Ketogenic Diet û Kû Dibe ku | El Paso, TX

Heke we ji dahatûyên xweya herî paşîn ên bala we kişand ,. xwarinê ketogenic belkî ketiye bin radara we. Xwarin ev demek e ku populerbûna xwe bi dest dixe û dibe ku bi vî rengî bimîne - ji ber ku yên ku parêzê dişopînin dikarin hin kêmbûna giraniya berbiçav û çêtirkirinên tenduristiyê yên din bistînin. Pirsa sereke di derbarê parêza ketogenîk de ev e ku ew domdar e an na. Ew parêzek dijwar e ku were domandin, ku tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku di dirêj-demê de pir motîv bibin da ku wê bikin şêwazek jiyanek domdar.

Fêmkirina Ketosis

Di bin şertên xwarinên normal de, laş ji bo enerjiyê glukozê dişewitîne. Glucose, ku ji karbohîdartan tê, gihîştina hêsan e û ji bo şewitandinê baş dixebite. Lê di bin şertên parêzên rastîn de, gengaz e ku laş di rewşek de bikeve ketosis, li ku derê dest pê dike ji bo şewitandina fat ji bo enerjiyê.

Etawa Dietiya Ketogenîk dixebite

Xweseriya ketogenîk tête çêkirin ku laşê we di rewşek ketosis de bikişîne. Xweserên ketogenîk ên serketî dikarin bi rêjeyek bi lez û bez rûnê bişewitînin. Lê gihîştina ketosis pêdivî ye ku hûn pir cûr bi cûr bixwin ji pir kesan bixwin, nemaze yên ku Dieteya Standard Amerîkî (SAD) dixwin. Di rastiyê de, ew hewce ye ku hema hema hemî karbonan hilweşîne.

Bi rastî li paş vexwarinê ketogenîk dîrokek pir heye. Ew li ser 100 sal berê hate pêşxistin da ku alîkariya zarokên ku ji sezokiyan dikevin. Bê guman ji bo kêmbûna kurteya kurt ji ber ketosis de nehfên îsbat hene.

Xwarina keto ya navîn ji 75% rûn, 20% proteîn û 5% karbohîdartan pêk tê. Gihîştina vê rêjeyê baldarî û domdariyê digire, lê ew zû dest bi encamdanan dike. Tenê dora 72 demjimêran digire ku meriv dest bi ketosis bike û rûnê laşê we ji bo enerjiyê bişewitîne.

Dieters Ketogenic çi dixwe?

Di xwarinên keto navdar xwarinên:

• Şîriyên ku bi rûnên mîna rûnê, kremên rûn ên zêde û penîrên hişk hene
• Hemî cureyên goşt- goştê dewar, berx, mirîşk, zik, goştê beraz
• Eggs
• Tov û gûz- di nav de gûz, pekan, behîv, fistiq, macadamia, û tovên gulberojê
• Avocado
• Berries
• Brokoli û kulîlk
• Keskên pelên mîna kale, îspenax, salon
• Petrolê
• Fosikên saturated

Eti parêzên Ketogenîk çi dikin?

Hin xwarin hene ku parêza keto bi guman tê de nîne:

• Hemî dexlî - genim, ceh, birinc, ceh û hwd.
• Leguman, fasûlî, binî û hwd.
• Fêkî - mûz, sêv, pirteqal, hirmî, hirmî, tirî, pirteqal û hwd.
• Tuberyam, kartolên şîrîn, kartolên rûkenî
• Şekir ji bo şîrînkirina agave, syrupa nêriyê, hingiv

Serhildanên Dieta Ketogenîk çi ne?

Hebûna kedkarekî xwerû ya serkeftî hewceyê peywirek cidî ya peywirê ye. Ji xeynî belkî Inuitên li Arktîkê, dijwar e ku meriv çandek ku tu dexl, fêkî û çîkalan naxwe, bifikire. Piraniya xwarinan li dora van stûnan têne çêkirin. Ev tê vê wateyê ku dîtina xwaringehek an çûna şîvê li mala yekî û xwarina keto hewce dike ku di tiştê ku hûn hilbijêrin de pir bijartî bin. Awayê çêtirîn ku hûn parêza xwe biparêzin ev e ku hûn xwarinên xwe plan bikin û bi piranî tiştê ku hûn bixwe çêdikin bixwin.

