Plansazkirina Serişteyên Havînê ya Neuropatiyê

Her çend bi fermî ne havîn e jî, germ tiştekî din dibêje. Kesên bi neuropatiyê re dema ku ji bo demên dirêj di germê de derdikevin, dikarin şewatan çêbibin. Dûr nerehetî û kêfa malbat û hevalan dikare bibe stres. Ev dibe ku mezûnbûn, festîvalên parkê, civînên malbatê, dawet, hwd. Li vir çend serişte/pêşniyarên havîna neuropatiyê hene ku demsalek tendurist, kêf û bê êş biparêzin.

Neuropathy

Neuropatî ji hucreyên nervê yên xerabûyî an hilweşandî pêk tê û bi gelemperî bandorek alî ye ku bi şekir, nexweşiyên otoîmmune, enfeksiyon, tumor, û / an şert û mercên mîras ve girêdayî ye. Her weha wekî neuropatiya periferîkî jî tê zanîn, nîşaneyên ji hestên tîrêjê, êşa şewitandinê, spazma masûlkan, zehmetiya livîna dest û lingan, hestên serêşiya sivik, û carinan jî diguherin. atrofî. Nîşan bi nervên zirardar ve girêdayî ye, ji otonom, motor, û hestiyarên hestiyar. Her ku neuropatî pêşve diçe, dibe ku kes dest bi windabûna hevsengiyê bikin.

Serişteyên Havînê yên Neuropatiyê

Lêkolîn û Amadekirin

Amadekirin û plansazkirin pir tê pêşniyar kirin ku pêşî li şewatan bigire. Ji bo merasîmên li derve yên dirêj:

• Sunscreen li xwe bikin
• Bi tevahî hydrated bimînin
• Cilên sar li xwe bikin
• Piştrast bikin ku pêlav xwedî kemer/tenê piştgir û jûreya nefesê ye.
• Kûçik û çavê rojê li xwe bikin
• Ger demekê rûniþtin, dem bi dem rawestin da ku gerguhêziya rast peyda bikin.
• Di dema bûyerê de giraniya paş û paş ve bizivirînin da ku li seranserê laş gerguhêz bikin.
• Xwarinên mîna fêkî, sebze, an barên bê gluten bînin.
• Dizanin ku cihên bêhnvedanê yên sar li ku ne.

Ger cîhên sarkirinê peyda nebin, zû biçin wir da ku cîhek di bin siyê de bibînin, an jî di bûyera spîkeran de, kursiyek rehettir bînin. sîdank, û misting fan.

Li bedenê guhdarî bikin

• Gava ku hûn tev li çalakiyan dibin, guh bidin laş, neceribînin cihê ku hûn xwe rehet hîs nakin derxînin.
• Bikişînin
• Armanc ew e ku di dema çalakiyê de rehetî were peyda kirin, ji ber ku nerehetbûn dikare nîşanan zêde bike.,

Xwe-lênihêrîn

Pêdivî ye ku laş piştî rojek dirêj li ber tavê bêhnvedanek bêkêmasî be. Tête pêşniyar kirin ku li her deverên ku êş lê diqewime qeşa bikin da ku iltîhab û neuroplastîk kêm bikin û ji her nîşaneyên xiş, zext, bêhêzî, an pîne û derzî re bibin alîkar.

• Sê hûrdeman bi qeşayê dest pê bikin, qeşayê jê derxin û bibînin ka ew çawa hîs dike.
• Ger herêm çêtir hîs bike, deh hûrdeman bi qeşayê bidomînin.
• Ger acizbûn çêbibe an cûdahiyek hîs neke, qeşayê jê bikin.

Xwarin

Temaşekirina tiştê ku hûn dixwin di bûyerên havînê de dijwar be. Xwarinên taybetî yên wekî nan, gluten, û hilberên şekirê zêde dikarin bibin sedema nîşanan.

• Ger ew bibe sedema nexweşiya mîdeyê an werimandin, tê pêşniyar kirin ku xwe jê dûr bixin.
• Bi fêkî û sebzeyên demsalî yên teze re biçin.
• Plansaziyek piçûk dikare piştrast bike ku hûn xwarina ku ji bo we çêtirîn e bixwin.
• Pêşî bang bikin da ku heval / malbat ji hesasiyetên xwarinê agahdar bibin.
• Serlêdanên glutenê destûrê bidin kapasîteya ku hûn babetek bişopînin da ku bibînin ka ew glûten heye an na.
• Ji bo sazkirina parêzek dilxweş bi pisporek xurek bişêwirin.

Lênêrîn û Pêşîlêgirtina Chiropractîk

Lênêrîna Chiropractîk ji bo Neuropathy balê dikişîne ser şert û mercên bingehîn ên ku dibin sedema êşa nervê û iltîhaba.

• Dermankirina iltîhaba êşa movik û lemlateyan kêm dike.
• Her plansaziya dermankirinê ji bo hewcedariyên her nexweşek kesane ye.
• Dermankirin dê li ser masaj, verastkirin, dekompresyon, temrîn, dermankirin, û xwarina ku saxbûnê li seranserê laş bilezîne bisekine.

---

Decompression Spinal Non-Surgical

---

Çavkanî

Campbell, James N, û Richard A Meyer. "Mekanîzmayên êşa neuropathîk." Neuron vol. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

Bernameya Rastiya Neuropatiya Peripheral www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet