Leg Spasms û Cramping

Spazmên lingan û kramp şertên gelemperî ne ku masûlkeyên lingê ji nişka ve teng û êş dibin. Ew bêyî hişyariyê têne xuyang kirin û dikarin bibin sedema êşek dijwar û bêhêz. Ew bi gelemperî di masûlkeyên golikê de çêdibin lê dikarin li her devera lingê bandor bikin, tevî ling û ran. Piştî ku kramp derbas bû, êş û nermî dikare çend demjimêran di lingê de bimîne. Her çend gelek beşên spazma lingan bi serê xwe diçin, ew dikarin çalakiyên normal, rêgezên werzîşê, û xew bikin ger ku ew berdewam bikin û bê dermankirin bimînin.

 

Spasms û Nîşanên Leg

Spazma lingê girêkbûnek ji nişka ve, tûj an hişkbûna masûlkeya lingê ye. Ev dikare çend saniyeyan heta çend deqeyan bidome. Kêmbûna masûlkeyan li her deverek laş dibe sedem ku ji nişka ve masûlk bibe. Ev fonksiyonek neçar e û dikare nîşanên jêrîn pêk bîne:

• Birîn û nerehetî dibe ku ji sivik heya zêde be.
• Tengkirina masûlkeyan.
• Zehmetbûna masûlkeyê.
• Twitching ji masûlkeyê.
• Êş.

Spazmayên lingan bi gelemperî kurt in û bi serê xwe diçin, lê ji kesan re tê pêşniyar kirin ku li dermankirinê bigerin eger ew pir caran ezmûn bin an ji bo demên dirêj dirêj bibin.

sedemên

pştî

• Dehydration sedema hevpar a spazma û êşa lingan e.
• Kêmbûna şilavan dikare bibe sedema hestiyarbûna tîrêjên nervê, ku bibe sedema girêbestên masûlkan.

Nexweşiya Gezîştî

• Nexweşiya arteriya periferîkî bandor dike ka laş çawa elektrolîtan belav dike, dibe sedema kramp.

Kêmasiya Madenê

• Dema ku laş dixwe, av û elektrolîtan winda dike.
• Dema ku laş li ser elektrolîtan kêm e
• Nehevsengiyên di:
• Sodium
• Kalsîyum
• magnesium
• Potatium
• Ew dikare bandorê li veguheztina nervê bike û bibe sedema spazma masûlkan.

Hypothyroidism

• Ger laş bi têra xwe hormona tîroîdê hilberîne, ev wekî hîpotyroidîzm tê zanîn.
• Bi demê re, ev kêmasî dikare zirarê bide demarên ku ji mêjî û stûyê sînyalan dişînin lingan.
• Tirbûn, gêjbûn, û kêşa pir caran dibe sedema.

Misalignment Spinal

• Nelihevkirina spinal dikare rîşên nervê yên ku di lingê de diherikin teng bike.
• Ev dikare bibe sedema êş û spazmayên lingê, bi taybetî di pişta ran de.

Birînên Muscle û Têkilî Tissue

• Birînên mîna hêsir, çewisandin, û rijandin dikarin bibin sedema spazma lingan û pir caran giriftin.

Dûcanî

• Di sê mehên duyemîn û sêyem ên ducaniyê de, kêmbûna kalsiyûm û magnesium gelemperî ye û dibe ku bibe sedema spazma lingan û kramp.

Demankirinî

Kursa rast a dermankirinê ji bo spazmayên lingan bi giranî û sedem / sedemên bingehîn ve girêdayî ye. A chiropractor dikare sedemê nas bike û plansaziyek dermankirinê ya kesane pêş bixe da ku kezebên lingan sist bike û jê rake.

