Çawa Rahênerek Tenduristî Dikare Alîkariya We Bigihîne Armancên Xwe

Kesên ku hewl didin ku saxlem bin dibe ku nizanibin ji ku an çawa dest pê bikin. Ma karkirina rahênerek tenduristiyê dikare ji kesan re bibe alîkar ku rêwîtiya xwe ya başbûnê dest pê bikin û bigihîjin armancên xwe?

Hiring A Coach Health

Hêsan e ku meriv di nav xwestina guheztinê de were girtin, lê tiştek din e ku meriv bi rastî plansaziyek domdar di tevgerê de saz bike. Kirêkirina rahênerek tenduristiyê dikare ji kesan re bibe alîkar ku agahdarî fam bikin, rûtînek başbûnê ya bi bandor ku li gorî şêwaza jiyana wan e pêşve bibin, û bigihîjin armancên tenduristî û xweşiyê. Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî ya seretayî dikare bibe çavkaniyek û seferên xwe ji rahênerên tenduristiyê yên navdar ên li deverê re hebe.

Ew çi dikin?

Rahênerên tenduristiyê pispor in ku alîkariya kesan dikin ku bigihîjin armancên tenduristî û xweşiyê. Ev dikare bibe:

• Zordariyê kêm bikin
• Başkirina lênêrîna xwe
• Li ser xwarinê disekine
• Dest bi temrîn
• Başkirina kalîteya jiyanê

Rêvebirek tenduristiyê ji bo afirandina plansaziyek alîkariyê dike û wê pêk tîne.

• Rêvebirên tenduristî û tenduristiyê hevpeyivîna motîvasyonî û nêzîkatiyên li ser delîlan bikar tînin da ku di rêwîtiya xwe ya tenduristiyê de kesan bi hêz bikin. (Adem I Perlman, Abd Moain Ebu Debrh. 2020)
• Ew alîkariya nasîna deverên ku hewceyê başkirinê ne, pêşdebirina plansaziyekê dikin, û her kes mîna perwerdekarek fitnessê ya kesane teşwîq dikin.
• Rahênerên tenduristiyê bi bijîjk û ​​/ an pisporên tenduristiyê yên din re di navgînek klînîkî de an wekî pêşkêşkerên kesane dixebitin.
• Rola wan ew e ku nêzîkatiyek yekgirtî ji tenduristî û xweşiyê re peyda bikin.

Karûbarên pêşkêşkirî

Rahênerên tenduristiyê dikarin peyda bikin û alîkariyê bikin: (Shivaun Conn, Perdeya Sharon 2019)

• Xwarin û vexwarin
• Exercise, tevger
• Xew
• Tenduristiya derûnî û hestyarî
• Tenduristiya pîşeyî
• Avahiya têkiliyê
• Avakirina jêhatîbûnên civakî

Rahênerek tenduristiyê kesek e ku alîkariya organîzekirin û hevsengkirina aliyên cihêreng ên jiyana kesek dike da ku ew fêr bibin ku tenduristiya çêtirîn biparêzin.

• Ew ê di dema têkoşînê de ji astengiyan re bibin alîkar.
• Rahênerek tenduristiyê ji bo armancên kesek çi dibe bila bibe guhdarî dike û piştgirî dide.
• Heya ku bigihîje armancê rahênerek tenduristiyê li wir e.

Qualifications

Girîng e ku meriv pê ewle bibe ku pêşkêşkerên ku têne hesibandin xwedî kalîteyên pêwîst in. Ji ber ku hin bernameyên sertîfîkasyonê li ser deverên taybetî yên wekî xwarina xwarinê balê dikişînin, tê pêşniyar kirin ku berî hilbijartina rahênerek tenduristiyê çi hewce bike nas bikin. Rêvebirên tenduristiyê ne hewceyê destûrnameyek zanîngehê ne, di heman demê de, gelek sertîfîkayên bi zanîngehan ve girêdayî ne û hevkariyên perwerdehiyê hene ku qursê jêhatî dikin û krediyên zanîngehê didin. Perwerdehiya ku hûn bibin rahênerê tenduristiyê ji van pêk tê: (Shivaun Conn, Perdeya Sharon 2019)

• Tendûrûstî
• Bedenparêzî
• Sazkirina armancê
• Têgehên Coaching
• Têgehên xwarinê
• Hevpeyvîna motîvasyonî
• Rêveberiya Stress
• Guhertina tevgerên

Nimûneyên Armanca Tenduristiyê

Tenduristiya tendurustî ne rêbazek yek-size-hemû ye. Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî an bijîjkek teşhîs û plansaziyek bijîjkî peyda dike, û rahênerek tenduristiyê di nav plansaziyê de alîkariya rêber û piştgirîkirina kesan dike. Lêbelê, girtina rahênerê tenduristiyê ji bo karanîna karûbaran şertek bijîjkî hewce nake. Çend mînakên armancên tenduristiyê yên ku rahênerên tenduristiyê destnîşan dikin ev in:

• Çêtirîn kalîteya jiyanê
• Kêmkirina stres û rêvebirinê
• Tedbîrên jiyanê
• kîloyan
• Fêre
• Çalakiya fizîkî
• Tenduristiya hestyarî û psîkolojîk
• Cixare kişandin

Dîtina Rahênerek Tenduristî

Çend tiştên ku divê bifikirin.

Armancên tenduristiyê

• Armanc û hêviyên xwe diyar bikin.
• Gelek cûreyên rahênerên tenduristiyê hene û dibe ku hin pispor bibin, ji ber vê yekê hewl bidin ku pisporiya ku ji bo bidestxistina armancan hewce ne diyar bikin.

Sermîyan

• Diyar bikin ka dê çiqas drav were veberhênan, ji ber ku gelek peydakiroxên bîmeyê lêçûna rahênerê tenduristiyê nagirin.
• Rêvebirên tenduristiyê dikarin her danişînê di navbera 50 û 300 $ de bidin.
• Hin dê pakêt, endametî, û / an dakêşan pêşkêş bikin.

sertifikalar

• Li ser pejirandina wan binêrin.
• Ma ew pejirandî ye?
• Ev ê bijartina rahênerek ku perwerdehî û pisporiya hewce wergirtiye ji bo peydakirina lênihêrîna kalîteyê piştrast bike.

compatibility

• Bi rahênerên potansiyel re bişêwirin.
• Pirs bipirsin û bibînin ka ew bi armancên tenduristiyê yên taybetî re hevaheng in.
• Bi qasî ku pêwîst be hevpeyivîn.

Hebûn / Cih

• Danişînên virtual, civînên kesane, û / an tevliheviyek?
• Danişîn çiqas dirêj in?
• Pirbûna hevdîtinan?
• Dîtina rahênerek ku maqûl û rehet e dê bibe alîkar ku têkiliyek birêkûpêk / xerîdar biparêze.

---

Nirxandin û Dermankirina Piralî

---

Çavkanî

Perlman, AI, & Abu Dabrh, AM (2020). Tenduristî û Tenduristî Di Xizmetkirina Pêdiviyên Nexweşên Îro de: Destpêkek ji bo Pisporên Tenduristiyê. Pêşketinên gerdûnî di tenduristî û derman de, 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

Conn, S., & Perde, S. (2019). Rahêneriya tenduristiyê wekî pêvajoyek dermanê jiyanê di lênihêrîna bingehîn de. Kovara Avusturalya ya pratîka giştî, 48 (10), 677–680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984