li beşek din dike. Ev wekî tê zanîn êşê vegotin, û lêkolînan diyar dikin ku piraniya formên înflamatuar ên ku bandorê li movikan dikin carinan artritî ne û nîşanên pergalî hene ku dibe ku li deverên cûda laş çêbibin. Hin ji yên nîşanên têkildar bi iltîhaba kronîk a movikan re dikare bibe:
Nepixok
Stiffness
Dengên qirkirinê
Tevgera dijwar
Numbness
Deformbûnek hevbeş
Cûdahiya Di Navbera Hevbendên Tendurist û Hevalên Bi îltîhab de - Vîdyo
Ma hûn di tevahiya jiyana xwe de bi êşa movikan re mijûl bûne? Gava ku hûn li dora xwe digerin, hûn li hin deveran hişkiya masûlkan hîs dikin? An jî hûn di hin deveran de nermbûna masûlkan hîs dikin? Gelek ji van nîşanan bi iltîhaba movikan re têkildar in, ku potansiyel bi êşa masûlkeyê re têkildar in. Vîdyoya li jor cûdahiya di navbera movikên saxlem û movikên iltîhabî de diyar dike. Gava ku masûlkeyên derdorê bi hêz û bikêr bin di heman demê de ku êşek li laş nayê kişandin, movikên saxlem têne bikar anîn. Hevalên iltîhab dibe ku ji hêla gelek faktoran ve wekî adetên şêwaza jiyanê, neçalakiya laşî, an şert û mercên berê yên ku bi êşa movika iltîhadî re têkildar in ve bibin sedema sedema wan. Lêkolîn eşkere dikin ku sîtokînên înflamatuar dibe ku bi potansiyel nerehetiya masûlkeyê ku bandorê li tevnên masûlkeyan ên ku li dora movikan dorpêç dikin zêde bike. Heya wê gavê, iltîhaba pergala masûlkeyê dikare bi êşa movikan re li hev bikeve, bi vî rengî rasterast bandorê li kalîteya jiyana mirov dike. Xweşbextane, awayên birêvebirina iltîhaba kronîk a hevbeş û vegerandina tenduristî û xweşiya kesek hene.
Birêvebirina iltîhaba hevbeş a kronîk
Ji ber ku iltîhaba ji laş re bikêr û zirardar e, awayên cûda hene ku meriv nîşangirên înflamatuar ên kronîk ên ku êşa movikan çêdikin rêve bibin. Gelek kesên ku dixwazin iltîhaba di movikên xwe de kêm bikin dê dest bi tevlêkirina awayên xwezayî bikin da ku êşê kêm bikin. Xwarina xwarinên bi fîberê zêde dibe ku bi potansiyel arîkariya nîşankerên înflamatuar kêm bike, di nav de çalakiyên laşî jî ji bo baştirkirina aramiya masûlke-skeletal û hevbeş û karanîna lênihêrîna chiropractîk. Lêkolîn eşkere dikin ku iltîhaba movika kronîk a ku bi êşê ve girêdayî ye, bandorê li kapasîteya xewê û tenduristiya hestyarî ya mirov dike. Heya wê gavê, tevlêkirina dermankirinên ji bo birêvebirina bandorên înflamatuar dibe ku potansiyel xwe-bandoriya kesek çêtir bike. Naha lênêrîna chiropractîk çawa dibe alîkar ku iltîhaba hevbeş a kronîk birêve bibe? Lênêrîna Chiropractîkê teknolojiyên kêmkirina iltîhabê vedihewîne ku alîkariya sistkirina masûlkeyên hişk ên ku li dora movikên iltîhab digirin vedihewîne. Dibe ku iltîhaba movikan jî ji ber vê be subluxation (şaşbûna spinal) bi faktorên hawîrdorê ve girêdayî ye. Bikaranîna lênêrîna chiropractîk ne tenê nîşanên ku ji hêla iltîhaba hevbeş ve têne çêkirin kêm dike lê dibe ku bi potansiyel sedema iltîhabayê sivik bike. Dema ku kesek tedawiya lênêrîna chiropractîk qedand, ew dikare bêyî xetereya ji nû ve birîn û iltîhaba xwe vegere çalakiyên normal.
Xelasî
Iltîhaba di laş de li gorî devera bandorkirî dikare bikêr û zirardar be. Dema ku bûyerek trawmatîk an birînek li hin deverên laş çêbibe laş sîtokînên înflamatuar derdixe. Ev ji ber vê yekê ye ku pergala berevaniyê bi xwezayî bersivê dide şaneyên zirardar, bi vî rengî dibe sedem ku dever sor, germ û werimî bibe da ku başbûnê pêşve bibe. Heya wê gavê, iltîhaba dikare bandorê li masûlkeyên derdorê, lîgament û movikan bike, ku dikare bibe sedema pirsgirêkên kronîk ên ku bi êşê re têkildar in. Iltîhaba movika kronîk bandorên înflamatuar ên bermayî yên mayî ye ku zirarê digihîne kartilage û strukturên movikan, bi vî rengî wan bi potansiyel bi êş û deformasyona gengaz re têkildar dike. Bi bextewarî, dermankirinên mîna fibera bilind û xwarinên dijî-înflamatuar, werzîşê têra xwe, û lênihêrîna chiropractîk dibe ku bibin alîkar ku iltîhaba hevbeş a kronîk û nîşanên êşa wê yên têkildar birêve bibin. Bi vî rengî, gelek kes dikarin çalakiyên xwe yên normal ji nû ve bidin destpêkirin.
