Ya ku hûn hewce ne ku di derheqê masûlkeyên Gluteus Minimus de zanibin

Ji bo kesên ku êşa gluteus minimus dikişînin û nebawer in ku ji ku derê dest pê bikin ku bi wê re mijûl bibin, gelo terapîstek laşî, chiropractor, an bijîjkek gelemperî dikare alîkariya teşhîskirina êşa lingê jêrîn bike û nexşeyek dermankirinê ya guncan pêşve bibe?

 

Masûlkeyên Gluteus Minimus

Gluteus minimus masûlkeya herî piçûk a masûlkeyên glûteal e. Bi gluteus maximus û gluteus medius re, ev masûlkeyên glûtê çêdikin. Glutes dibin alîkar ku şeklê qûnê çêbikin, lingan stabîl bikin, lingan bizivirînin, û ran bilind bikin. Gluteus minimus û medius bi taybetî piştgirî dide şiyana gluteus maximus ku lingê xwe ber bi alîkî ve bilind bike û ran ber bi hundur ve bizivirîne. (ScienceDirect. 2011)

Enatomî

• Ew masûlkeyên gluteus minimus sêgoşe ne û di bin gluteus medius de nêzî rotatorên girêkên hipê ne. Masûlk li herêma iliumê ya jêrîn dest pê dikin, qada jorîn û herî mezin a hestiyê hipê ku pelvisê pêk tîne û bi hestiyê femur/ran ve girêdayî ye.
• Têlên li ser beşa jorîn a masûlkê stûr û tevlihev in, dema ku fîberên jêrîn pêve ne û belav bûne.
• Demarên glûteal ên bilind û damarên xwînê gluteus minimus û medius ji hev vediqetînin.
• Ew masûlkeyên gluteus medius li herêma ilium ya jorîn dest pê bikin, ku bi tevahî masûlka gluteus minimus vedigire. Cihê masûlkeyên gluteus minimus xêzika sciatîk an devera di pelvisê de ku lê vedihewîne vedihewîne. masûlkeya piriformis, damarê glûteal a bilind, û damarên glûteal ên jorîn, ku hindek parastinê peyda dike.

Karî

Tevger bi cîhê femur ve girêdayî ye. Fonksiyona masûlkeya gluteus minimus ev e:

1. Flex
2. Yîvirrîn
3. Zexmkirin

• Dema ku ran tê dirêj kirin, ew dibe alîkar ku lingê xwe ji laş dûr bixe an jî bihejîne.
• Dema ku hestiyên hipê têne guheztin, glûteus minimus bi alîkariya gluteus medius ran dizivirîne hundur.
• Tevger bi piştgiriya fîberên masûlkeyê têne kirin, yên ku girêdidin da ku ran di her du aliyan de bimeşînin. (ScienceDirect. 2011)
• Gluteus minimus û medius jî di dema tevgerê û dema bêhnvedanê de çîp û pelvîs stabîl dikin.

Şertên Têkilî

Yek ji birînên herî gelemperî kişandin û rijandina masûlkan e, ku dikare bibe sedema êşê li ser û dora trochantera mezin. Ev wekî tê zanîn sendroma êşa trochanterîk a mezintir an GTPS, rewşek ku bi gelemperî ji hêla gluteus medius an tendinopatiya hindiktirîn ve tê çêkirin, ku dikare iltîhaba bursayên derdorê jî pêk bîne. (Diane Reid. 2016) Ji bo rijandina gluteus minimus, êş/hest dê li derveyî hipê were hîs kirin, nemaze dema ku li ser milê bandorkirî giranî bizivirin an jî bixin. Hêsir dikare ji nişkê ve bêyî çalakiyek taybetî çêbibe ku dibe sedem ku tirş ji bilî karanîna normal û stresa li ser masûlkê çêbibe. Çalakiyên fizîkî yên mîna meşê dibe ku bi êş be.

rehabîlîtasyonê

Dermankirin bi giraniya rewşê ve girêdayî ye. Bi gelemperî, bêhnvedan, qeşa, û dermanên bê derman dikarin bibin alîkar ku nîşanên werimandin û êşê kêm bikin. Ji bo nîşanên êşê yên ku kêm nabin, tê pêşniyar kirin ku hûn lênihêrînek tenduristiyê bibînin ku dikare MRI an X-ray bimeşîne da ku rewşa masûlkeyê bibîne û sedemên din ên êşê derxe holê. Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiyê dê nexweş bişîne a Tîma dermankirina fîzîkî ku dikare hêza gluteus minimus binirxîne û navnîşek temrîn û dirêjkirinê peyda bike da ku alîkariya tamîrkirina masûlkeyê bike dema ku masûlkeyên derdorê xweş bike. (SportsRec. 2017) Bi asta êşê ve girêdayî, carinan peydakerê lênihêrîna tenduristiyê dê bi tedawiya laşî re derziyek kortîzonê ji masûlka gluteus minimus re destnîşan bike. Ev ê bibe alîkar ku êşê sivik bike da ku temrînên terapiya laşî bi rihetî bêne kirin, ku dihêle ku masûlka gluteus maximus bi rêkûpêk baş bibe û bihêz bibe. (Julie M. Labrosse et al., 2010)

---

Zanistiya Lênêrîna Chiropractic Motion

---

Çavkanî

ScienceDirect. (2011). Masûlkeya gluteus minimus.

Reid D. (2016). Rêvebiriya sendroma êşa trochanterîk a mezintir: Vekolînek wêjeya sîstematîk. Journal of orthopaedics, 13 (1), 15-28. doi.org/10.1016/j.jor.2015.12.006

SportsRec. (2017). Xebatên tedawiya fizîkî ji bo gluteus minimus.

Labrosse, JM, Cardinal, E., Leduc, BE, Duranceau, J., Rémillard, J., Bureau, NJ, Belblidia, A., & Brassard, P. (2010). Bandoriya derzîlêdana kortîkosteroîdî ya bi rêberiya ultrasound ji bo dermankirina tendinopatiya gluteus medius. AJR. Kovara Amerîkî ya Roentgenolojiyê, 194 (1), 202–206. doi.org/10.2214/AJR.08.1215