Bi Dermankirina Bibandor re Serêjayên Tensîyonê yên Kronîk Serifandin

Ji bo kesên ku di mehê de 15 an zêdetir rojan ji sê mehan zêdetir diqewime bandor li ser êşên ku di mehê de XNUMX an zêdetir çêdibin, gelo zanîna nîşan û nîşanan dikare ji peydakiroxên lênihêrîna tenduristiyê re bibe alîkar ku bibin alîkar dermankirin û pêşîgirtina serêşiya tansiyonê ya kronîk?

Tenduristiya Gelek Navîn

Piraniya kesan bi serêşiyek tengezarî re rû bi rû ne. Êş bi gelemperî wekî hişkbûnek an zextek durist li ser her du aliyên serî tê binav kirin, mîna ku li dora serê bendek hişk bibe. Hin kes van serêşan bi gelemperî tecrûbir dikin, rewşek ku wekî serêşê tansiyona kronîk tê zanîn. Serêşên tansiyonê yên kronîk ne asayî ne, lê dikare bêhêz be, ji ber ku ew dikarin bi kalîteya jiyanek tendurist û jiyana rojane re asteng bikin.

• Serêşên tansiyonê bi gelemperî ji ber stres, fikar, dehydration, rojîgirtin, an kêmbûna xewê têne çêkirin û bi gelemperî bi dermanên bê-hejmar çareser dibin. (Cleveland Clinic. 2023)
• Ev nexweşiya serêşê ya bingehîn e ku li dora 3% ji nifûsê bandor dike.
• Serêşê tansiyona kronîk dikare rojane çêbibe û bandorek neyînî li kalîteya jiyanê û xebata rojane bike. (Cleveland Clinic. 2023)

Nîşaneyên

• Serêşên tansiyonê dikare wekî tê gotin serêşên stresê or serêşê kişandina masûlkan.
• Ew dikarin bi êşa gêj, êşkêşî re xuyang bikin û li ser eniyê, aliyan, an pişta serî tengbûn an zextê pêk bînin. (Cleveland Clinic. 2023)
• Digel vê yekê, hin kes li ser serê serê, stû û milan nermbûnê dibînin.
• Serêşên tansiyonê yên kronîk di mehê de 15 an zêdetir rojan bi navînî ji sê mehan zêdetir pêk tê.
• Serêş dikare çend saetan bidome an jî çend rojan berdewam be.

sedemên

• Serêşa tansiyonê bi gelemperî ji ber masûlkeyên hişk ên milan, stû, çen û serê serê çêdibe.
• Qirkirina diran/brûksîzm û çîqandina çenûyê jî dikarin beşdarî rewşê bibin.
• Serêş dikare ji stres, depresiyon, an fikar çêbibe û di kesên ku:
• Di karên stresdar de demjimêrên dirêj bixebitin.
• Xew têr neke.
• Xwarinan berdin.
• Pir caran alkolê vedixwin. (Cleveland Clinic. 2023)

Teşhîs

Kesên ku serêşiyên ku di jiyana rojane de asteng dikin an jî hewce ne ku heftê du caran zêdetir derman bixwin, tê pêşniyar kirin ku bi lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin. Berî randevûyê, ew dikare bibe alîkar ku meriv a rojnivîska serêşê:

• Rojan tomar bikin
• Times
• Danasîna êş, tundî, û nîşanên din.

Hin pirsên ku peydakerê lênihêrîna tenduristiyê dikare bipirse ev in:

1. Êş pêlkêş e, tûj e, an bi kêran e, an ew domdar û bêzar e?
2. Painiqa êş mezin e?
3. Li ser serê, li aliyekî, li ser eniyê, an li pişt çavan e?
4. Serêş bi xewê re dibe asteng?
5. Karkirin an kirina karan dijwar e an ne gengaz e?

Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dê îhtîmalek ku bi tenê li ser bingeha nîşanan nexweşiyê teşhîs bike. Lêbelê, heke şêwaza serêşê yekta an cûda be, peydaker dikare ceribandinên wênekêşandinê, mîna MRI an CT scans, ferman bide da ku teşhîsên din derxe holê. Serêşa tansiyonê ya kronîk dikare bi nexweşiyên din ên serêşiya rojane ya kronîk ên mîna mîgrena kronîk, hemicrania continua, xerabûna hevbeş a temporomandibular / TMJ, an serêşên komê re were tevlihev kirin. (Feyaz Ehmed. 2012)

Demankirinî

Tedawiya dermankolojîk ji bo serêşên tansiyonê yên kronîk bi gelemperî dermanên pêşîlêgirtinê vedigire.

• Amitriptyline yek derman e ku di pêşîlêgirtina serêşiya tansiyona kronîk de sûdmend e.
• Antîdepresantek tricyclic dermanek aramker e û bi gelemperî berî razanê tê girtin. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017)
• Li gorî meta-analîzek 22 lêkolînên hatine weşandin di Journal of General Internal Medicine de, van dermanan di kêmkirina frekansa serêşê de ji placebo çêtir in, bi navînî 4.8 rojên serêşê kêmtir di mehê de.

