Tenduristiya Pelvîka We: Rêberek Ji Dermankirina Fîzîkî ya Pelvîk

Ji bo kesên ku bi nîşanên êşa pelvis û pirsgirêkên têkildar re rû bi rû ne, gelo yekkirina temrînên terapiya laşî ya pelvîk dikare bi dermankirin û pêşîlêgirtinê re bibe alîkar?

Terapiya Fîzîkî ya Pelvic Floor

• Masûlkeyên qata pelvîk li binê pelvisê cih digirin û organên pelvîk ên mîna vajîna, malzarok, uterus, mîzdank, uretra û rektûmê diparêzin. (Rêveberiya Xurek û Derman a Dewletên Yekbûyî. 2019)
• Ew piştgirîya pozîsyonê peyda dikin, di fonksiyona orgazmê de dibin alîkar, fonksiyona sfinkterê hêsantir dikin, û alîkariya pompkirina xwîna lîmfatîk dikin. (Dulcegleika Vilas Boas Sartori, et al., 2021) (Varuna Raizada, Ravinder K. Mittal. 2008)

Dema ku masûlk bi rêkûpêk nexebitin, kes dikarin nîşanên wekî:

1. Têkiliya bi êş
2. Prolapse - dema ku organ an tevnek ji cîhê xwe dadikeve an vediguhere.
3. Neheqiya xweyî
4. Pirsgirêkên konstipasyonê
5. Ev rewş di mirovên ducanî an jinên pîr de gelemperî ne.

Van nîşanan dikarin bi tedawiya laşî ya pelvîk re bêne derman kirin da ku nerehetiyê kêm bikin. Terapiya fizîkî ya erdê pelvîk dikare alîkariya jin û kesên bi vajînayê bike:

• Pirsgirêkên mîna seksê bi êş, rijandina mîzê, û prolapsê sivik bikin.
• Di terapiya laşî de, kes li ser nefes, rihetbûn, û teknîkên dirêjkirin û xurtkirinê dixebitin da ku masûlkeyên xwe perwerde bikin da ku bi rengek çêtirîn bixebitin.

Sedemên Pirsgirêkên Pelvic Floor

Kêmasiya pelvîk bi temen re, di dema ducaniyê de, an digel bûyerên mîna serdema piştî zayînê û menopause, ku dikare asta hormonê kêm bike, çêdibe.

• Kesên ku ducanî ne bi taybetî meyla pirsgirêkên qata pelvîk in lê dibe ku nizanibin ku pirsgirêkek wan heye.
• Giraniya ducaniyê ya uterus dikare zextê li masûlkan bike û teng bike.
• Zayîna vajînalê jî dikare masûlkan dirêj bike an qels bike. (Ilaria Soave, et al., 2019)

Nîşaneyên

Nîşan dikarin bibin: (Surgery Columbia. 2022)

• Êş li herêma pelvisê
• Êşa piştê
• Mîzkirina bi êş
• Xetimandinî
• Leakbûna mîzê an jî bêserûberî
• Nerazîbûna stoolê an nehêle
• Têkiliya bi êş
• Ger neyê derman kirin, ev nîşan dikarin bi demê re xirabtir bibin.

Terapiya Fîzîkî ya Pelvic Floor

Kesek dê bi pisporek re bicive ku nîşanan nîqaş bike û muayeneyek laşî ya ku tê de pêk tê bikeve:

1. Ezmûna erdê pelvîk.
2. Nirxandina helwest, tevger, û hêza bingehîn.
3. Dema ku îmtîhan û nirxandina destpêkê qediya, bijîjk dê biçe ser temrînên pelvîk û plansaziyek dermankirinê peyda bike.
4. Tevgerên pêşniyarkirî li gorî nîşanan diguhezin lê balê dikişînin ser rihetbûn, dirêjkirin, û/an xurtkirina masûlkan.

Rehetbûna masûlkeyan

• Ji bo rehetkirina masûlkan, terapîstek dikare temrînên nefesê pêşniyar bike.
• Ji bo kesên ducanî, ev tê vê wateyê ku dema nefesê bi girêbestan re ye.
• Ji bo kesên ku bi qebîlbûnê re rû bi rû dimînin, temrînên nefesê dikarin ji laş re bibin alîkar ku rehet bibe û tengahiyê kêm bike.

Dirêjkirina Masûlkan

• Dirêjbûn dikare bibe alîkar ku tengbûn û hişkbûna masûlkeyê rake.
• Terapîstek dikare di nav awayên cûrbecûr yên dermankirinê de alîkariya dirêjkirina erdê pelvîk bike.
• Ev celeb terapiya fizîkî dikare bibe alîkar ku masûlkeyên teng sist bibe an jî bibe alîkar ku bi nermî organên veqetandî vegerin cîhê xwe.

Bihêzkirina Masûlkan

• Piştî ku zemîna pelvîk sist dibe û rihet dibe, bi gelemperî bal diguhere ser xurtkirina masûlkan.
• Karê hêzdar dibe ku masûlkeyên zik an masûlkeyên qata pelvîk bixwe armanc bike.

Bi dem, pabendbûn, û dermankirina armanckirî re, kes dikarin tedawiya laşî ya pelvîk bikar bînin da ku tevneyan sist bikin, masûlkeyan xurt bikin, û fonksiyonê vegerîne.

---

Decompression Spinal Di Kûrahiya

---

Çavkanî

Rêveberiya Xurek û Derman a Dewletên Yekbûyî. (2019). Prolapsa organên pelvîk (pop).

Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Hêza masûlkeya pelvîk bi fonksiyona cinsî ve girêdayî ye. Urolojiya lêpirsîn û klînîkî, 62 (1), 79-84. doi.org/10.4111/icu.20190248

Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatomiya erdê pelvîk û fîzyolojiya sepandî. Klînîkên Gastroenterolojiyê yên Amerîkaya Bakur, 37 (3), 493-vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003

Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Perwerdehiya masûlkeyên pelvîk ji bo pêşîgirtin û dermankirina bêhêziya mîzê di dema ducaniyê de û piştî zayînê û bandora wê li ser pergala mîzê û strukturên piştgirî yên ku ji hêla teknîkên pîvandina objektîf ve têne nirxandin. Arşîvên jineolojî û zarokanînê, 299 (3), 609-623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6

Surgery Columbia. (2022). Nexweşiyên pelvîk: Pirsên pir caran têne pirsîn.