Çavkanî
Furman, David, et al. "Iltîhaba kronîk di Etîolojiya Nexweşiyê de li seranserê Jiyanê." Tenduristiyê, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Kanûn 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7147972/.
Lee, Yvonne C. "Band û Dermankirina Êşa Kronîk Di Arthritis Inflammatory de." Raporên Rheumatolojiyê yên Niha, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DYA, Çile 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3552517/.
Lepên di hêlên jêrîn ên laş de dibin alîkar ku giraniya nîvê jorîn aram bike û di heman demê de tevgera nîvê jêrîn peyda dike. Ew hips di heman demê de dihêle ku laş bizivire, bizivire û bi paş û paş ve bizivire. Hêlên hipê bi hundurê hestiyê pelvîk ve girêdayî ye, dema ku hestiyê pelvîk bi movika sacroiliac ve girêdayî ye, ku bi stûyê ve girêdayî ye. Heke cil û bergên xwezayî Her ku laş pîr dibe bandorê li movikan dike, pirsgirêkên mîna êşa hip û osteoarthritis bi wan re têkildar in êş dîsa kêm diqewimin, dibe sedem ku nîşanên cûda di laş de derkevin holê. Gotara îro li osteoarthritis dinêre, ka ew çawa bandorê li hips dike, û meriv çawa osteoarthritis hipê birêve dibe. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku di tedawiyên masûlkeyê de pispor in da ku alîkariya kesên bi êşa hip û osteoarthritis re bikin. Di heman demê de em nexweşên xwe li gorî muayeneya wan gava ku ew guncan be serî li pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar didin. Em dibînin ku perwerde çareseriyek e ku ji pêşkêşkerên me pirsên têgihîştî bipirsin. Dr. Alex Jimenez DC vê agahdariyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê peyda dike. Disclaimer
Osteoarthritis çi ye?
Ma we êş di lingên xwe an binê pişta xwe de dîtiye? Çawa serhişkiya masûlkeyê ya li nêzê gewrê? Ma nîşanên ku bi sciatica re têkildar in xuya dikin ku li nêzî lingên we û pişta lingê we dişewitin? Gelek ji van nîşanan nîşanan in ku hûn dikarin xetera pêşveçûna osteoarthritis li nêzî hipên xwe bin. Digel ku gewrît behsa iltîhaba movikên laş dike, osteoarthritis celebek gewrîtisê ye ku dibe sedema dejenerasyona kartilaya hevbeş, sedema êşa movikan û windakirina fonksiyonê. Tevî ku çend sed cureyên gewrîtê hene jî, osteoarthritis yek ji wan celebên herî gelemperî ye ku gelek kes, nemaze mezinên pîr, jê bandor dibin. Her ku laş bi temen ve bi xwezayî pîr dibe, tamîrên ji birînekê hêdî dibin, û kartilage (vana girêdanê ya ku hestiyan ji hev diparêze) dê dest bi ziravbûnê bike, ku hestî bi hev re bişewitîne, û bibe sedema iltîhaba. pêlên hestî, û êşa neçar. Osteoarthritis pir caran bi pîrbûnê ve girêdayî ye û ev e pirfaktorî wekî faktorên ku dikarin xetera pêşveçûna osteoarthritis zêde bikin ev in:
sex
Kalbûn
Obesity
Birînên hevbeş
Genetics
Bermayên bone
Ew Çawa Bandorê Li Hipsê Dike?
Ji ber ku osteoarthritis li ser movikan bandor dike, ew çawa bandorek li ser hips dike? Gava ku pirsgirêkên tenduristiyê bandorê li laş dikin, ew dikare bibe sedem ku nîşanên êş hêdî hêdî xirabtir bibin û bibin xetera pêşkeftina êşa hipê. Lêkolîn eşkere dikin ku êşa hipê di hemî mezinan de hevpar e û astên çalakiyê li deverên pêş, alî, an paşî yên li nêzê hips.
Êşa paşîn ya hipê: Sedem êşê vegotin (êş li beşek laş tê hîs kirin lê bi rastî li cîhek cûda ye) bi pergalên organên hundurîn ve girêdayî ye.
Êşa hipê ya alî: Li ser tevnên masûlkeyên nerm ên li kêlekên lingan dibe sedema êşa xişandinê.
Êşa pişta hipê: Sedem êşê vegotin bi patholojiya spînala lumbar ve girêdayî ye, mîna girtina nerva sciatic ku bi sendroma gluteal a kûr re têkildar e.