Dermanên pêşîlêgirtinê yên din dikarin antîdepresantên din ên wekî:

• Remeron - mirtazapine.
• Dermanên dij-giran - wek Neurontin - gabapentin, an Topamax - topiramate.

Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dikare ji bo dermankirina serpêhatiyên serêşê jî dermanan destnîşan bike, ku ev in:

• Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdî yên bi reçete an NSAIDs, tevî acetaminophen, naproxen, indomethacin, an ketorolac.
• Opiates
• Bermîlan
• Benzodiazepines - Valium

Tedawiya ne-derman

Tedawiyên behrê carinan bi tena serê xwe an bi dermanan re bi hev re têne bikar anîn da ku pêşî li serêşiya tansiyonê ya kronîk bigire û rêve bibe. Mînak ev in:

Akpûnktûr

• Tedawiyek alternatîf a ku bi karanîna derziyan re vedihewîne da ku xalên taybetî yên li ser laş teşwîq bike ku tê bawer kirin ku bi hin rêgezên / merîdyanên ku enerjiya girîng / chi li seranserê laş vedigirin ve girêdide.

Biofeedback

• Di Elektromyografî - biofeedback EMG de, elektrod li ser serê serê, stû û laşê jorîn têne danîn da ku girêbesta masûlkan tespît bikin.
• Nexweş tê perwerde kirin ku tansiyona masûlkeyê kontrol bike da ku pêşî li serêşê bigire. (William J. Mullally et al., 2009)
• Pêvajo dikare lêçûn û demdirêj be, û delîlên hindik hene ku bandoriya wê piştgirî bikin.

Tenduristiya fizîkî

• Terapîstek laşî dikare masûlkeyên hişk û hişk bixebite.
• Ji bo sistkirina masûlkeyên hişk ên ser û stûyê kesan li ser dirêjkirin û temrînên armanckirî perwerde bikin.

Tedawiya Behavioral Cognitive / CBT

• Tevlî fêrbûna çawaniya naskirina tehlîlên serêşê dike û bi rengek kêmtir stresdar û bi adapteyî re mijûl dibe.
• Pisporên serêşê bi gelemperî dema ku plansaziyek dermankirinê pêşve dibin ji bilî derman CBT pêşniyar dikin. (Katrin Probyn et al., 2017)
• Dema ku ew beşdar bin perwerdehî/dermankirina diranan û qutkirina çeneyê dikare bibe alîkar.
• Werzîşkirina birêkûpêk, û her weha pêkanîna paqijiya xewê ya tendurist, dikare di pêşîlêgirtinê de sûdmend be.

supplements

Hin kesên bi serêşên tansiyonê yên kronîk dikarin bi karanîna pêvekan rehetiyê bibînin. Akademiya Neurolojiyê ya Amerîkî û Civaka Serê Amerîkî rapor dikin ku pêvekên jêrîn dikarin bi bandor bin: (Navenda Neteweyî ya Tenduristiya Pêvek û Yekgirtî. 2021)

• butterbur
• tayê
• magnesium
• Riboflavin

Ger serêş ji nişka ve çêbibe, bibe sedema şiyarbûna ji xewê, an jî bi rojan bidome, girîng e ku hûn bi bijîşkek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin da ku sedemên bingehîn derxînin holê û nexweşiyek pêşve bibin. plana dermankirinê ya kesane.

---

Tension Headache

---

Çavkanî

Cleveland Clinic. (2023). Tension Headache.

Ehmed F. (2012). Nexweşiyên serêşê: Cûdakirin û birêvebirina bincûreyên hevpar. Kovara êşê ya Brîtanî, 6 (3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691

Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Antîdepresantên Tricyclic û Tetracyclic Ji bo Pêşîlêgirtina Serêşiya Tîpa Tensîyonê ya Pir caran Di Mezinan de: Vekolînek Pergal û Meta-Analîz. Kovara dermanê navxweyî ya gelemperî, 32 (12), 1351-1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z

Mullally, WJ, Hall, K., & Goldstein, R. (2009). Bandora biofeedback di dermankirina serêşên mîgrenê û tansiyonê de. Bijîjkê êşê, 12 (6), 1005-1011.

Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & Tîma CHESS. (2017). Xwe-rêvebiriya ne-dermannasî ji bo mirovên ku bi mîgrenê an serêş-tenêşî dijîn: vekolînek birêkûpêk tevî analîzkirina pêkhateyên destwerdanê. BMJ vekirî, 7 (8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670

Navenda Neteweyî ya Tenduristiya Pêvek û Yekgirtî. (2021). Serî: Tiştê ku Divê Hûn Bizanin.