Bi Dermanê Fonksiyonel Ew Mumkun Dikin | El Paso, TX (2021)

Pêşkêş

Di podkasta îro de, Dr. Alex Jimenez DC, Rêvebirên Tenduristiyê Adriana Caceres û Faith Arciniega, Terapîstê Massage Amparo Armendáriz-Pérez, û Nutritionistê Klînîkî Ana Paola Rodriguez Arciniega îro nîqaş dikin ka ew çi dikin û pêşkêşî Dermanê Fonksiyonel dikin.

 

Nîqaş

Dr. Alex Jimenez mêvanên xwe dide nasîn.

 

[01:00:11] Dr. Alex Jimenez DC*:  Bi xêr hatin, heval. Em îro li vir behsa tiştên ku em dikin dikin. Îro rojeke taybet e. Rojbûna bavê min, Alberto Jimenez e. Alberto Augusto Jimenez. Ew koçberek ji Kolombiyayê ye ku zanîna min daye min. Bavê min ê ecêb. Ji ber vê yekê rojbûna te pîroz be, bavo. Em ê îro biaxivin, ew e ku em ê li ser tiştên ku em dikin biaxivin. Li vir komek mirovên me yên hêja hene. Pênc kesên me hene. Di paşerojê de gelek mirovên me hene. Ji ber vê yekê ya ku em îro dikin ev e ku em dest bi pêvajoyek dikin ku xwe ji guhertinek ku diqewime agahdar bikin. Em ê li ser xwarin, başbûn, werzîş, tiştên ku em li ofîsê dikin, em ê çawa di hundurê ofîsê de teknîkên cûda cûda dikin, û em ê çawa bi karûbarên din re berhev bikin û berevajî bikin û bihêlin ku mirov fêm bikin ka em çi dikin bipeyivin. em diguherin. Ji ber vê yekê îro, em li jûreyek podcastê ya nû ne ku em ji Navenda Fitnessê ya Push derketin, ku naha dê bibe tiştek din a mezin, fantastîk. Ji ber vê yekê gava ku ew çêkirinê dikin, me podkasta xwe bar kir vir. Ji ber vê yekê hûn ê bala xwe bidin ku em ê ji vê podcasta taybetî re ragihînin. Dîsa jî, em ew qas bi hevkarên xwe yên Push û navendên xwe yên Push Fitness û Daniel Alvarado ve girêdayî ne, û gava ku ew dest pê dike em ê wiya pêk bînin. Ji ber vê yekê îro, em ê li ser xwarinê biaxivin. Li vir min Ana Paola Rodriguiez Arciniega heye, ji ber vê yekê li wir silavan bêje. Baweriya me Arciniega heye. Me Adriana Caceres heye, û me Amparo Armendáriz-Pérez wekî dermankerê masajê li wir heye. Ji ber vê yekê em ê li ser tiştên cûda biaxivin. Ji ber vê yekê her yek ji me xwedî taybetmendiyên cûda ye. Ji ber vê yekê ez ê dest bi hin tiştên bêhempa yên ku em li ofîsa xwe dikin, wek celebên dermankirinên ku em dikin dest pê bikim. Em bi gelek iltîhaba, gelek birîn, gelek travma û gelek birînên tevna nerm re mijûl dibin. Lê hûn nikarin bêyî nîqaşkirina iltîhaba ji birînên tevna nerm dûr bikevin. Ji ber vê yekê di bingeha iltîhabayê de, ya ku em dikin ev e ku em bi hev ve girêdidin, hevkariyê dikin, rasthatiniya iltîhaba birînên birîndar peyda dikin, û em bi sedema rastîn a iltîhabayê re mijûl dibin û bi protokol û plansaziyên lênihêrîna tenduristî yên ku bandorê li mirovan û nexweşiyên wan dike ragihînin. . Ji ber vê yekê gelek kes piştî qezayek bi motor, qezayek an qezayek kar, ji pişta xwe an ji stûyê xwe birîndar dibin, têne cem me. Lê dibe ku ew jî hebin, hûn dizanin, pirsgirêkên subklînîkî yên iltîhaba ku tenê xuya dikin û dûv re travmaya rasterast a ku diqewime girantir dikin. Ji ber vê yekê ya ku em ê bikin ev e ku tîmê xwe yek bi yek li vir bidin nasîn da ku em bibînin ka çi diqewime. Û em ê bi Ana Paola Rodriguez Arciniega dest pê bikin. Ana, tu çawa yî?

 

[01:02:57] Ana Paola: Ez baş im, û hûn çawa dikin?

 

[01:03:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Baş e, hûn dikarin me li wir baş bibihîzin?

 

[01:03:02] Ana Paola: Erê, ez dikarim te bibihîzim, OK.

 

[01:03:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Pirrbidilî. Tiştê ku hûn dikin hinekî ji me re bibêjin, û em bi rastî ji ber ku hûn li vir bi me hemiyan re mil bi mil dixebitin, û hûn di vê nuqteyê de ji bo xwarinê çavê meya virtual li ezman in. Lê xwarina ku hûn pê re mijûl dibin bi dermanê fonksiyonel re piçekî dixebite. Ji me re bibêjin hûn çi dikin û em çawa ew celeb pratîkê di nivîsgeha xwe de yek dikin.

 

Ana Paola Rodriguez Arciniega

Nutritionistê klînîkî Ana Paola Rodriguez Arciniega xwe dide nasîn û qala tiştên ku dike dike.