Hemî van pirsgirêkên ku li ser hips bandor dikin bi pirsgirêkên cihêreng ên bi osteoarthritis re têkildar in. Gava ku êşa hipê ji osteoarthritisê derdikeve, faktorên mîna çalakiya laşî ya hindiktirîn an tevgerên sivik dema ku di nav nivînan de radiwestin dikare xirabtir bibe ji ber ku girêkên hipê tevgerek bisînor an sînordar e. Lêkolîn eşkere dikin ew êşa hipê bi kêmasiyên tevgerê yên hêsan ve girêdayî ye ku teşhîskirina wê ji ber êşa navborî ya ji stûn, çok, an tewra devera keviya dijwar dike.
Osteoarthritis hip çawa bi êşa qirikê re têkildar e? Lêkolîn eşkere dikin ku dema ku mirov bi osteoarthritis hipê re mijûl dibe, êşa gewr û qûnê hinekî gelemperî ye. Hevbenda hipê li pişt masûlka gewriyê ye, ji ber vê yekê êşa gewrê bi êşa hipê re wekî kok li hev dikeve. Di heman demê de dibe ku êşa çîp û qirikê jî bi êşa tîrêjê ya ber bi çokên laş ve têkildar be.
Exercises Ji bo Osteoarthritis Hip- Vîdyo
Ma hûn pirsgirêkên mîzdankê dijîn? Çawa serhişkiya li nêzîk an li dora hip û devera keviya we çawa ye? Pirsgirêkên mîna êşa piştê û sciatica? Tecrûbeya van pirsgirêkan dibe ku nîşanên osteoarthritis hipê ku bandorê li laşê weya jêrîn dike. Lêkolîn eşkere dikin ku osteoarthritis hîp çavkaniyek girîng a nexweşî, êş, anormaliyên rêveçûnê, û kêmasiyên fonksiyonel e ku bi pirsgirêkên din re têkildar e. Xwezî, awayên birêvebirina osteoarthritis hip hene, ji ber ku vîdyoya jorîn heşt temrînên mezin ji bo osteoarthritis hip nîşan dide. Hin tevgerên werzîşê ji bo kesên bi osteoarthritis hip dikare alîkariya xurtkirina masûlkeyên derdorê yên li dora movikan bike di heman demê de ku tevgera movikan zêde bike da ku êş û hişkbûnê kêm bike. Werzîşkirin dikare ji kesan re jî sûdmend be ji ber ku ew dikare peyda bike:
Gera xwînê zêde bikin
Giraniya xwe biparêzin
Hêza enerjiyê peyda dike
Xewê çêtir dike
Berxwedana masûlkan pêşve dike
Dermanên din ên berdest di rêvebirina osteoarthritis hipê de di heman demê de nîşanên têkildar ên ku li ser laş bandor dikin sivik dikin.
Birêvebirina êşa Osteoarthritis Hip
Gelek kesên ku ji osteoarthritis hipê dikişînin hewl didin ku rêyên ji bo sivikkirina êşê bibînin. Digel ku ew nikanin tiştek bikin da ku pêşî li xitimandin û kişandina movikan bi tevahî bigirin, rê hene ku pêvajoyê hêdî bikin û osteoarthritis di laş de birêve bibin. Guhertinên piçûk ên mîna tevlêkirina xwarinê dikare bandorên înflamatuar li ser movikan kêm bike di heman demê de ku xurekên laş peyda dike. Rejîmek werzîşê dikare bibe alîkar ku masûlkeyên qels ên ku piştgirî didin movikan xurt bikin û di heman demê de liv û tevgera tevgerê zêde bikin. Dermankirinên mîna kişandina spinal û lênihêrîna chiropractîk êş û hişkbûna ji nexweşiyên hevbeş ên mîna osteoarthritis rehet dike. Lênêrîna Chiropractîk manîpulasyona spinal li ser pişt û hevberan peyda dike ku bêne sererast kirin. Digel ku kişandina spinal arîkariya dîskên pêçandî dike ku zextê li ser nervên derdorê yên ku bi êşa hipê ve girêdayî ne rakin. Tevlihevkirina yek ji van dikare bibe alîkar ku pêşveçûna osteoarthritis hip hêdî bike û tevgerê li ser hips vegerîne.
Xelasî
Hîp aramiyê dide beşên jorîn û jêrîn ên laş. Dema ku giraniya nîvê jorîn û tevgerê berbi nîvê jêrîn piştgirî dikin, çîp dikarin di laş de bikevin û bikevin. Gava ku girêkên hip hêdî hêdî dest pê dikin û diherikin, ew dikare bibe sedema pêşkeftina osteoarthritisê ya hipê, li cihê ku kartilajê girêkan dest pê dike ku hestî li hember hev dişewitînin, û dibe sedema iltîhaba. Osteoarthritis hîp teşhîskirinê dijwar dike ji ber ku êşa navborî ji stûn, çok, an devera keviya nîşanan li hev dike. Her tişt winda nabe, ji ber ku dermankirinên berdest hene ji bo birêvebirina osteoarthritis hip ku dikare bibe alîkar ku pêşveçûna vê nexweşiyê hêdî bike û tevgera nîvê jêrîn a laş vegerîne.