Di van salên dawî de hejmara vebijarkên keto-taybetî yên ku li firotgehên firotgehan û xwaringehan de zêde dibin, lê têr nake ku hûn di her xwarinê de xwarina derveyî bihêlin û parêza xwe biparêzin.

Pirsgirêka herî mezin a parêza keto domandina wê dirêj-dirêj e. Peopleend mirov xwedan hêza dil heye ku bi carekê bi salan, pasta, nan, potatîk, fêkî, şekir û fasûlî ji holê rabike. Ev nayê wê wateyê ku hûn nekarin parêzê bixwezin, vegerin ser xwarinek birêkûpêk an cûda, paşê eger hûn hilbijêrin dîsa vegerin.

Li vir Ji bo Tenduristiya We

Wekî tîma we ya chiropractîk, em li vir in ku ji we re bibin alîkar ku hûn tenduristiya bêkêmasî bigirin û bisekinin. Heke di derbarê parêza ketogenîk an jî de pirsên we hebin têkdiçe û�an hûn tenê dixwazin bi tendurist bixwin� em dixwazin alîkariyê bikin. Ji bo destpêkirina îro îro bi me re têkilî daynin.

---

Feydeyên Karanîna Fonksiyonel * FUTT ORTHOTICS * | El Paso, TX (2019)

 

Orthotîkên lingê xweş ên fonksiyonîk anatomiya lingê fêm dikin. Piştgiriya arîkarên lingê 3 piştgirî dike, ortotîkên lingê xweşik ên fonksiyonel dikarin alîkariyê bidin pêşxistina rewşa rastîn ji bo pêşîgirtina cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê, tevî êşa stûyê û êşa piştê. Bi serjimêrê, vesazkirin dibe ku zirarê bêtir ji başî bide. Orthoticsên lingê xwerû yên fonksiyonel jî dikarin di tenduristî û tenduristiya giştî de bibin alîkar. Ji ber ku her kes bêhempa ye, ortotîkên lingê xwerû yên fonksiyonel dikarin bibin alîkar ku meriv di binyada xwe û fonksiyonê laşê bêhempa de balans bike. Dr. Alex Jimenez dikare alîkariyê bide ortotîkên lingê xweşik ên fonksiyonel ji bo nexweşên ku hewceyê tenduristiya xwe û tenduristiya xwe ya giştî baştir bikin.

---

 

Kataloxa Orthotic Foot

Laşek bi rêkûpêk lihevkirî dê lingên sîmetrîk, çokên astê, pelvis, û milan hebe. Bi ortotîkên xwerû, bêhevsengî û…Şertên ji hêla wan reqaletê ve têne kirin.

 

---

 

Metatarsalgia

99% lingê di zûtirîn de ne. Lê piştî sala yekem, 8% pirsgirêkên lingan çêbikin, 41% ji hêla 5 û 80% ji 20% temen bike.� Di 40 saliya xwe de, hema hema her kes xwedî rewşek lingê ye. Pir şert û mercên lingê di dawiyê de beşdarî fikarên tenduristiyê dibin, nemaze rewşa gelemperî ya "êşa piştê" an çokê bezê. Dîtina pirsgirêkek potansiyel a ku di lingan de çêdibe dikare pêşî li birînên din bigire ku bandorê li tenduristî û şêwaza jiyana we bike.

 

---

 

Xebatên lingê

Gava ku pirsgirêkên lingan hebin, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên bi lingan û heya stûyê. Ev dikare bibe sedema ku zilm pronate bibe, ango ew ber bi hundur ve dizeliqe. Ev riya the diguhezehestên lingXeta jorîn ku bi tibiya, an hestiyê şînê dirêj dibe.

 

---

 

Çavkaniyên NCBI

Gelek girîng henefeydeyên tenduristî yên parêzek ketogenîk. Ew hate pêşbîn kirin ku bibe awayek jiyanê (WOL), ne tenê xwarinek demkî û ev di serî de ji ber berjewendiyên tenduristiyê ku ew peyda dike. Di rastiyê de, dietên ketone hatin çêkirin ku ji bo alîkarîkirin an başkirina nîşanên hin rewşên tenduristiya kronîk, di nav de epilepsy.