Pêvekek hişk bi hevra xwarina rast yek ji mezintirîn faktor e û di tenduristiya kesek de rolek mezin dileyize. Hûn ku hûn dixwînin rast e. Feeding laş bi vîtamînên girîng û mîneralên geş û mezinbûnê mezin dike. Bi pêvajoyê ve dagirtin, xwarinên xwerû berevajî dike. Hestiyên di pişikê û li seranserê laş de hewceyê hewceyê nanikê hene ku ji nû ve berdewam bikin û di tevahiya jiyanê de hêza xwe biparêze.
Tenduristek baldar rich di:
- Calcium
- vîtamîn D
- magnesium
Ev awayê çêtirîn e ku meriv li ser hestiyên laşê rûne û ji pirsgirêkên spinalê dûr bikeve, mîna şikestên spinal, û osteoporosis. Dietên bêserûber an mijarên bijîjkî dikarin nexşeyên nebatî çêbikin. Ev der tê ku vîtamîn an kelemên mîneralî tê de. Supplements vedibin ne dermanî-hemî, di heman demê de ew dikarin biafirînin ewlekarî netîceya tenduristî dema ku baş were girtin.
Contents
Zêdekirina Smart
Van supplements ji bo tenduristiya hestî, vexwarinên dermanan tije dikin. Ew ne hewce ne heke pêdiviyên sereke yên laş hewce ne ku laş ji parêzek rastîn jixwe hebin. Lêbelê, takekesan wekî amûrek ji bo hin xwarinên taybetî bikar tînin, ev ne wusa ye ku meriv çawa bikar bîne. Xwarinên rastîn gelek nivînên fêkiyan peyda dikin, li kêleka mîneralan, û vîtamînên ku ji bo tenduristiyê sûd werdigirin û di navzêdanan de jî nayê dîtin.
Plementêkirina Supasek ji bo bihêzkirina zikê
Pêdiviyên parêzê yên laş di tevahiya jiyanê de diguhezin, lewra jî dema ku hûn pîr dibin an di dema ducaniyê de lêzêdekirin zêde bikin dikare alîkariya tenduristiyê bikin. Pêdiviyên kalcium û vîtamîn D li gorî temen û zayendê diguhere. Dema ku parastina tenduristiya hestî ya spî digihîje, hin kesan dibe ku pêdivî bi supplements landin ku laşên wan bi başî kalcium û vîtamîn D çêdikin.
Di nav de de
- Kesên ku prosedûra dorpêçkirinê ya zikê hebûn
- Yên ku bi mercên vemirandina xwarinê re hene, mîna nexweşiya Celiac an Crohn s
- Kesên ku hindik an na hilberên dairyanê dixwin, mîna vegans an jî yên ku intolerant in lactose
Ma ji bo we mûzeyek kalsiyum rast e?
Awayê tenê ku bi awayekî berbiçav dizanin ev e ku hûn bi doktorê xwe re danûstendinê bikin. Wê hingê hûn dikarin jêhatî temam bikin.
Ewlehiya Bijare
Ji ber ku pêvekên xwarinê dikarin li ser firotanê werin kirîn, kes difikirin bi şaşî�ku ew bi tevahî ewle ne. Dewsedariyên dermanan dikarin bi hizrêbûnê mudaxele bikin, dermanên din, derman, û heke di dozên giran de were girtin dibe toksîk.
Bo nimûne:
- Kalsiyûm û hekûzên hesinî dikarin pêşî li hev bigirin ku dema ku bi hev re têne nehiştin. Ev rast ji gelek mînareyan re, di nav de magnesium jî, ji ber ku ew dikevin navhestyariyê�pêşbaziya bi hev re û hingê çêtirîn ji hev cuda têne girtin.
- Supplements bi hev re têne kişandin dibe ku pir zêde ji yekê yek an jî neçû. Ev yek digel lêzêdeyên bilind ên vîtamîn D jî heye, ku dikare bibe sedema zeximkirina kalsiyumê.
- Pir zêde kalcium dikare zêdebûna metirsiya êrîşa dil an stok zêde bike. Zêdetirî 1,000-1,200 mg girtin rojane kalsiyûm bêwate ye ji ber ku laş nikare yekcar ew qas kalsiyûm pêvajoyê bike.
Ma serûberên we ji we re dibin alîkar an zirarê didin? Awayê çêtirîn ku hûn zanibin ew e ku hûn gava ku hûn derman an bernameyek pêvek biguherînin, digel doktorê xwe bipeyivin, di heman demê de ku tenê vîtamek nû li ser tevlêbûnê zêde bikin. Anavkaniyek kêrhatî ya ji bo şîreta temamker dermanxaneyek e. Ew ê dizanin ka tevlihevkirina derman û dermanên ku têne girtin xetereya danûstendina neyînî çêdike. Dermanvanek dikare bibe alîkar ku hilberek pêbawer pêşniyar bike.
Serkeftina Supplement
Li vir çend serişteyên hene ku hûn herî zêde nehfan bigirin if û hûn û doktorê we difikirin ku lêzêdekirina kalsiyûm dikare alîkariyê bide tenduristiya hestî ya spinal.
- Bi supayê jî bikirin Sembola USP. Ev nîşan dide ku pêvek bixweber hatibe nirxandin û pejirandin.
- Supasiya xwe wekî rasterê, îdeal bi xwarinê re bigirin.
- Dozên bigirin ne ji 500-600 mg zêde, nebe 2-3 caran di rojê de, ji bo herî zêde 1,000-1,200 mg.
- Gelek avê vexwin ji ber ku çend vexwarinên din dibe sedem ku şil bibin.
- Bi vexwarinên fîbral an laxînate fînansiyonê kalcium nekin. Ev dikare bi navbazkirina kalciumê mudaxale bike.
Supplements Piştgiriya Tenduristiya Spine
Bînin bîra xwe ku supplements bi tevahî pêkve ne. Xwarina xwarinên dewlemend a bi kalsîyûm, vîtamîn D û magnesium vexwarinê awayê çêtirîn e ku hûn çêbikin / parastina hestiyên spinal ên bihêz ên bihêz bikin û pêşî li pirsgirêkên tenduristiyê negirin Heke di derbarê parêza xwe de fikar e, bi doktor an a / a xwe bipeyivin hevserokê tenduristiyê di derheqê rêkûpêkkirina lênihêrînek pêdivî de ku ji hewcedariyên xweyên xwarin re peyda bike.
Tenduristiya Chiropractic
Çavkaniyên NCBI
Agahdariya li ser "Supplement ji bo Tenduristiya Spine El Paso" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