Çavkanî
Ahuja, Vanita, et al. "Di mezinan de êşa hipê ya kronîk: zanîna heyî û pêşeroj." Kovara Anesthesiology, Pharmacology Klînîkî, Wolters Kluwer - Medknow, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Khan, AM, et al. "Osteoarthritis Hip: Êş li ku ye?" Salnameya Koleja Qraliyetê ya Surgeons ya Îngilîstanê, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Adar 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15005931/.
Kim, Chan, et al. "Pêwendiya Êşa Hip bi Delîlên Radyografiyê yên Osteoarthritis Hip: Lêkolîna Testa Teşhîs." BMJ (Red. Lêkolîna Klînîkî), BMJ Publishing Group Ltd., 2 Kanûn 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4667842/.
Sen, Rouhin, û John A Hurley. "Osteoarthritis - Statpearls - Pirtûkxaneya NCBI." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 1 Gulan 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482326/.
Gelek kesan bi pirsgirêkên ku bandorê li jiyana wan dike bi rengek an şêwaz re mijûl bûne. Mirov bi nexweşiyên otimmune divê fêrî birêvebirina wan bibin sîstema parastinê ji berdewamî êrîşî laşên wan dikin ku bi rengek normal tevbigerin. Fonksiyona bingehîn a pergala berevaniyê di laş de êrişkirina faktorên hawîrdorê ye ku zirarê dide hucre, masûlk û organan. Gava ku kesek nexweşiyek otoîmmune heye, an ji dîroka malbatê an faktorên hawîrdorê, pergala wî ya berevaniyê dê dest bi êrişkirina hucreyên normal ên laş bike ji ber ku ew difikire ku ew ji laş re dagirkerek biyanî ye. Hin nexweşiyên xweser ên hevpar ên ku piraniya mirovan hene lupus, spondylitis ankylosing, û gewrîta rheumatoid. Piraniya van nexweşiyên xweser ên hevpar bi nîşanên hevpar ên ku li pirsgirêkên din ên ku bandorê li laş dikin zêde dikin ve girêdayî ne. Gotara îroyîn li gewrîta rheumatoid, nîşanên wê, ka ew çawa bi westandinê re têkildar e, û çawa dermankirinên berdest ji bo birêvebirina gewriya rheumatoid û hem jî westandinê hene. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên pispor di tedawiyên masûlkeyê de ji bo alîkariya kesên ku ji gewrîta romatoid û westandinê dikişînin. Di heman demê de em nexweşên xwe li gorî muayeneya wan gava ku ew guncan be serî li pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar didin. Em dibînin ku perwerde çareseriyek e ku ji pêşkêşkerên me pirsên têgihîştî bipirsin. Dr. Alex Jimenez DC vê agahdariyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê peyda dike. Disclaimer
Arthritis Rheumatoid çi ye?
Ma we li dora movikên xwe hişkbûn û iltîhaba hîs kiriye? we pirsgirêkên gutê yên ku bandorê li jiyana we dikin ceriband? An jî pirsgirêkên bêxewî an westandinê dixuye ku bandorê li kalîteya jiyana we dike? Gelek ji van nîşanan bi arthritis rheumatoid ve girêdayî ye. Rheumatoid arthritis nexweşiyek otoîmmune ye ku dibe sedema iltîhaba û werimîna movikan. Vîdyoya li jor rave dike ka meriv çawa gewriya rheumatoid û nîşanên wê yên têkildar çawa birêve dibe. Westiyayî yek ji wan nîşanên ku bi artrîta romatoid ve girêdayî ye ji ber ku cytokines înflamatuar dibe ku di guheztina fonksiyona mêjî de bibe hevpariyek ku dikare bibe sedema hevgirtina êş û westandinê di laş de. lêkolînan diyar dikin. Digel ku ji bo gewrîta rheumatoid dermanek çênebûye, nêzîkatiyên cûrbecûr yên dermankirinê dikarin ji mirovan re bibin alîkar ku nîşanên gewrîta rheumatoid birêve bibin.
Nîşan
Hin ji wan nîşanên herî gelemperî yên artrîta romatoid ku laş dikin êş, werimandin û iltîhaba movikan, deformasyona movikan, û hişkbûn in. Berevajî zirara cil û bergên ji cûrbecûr pirsgirêkên înflamatuar ên hevpar, dibe ku nîşanên gewrîta rheumatoid werin û biçin ku dikarin ji sivik, nerm, an jî giran be. Dema ku ev diqewime, arthritis rheumatoid dibe ku encama ku ew kirina karên hêsan dijwar dike û dibe sedema guhertinên hevbeş. Lêkolînê nîşan dide ku artrîta romatoid a ku bi iltîhaba re têkildar dibe dikare zirarê bide beşên cûda yên laş mîna rûvî. Pirsgirêkên gastrointestinal ên mîna zikê zirav, IBS, an SIBO dibe ku di mirovên ku bi gewrîta rheumatoidê de şewitîn çêbibin. Ev wekî tê zanîn somato-visceral êş, ku masûlk bandorê li organên girîng dikin, ji laş re dibe sedema pirsgirêkan.
Westiyayî çawa bi RA re têkildar e?
