Kesên ku êşa stû û milê wan heye, dibe ku di nav û dora masûlkeyên ku stû û mil li hev dicivin, mîna kulîlk an girêkên hişkbûyî bibînin. Ma bi karanîna tapeya kinesiolojiyê ji bo xalên tetikê yên stû û mil dikare bibe alîkar ku wan sist bike û berde, fonksiyonê sererast bike, û rehetkirina êşê bîne?
Contents
Tapeya Kinesiolojiyê Ji Bo Xalên Tetikê Stû û Milê
Masûlkeyên jor ên trapezius û levator scapula cihê ku mil û stûyê hev têne hev in û bi gelemperî cîhê avabûnên xala tetikê ne. Van xalên tetikê dikarin di stû û milan de bibin sedema tansiyon, êş û spazma masûlkan. Dermankirinên cihêreng ên ji bo berdana xalên teşqelê û sivikkirina nîşanên êşê di nav nêzîkatiyek dermankirinê ya pirzimanî de masûlkek dermankirinê, berdana xala tîrêjê, û verastkirinên chiropractîk hene.
- Teşwîqkirina elektrîkê û ultrasound bi gelemperî ji bo şikandina girêkan hatine bikar anîn, lê delîlên zanistî destnîşan kirin ku ev derman bi tenê ne yên herî bi bandor in. (David O. Draper et al., 2010)
- Dirêjkirina masûlkeyên stûyê dikare rehetbûna tansiyonê bîne û bibe alîkar ku girêkan berde.
- Pratîzekirina pozîsyonên tendurist ji nîşanan dûr û pêşîgirtinê dibe alîkar. (Cleveland Clinic. 2019)
- Tapeya Kinesiology dikare êş û spazma kêm bike û ji bo berdana xalên tetikê bibe alîkar.
Noşîkerî
Bikaranîna tape kinesiology formek tedawiya laşî ye ku dikare bi awayên cihêreng were bikar anîn.
- Tape dibe alîkar ku şaneyên jorîn ji destmalên binî werin rakirin da ku gerguhêz zêde bike û spazmayên masûlkeyê azad bike.
- Ew dikare bibe alîkar ku girêbestên masûlkan baştir bike, werimandin kêm bike, û êşa di tevnên birîndar de asteng bike.
- Alîkarî dike ku xalên tetik û girêkan ji xirabûna rawestîne.
- Kaset dikare ji bo birêvebirinê jî were bikar anîn lymphedema.
Bikaranîna
Ji bo kêmkirina xalên teşqeleyê, kes dikarin kasetek kinesiolojiyê ya taybetî ya bi navê a bikar bînin lift strip. Kes dikarin bi peydakarê lênihêrîna tenduristî an terapîstê laşî re şêwir bikin da ku cûreyên cûrbecûr tîrêjan nîşanî wan bidin. fêr bibin ka meriv çawa wan bi rêkûpêk birrîn.
- Berî ku hûn tapeya kinesiolojiyê bikar bînin, bi peydakerek lênihêrîna tenduristî an terapîstek laşî re şêwir bikin da ku zirar û rewşê binirxînin.
- Tapeya kinesiolojiyê ne ji bo her kesî ye, û hin kes şert û mercên ku divê ji karanîna kaseta kinesiolojiyê bi tevahî were dûr xistin hene.
- Terapîstek dikare êşa stûyê binirxîne û xalên teşqelê binirxîne da ku diyar bike ka divê kes tapeya kinesiolojiyê bikar bîne.
Ji bo karanîna kaseta kinesiolojiyê ji bo xalên tetikê yên stû û mil:
- Bi stû û milên xwe vekirî rehet bibin.
- Ger hewce be, ji bo her aliyên stûyê yek xêzek hilgirtinê bibire.
- Rêza hilanînê divê bi qasî 3 û 4 înç dirêj be.
- Piştgiriya kaxezê ya li navendê bi kaseta vekirî ya di navendê de, ku divê mîna band-aid xuya bike, rakin.
- Pêdivî ye ku her du dawiya xêzika hilkêşanê hîn jî pişta kaxezê li ser hebe.
- Kasêta kinesiolojiyê dirêj bikin.
- Tîpa dirêjkirî rasterast li ser xalên tetikê yên li devera jorîn a milê bixin.
- Piştgiriya li her du aliyên xêzika hilkişînê jê bikin û bêy ku dirêj bikin, pêlên xwe li ser bixin.
- Bi nermî kasêtê bişon da ku adhesive bibe alîkar.
- Piştî ku kaset hat sepandin, ew dikare 2 heta 5 rojan li wir were hiştin.
- Ger bi serşok an serşokê şil bibe baş e.
- Çermê li dora kasêtê bişopînin da ku li sorbûn an nîşanên din ên reaksiyonek neyînî ya li ser kasêtê temaşe bikin.
- Tapkirina Kinesiology dikare bibe amûrek bikêr ji bo kêmkirina êş û spazmayan, lê şûna dermankirina profesyonel, temrîn û dirêjkirinên diyarkirî, û ji nû ve perwerdekirina pozîsyonê nagire.
- Tîma terapiya laşî dê stratejiyên xwe-lênihêrîna rast ji bo rewşa kesane hîn bike.
- Ji bo kesên bi hûstû û êşa mil û spazmayên masûlkeyê, ceribandinek tapkirina kinesiolojiyê dibe ku bibe alîkar ku nîşanan sivik bike û birîna giştî baştir bike.
Nêzîktêdayîniya Ne-Surgical ji Wellness bi Lênêrîna Chiropractîk
Çavkanî
Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Ultrasounda termal hişkiya tevnê xalên tetikê di masûlkeyên trapeziusê yên jorîn de kêm dike. Teorî û pratîka fîzyoterapî, 26 (3), 167-172. doi.org/10.3109/09593980903423079
Cleveland Clinic. (2019). Giran di stûyê te de? Meriv çawa Massajek Xala Tetikê biceribîne da ku wan berde.
Agahdariya li ser "Tapeya Kinesiology ji bo Xalên Tetikê Stû û Mil" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
