Îfadeya Zayendî: LGBTQ+ Lênerîna Tenduristî ya Tevlî

Zayendî têgehek bi gelek aliyan ve ye. Her kes xwedî îfadeya zayendî ye. Ma fêrbûna der barê vegotina zayendî de dibe alîkar ku pisporên lênihêrîna tenduristî ji bo civaka LGBTQ+ plansaziyên dermankirinê çêtir û bi bandor peyda bikin?

Vegotina Zayendî

Îfadeya zayendî bi awayên ku şexs nasnameya xwe ya zayendî û xwe pêşkêş dikin vedibêje. Ev dikare bibe cil, porê xwe, tevger û hwd. Ji bo gelekan, dibe ku tevlihevî hebe di navbera tiştê ku civak ji zayenda xwe hêvî dike û çawa van kesan hildibijêrin ku xwe pêşkêş bikin. Îfadeya zayendî ji çanda ku li derdora wê hatiye avakirin, tê vê wateyê ku dibe ku bendewariyek civakî ya hevpar li ser zayendê hebe. Di heman demê de ew dikare were vê wateyê ku heman porê an şêwaza kincê ya jin di mîhengek din de dikare wekî mêranî were dîtin.

• Civak ji bo ku jin beşdarî dibistanê, kar û dema gel bibin hin cil û bergên jinan û mêr jî cûreyên din li xwe bikin, hewl dide îfadeyê bi rêkûpêk bike.
• Dema ku çand normên zayenda civakî pêk tînin ev yek wekî tê zanîn polîsiya zayendî, ku dikare ji kodên kincê bigire heya cezayê fîzîkî û hestyarî.
• Afirandina qadeke ewle ji bo hemû zayendan pêwîstî bi haybûna van normên zayendî yên eşkere an jî nepenî heye, ji ber vê yekê pêşî li polîsî were girtin. (José A Bauermeister, et al., 2017)
• Lêkolînan destnîşan kir ku li hember kesên ku LGBTQ ne rêjeyên cûdakariya li hember kesên transgender û zayendperest ne lihevhatî zêde ne. (Elizabeth Kiebel, et al., 2020)

Health Care

• Îfadeya zayendî dikare û bandorê li gihîştin û kalîteya lênihêrîna tenduristiyê dike û dike.
• Kesên xwedî îfadeya zayendî ya ku ji ya ku ji bo zayenda wan di dema zayînê de tê payîn cûda ye, dibe ku ji hêla pêşkêşkeran ve zêde alîgir û tacîz çêbibin. (Human Rights Watch. 2018)
• Rêjeyek girîng a nexweşan ditirsiyan ku xebatkarên tenduristiyê ji ber îfadeya wan wan cûda derman bikin. (Cemile Hurem Balik Ayhan û yên din, 2020)
• Stresa hindikahiyê hate destnîşan kirin ku di nehevsengiyên tenduristiyê de rolek girîng dileyze. (IH Meyer. 1995)
• Lêkolîn destnîşan dike ku îfadeya zayendî beşek ji stresa hindikahiyan e ku ji hêla hindikahiyên zayendî yên cisgender û hindikahiyên zayendî ve hatî vegotin. (Puckett JA, et al., 2016)

Better Training

• Bandorên îfadeya zayendî li gorî zayenda mirov, nasnameya zayendî û cîhê wî cûda ne.
• Lêbelê, bijîjk hewce ne ku cinsê kesek ku di jidayikbûnê de hatî destnîşan kirin zanibin da ku karibin testên pîvaziyê yên rast bikin, mîna vekolîna kansera prostatê an malzaroka malzarokê.
• Rêyek ku bêtir erêkirin ev e ku bijîjk pêşî xwe bide nasîn, cînavkên xwe bikar bîne.
• Divê xebatkarên tenduristiyê ji her kesî bipirsin ka ew çi navî tercîh dikin ku jê re bê gotin û kîjan cînavkan bikar tînin.
• Vê çalakiya hêsan nexweş vedixwîne ku bêyî ku nerehetiyek nerehet bike parve bike.

Her kes hildibijêre ku çawa xwe pêşkêşî cîhanê bike, û em ji hemîyan re rêz digirin. Em li klînîka Bijîşkî Chiropractic û Bijîşkî ya Fonksiyonel dê bixebitin ku bandorên stresa hindikahiyê li ser cûdahiyên tenduristiyê çareser bikin û hişyariya rêyên ku bi domdarî ezmûnên erênî ji bo baştirkirina domdar bikin bilind bikin. Kesên LGTBQ+ ku lênihêrîna tenduristî ya tevhev digerin ji bo birînên neuromusculoskeletal, şert, fitness, xwarin, û tenduristiya fonksiyonê.

---

Şoreşa Tenduristiyê

---

Çavkanî

Bauermeister, JA, Connochie, D., Jadwin-Cakmak, L., & Meanley, S. (2017). Polîsiya Zayendî Di Dema Zaroktiyê de û Başbûna Psîkolojîk a Mêrên Kêmarên Zayendî yên Ciwan li Dewletên Yekbûyî. Kovara Amerîkî ya tenduristiya mêran, 11 (3), 693–701. doi.org/10.1177/1557988316680938

Kiebel, E., Bosson, JK, & Caswell, TA (2020). Baweriyên Essentialist û Pêşdaraziya Zayendî Ber Bi Zilamên Feminine Gay. Kovara hevzayendî, 67 (8), 1097-1117. doi.org/10.1080/00918369.2019.1603492

Human Rights Watch. "Hûn Ya Duyemîn Naxwazin" - Di Lênihêrîna Tenduristî ya Dewletên Yekbûyî de Cûdahiya Dij-LGBT.

Ayhan, CHB, Bilgin, H., Uluman, OT, Sukut, O., Yilmaz, S., & Buzlu, S. (2020). Vekolînek Pergalî ya Cûdahiya Li Dijî Kêmarên Zayendî û Zayendî di Mîhengên Lênihêrîna Tenduristî de. Kovara Navnetewî ya Karûbarên Tenduristî: plansazkirin, rêvebirin, nirxandin, 50 (1), 44–61. doi.org/10.1177/0020731419885093

Meyer IH (1995). Stresa hindikahiyan û tenduristiya derûnî di mêrên gay de. Kovara Tenduristî û Tenduristiya Civakî, 36 (1), 38-56.

Puckett, JA, Maroney, MR, Levitt, HM, & Horne, SG (2016). Têkiliyên di navbera îfadeya zayendî, stresa hindikahiyê, û tenduristiya derûnî de di jin û mêrên hindikahiyên zayendî yên cisgender de. Psîkolojiya Ragihandina Zayendî û Cihêrengiya Zayendî, 3 (4), 489–498. doi.org/10.1037/sgd0000201