Kesên ku xwedan gewrîta rheumatoid in ji nîşanên cihêreng ên ku bi pirsgirêkên înflamatuar re têkildar in dikişînin. Dema ku iltîhaba dest pê dike ku bandorê li laş bike, ew dikare profîlên westandinê û kalîteya jiyanê ya xizan di kesane de li hev bike. Ji ber vê yekê westandin çawa bi gewrîta rheumatoid re têkildar e? Lêkolîn eşkere dikin ku westandin yek ji nîşaneyên tûj ên gewra romatoid tê hesibandin ku barekî li ser kesan ferz dike, bi vî rengî bi kêmkirina tenduristî û xweşiya wan ve girêdayî ye. Westiyayî gelek pîvan hene ku bandorê li gelek kesan dike. Hin kes dê rave bikin ji bijîjkên xwe yên bingehîn re ku ew bi berdewamî westiyayî ne, zêde dixebitin, û gelek caran ji jiyana rojane an nexweşiyên ku li ser laşê wan bandor dikin stres in. Ji bo kesên gewrîtisê rheumatoid, lêkolînan diyar dikin ku faktorên înflamatuar ên bilind ên ku bi westandinê re têkildar in dibe ku bibe sedema ku ew xwe westiyayî hîs bikin. Ev bi kesên ku ji şert û mercên din bêxewî ne re têkildar e.
Birêvebirina Rheumatoid Arthritis-Video
Ma we li dora movikên xwe hişkbûn û iltîhaba hîs kiriye? we pirsgirêkên gutê yên ku bandorê li jiyana we dikin ceriband? An jî pirsgirêkên bêxewî an westandinê dixuye ku bandorê li kalîteya jiyana we dike? Gelek ji van nîşanan bi arthritis rheumatoid ve girêdayî ye. Rheumatoid arthritis nexweşiyek otoîmmune ya kronîk e ku dibe sedema iltîhaba û werimîna movikan. Vîdyoya li jor rave dike ka meriv çawa gewriya rheumatoid û nîşanên wê yên têkildar çawa birêve dibe. Westiyayî yek ji wan nîşanên ku bi artrîta romatoid ve girêdayî ye ji ber ku cytokines înflamatuar dibe ku di guheztina fonksiyona mêjî de bibe hevpariyek ku dikare bibe sedema hevgirtina êş û westandinê di laş de. lêkolînan diyar dikin. Digel ku ji bo gewrîta rheumatoid dermanek çênebûye, nêzîkatiyên cûrbecûr yên dermankirinê dikarin ji mirovan re bibin alîkar ku nîşanên gewrîta rheumatoid birêve bibin.
Dermankirina ji bo RA & Fatigue
Her çend ji bo gewriya romatoidê dermanek çênebûbe jî, rê hene ku meriv nîşanên têkildar ên gewra romatoidê birêve bibe. Xwarina xwarinên dewlemend ên dijî-înflamatuar dikare bi potansiyel bandora iltîhaba li ser movikan kêm bike. Yek rê di dema werzîşê de dikare bibe alîkar ku movikên hişk sist bibin û hêza masûlkeyê vegerînin, bi vî rengî tevgera movikê sererast bikin. Dermankirinên mîna lênêrîna chiropractîk jî dikarin ji bo kesên ku bi gewrîta rheumatoid re mijûl dibin rehet û rêvebirinê peyda bikin. Lênêrîna Chiropractîk ji bo gewrîtis û westandina rheumatoid modalîteyên dermankirina pasîf û çalak pêk tîne. Chiropractors verastkirinên spinal û manîpulasyona destan bikar tînin da ku xeletî an subluksasyona stûyê kêm bikin. Lênêrîna Chiropractîk di heman demê de dibe ku bi gelek nîşanên mîna westandina ku bi gewrîta rheumatoid ve girêdayî ye bêyî dermankirinên dagirker an derman jî bibe alîkar. Lênêrîna Chiropractîk dikare bi potansiyel fonksiyona hestî, hevok û tewra pergala nervê ya di laş de baştir bike.
Xelasî
Rheumatoid arthritis nexweşiyek înflamatuar a kronîk e ku dibe sedema hişkbûn û werimîna movikan. Sedemên vê nexweşiya otoîmmune nayên zanîn. Dîsa jî, faktorên mîna stres, pirsgirêkên rûvî, û qelewbûn bi nîşanên mîna westîn, rûvî rijandin, hişkbûna masûlkan, û qelîteya jiyanê ya xizan bi potansiyel bi gewrîta rheumatoid re têkildar in. Dermankirinên mîna xwarina xwarinên dijî-înflamatuar, werzîşkirin, û lênihêrîna chiropractîk dikare bibe alîkar ku pirsgirêkên înflamatuar ên ku arthritis romatoid çêdikin û bi potansiyel bandorên westandinê ji laş kêm bikin, bi vî rengî pêşveçûnê hêdî bikin û kalîteya jiyana kesek vegerînin.
