Ji bo Karûbarên Karûbar, Kesane, û Werzîşê Pêşîlêgirtina Birîndariya Chiropractic

Pêşîgirtina birîndaran divê di hişê her kesî de be. Potansiyela hemî kar, werzîş û çalakiyan heye ku bibin sedema rengek birîn / ê. Berdewamkirina birînek, çiqas mezin û biçûk jî dikare laş bide laş. Ew dikare kesek mecbûr bike ku ji kar, dibistan, werziş, hwd, bêhnvedanek dirêj bike, an jî bi tevahî bisekine.   Hin awayek bêhnvedanê bi gelemperî hewce ye ku pêvajoya başbûnê zûtir bike lê awayên din hene ku bi wan re bibin alîkar pêşîlêgirtina birîndariyê. Cûreyek herî gelemperî ya birîndariyê ya ku dikare pêşî lê were girtin zêdekirin / tevgera dubare / birîn e. Gelek kes fêhm dikin ku pirsgirêkek bingehîn a ji bo birîndaran nerastkirina stûn / laş e.  

Astengkirina zindanê

Çend awayên ku pêşîlêgirtina birîndar dikare ji bo çalakiyên cihêreng çêtirîn be:

• Bedena tevahî ya bi rêkûpêk dirêj dibe wê laş nerm bihêle
• Xwarinek dewlemend-xurek
• Rejimek rahênana hêza bi rêkûpêk
• Xwe ji ketina jiyanek rûniştî dûr digirin
• Rêbaz / teknîkên rêveberiya stresê
• Pêşxistina şiyana laş ku fêrî tevger / ên saxlem bibe
• Chiropractic bi rêkûpêk, terapiya laşî
• Rêberiya tenduristiyê

Lihevnekirin û birîndarbûn

Dema ku stûn ji rêzê derkeve tevahiya laş ji hevsengiyê diçe û dest pê dike ku bi neheqî bixebite û di dawiyê de têk diçe. Nerva, enerjiya gera xwînê bandor dibe. Ev lihevhatin:

• Tenduristiya tîsê
• Qabîliyetên başkirina xwezayî yên laş
• Hevrêzî û tevgera laş a normal

Ev xetereya birîndariyê / ê zêde dike. Helwesta guncan û mekanîka laş di pêşîlêgirtina birînê de xwedî roleke bingehîn e. Lihevnêzîkbûna guncan a guncan dihêle ku laş bikaribe tevgereke bê bandor, êş / birîn li hev bîne. Koordînasyona çêtir bi hewldanek kêmtir performansa çêtirîn pêş dixe û teşiya masûlkeyan, zirara tevnê rast dike / baştir dike û tenduristiya hestî zêde dike.  

Alavên spî

Chiropractic nêzîkatiyek pispor a pispor e ku li ser navnîşkirina mijarên bingehîn ên têkildarî hevkêşkirina spinal disekine. Dermankirina Chiropractic dê bibînin û navnîş bikin nehevsengiyên stûnan ku kesan jî nizanibû li wir in. Nêzîkatiya chiropractic dê bibe alîkar ku ji bo çalakiyên rojane yên birêkûpêk bêyî birîndar bingehek qayîm were saz kirin. Dema ku stûn / laş bi rêkûpêk were rêve herikîna rehikan tê vegerandin û laş dikare bi kêmkirina rîska birîndariyê an tevliheviyê ve bizivire. Bi pisporek chiropractic re têkilî bikin û bibînin ka ew dikarin çi pêşkêş bikin.

---

Klînîka Têkiliya Bedenê

 

---

 

Pir Pir Encamên Tenduristiyê Rûniştin

Gava ku laş di rewşek rûniştî de be, masûlkeyên gluteal, masûlkeyên zik, û lingên statîk dimînin. Dema roj bi roj bi dirêjî rûniştin bêyî tevger / tevger masûlk dest pê dikin dejenere / lawaz dibin û diçin nav a forma pseudo ya atrofiyê ji tunebûna tevger / werzîşa têkildar. Metabolîzm bi pêkhateya laş ve girêdayî ye ku wateya wê bêtir masûlke metabolîzmayê zêde dike û dibe alîkar ku bêtir kalorî bişewite. Windakirina masûlkeyan, nemaze ji laşê jêrîn ku koma masûlkeyên herî mezin e, dibe ku bibe sedema domandina qelewê heke temrîn neyê pêkanîn û parêzek ne tendurist neyê guhertin. Windakirina masûlkeyên gav bi gav ji laşê jêrîn dikare zirarê bide hêza fonksiyonel û bi temenê re xetera ketinê zêde dike.  

Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer

Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. * Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku peyamên me piştgirî dikin destnîşan kir. Her weha em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Pêşkêşker (s) Li Texas & New Mexico lîsans *

Çavkanî

McClure, Roderick J. "Ev tiştê ku jê re dibêjin pêşîlêgirtina birîndariyê çi ye?"Pêşîlêgirtina birîndariyê: kovara Civaka Navneteweyî ya Pêşîlêgirtina Birîndariya Zarokan û Ciwanan vol. 24,3 (2018): 177. doi: 10.1136 / birîndarî berê-2018-042838