Serêşiya Serê Serî: Sedem, Nîşan û Rehetî

Kesên ku serêşê li serê serê xwe dikişînin dikarin ji hêla faktorên cûda ve bibin. Ma nasîna ku êş an zextê çi dike dibe alîkar ku pêşî li vê celebê serêşê bigire, û peydakirên lênihêrîna tenduristî plansaziyên dermankirinê yên bi bandor pêşve dibin?

Serê Serê Serê Serê

Faktorên cihêreng dikarin bibin sedema serêşiyek li ser serê; sedemên gelemperî hene:

• Dûbare
• Pirsgirêkên Xew
• Çavê çavê
• Vekişîna caffeine
• Pirsgirêkên diranan
• Guhertinên Hormonal
• Xwarina alkol

sedemên

Gelek sedem bi pirsgirêkên bingehîn ên ku di beşên din ên laş de diqewimin re têkildar in.

Dûbare

• Stres sedemek hevpar a serêşê ye, di nav de yek li serê serê.
• Lêkolîner tam nizanin ka stres çawa dibe sedema serêşê, lê ew difikirin ku ew dibe sedema hişkbûna masûlkeyên pişta serî an stûyê, ku
• destmalan dikişîne xwarê, di encamê de êş an zext li ser serê serê û/an devera eniyê çêdibe.
• Ji vana re jî tê gotin tengahiyê.
• Serêşên ku ji ber stresê çêdibin bi gelemperî wekî zextek bêhêz xuya dikin ne ji êşa tîrêjê.

Pirsgirêkên Xew

• Nexewa têr dikare bibe sedema serêşê li serê serê xwe.
• Dema ku hiş û laş xewek rast nestînin, ew dikare fonksiyonên laş ên mîna germahî, birçîbûn, û çerxên xew-hişyariyê asteng bike, ku dikare bibe sedema serêşê.
• Bi gelemperî dema ku ji xewê bêpar hîs bikin bêtir stresê hîs bikin, ku dikare bibe sedema serêşiyek û nîşanên din.

Eye Strain

• Piştî ku we demekê dixwîne, temaşe dike, an wekî din li ser tiştek hûr dibe, dibe ku serê serê we li serê serê we çêbibe.
• Bi demê re, masûlkeyên çavê we tiral dibin û neçar in ku bêtir bixebitin, ku dibe sedema girêbesta wan.
• Ev spazm dibe sedema serêşê. Squinting dikare girêbestên masûlkan hîn xirabtir bike.

Vekişîna Caffeine

• Ger kes qehweya xweya birêkûpêk berdin, dibe ku êşê li serê serê xwe hîs bikin.
• Vexwarina birêkûpêk kafeîn dikare bibe sedema nîşaneyên girêdayîbûn û vekişînê, ku di nav wan de serêşiyê vedigire dema ku vexwarin kêm bibe an were sekinandin.
• Ev celeb serêşê dikare ji navîn û giran be û dikare bi çalakiyê re xirabtir bibe.
• Pir kes piştî hefteyekê dest pê dikin ku ji vekişîna kafeînê çêtir hîs bikin. (Rêxistina Tenduristiya Cîhanê. 2016)

Pirsgirêkên Diranan

• Pirsgirêkên diranan ên mîna şikestin, kavilbûn, an bandorbûn dikarin diranan aciz bikin nerva trigeminal, êşa serê xwe danîne.
• Qirîna diran jî dibe sedema serêşê.

Guherînên Hormonal

• Kesên ku asta wan a hormona tîroîdê kêm e, dibe ku serêşê bikişîne.
• Ev dibe ku ji kêmbûna tîroîdê an jî nîşanek rewşê be.
• Mîna serêşên ku ji stresê çêdibin, ev celeb bi gelemperî bêhêz e û ne dilerize.
• Dibe ku hin jin li serê serê xwe êşê hîs bikin berî ku mejî ji ber daketina asta estrojenê çêbibe.

Alkol

• Hin kes piştî vexwarina alkolê di nav çend demjimêran de serêşê li serê serê xwe an cîhek din çêdikin.
• Ev wekî serêşê kokteylê tê zanîn.
• Serêşên alkolê bi gelemperî di nav 72 demjimêran de çareser dibin.
• Mekanîzmaya li pişt vê serêşê bi tevahî nehatiye lêkolîn kirin, lê tê fikirîn ku firehbûna damarên xwînê yên di mêjî / vazodîlatasyona dema vexwarina alkolê de dibe sedema êşa serê.
• Ev celeb serêşê ji serêşiya hangerê ya ku ji zêde vexwarinê tê û li ser bingeha dehydration û bandorên jehrîn ên alkolê ye cûda ye. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)

Sedemên Rare

Di heman demê de êşa serê-serê dikare ji sedemên girantir û kêm kêm jî çêbibe:

Brain Tumor

• Serêş yek ji nîşaneyên herî gelemperî yên tumorên mêjî ye.
• Serêşiyek li serê serê bi cîh û mezinahiya tumor ve girêdayî ye. (MedlinePlus. 2021)

Aneurîzma Mejî

• Ev deverek qels an zirav di damarek mêjî de ye ku dişewite û bi xwînê tijî dibe, ku dikare bibe sedema qutbûnek xeternak a jiyanê.
• Serêş nîşaneya herî berbelav e. (Nexweşxaneya Brigham û Jinan. 2023)

Xwîna mêjî

• Her weha wekî xwînrêjiya mêjî jî tê zanîn, ev rewş dikare bibe sedema serêşên pir bi êş û zû.
• Xwîna mêjî dikare ji ber travmaya serê, tansiyona bilind, aneurîzm, nexweşiya xwînê, an jî nexweşiya kezebê çêbibe. (New York-Presbyterian. 2023)

Demankirinî

Dermankirina ji bo kêmkirina serêşê li ser serê serî ev e:

• Ji bo kêmkirina iltîhaba qeşayê bixin ser herêmê.
• Muayeneya çavan digirin.
• Çêkirina sererastkirinên şêwaza jiyanê ya tendurist mîna vexwarina bêtir avê di tevahiya rojê de.
• Kêm vexwarina caffeine.
• Guhertina şêwazên xewê ji bo hiş û laşek saxlemtir, rihettir.
• Ji bo rehetkirina laş serşokek dermankirinê digirin.
• Tevgerên nerm ên mîna meşîn, pilates, an yoga.
• Pratîzekirina nefesê kûr.
• Tevgerên hişyariyê mîna meditation.
• Vegirtina dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdal an NSAIDs mîna aspirin, Advil / ibuprofen), an Aleve / naproxen.

Bi sedem û nîşanan ve girêdayî, bijîjk dikare vebijarkên dermankirinê yên pispor wekî:

• Tedawiya fizîkî
• Tedawiya tedbîra cognitive
• Tedawiya Chiropractîk
• Akpûnktûr
• Derman bi reçete

Pisporek bijîjkî dê bikaribe ji bo naskirina celebê serêşê ku tê ceribandin, vebijarkên dermankirinê pêşkêşî bike, û şîret bike ka meriv çawa kêşan çawa birêve dibe.

---

Birîndarên stûyê, El Paso, Texas

---

Çavkanî

Rêxistina Tenduristiya Cîhanê. (2016) Nexweşiyên serêşê.

Wiese, JG, Shlipak, MG, & Browner, WS (2000). Xemgîniya alkolê. Sersalên dermanê navxweyî, 132 (11), 897-902. doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008

MedlinePlus. (2021) Tumora mejî.

Nexweşxaneya Brigham û Jinan. (2023) Aneurîzma mêjî.

New York-Presbyterian. (2023) Xemgîniya mêjî.