Korte, S Mechiel, û Rainer H Straub. "Westiyayî di Nexweşiyên Rheumatîk ên Inflamatîkî de: Mekanîzmayên Patofîzyolojîk." Rheumatolojî (Oxford, Îngilîzî), Weşana Zanîngeha Oxfordê, 1 Mijdar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827268/.
Santos, Eduardo JF, et al. "Bandora westandinê di Arthritis Rheumatoid û Zehmetiyên Nirxandina Wê de." Rheumatolojî (Oxford, Îngilîzî), Weşana Zanîngeha Oxfordê, 1 Mijdar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827262/.
Xwarina Dij-Inflammasyonê ya Spondylitis: Kesên ku xwedan rewşek êşa pişta kronîk in, dikarin werin pêşniyar kirin ku du an bêtir vertebrayan li hev bikin da ku pirsgirêk/an rast bikin û êşê kêm bikin. Lêbelê, formek ji gewrîtis spinal înflamatuar dikare bibe sedem ku vertebra bi serê xwe tevbigerin, ku wekî spondylitis ankylosing tê zanîn. Yek awayê pêşniyarkirî ji bo anîna êşê bi xwarina parêzek dijî-înflamatuar e. Lêkolînan destnîşan kir ku parêzek kêm-înflamatuar dikare bibe alîkar ku baştir bibe spondylitis nîşanên
Xwarina Dij-Inflammasyonê ya Spondylitis
Ankylosing spondylitis nexweşiyek înflamatuar a pêşkeftî ye ku di serî de bandorê li stûyê dike; lebê, nîşanên takekesî diguhere. Nîşanan hişkbûn û êşa stû, hips, pişta nizm û westiyayî ne. Wateya nimûneyek diyar tune:
Nîşan dikarin baştir bibin.
Nîşan dikarin xirabtir bibin an jî şil bibin.
Nîşan dikarin ji bo demekê rawestin.
Jin ji mêran bêtir bêyî sedemek naskirî bandor dibin. Ji bo spondylitis ankylosing derman tune, lê dermankirin û xweparastin dikare pêşkeftina nexweşiyê hêdî bike û alîkariya birêvebirina nîşanan bike.
Xwarin û iltîhaba
Xwarin sedema bingehîn a nexweşiya înflamatuar nîne, lê xwarin e xwarinên ku iltîhaba çêdikin dikare nîşanan xirabtir bike. Kêmkirina iltîhaba dikare alîkariya sivikkirina êşê bike.
Rakirina xwarinên ku dibin sedema iltîhaba an zêde dikin tê pêşniyar kirin ku ji laş re bibe alîkar ku bihêztir bibe û nîşanan birêve bibe.
Bijîjkên bijîjkî yên fonksiyonel dikare rêberiya kesan bike ku xwarina tendurist zêde bikin û wê bikar bînin da ku êş û nîşanan kêm bikin.
Ger kesek pêşgotinek genetîkî heye, parêza wan dikare ji bo aramkirina nîşanan û alîkariya zivirîna nexweşiya otoîmmune girîng be.
Xwarina antî-iltîhaba spondîlîtê divê ji hêla sebze, fêkî, gewher û asîdên rûn ên omega-3 ve dewlemend be. Delîl nîşan dide ku parêzek kêm di starchê de dikare bibe sedema kêm çalakiya spondîlîtê ankylosing. Nişka kêm jî dikare bibe alîkar ku hebûna wê sînordar bike Klebsiella pneumoniae, bakterîyek ku ji nişkê ve dixwe û ji bo destpêk û pêşkeftina spondîlîtê ankîlozan jî dibe sedemek naskirî.
Xwarinên Xwarin
Keskên pelî
Di nav wan de îspenax, kale, çerxa Swîsre, û hêşînahiyên kulîlk hene magnesiumû polyphenols ku iltîhaba kêm dike.
Vana dikarin xav an bi sîr û rûnê zeytûnê ve werin pijandin da ku feydeyan zêde bikin.
Sebrazên fîzîkî
Vana hene sulforaphane, anantioxidantku kulîlkên brokolî tê de hene û dikare bi xav an pijyayî were xwarin, bi rûnê zeytûnê were sorkirin, şorkirin, û tîrêjkirî were xwarin.
Allium Vegetables
Ev pêkhateyên sulfurîk û quercetin,a flavonoidsku alîkariya kêmkirina iltîhaba dike.
Di nav wan de pîvazên sor û zer, pîvaz, sîr û şelwar hene.
Ew dikarin xav an jî di salad, stir-fry, û sandwiches de bêne xwarin.
Berries
Vana hene anthocyanin,flavonoidek antîoksîdan, û antîoksîdan û polîfenolên din ên ku ji iltîhabayê re dibin alîkar.
Di nav wan de strawberries, raspberries, blueberries, blackberries hene û dikarin bi xav, di şikilan de, di seleteyan de, bi mîzê de, an jî di mastê neşêrîn de tevlihev bibin.
fêkiyên
Hin fêkiyan quercetin û polyphenols hene ku ji iltîhabê re bibin alîkar.
Di nav wan de sêv, kiraz, pirteqal hene.
Rûnên tendurustî
Bêdengman oleocanthalku mîna dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîdî tevdigere û antîoksîdanên cihêreng dihewîne.