Chiropractic

• Nelihevkirin dikare rehên nervê yên ku ji stûyê ber bi lingan ve diherikin bitepisîne.
• Ev dikare bibe sedema êşa lingê û/an spasmên lingan.
• Bi chiropractîk verastkirin dikare zexta li ser kokên nervê yên pêçandî sist bike, nerehetî û êşa lingan kêm bike.
• Kiropraktorek jî dê temrîn û dirêjkirinê pêşniyar bike da ku ling û masûlkeyên bingehîn xurt bike.

Massaja Terapî ya Fîzîkî

• Terapîstek laşî dê teknîkên cûrbecûr masûlkeyê bikar bîne da ku masûlkeyên lingan rehet bike da ku pêşî li ber û kêmkirina giraniya spasmê bigire.
• Terapiya masajê dê her iltîhaba ku bi spazmayên lingan re ye, kêm bike, êş û werimîna li deverê kêm bike.

Coaching Health

• Spazma lingan dibe sedema kêmbûna xwarinê.
• Wekî beşek ji plansaziya dermankirinê, rahênerek tenduristiyê dê parêza kesane binirxîne û guheztinan pêşniyar bike ku dê ji kêmasiyên xwarinê yên ku beşdarî lingê dibin alîkar bikin. spazm û kramp.

---

Teknolojiya Body

---

Iltîhaba û Nehevsengiya Fluidê Ji Birîndarbûn an Kirrûbirra Bişopînin

Iltîhaba piştî emeliyat an birîndarbûnê bi kêm-zêde nîşanên xuya dibe. Pîvana rast a ava laş dikare girtina avê û iltîhaba tespît bike da ku alîkariya dermankirina rehabîlîtasyonê bike. InBody bi bandor avê di beşên jêrîn de ku tevahiya ava laş pêk tîne cuda dike.

• Intracellular-ICW-di nav tevnan de.
• Extracellular-ECW-di nav xwînê û şilavên navber de.
• Ew Endeksa Edemeyê dikare ji bo tesbîtkirina bêhevsengiyên şilavê yên ku ji iltîhaba ji birîn an başbûna piştî neştergeriyê têne bikar anîn.

Nirxandina hevsengiya şilavê di laş û beşên taybetî de dikare bibe alîkar ku iltîhaba were nas kirin û rêberiya dermankirinê bike da ku xetereya ji nû ve birîndarbûnê an tevliheviyên piştî emeliyatê kêm bike. Van pîvandinan ji bo tevahiya laş têne peyda kirin û dikarin diyar bikin ku li ku derê nehevsengiya şilavê dibe ku ji bo analîzek rastîn pêk were.

Çavkanî

Araújo, Carla Adriane Leal de et al. "Pêvekêşana magnesiumê devkî ji bo girêbayên lingan di ducaniyê de. Dadgehek kontrolkirî ya çavdêriyê." PloS yek vol. 15,1 e0227497. 10 Çile 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497

Garrison, Scott R et al. "Magnesium ji bo kêşên masûlkeyên skeletal." Databasa Cochrane ya nirxandinên sîstematîk vol. 2012,9 CD009402. 12 Îlon 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2

Kang, Seok Hui et al. "Giringiya Klînîkî ya Endeksa Edema Di Nexweşên Diyalîza Peritoneal de Bûyer." PloS yek vol. 11,1 e0147070. 19 Çile 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070

Luo, Li et al. "Destwerdanên ji bo kezeba lingan di ducaniyê de." Databasa Cochrane ya nirxandinên sîstematîk vol. 12,12 CD010655. 4 Kanûn. 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3

Mekhail, Nagy et al. "Ewlehî û bandoriya demdirêj a teşwîqkirina stûya spî ya girtî ji bo dermankirina êşa pişt û lingê kronîk (Evoke): ceribandinek du-kor, rasthatî, kontrolkirî." The Lancet. Neurology vol. 19,2 (2020): 123-134. doi: 10.1016 / S1474-4422 (19) 30414-4

Ciwan, Gavin. "Kêşa lingan." BMJ delîlên klînîkî vol. 2015 1113. 13 Gulan. 2015