Qamçî, Çiqas Çend Dirêje?

Qezencên wesayîta motor, birîndarên werzîşê, birînên kar, û ketinê çend sedemên qamçînê ne. Ew rewşek e ku li ser 1.5 mîlyon kesan bandor dike. Ew dikare bibe sedema bandorên neyînî yên giran ku dikare bi mehan û carinan jî bi salan bidome. Heke neyê derman kirin, nîşan dikarin xirabtir bibin û bibin sedema rewş û êşa kronîk.  

Qamçika Nerm

Qamçîtiya sivik dikare li dora sê mehan bidome. Di vê demê de dibe ku kes ji bilî êşa stûyê nîşanên din ên ku tê de:

• Çerm
• Headaches
• Tinnitus
• Bêxewî
• Pirsgirêkkirina pirsgirêkên

Di hin rewşan de, ev nîşanên hanê tavilê diqewimin an jî ew dikarin dereng bikevin.  

Qamçîtiyê Tund û Tûj

Wateya qamçiya tund, nîşanên ji sê mehan dirêjtir didome. Tesîrên aliyî dikarin bi pêşve biçin an jî dibe ku ji holê ranabin. Qamçiya dijwar dikeve dabeşkirina qamçiyan ji sê-çar. Ev diyar dike ku heye:

• Windakirina tevgerê
• Pirsgirêkên neurolojîk
• Fikestin / ên

 

Wext ji kar girtinê ji bo birînek qamçîtiyê girêdayî ye ku rewş çiqas giran e. Ji bo nîşanên sivik, kes têne pêşniyar kirin ku bi qasî mehekê betal bibin da ku bi tevahî baş bibin. Ger rewş ekstrem e, dibe ku çend salan bidome. Ji bo hin kesan, birîn nahêle ew bixebitin, û ew neçar in ku dev ji karê xwe berdin.  

Tinnitus

Piştî birînek qamçiyan, hin kes tînîtus çêdibe. Ev rewşek e ku ji lebatên hejandî çêdibe û dikare rehikên dorhêlê aciz bike. Ev dikare di guhan de bibe sedema dengek zengîn ya acizker. Tinnitus çiqas dom dike bi giraniya birînê ve girêdayî ye. Ew dikare her carî pêşkêşî bike an jî dikare çend mehan bi salan bimîne.  

Dema başbûnê

Ji bo pir kesan, ji bo başbûnek tam dora 4-6 hefteyan digire. Heke birîndar bi rêkûpêk neyê başkirin ev dikare dirêjtir bibe.

 

Qamçiya kronîk dikare êşa gulebaranê li seranserê laş derxe pêş û nahêle ku kes jiyanek normal bijîn. Ji bo mercên kronîk terapiya chiropractic û laşî pir tê pêşniyar kirin. Dermankirin dikare di destpêkê de dijwar be, lê dê çêtirkirin li pey werin heya ku takekes bi terapiyê re lihevkirî bimîne da ku birîn bi tevahî baş bibe.  

Bijartina Bijartina

 

Pêşniyara yekem dê laş bêhnvedan be. Ev dema laşê dide ku baş bibe û di heman demê de rê li ber xirabbûna birînê digire. Pakêtên qeşayê û pêlavên germkirinê dikarin bibin alîkar ku werimîn û êş kêm bibin.  

Chiropractic

kiropraktoran di pergala pişesazîkirina pişikê de pispor in. Ew li seranserê laş mêze dikin ku lihevnêzîkbûn, masûlkeyên girêkokî, dendikên werimandî û ligamanên ku ji çerxa normal a xwe ve hatine vekêşandin / kişandin tê dîtin. Cûre cûrbecûr verastkirinan dikarin bikar bînin. Ya herî gelemperî ne flexion-vekêşandin û amûr-arîkar.

• Flexion-Distruction lihevanîn hewceyê destên çîropraktorê ye. Ew li dora devera pirsgirêkê hîs dikin û destên xwe pêl dikin da ku movik li cîhê xwe vegerin.
• Amûr-Alîkar - amûrek taybetî, mîna çalakvanek bikar tîne. Amûr alîkariya kirîpratîkê dike ku ji destên wan kûrtir li herêmê biçe. Ev ji wan re dibe alîkar ku pirsgirêkên ku dikarin werin veşartin bi cî bikin.