Di nav wan de rûnê zeytûnê ji bo pijandina germa nizm û rûnê avokadoyê ji bo pijandina germa bilind ku şûna rûn û margarînê bigire.
Nimûne gûz, behîv, fistiq, fistiq, tovên chia, û tovên felekê yên zevî hene.
Vana dikarin wekî xwarin, selete, di xwarinên kêlekê de werin tevlihev kirin, serjêkirin, an jî li mastê neşirînkirî an goştê îsotê werin zêdekirin.
Masiyê qelew
Asîdên rûn ên omega-3 alîkariya kêmkirina iltîhabê dikin.
Nimûne salmon, cod, trofta baranê, makerel, û sardîn hene.
Vana dikarin bên pijandin, şorkirin, birêxistin, di nav salatan de tevlihev bikin, û bişewitînin.
Ji van Xwarinan dûr bixin
Dema ku ji bo spondylitis verastkirinên şêwaza jiyanê têne çêkirin parêza dijî iltîhaba, balê bikişîne ser kêmkirin an rakirina xwarinên pêvajoyî û rûnên têrbûyî. Ev in:
Şekirên ji hemî çavkaniyan mîna soda, vexwarinên şekir, şêrîn, şîrîn, û şîrîn.
Rûnên trans, mîna yên di xwarinên sorkirî de mîna chips û firingî.
Dibe ku kes bi hin xwarinan re ne diyar in, lê ev nayê vê wateyê ku divê xwarin werin vexwarin. Gluten, şîr û hêk dikare bibe sedema pirsgirêkên potansiyel ji ber ku ew rûvî û pergala berevaniyê tawîz dikin. Vana dikarin başbûn an remetiya kesane paşde bixin.
Teknolojiya Body
Dema Xwarina Fêkî Çi Diqewime Li Bedenê
Fêkî ji şekirê sade ku jê re tê gotin pêk tê fructose, ji bedenê re çavkaniyek enerjiyê ya karbohîdartan peyda dike. Şekirê xwezayî ku laş ji pariyek fêkî werdigire ne heman fruktoza hilberî ye ku li hilberên hilberandî yên mîna şirûba gûzê ya fruktoz. Berhemên pêvajoyî bi gelemperî bi kaloriyên vala û xwarinek pir hindik têne dagirtin. Dema ku laş fêkî ye, kezeb fruktozê çêdike berî ku di rûviya piçûk de were helandin. Lêkolîn nîşan dide ku rûvî ji xwarinên fîber-dewlemend ên mîna fêkî re rûdine, bi zêdekirina bakteriyên baş û kêmkirina fêkiyan re dibe alîkar ku rûvî bigihîje rewşek dij-qelewî. bakteriyên qelew. Xwarinên bingehîn ên fêkî ev in:
Folate
vîtamîna C û bi
Vitamin B1
Ew USDA Pêşniyar dike ku nîvê her xwarinê/tebeqê fêkî û sebze be.
Macfarlane, Tatiana V et al. "Têkiliya di navbera parêz û spondylitis ankylosing: Lêkolînek sîstematîkî." Kovara Ewropî ya Rheumatology vol. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
Nielsen, Forrest H. "Kêmasiya magnesium û zêdebûna iltîhaba: perspektîfên heyî." Kovara lêkolîna iltîhaba vol. 11 25-34. Çile 18 2018, doi: 10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. Têkiliya Di navbera Ankylosing Spondylitis, Nexweşiya Crohn, Klebsiella, û Vexwarina Starch. Clin Dev Immunol. 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P et al. "Bandora paradoksî ya fêkî li ser qelewbûnê." Nutrients vol. 8,10 633. 14 Cotmeh 2016, doi: 10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. "Nêrînên şaş ên li ser şekirên fruktoz-hewadar û rola wan di serhildana qelewbûnê de." Nirxên lêkolîna xwarinê vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
Arthritis dikare nexweşiyek bêhêz be ku di jiyana rojane de asteng dike. Zêdetirî 20% ji mezinên 65 salî û mezintir hene ku bi gewrîtis re digel hemî nîşanên mîna êş, hişkbûn, werimandin, û kêmbûna tevgera tevgerê hene. Hevalên ku herî zêde bandor dibin mil, dest, stûn, hip û çok hene. Arthritis ji zirara kartila movikan ji faktorên cihêreng ên wekî temen, xitimandin, birîndarbûn, giraniya zêde û nexweşî pêk tê. Digel ku derman û emeliyat vebijarkên dermankirinê yên herî gelemperî ne, chîropraktorek arthritis dikare vebijarkek muhafezekar, xwezayî, ne-dagirker pêşkêşî bike da ku nîşanan birêve bibe.
