Tapeya Kinesiolojiyê ji bo Êşa Hevbeş a Sacroiliac: Alîkarî û Rêvebir

Ji bo kesên ku bi tevlihevî û êşa movika sacroiliac / SIJ re rû bi rû dimînin, gelo serîlêdana tapeya kinesiolojiyê dikare bibe alîkar ku meriv aramiyê bîne û nîşanan birêve bibe?

Tape Kinesiology Ji Bo Êşa Hevbeş a Sacroiliac

Nexweşiyek jêrîn a ku di dema ducaniyê de gelemperî ye. Êş bi gelemperî li yek an herdu aliyên piştê ye, hema li jorê qûnê, ku tê û diçe û dikare şiyana xwar, rûniştin û pêkanîna çalakiyên cihêreng ên laşî sînordar bike. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Tapeya dermankirinê dema ku destûrê dide tevgerê piştgirî peyda dike û dibe ku bibe alîkar dermankirin û birêvebirina êşa movika sacroiliac/SIJ bi:

• Kêmkirina spazma masûlkan.
• Hêsankirina fonksiyona masûlkan.
• Zêdekirina gera xwînê li û li dora cihê êşê.
• Kêmkirina xalên teşqela masûlkeyê.

Mekanîk

Hin lêkolînan dît ku tapkirina hevbeş SI feydeyên xwe hene ku ev in:

• Fonksiyona hevbeş baştir kirin
• Zêdebûna nermbûna lumbar
• Êş û seqetî kêm kir. (Do-Yun Shin û Ju-Young Heo. 2017)

1. Teorîyek ev e ku ew arîkariya hilkirin û girtina destmalên sergirtî ji hevoka SI dike, ku ev yek dibe alîkar ku zexta li dora wê kêm bike.
2. Teoriyek din jî ev e ku rakirina tevnan dibe alîkar ku di binê kasêtê de cûdahiyek zextê çêbike, mîna dekompresyonek ne-cerahî, ku rê dide gera zêde li tevnên ku li dora movika sacroiliac digire.
3. Ev herêm bi xwîn û xurdemeniyan diherike, hawîrdorek başbûnê ya çêtirîn diafirîne.

Bikaranînî

Hevbendek sacroiliac li aliyê rast û çepê pelvisê bi sacrum an jî beşa herî jêrîn ya stûyê ve girêdide. Ji bo ku tapeya kinesiolojiyê rast bicîh bikin, beşa herî jêrîn a piştê di nav devera pelvîk de bicîh bikin. (Francisco Selva et al., 2019) Heger hûn nikaribin xwe bigihînin herêmê ji hevalek an endamê malbatê alîkariyê bixwazin.

Pêngavên kişandinê:

• Sê hêlên kasêtê, her yek ji 4 heta 6 santîmetre dirêj bibirrin.
• Li ser kursiyekê rûnin û laş hinekî ber bi pêş ve bixin.
• Ger kesek alîkariyê dike, hûn dikarin rawestin û hinekî ber bi pêş ve bizivirin.
• Di naverastê de xêzika hilkişînê rakin û kasêtê dirêj bikin da ku çend santîman eşkere bikin, û dûvikan bihêlin.
• Kasêta eşkerekirî bi goşeyekê li ser hevbenda SI-ê bicîh bikin, mîna çêkirina rêza yekem a X-ê, hema li jorê qûnê, bi dirêjbûna tam li ser kasêtê.
• Kevirên hilkişandinê ji binî ve derxînin û bêyî dirêjkirinê bi wan ve girêdin.
• Pêngavên serîlêdanê bi xêzikek duyemîn dubare bikin, bi goşeya 45-pileyî bi xêza yekem ve girêdayî bin, X-ê li ser hevoka sacroiliac çêbike.
• Vê yekê bi xêza paşîn re li seranserê X-ya ku ji her du perçeyên pêşîn hatî çêkirin, bi horizontî dubare bikin.
• Divê li ser movika sacroiliac qalibek tape ya stêrk hebe.

1. Tapeya Kinesiology dikare sê û pênc rojan li ser movika sacroiliac bimîne.
2. Li dora kasêtê li nîşanên hêrsbûnê temaşe bikin.
3. Ger çerm aciz bibe, kasêtê jê bikin, û ji bo vebijarkên din ên dermankirinê bi peydakiroxê lênihêrîna tenduristiya bingehîn, terapîstê laşî, an chiropractor re şêwir bikin.
4. Hin kesên bi şert û mercên taybetî divê ji karanîna kasê dûr bisekinin û piştrast bikin ku ew ewle ye.
5. Kesên bi êşa sacroiliac a giran li cihê ku xwe-rêveberî lê naxebite divê ji bo nirxandinek û fêrbûna temrînên dermankirinê û fêrbûna lênihêrîna tenduristî, terapîstek laşî, û an chiropractor bibînin. tedawiyên ji bo birêvebirina rewşê.

---

Sciatica Di dema Ducaniyê de

---

Çavkanî

Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alelawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). Bandoriya destwerdanên fîzototerapî ji bo xerabûna hevbeş a sacroiliac: vekolînek sîstematîkî. Kovara zanistiya terapiya laşî, 29 (9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

Do-Yun Shin û Ju-Young Heo. (2017). Bandorên Kinesiotaping-ê ku li ser Erector Spinae û Sacroiliac Joint li ser nermbûna lumbar tê sepandin. Kovara Terapiya Fîzîkî ya Koreyî, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Lêkolînek ji nûvekirina serîlêdanên tapeya kinesiolojiyê: vekolîn, pêbawerî û derbasdar. Nexweşiyên musculoskeletal BMC, 20 (1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0