Kêmbûna Muskulê û Spazma Masûlkê: Nêrîna Bio-Chiropractic

Kêşeya masûlk û spazma masûlkan: Sê cureyên masûlkeyan laş pêk tînin.

• Masûlkeya dil dil pêk tîne.
• Hucreyên masûlkeyên nermik damarên xwînê, rîya gastrointestinal, û organan rêz dikin.
• Masûlkeyên îskeletî bi hestiyan ve têne girêdan û ji bo tevgerên dilxwaz têne bikar anîn.

Spazma masûlkeyê diqewime dema ku masûlkeyên îskeletî girêbide û venegere rewşa xwe ya rehet. Spasm bi hêz û bê dilxwaz in. Spazma masûlkeyê ya ku dom dike/dewam dike kêşana masûlkeyê ye. Masûlkeyên lingan, nemaze çargoşe / ran, çîp / pişta ran, û gastrocnemius / golikan, mêldarê giriftinê ne, lê her masûlkek îskeletî dikare biqelişe. Hespê Charley navek din ji bo kêşeya masûlkeyê ye.

sedemên

Dibe ku sedemên cûrbecûr ji bo kişandina masûlkan hebin. Ev tê de:

• Xebata fizîkî di hewa germ de
• Daxistin
• pştî
• Nehevsengiya elektrolîtê
• Nerazîbûna fizîkî
• Hin derman û pêvek dikarin bibin sedema kêşa masûlkan.

Nîşaneyên Muscle û Xemgîniyê

Nexweşiya xemgîniya gelemperî an GAD dikare nîşanên wekî:

• Êşê
• Tengasiyê
• Pişka masûlkeyê
• Nîşaneyên ku bi gelemperî bi xemgîniyê re têkildar in:
• Westînî
• serês
• Gewrîdanî
• Shortness of breath

Pir caran, kezebên masûlkan ne sedemek hişyariyê ne. Lêbelê, carinan hene ku kramp dikare pirsgirêkek tenduristiyê ya ciddî nîşan bide mîna:

• Cirîdoza mîzê
• Atherosclerosis
• ALS
• Astengiyên tîroîdê
• Pirsgirêk an pirsgirêkên bi stûyê an demarên spinal.

Signs and Symptoms

• Ew dikarin ji nerehetiya sivik bigire heya êşa tîrêjê ya bêhêz.
• Masûlkeya ku diqelişe dibe ku dişibihe an jî mîna girêkekê xuya bike.
• Pevçûnek masûlkeyê dikare diyar bibe.
• Devera kramp dikare ji destdanê hişk/hesas be.
• Hin tenê çend saniyeyan didomînin.
• Yên din dikarin 15 hûrdeman an zêdetir bidomînin.

Sedema dermankirinê

Derman dikarin bi mekanîzmayên cihêreng bibin sedema krampan. Di nav wan de hene:

• Dermanên tansiyona bilind
• Derzîya nexweşîya şekir
• Hebên kontrola jidayikbûnê
• Dermanên kêmkirina kolesterolê
• Hin celebên dermanên astimê - beta-agonîst

Ew dikarin bi astên elektrolîtê re asteng bikin, beşdarî perçebûna tevna masûlkan bibin, û / an jî di gera xwînê de asteng bikin. Pêdivî ye ku her êşa masûlkeyên ku bi dermanan ve girêdayî ye ji bijîjkî re were ragihandin.

Girsiya şevê

Bişev, bi taybetî di golikan de, gelemperî ye û 60% ji mezinan bandor dike. Jin ji mêran bêtir bi lingên şevê ve diçin. Ew di heman demê de bi temen re hevpar in û beşdarek hevpar a bêxewiyê ne. Tê bawer kirin ku westandina masûlkeyê û bêserûberiya nervê faktorek e. Rêbazên rêveberiyê hene:

• Vekin
• Xwe Massage
• melhemên/kêmeyên êşa masûlkeya topîkî
• Tedawiya berfê

Derman û dermankirin

Piraniya krampan bêyî dermankirinê di nav çend hûrdeman de bi xwe çareser dibin.

• Tête pêşniyar kirin ku gava ku kramp dest pê dike, çalakiyê rawestînin.
• Herêmê dirêj bikin û masaj bikin,
• Bi avê hîdrate bikin û heke pêwîst be vexwarina sporê saxlem ji bo dagirtina sodyûm, vîtamîn, elektrolît û hêj bêtir.
• Germê bicîh bikin ku alîkariya masûlkeyê rehet bike.
• Pakêtek qeşayê bicîh bikin.
• Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroidal (NSAIDs) dikarin bibin alîkar ku êş pir girîng be.
• Ger kramp giran in an pir caran dubare dibin bi doktor re şêwir bikin.

Bergirtinî

Stratejiyên ji bo kêmkirina xetereyê ev in:

• Ji bo guherandina rûtînên werzîşê
• Hîdratasyona rast biparêzin
• Pêkanîna astên rast yên elektrolîtan. Sodyûm û potassium di dema çalakiya laşî de, nemaze di germê û bi terbûna domdar de winda dibin.
• Stretching Regular
• Berî ku laş dirêj bike, bi lez û bezek bi lez û bez germ bibe.

---

Teknolojiya Body

---

Însulîn û laş

Însulîn alîkariya veguhastin û hilanînê dike of glukoza enerjiyê digihîje şan, tevn û organan. Di nav wan de depokirina glukozê ya laş mîna masûlkeyên skeletal û kezebê jî heye. Dema ku şekirê xwînê vedigere asta bingehîn ji ber ku glukoz tê vegirtin, pankreas di şûna însulînê de dest bi hilberîna glukagonê dike. Glukagon ji kezebê re dibêje ku şekirê hilanîn berde, ku bi gelemperî di navbera xwarinan de çêdibe. Dema ku zêde şekir û karbohîdratên ku organên ku glîkozê hildigirin dikarin bixwin, çi diqewime?

Kesên bi şekir 1 pankreasek heye ku însulînê çê nake. Nexweşên şekir 1 hewce ne ku asta glukozê ya xwe bi terapiya însulînê ya heyatî kontrol bikin.

Bi nexweşiya şekir 2, pankreas bi derketinên pir caran însulînê hilberîne. Dema ku ev dest pê dike ji normalê bêtir çêdibe, hucre di dawiyê de hestiyariya xwe ya însulînê kêm dikin. Laş li hember îşareta ku di laş de şekirê xwînê yê zêde heye bêhiş dibe. Tiştê ku di nav kesan de diqewime ev e berxwedana însulîn an şekir 2. Ev cureyê diyabetê dikare bi sererastkirina parêzê were rêvebirin an pêşîgirtin.

Çavkanî

AAOS: "Kampên masûlkeyan." Hezîran 2017.

Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic: "Cramp Muscle."

Bijîjkê Akademiya Amerîkî: "Pêşniyarên AAN li ser Dermankirina Nîşaneyên Ji Bo Kêşeya Masûlkeyê."

Bijîjkê Malbata Amerîkî: "Krampên Lingê Şevê."

Komeleya Osteopathîk a Amerîkî: "Krampa masûlkeyê - Êşek hevpar."

Kovara Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic: "Serbazê Bi Krampên Masûlk: Nêzîkbûna Klînîkî."

Enstîtuya Penceşêrê ya Neteweyî: "Cûreyên Muscle."

Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Giyanî: "Nexweşiya Xemgîniya Giştî Çi ye?"