Xwarina Dij-lamnflamatîf

Zêde zêde kirin xwarinên dijî-înflamatuar ber bi parêzê ve dê iltîhaba û werimê kêm û sivik bike. Hin ji van xwarinan ev in:

• Avocados
• Bilberry.kuva
• Mêrê
• Zeyta zeytûnan
• Sormasî
• strawberries
• Turmeric

vitamins

Heke laş ji madeyên girîng ên bingehîn tune be başbûnek tam dikare dirêjtir bibe. Van xurekan ew in ku ji laş re dibe alîkar enzîmên ku lebat, hestî, dehlikên zirarkirî sererast dikin, diafirîne. Heke laş têra xwe neke ew ê bi başî baş nebe. Vîtamînên Pêdivî yên ku ji bo birîndaran bigirin ev in:

• B-vîtamîn
• magnesium
• vîtamîn D
• Çingo

Ev dikarin di teşeya lêzêdekirinê de an jî bi rêya çavkaniyên xwarinê werin girtin.

---

Teknolojiya Body

Beden her deqîqe jiyanê masûlkeyên xwe winda dike. Ji ber ku masûlke, mîna tevnên din ên laş ku ew pê ve girêdayî ne veguherîna hucreyê û senteza proteînê. Ev tê vê wateyê ku laş bi berdewamî proteîna di masûlkan de dişikîne û wan ji nû ve ava dike. Bi vî rengî laş tê xwestin ku bixebite û beşek jê zindî dihêle. Masûlkeyên îskeletê bi xwarina guncan dikare were geş kirin û pêşve xistin. Di vê yekê de xwarina proteîn têr heye ku amîno asîdên hewce û çalakiya laşî ya birêkûpêk peyda bike.

Berevajî jî rast e ku bi laşî kêmtir çalak dibe û parêza şexsî nema piştgiriyê dide geşepêdana lebatê masûlkeyê ya laş dikeve dewleta katabolîk / kêmker a tevnê ku wekî atrofiya masûlkeyê tê zanîn. Masûlkeyên ku bi qismî têne bikar anîn wateya ku ji% 20 hêza wan a herî zêde bikar tîne bi demê re dest bi tofanê dikin. Masûlkeyên ku bi tevahî nayên bikar anîn, mîna dema ku bi tevgerek pir hindik razayî ne, dikarin li der û dora xwe xera bikin Her hefte 1/8-an hêza.  

Disclaimer

Agahdariya li vir ne armanc e ku têkiliyek yek-yek bi pisporek tenduristiya pispor, bijîşkek xwedî lîsans biguherîne û ne şîreta bijîşkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn biryarên lênerîna tenduristiya xwe li ser bingeha lêkolîn û hevkariya we bi pisporek pispor a tenduristiyê re bigirin. Berfirehiya agahdariya me tenê bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, gotarên dermanên fonksiyonel, mijar û nîqaşan ve bi sînor e. Em bi pisporên ji rêzeyek fireh dîsîplîn hevkariya klînîkî pêşkêş dikin û pêşkêş dikin. Her pispor ji hêla pratîka xweya pîşeyî û dadweriya lîsansê ve têne rêve kirin. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an tevliheviyên pergala musculoskeletal derman bikin û piştgiriyê bidin wan. Vîdyoyên me, mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku bi rasterast an neyekser, bi mebesta pratîkî ya klînîkî ya me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me. Em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dikin vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin.

Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP Dr, CIFM, CTG* email: coach@elpasofunctionalmedicine.com telefonê: 915-850-0900 License de li Texas & New Mexico

 

Pastakia, Khushnum, û Saravana Kumar. "Astengiyên têkildar ên qamçîtiyê (WAD)." Dermanên acîl ên gihîştina vekirî: OAEM vol. 3 29-32. 27 Avrêl 2011, doi: 10.2147 / OAEM.S17853

Ma Whiplash Cidî ye: Tenduristiya Acîl a Destûra Vekirî. (2011) "Bêserûberiyên Hevpeyman ên qamçiya akût." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4753964/

Çawa Gerîn Kar dike: Biroj. (2020) "Perwerdehiya nexweşan: painşa stûyê (Ji Bingehîn wêdetir). www.uptodate.com/contents/neck-pain-beyond-the-basics