Massage Neuromuscular Ji Bo Pain Mascular

Masajek neuromuskuler celebek masûlkek destan e ku ji bo berdana masûlkeyên zirav tê bikar anîn. Deverên ziravî wekî xalên tehlikê jî têne zanîn ku dibe sedema nîşanên êşa masûlkan. Xalên tetikê qadên piçûk ên masûlkeyê ne ku tevnhev dikin. Kêmbûna xwîn û xurdeyan li van deveran dibe sedem ku masûlk nekarin rehet bibin. Dever zêde hestiyar dibe, dibe sedema westandin, qelsî, iltîhaba û êşê. Xalên tetikê dikare bibe sedema êşa binavkirî ya ku tê de deverên din ên laş hestên êş, xitimandin an bêhêzbûnê dikişînin.

Massage Neuromuscular

Tedawiya masajê ya neuromuskuler bi sepandina astên guhezbar ên zexta konsantrekirî ya li ser xala/yên tetikê ku bi manîpulasyona destan û amûrê tê kirin pêk tîne. Tedawiya neuromuskuler jî tê gotin myoterapiya xala tetikê. Ew Akademiya Birêvebirina Painşê ya Amerîkî vê forma dermankirinê wekî dermankirinek bi bandor ji bo êşa ku ji ber birîna tevna nerm çêdibe nas dike.

Massage Tissue Deep

Masajek tevna kûr bi gelemperî ji bo çareserkirina êş û janên masûlkan tê bikar anîn û li ser bingehek bêserûber tê rêvebirin. Teknolojiyên terapiya desta ya neuromuskuler pispor in û hatine sêwirandin ku bi dermankirina êş û bêfonksiyona tevgerê rast bikin:

• Nîşaneyên Tevger
• Adhesions masûlkeyan
• Nimûneyên tevna girêdanê

Pirsgirêk bi gelemperî ji ber sedemên jêrîn têne çêkirin:

• Travmaya taybetî
• Tevgerên paşîn
• Helwesta nebaş

Masajkirina neuromuskuler wekî dermankirinek domdar tê hesibandin.

Massage Êşê Kêm dike

Masûlk, dema ku spazm dibin, di destdanê de bi êş in. Êş dibe sedema tevna masûlkeya iskemîk. Ischemiya tê vê wateyê ku masûlk ji ber spazmê herikîna xwînê ya rast kêm e. Ev dibe sedema bandorên neyînî ji ber ku masûlk têra xwînê nagirin; masûlk jî têra oksîjenê nagirin.

• Kêmbûna oksîjenê dibe sedem ku masûlk çêbibin acid laktîk.
• Asîda laktîk dibe sedem ku masûlk li dû çalakiya laşî êşê hîs bikin.

Terapiya masajê ya neuromuskuler masûlkeyên ku asîda laktîk derdixe rehet dike, dihêle ku masûlk têra xwîn û oksîjenê bistînin. Terapiya neuromuskuler dikare di destpêkê de bi êş hîs bike, lê zexta masajê dê spazma masûlkan kêm bike. Girîng e ku meriv pê re danûstendinê bike krîterê û terapîstê masajê di derbarê zextê de - gelo ew pir zêde ye, pir hindik e, xwe çêtir hîs dike, xwe xirabtir dike, hwd.. Pêdivî ye ku zexta terapiya masajê tu carî zêde bi êş nebe. Kesên bi gelemperî zextê wekî êşek baş binav dikin, ku ew dikarin cûdahiyê hîs bikin. Piştî masajek neuromuskuler, pêdivî ye ku êş piştî bîst û çar û sî û şeş demjimêran winda bibe. Masûlkeyên teng divê çar û çardeh rojan rehet bimîne, li gorî çalakî û asta stresê.

Dermankirina Masajê

Pirsgirêkên bijîjkî û şertên ku masûlkeya neuromuskuler dikare derman bike ev in:

• Tendonitis
• Headaches
• Êşa movika Temporomandibular - Nexweşiyên TMJ
• Pawlos
• Tunelê Karpalê
• Painşa pişta jorîn
• Pirsgirêk kêmtir
• Sciatica
• êş Hip
• êşa çokên
• Sindroma bandê ya Iliotibial
• Kêfên golikan
• Plantar fasciitis

Feydeyên Massage Neuromuscular

Kesên ku di bin terapiya masajê ya neuromuskuler de ne, dikarin feydeyên jêrîn biceribînin:

• Kêmkirin û/an rakirina tam a êşê.
• Gera xwînê zêde kirin.
• Derxistina toksîna laş.
• Zêdebûna nermbûn û hêzê.
• Tevgera çêtir.
• Helwesta çêtir.
• Pergalên musculoskeletal û nervî yên hevseng.
• Enerjî û zindîbûn zêde kirin.

---

Teknolojiya Body

---

Westînî

Dema ku dor tê ser fitneyê, ji bîr mekin ku ew maratona dûr û dirêj e, ne sprintek bilez. Çi fizîkî, çi derûnî, çi tevlihev be, westandin ji bo bi serfirazî gihîştina armancên tenduristiyê astengek hevpar e. Tenduristiya laşî enerjiyê hewce dike:

• Enerjî ji bo kar an dibistanê.
• Enerjî ji bo sazkirina alavan an gihandina werzîşê.
• Enerjî ji bo xebatê.
• Enerjî ji bo amadekirina xwarinên birêkûpêk ên tendurist.

Bi zextên jiyana rojane re dikare bibe dijwariyek ku meriv bi domdarî bixebite. Armanc ew e ku li şûna guhertinên bilez ên girîng, guhertinên gav bi gav werin çêkirin. Ev ê bibe alîkar ku pêşî li şewitandina zû bigire / dûr bixe û bibe sedema domandina adetên tendurist. Yek serişteyek dikare ji bo roj an hefteya ku herî çalak e, pîlankirina ders û dema amadekirina xwarinê be. Mînakî, hûn dizanin ku piştî kar an dibistanê, laş nikare werzîşê bike û pêdivî ye ku di dawiya rojê de biqelişe, werzîşê ji bo sibê an piştî nîvro saz bikin. Û gava ku werzîş bibin rûtîn, asta enerjiyê dê baştir bibe, ku destûrê dide çalakiya bêtir.

Çavkanî

Bervoets, Diederik C et al. "Terapiya masajê ji bo mirovên ku bi nexweşiyên masûlke-skeletal ên hevpar re li gorî dermankirinê feydeyên kurt-kurt hene: vekolînek birêkûpêk." Journal of physiotherapy vol. 61,3 (2015): 106-16. doi:10.1016/j.jphys.2015.05.018

Zevî, Tiffany. "Pêşveçûna lêkolîna terapiya masajê." Tedawiyên temamker di pratîka klînîkî de vol. 24 (2016): 19-31. doi:10.1016/j.ctcp.2016.04.005

Furlan, Andrea D et al. "Ji bo êşa piştê masaj." Databasa Cochrane ya lêkolînên sîstematîk, 9 CD001929. 1 Îlon 2015, doi:10.1002/14651858.CD001929.pub3

Qasim, Amir et al. "Dermankirinên ne-dagirker ên ji bo êşa pişta akût, jêrakût û kronîk: Rêbernameyek pratîka klînîkî ya ji Koleja bijîjkî ya Amerîkî." Annals of Medicine vol. 166,7 (2017): 514-530. doi: 10.7326 / M16-2367