Ji bo Birîndarên Musculoskeletal Terapiya Sar bi Tape Qeşayê

Ji bo kesên ku di werzîşê de, dilxwazên fitnessê, û yên ku bi çalakiyên laşî re mijûl dibin, birînên masûlkeyê gelemperî ne. Ma bi kar anîna qeşayê di qonaxa destpêkê an akût a birîn de dibe alîkar ku iltîhaba û werimandinê kêm bike da ku başbûnek bilez bike û zûtir vegere çalakiyan?

Ice Tape

Piştî birînek musculoskeletal, kesan tê pêşniyar kirin ku R.I.C.E bişopînin. rêbazek ku ji bo kêmkirina werimandin û iltîhaba alîkariyê dike. BIRINC. kurteya Rest, Ice, Compression, and Elevation e. (Michigan Medicine. Zanîngeha Michigan. 2023) Sar dibe alîkar ku êş kêm bibe, germahiya tevnvîsê kêm bike, û werimîna li dora cihê birîndarbûnê kêm bike. Bi kontrolkirina iltîhaba bi qeşa û pêvekirina zû piştî birîndarbûnê, kes dikarin li dora beşa laşê birîndar rêza tevger û tevgerê ya guncan biparêzin. (Jon E. Block. 2010) Ji bo sepandina cemedê li ser birînekê awayên cuda hene.

• Çenteyên qeşayê û pakêtên sar ên li firotgehan.
• Parçeyê laşê birîndar di avjenek sar de an tabloyek sar dikin.
• Çêkirina pakêtên qeşayê yên ji nû ve bi kar anîn.
• Bi qeşayê re bandajek kompresyonê dikare were bikar anîn.

Ice Tape bandek kompresyonê ye ku tedawiya sar bi yekcarî peyda dike. Piştî birînek, serîlêdana wê dikare di qonaxa înflamatuar a akût a başbûnê de bibe alîkar ku êş û werimandin kêm bike. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)

Çawa The Tape Works

Tape bandek maqûl e ku bi jelê sarbûna dermankirî tê vegirtin. Dema ku li perçeyek laşê birîndar tê sepandin û li ber hewayê tê kişandin, gêl çalak dibe, li dora deverê hestek sar çêdike. Bandora dermanê dermankirinê dikare pênc û şeş saetan bidomîne. Bi bandajek maqûl re, ew tedawiya qeşayê û pêvekirinê peyda dike. Kasêta qeşayê rasterast ji pakêtê tê bikar anîn lê di heman demê de dikare di sarincokê de were hilanîn da ku bandora sar zêde bike. Li gorî rêwerzên çêker, pêdivî ye ku kaset di cemidankê de neyê hilanîn ji ber ku ev yek dikare pêça li dora devera birîndar pir dijwar bike.

Feyda

Feydeyên jêrîn hene:

Bi kar tîne

• Hilber karanîna hêsan e.
• Kasêtê derxin, û dest pê bikin li dora beşa laşê birîndar bipêçin.

Fasteners Ne Pêwîst e

• Pevçûn bi xwe ve girêdide, ji ber vê yekê kasêt bêyî ku kilît an girêk bikar bîne li cihê xwe dimîne.

Bibire hêsan

• The roll standard 48 inches dirêj bi 2 inches fireh e.
• Pir birîn hewce dike ku têra xwe li dora devera birîndar bipêçe.
• Meqes qasê tam hewce dibire, û yên mayî di çenteyê ku ji nû ve tê girtin de hilîne.

Reusable

• Piştî 15 û 20 hûrdeman serîlêdanê, hilber dikare bi hêsanî were rakirin, gêrkirin, di çenteyê de were hilanîn û dîsa were bikar anîn.
• Tape dikare gelek caran were bikar anîn.
• Tape piştî çend karanîna dest pê dike ku kalîteya xweya sar winda bike.

Cîtêgûherr

• Dema rêwîtiyê ne hewce ye ku kaset di sarkerê de were danîn.
• Ew bi hêsanî veguheztin û bêkêmasî ye ji bo serîlêdanek bilez a qeşa û pêgirtinê tavilê piştî birîndarbûnê.
• Ew dikare êş û iltîhaba kêm bike û li cîhê kar bimîne.

dezawantajên

Hin kêmasiyên jêrîn hene:

Bêhna Kîmyewî

• Gela li ser pêça maqûl dikare bêhnek derman hebe.
• Ew bi qasî kremên êşê ne bîhnek bi hêz e, lê bîhna kîmyewî dikare hin kesan aciz bike.

Dibe ku têra xwe sar nebe

• Kaset ji bo kêmkirina êş û iltîhaba tavilê dixebite, lê dema ku rast ji pakêtê li germahiya odeyê were sepandin dibe ku ew ji bikarhêner têra xwe sar neke.
• Lêbelê, ew dikare di sarincokê de were danîn da ku sarbûnê zêde bike û dibe ku bandorek sarbûna dermankertir peyda bike, nemaze ji bo kesên ku bi tendinitis an bursîtê re mijûl dibin.

Stikiness Dikare Balkêş be

• Dibe ku kaset ji bo hinekan piçek asê be.
• Ev faktora asayî dikare aciziyek piçûk be.
• Lêbelê, dema ku tê sepandin ew tenê zeliqok xuya dike.
• Gava ku jê were rakirin dibe ku çend pelikên gêlê li paş bimînin.
• Kasêta qeşayê jî dikare li cil û bergên xwe bisekine.

Ji bo kesên ku ji bo beşên laş ên birîndar an diêşin, li tedawiyek sarbûnê ya bilez, li ser rê digerin, qeşa tape dibe vebijarkek. Dikare baş be ku meriv li ber destê xwe da ku sarbûna sarbûnê peyda bike ger dema ku birînek piçûk di dema beşdarbûna atletîzmê an çalakiyên laşî de çêbibe û rehetî ji bo karanîna zêde an birînên zirav ên dubare.

---

Dermankirina Sprains Ankle

---

Çavkanî

Michigan Medicine. Zanîngeha Michigan. Bêhnvedan, Qeşa, Kompresyon û Bilindbûn (RICE).

Block J. E. (2010). Di birêvebirina birînên musculoskeletal û prosedurên operasiyona ortopedîkî de sar û pêxistin: vekolînek vegotinê. Kovara gihîştina vekirî ya dermanê werzîşê, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Kryoterapî ya li hember qeşayê-lêkolînek pêşeroj, rasthatî ya li ser êşa piştî emeliyatê di nexweşên ku di tamîrkirina rotatorê arthroskopîk an dekompresyonek subakromî de derbas dibin. Kovara emeliyata mil û mil, 24 (6), 854-859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004