Chiropractor, Dr Alex Jimenez çend şîreta li ser şûnda kişandina şûşeyên germ ji bo tansiyonê û êşa piştê re parve dike. Auştinek dikare di hundurê xwe de ezmûnek ecêb û pêkanîn be xwe-lênêrîna ji bo êşa piştê. Heye feydeyên bijîşkî ji kişandina serşokek germ, her wiha. Bathuheke germ dema ku ji ber êşa piştê dibe alîkariyek zehf dikare bibe alîkar.
Dr. Jimenez bi nexweşiyên birêkûpêk û mercên ku ji wan dûr digihîje alîkariya nexweşên xwe dike arthritis, nexweşîya dîskê dejenerasyonê ji berhevkirina nervê, sciatica, birînên qezayên otomatîkî, birînên werzîşê, û hwd. Ez başim chiropractîk, dermankirina fîzîkî, parêz û vexwarinê, wî dît ku hêza dermanên malê, mîna hewşek germ.
Heye lêkolînên zanistî ku nîşan da ku çawa hîdroterapî dikare êşa piştê sivik bike. Dr. Jimenez behs dike serşokê germ wekî stimulînek lemlateyî. Ew masûlkan vedigere, ku dihêle xwîna bêtir diherike, ku di encamê de alîkar dike ku ji birîndar / s, zexm û êşê qenc bike. Ew ji bo paqijkirina alîkariyê dike acid laktîk, ku tê zanîn dibe sedema êşa hestî, westîn û kemasiyên masûlkan.
Ya ku bi gelemperî êş, hişk, êş û êşa heyî pêk tê ev e ku bi gelemperî li ser zikê çê dibe. Strukturek spinal mîna a nerve, disc, hestî vertebral, an hestek din birîndar e an li ser dîwarê birîndar e, û masûlkeyên li dora wê ji nêz ve têkildar dibin ji bo ku zirarên zêdetir bigirin.
Ev tê gotin dermanê dilêş. Xem neke ku laş tê xwestin ku bi vî rengî bersivê bide, dema ku ev wate ye tansiyonê xesar kêmtir dibe ku zirarê zêdetir bide domandin. Lêbelê, spasên masûlkan dikare êş be. Mîna mîna hespek Charley, hespek piştê dikare heman bandorê hebe.
Mînakî, kesek ku ji bo demek dirêj ve sekinî an dixebite, masûlkeyan / ê di bin tansiyonek domdar de digire, ev tê vê wateyê ku ew xwedî şansek mezintir a spasmê û pêşxistina nîşanên êş e. Bathermek germê masûlka / s rehet dike û êşa êş û êş kêm dike. Li vir çend serişteyên hene ku ji bo alîkarîkirina masûlkeyên piştê rihet in. �
Contents
Salsa Epsom biceribînin
Bi tûjikê re kişandin Epsom xwê an mîneral ku di nav avê de belav dibe dikare bibe alîkar, lê ne pêdivî ne. Pir jêhatî ne nermikên çerm, lê heke we serşokek germ bi xwê an bê xwê hebe, ew ê cûdahiyek mezin neke. Ya ku xebata serşokê dike, germ û firavanî ye. Ya ku jêhatî diafirîne.
15-20 Minutîn Bixweşînin
Ew bi rastî bi kesane ve girêdayî ye, ka ew çiqasî dixwazin di şûşê de bimînin. Pirsek ku hûn bipirsin ev e ku hûn dikarin kengî di ava germ de rûnin? Kulîlkên germ bi gelemperî bi qasî 102 heta 103 pileyî têne germ kirin. Bi van cûreyên şûşeyan, kes dikarin nîv saetê an jî zêdetir rûnin. Lêbelê, piraniya me jacuzzi tune, ji ber vê yekê Bînin bîra xwe ku tûzek birêkûpêk dê dibe ku germtir bibe 105 an 106 derece. Hemî bi wê ve girêdayî ye ku hûn çiqas dikarin germê bigirin. �
� Ji bîr mekin ku xwe ji destê xwe qirêj nekin ji kerema xwe re bi hemamek ku pir germ e ku meriv tê de bikeve. Baş e ku av germ bibe, lê her ku ew tijî dibe, germê kêm bikin û berî ku hûn têkevin hundur, bila hinekî sar bibe. Pir kesan ji 15 û 20 hûrdeman zêdetir wextê şuştinê hewce nake.
Wekî ku mirov çend caran pêdivî ye ku serşokek germ bavêje, Dr. Jimenez rave dike ku ev bi giraniya êşa piştê ve girêdayî ye û çi celeb xebatê û çalakiyên ferdî dike. Ji bo piranî heftê sê caran Dermankek baldar peyda dike. Ger kesek xwedî hebe karê fîzîkî yê hişkbûyî mîna xebata çêkirinê, rakirina destan, xebata sekinandinê, an jî xebatek pir dubare kirin wê hingê ew hewce ne ku heftê 3 caran zêdetir bikin.
Hêza Laşê Bihêz bikin
A berekek xurt dikare piştgirî û parastina stûyê, digel bedenê mayî bike. Musclesixulandin û girêbarkirina pişkên pişt, aliyan û pêş bingeh çêbik û zexm bikin. Ew tevdigere wek tîrêja çeleng dema ku hewceyê parastinê zêde dibe piştgiriya spikê piştgirî dike.
Dirêj Bike
Piştî şûştina tavê demek bêkêmasî ya ku dirêj e. Tilî diêşe dikare hamstringskên hişk ên ku dikarin pişta piştê tûj bikin vebikin Di heman demê de, xweya yoga biceribînin kûçik pêşverû. Silav silav dikare alikariya zikê bike û bi awayek cûrbecûr tevger bikeve. Ji ber vê yekê wan hêdî bi wan bikin û her poz ji bo çend giyanî bisekinin. Gava silav xweş û rihet be, silavek dirêj an du heb dikare tirş bibe.
Dema ku derkeve bin çavan
Dibe ku serşokên germ ji bo hin kesan ne fikreke baş e an vebijarkek rast e. Heke di stûyê we de îstîqrar heye û verên di binê wan de ku bêtir têne hesibandin dorpêç bikin wê hingê hewşek germ dibe ku ne bijarek çêtirîn be. Di şûna wê de, şûreyek germ a ku sazkirina masûlekê dibe ku wek ku hûn şûreyek germ bikar bînin.
Lêbelê, heke hebek germê bi êşa piştê re nebe alîkar ew dikare bibe nîşana tiştek ji tilbûna lemlate an a dermanê dilêş. Pisporek spî an chiropractor dikare teşhîsek rast bide.
Chiropractors Çi Bikin & Çima Ew Bikin
Agahdariya li ser "Serşokek Germ ji bo Rehetkirina tansiyon û êşa piştê" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