Arthritis Chiropractor Alîkarî dike
Dema ku gewrîtis, an ji ber xitimandin û şînbûnê ve dibe - Osteoarthritis an nexweşî - Rheumatoid Arthritis nayê derman kirin. Çîropraktorek arthritis dikare alîkariya birêvebirina nîşanan bike û pêşî li pêşveçûnê bigire. Chiropractor têne perwerde kirin ku teknîkên cihêreng bikar bînin da ku bibin alîkar ku êş û tansiyonê kêm bikin, tevî gewrîtis. Tedawiya Chiropractîk armanc dike ku êşê bi eyarkirin, mêşkirin, û rastkirina pergala masûlkeyê sivik bike da ku stresê rabike, masûlkeyan, lîgamentan, tendonan dirêj bike û hevsengiya laş vegerîne. Ew laş vedikin da ku rê bidin enerjiya nervê ya rast / çêtirîn û gera xwînê. Ev ji bo movikên gewrîtîk bikêr e ku tansiyona nehewce kêm bike, tê wergerandin kêmbûna cilê li ser movikan û laş çalak bimîne.
Alîkariyên
Feydeyên girîng hene ku dermankirina chiropractîk bi rêkûpêk dikare pêşkêşî bike. Di nav wan de hene:
Rêjeya tevgerê hate vegerandin
Rakirina êşa movikan
Sivikkirina iltîhaba
Fonksiyona nervê ya çêtir ji bo başkirina tevnê çêtirîn
Veguheztinên birêkûpêk dê laş bi rengek çêtirîn lihevhatî bihêle û bi rêkûpêk tevbigere.
Kiropraktorên Arthritis dikarin guhertinên herî nazik nas bikin.
Guhertinên Jiyanê
Veguheztinên şêwaza jiyanê ya tendurist alîkariya birêvebirina gewrîtis dikin.
Rêbernameya li ser adetên tendurist ên ku tê de hene:
Xwarinên dijî-înflamatuar
kîloyan
Adetên xewê yên rast
Exercise perwerdeya
Rêveberiya Stress
Zûtir lênihêrîna chiropractîk tê xwestin, çêtir e ku meriv pêşî li xirabbûna nîşanan bigire. Chiropractic dikare bi kêmtir hewcedariya derman / an emeliyatê encamên mezin çêbike.
Teknolojiya Body
Naskirina Rîska Sarcopenia û Kêmbûna Mobilê
Her ku laş pîr dibe, ew dest bi windakirina girseya masûlkeyê dike, û her ku tevgerek rûniştî tê pejirandin, rêjeya windabûnê digel birîna temenî zêde dibe. Naskirina van guheztinên temenî yên di masûlkan de û ka ew çawa bi xetereya qelsiyê ve girêdayî ne ji bo naskirin û şopandin dijwar be. Bi pîvandina rast a girseya bê rûn li her herêmek laş, Indeksa Masûlkeyên Skeletal - SMI zû girseya masûlkeyê û xetereya qelsbûnê diyar dike. Sarcopenia û qelsî bi taybetî bandorê li nifûsa pîr dike, bandor li mirinê, fonksiyona cognitive, û kalîteya jiyanê dike. Wendabûna masûlkeyên di dest û lingan de bi:
Di tevgerê de kêmkirin
Metirsiya ketinê zêde ye
Iltikestin
Di nexweşxaneyê de dimîne
Ketin û şikestin bi gelemperî dibe sedema xerabûna masûlkan. Amûrên analîzê dikarin bibin alîkar ku guheztinên pêkhateya laş bişopînin da ku windabûna masûlkeyê û xetera seqetbûna tevgerê kêm bikin. Nirxandina girseya masûlkeya skeletal di mîhengên derveyî nexweşxane û nexweşxaneyê de dikare encamên bêhêz berî ku ew bibin kêm bike. Analîza InBody zû û hêsan e, hesabek ji bo nîşaneya masûlkeya skeletal û berhevoka girseya bêhêz a di dest û lingan de peyda dike. Hêsaniya pêkanîna testa InBody ji bijîjkan re bêtir wext dide ku bi kesan re bixebitin û li ser pejirandina guhartinên şêwaza jiyanê ji bo arîkariya pêşîlêgirtinê bixebitin û perwerde bikin. sarcopenia.
Çavkanî
Aletaha, Daniel. "Dermanê rast û birêvebirina gewrîta rheumatoid." Journal of autoimmunity vol. 110 (2020): 102405. doi:10.1016/j.jaut.2020.102405
Beasley, Jeanine. "Osteoarthritis û arthritis rheumatoid: rêveberiya dermankirinê ya muhafezekar." Kovara terapiya destan: kovara fermî ya Civaka Terapîstên Destê ya Amerîkî vol. 25,2 (2012): 163-71; quiz 172. doi:10.1016/j.jht.2011.11.001
Demoruelle, M Kristen, û Kevin D Deane. "Stratejiyên dermankirinê di destpêka arthritis rheumatoid û pêşîlêgirtina gewrîta rheumatoid de." Raporên romatolojiyê yên heyî vol. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1
Kavuncu, Vural û Denîz Evcik. "Fîzyoterapî di gewrîta rheumatoid de." MedGenMed: Medscape derman giştî vol. 6,2 3. 17 Gulan. 2004
Moon, Jeong Jae et al. "Di Teşhîskirina Sarcopenia de Endeksa Komkujiya Masûlkeyên Skeletal Nû." Journal of Bone metabolism vol. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
