Zêdekirina Tenduristiya Dîska Intervertebral: Stratejiyên ji bo Xweşbûnê

Ji bo kesên ku bi êş û pirsgirêka piştê re mijûl dibin, gelo zanibin ka meriv çawa tenduristiya dîska intervertebral çawa çêtir dike û diparêze di sivikkirina nîşanan de bibe alîkar?

Tenduristiya Dîska Intervertebral

Stûna piştê ji 24 hestiyên tevger û 33 hestiyên ku jê re vertebra tê gotin pêk tê. Hestiyên vertebral li ser hev têne danîn. Dîska intervertebral maddeya ku di navbera hestiyên cîran de diqewirîne ye. (Dartmouth. 2008)

Hones

Hestiyên vertebral li herêmek ku jê re laşê vertebral tê gotin piçûk û dor in. Di piştê de zengilek hestî heye ku jê dertên der û kemer û rê çêdibin. Her avahiyek yek an çend armanc heye û tê de: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)

• Stabilîzekirina stûyê.
• Ji bo pêvekirina tevna girêdanê û masûlkeyên piştê cîhek peyda dikin.
• Pêşkêşkirina tunelek ji bo rihê spî ku bi paqijî derbas bibe.
• Dabînkirina cîhek ku demaran jê derdikevin û li hemî deverên laş belav dibin.

Awayî

Dîska intervertebral paldanka ku di navbera vertebrayan de rûniştiye ye. Sêwirana stûyê dihêle ku ew di rêgezên cihêreng de bimeşe:

• Flexion an bend
• Extension an arching
• Zivirîn û zivirîn an jî zivirandin.

Hêzên hêzdar li ser stûna spinal tevdigerin û bandorê li van tevgeran dikin. Dîska intervertebral di dema tevgerê de şokê digire û lûle û mêjî ji zerar û/an trawmayê diparêze.

Kêrhatî

Li derve, tevnên fîberê yên bihêrîn ên xurt qadek bi navê annulus fibrosis ava dikin. Fibrosis annulus di navendê de maddeya gêlê nermtir, nucleus pulposus dihewîne û diparêze. (YS Nosikova et al., 2012) Nucleus pulposis vegirtina şokê, nermbûn, û pêbaweriyê peyda dike, nemaze di bin zextê de di dema tevgera spinal de.

Mechanics

Nucleus pulposus maddeyek gêlê nerm e ku li navenda dîskê ye ku dihêle elasticbûn û nermbûnek di bin hêzên stresê de ku tansiyonê bikişîne. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) Çalakiya zivirîn tilt û zivirîna vertebra li jor û jêr diguhezîne, bandorên tevgera spinal tampon dike. Dîskên li ser berteka ku stûyê diherike dizivirin. Nucleus pulposus bi piranî ji avê pêk tê, ku di nav porên piçûk de diherike û derdikeve, wekî rêyên di navbera vertebra û hestiyê dîskê de tevdigere. Helwestên laş ên ku stûnê bar dikin, mîna rûniştin û rawestan, avê ji dîskê derdixin. Li ser piştê an di pozîsyona xwe de razayî vegerandina avê di dîskê de hêsantir dike. Her ku laş pîr dibe, dîskên avê winda dikin /zuwa kirin, dibe sedema dejenerasyona dîskê. Dîska intervertebral xwedan xwîn nîne, ku tê vê wateyê ku ji bo dîskek xwarinên pêwîst werbigire û ji bo rakirina çopê, pêdivî ye ku ew xwe bispêre gera avê da ku sax bimîne.

Bibalî

Hin awayên parastina tenduristiya dîska intervertebral ev in:

• Bala xwe didin halwestê.
• Di nav rojê de pir caran pozîsyonan diguherînin.
• Exercise û li dora.
• Li ser çalakiyên laşî sepandina mekanîka laşê rast.
• Li ser doşekek piştgirî radizê.
• Pir av vexwarin.
• Tendurist xwarin.
• Parastina giraniyek tendurist.
• Vexwarina alkolê bi nermî.
• Cixare kişandin.

Li Injury Medical Chiropractic û Klînîka Dermanê Fonksiyonel, em birîn û sendromên êşa kronîk bi baştirkirina kapasîteya kesek bi navgîniya nermbûn, tevgerîn, û bernameyên lêhatî yên ku ji bo hemî komên temen û seqetan hatine çêkirin derman dikin. Tîmê meya chiropractîk, planên lênihêrînê, û karûbarên klînîkî pispor in û li ser birîn û pêvajoya başbûnê ya bêkêmasî ne. Qadên me yên pratîkê de Wellness & Nutrition, Acupunkture, Êşa Kronîk, Birîndariya Kesane, Lênihêrîna Qezaya Xweser, Birîndarên Kar, Birîndarbûna Piştê, Êşa Paşînê, Êşa Stûyê, Serêşên Mîgrenê, Birîndarên Werzîşê, Sciatica giran, Skolîoz, Dîskên Herniated Kompleks, Fibromyal. , Êşa kronîk, Birînên Tevlihev, Rêvebiriya Stresê, Dermankirinên Dermanê Fonksiyonel, û protokolên lênihêrîna hundurîn. Ger tedawiyek din hewce be, kes dê ji klînîkî an bijîjkî re ku ji bo birîn, rewş û / an nexweşiya wan çêtirîn guncan e bêne şandin.

---

Ji derveyî Rûyê: Têgihîştina Bandorên Birîndariya Kesane

---

Çavkanî

Dartmouth Ronan O'Rahilly, MD. (2008). Anatomiya Mirovan a Bingehîn. Beş 39: Stûna vertebral. Di D. Rand Swenson, MD, PhD (Ed.), BASIC HUMAN ANATOMY A Study Regional of Human Structure. WB Saunders. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html

Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C., & Futterman, B. (2024). Anatomî, Paş, Germiya lumbar. Di StatPearls de. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618

Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). Taybetmendiya pêwendiya laşê annulus fibrosus-vertebral: Naskirina taybetmendiyên nû yên avahî. Kovara anatomiyê, 221 (6), 577-589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x

Nedresky D, Reddy V, Singh G. (2024). Anatomî, Paş, Nucleus Pulposus. Di StatPearls de. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30570994