 

[01:03:23] Ana Paola: Baş e, ji ber vê yekê ez serkêşê xurekê me, û di bingeh de, ya ku ez dikim ev e ku ez bala xwe didim nirxandina xwarina wan. Lê wekî ku we berê jî got, em hewl didin ku li sedemên bingehîn bigerin, û ev yek dihêle ku em ji bo nexweşên xwe plansaziyek dermankirinê ya yekbûyî biafirînin, ji ber vê yekê ew piçekî bêtir li ser dîtina sedema bingehîn a iltîhabayê hûr dibe ji ber ku ew bi birîn, qeza, û stresê ve girêdayî ye, û dibe ku beşa başbûnê ya nexweşên me dereng bike. Ji ber vê yekê ya ku em hewl didin bikin ev e ku ji bo nexweşên xwe ji bo xwarinê mîna rêyek bilez a başbûnek bi dest bixin ji ber ku ew bi wê re têkildar e.

 

[01:04:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê. And then? Xem neke. 

 

[01:04:17] Ana Paola: OK, ez li vir im.

 

[01:04:18] Dr. Alex Jimenez DC*:  Ew hemî teknolojî ye. Tenê berdewam bike û ji min re bêje. Em ê her ku diçin wê fêm bikin.

 

[01:04:22] Ana Paola: Ji ber vê yekê ya ku em her gav dest pê dikin pir hêsan e. Ez hewl didim ku balê bikişînim ser tiştê ku bi fizîkî bi nexweşê min re diqewime, ya ku pir pêwendiya wê bi pêkhateya laşê nexweşê min re heye. Ji ber vê yekê ez dibînim ku ew prensîb e, ne prensîb, lê gava yekem dikare bi vî rengî bike. Ji ber vê yekê em hewl didin ku vê analîza pêkhateya laş bi makîneya Inbody 770 ya ku em bikar tînin re yek bikin. Û bi vî awayî, em dikarin hemî pêkhateya laş, an ji sedî girseya rûnê an BMI an girseya masûlkeyê an girseya laşê bêhêz, ya ku nexweşê me heye bi hev ve girêbide û hewl bide ku bi birînên an jî bi iltîhaba re têkildar be. Û pir caran, pir caran, an jî her dem e, ku em têkiliyek rasterast bi iltîhaba an vî rengî birîndariyê re bibînin. Bi taybetî, axaftina li ser ava hundurîn û derveyî hucreyê bi nexweşên min re destpêkek herî balkêş e. Lê tişta di derbarê nirxandina xurekan de ev e ku her çend ew di beşên cûda de were veqetandin jî, ew bi rengekî di hundurê hevûdu de dikeve, û ew mîna tiştê ku bi dermanê fonksiyonel, xwarina fonksiyonel re hevpar e, wê hingê hewl didin ku nexweşê xwe wekî dermanek derman bikin. holîstîk, mîna kesek tevahî û hewl bidin ku beşa xwarina wê, başbûna bilez a birînek, dermankerê masajê û bê guman, hemî beşa başbûnê ya başkirina wan a ku bi rahênerên tenduristiya me re têkildar e yek bikin. Ji ber vê yekê bi piranî, ya ku ez difikirim ku ez li vir rast dikim ev e ku ez ji bo wê performansê dikim. Ez beşek ji tîmek im ku ji bo nexweşan mîna plansaziyek lênihêrîna tevdeyî tevdigere.

 

Adriana Caceres

Rahênerê Tenduristiyê Adriana Caceres xwe dide nasîn û rave dike ka ew çi dike.

 

[01:06:28] Dr. Alex Jimenez DC*: Baş got. Ew pir, pir baş e. Divê ez ji we re bibêjim ku iltîhaba, xwarin û birînên ku ji hev veqetînin tune. Ji ber vê yekê gava ku em pê re mijûl dibin, em dikarin jê fêr bibin. Hema bêje werzişkirin û neaxivtina xwarinê ye. Divê em bi hêmanên xwarinê re mijûl bibin. Naha, bi taybetî ku em li ser werzîşê diaxivin. Adrianna, li vir, ew pispor û pisporê me ye li ser fîzolojiya werzîşê. Ew bi xwarinê dixebite. Ew xwedî ezmûnek berfireh e ku bi xerîdarên serhêl û vîdyoyê û her weha li mala we re dixebite. Ji ber vê yekê ew tê hundur û bi we re wekî ku ew karê xwe dike werzîşê dike. Adriana, ji me re piçek serpêhatiya xwe û tiştê ku hûn dikin û hûn van dînamîkên taybetî bi tîmê me re li vir pêşkêş dikin ji me re bêje.

 

[01:07:14] Adriana Caceres: Emîn. Welê, navê min Adriana Caceres e, û ez rahênerê tenduristiyê, perwerdekarê fitnessê, û bê guman, pisporê werzîşê me. Û wek ku Ana digot, xwarin û werzîş bi hev re diçin. Xwarin bingeh e, lê werzîş tevgerê dide we û wê rêza tevgerê ya ku hûn hewce ne ji bo jiyanek rast û, baş, heya ku hûn zanibin hûn kengî kal dibin, dide we. Ji ber vê yekê bê guman, ew bingehek ji bo gelek başbûnê ji bo birîndaran e. Dirêjbûn pir girîng e, û em li vir gelek tiştan bikar tînin da ku nexweşên xwe dirêj bikin û wan bihêlin ku dirêjkirina xweya piçûk bikin da ku ew karibin qada tevgera xwe mezin bikin û di jiyana xwe ya rojane de, şêwaza xwe ya rojane de bibin xwedî jiyanek çêtir. Heya nuha, ez pir serhêl dixebitim. Ji ber vê yekê ji destpêka COVID-ê ve, me dest bi xebata serhêl bi nexweş û xerîdarên xwe re kir, û ew cûda ye. Lê di heman demê de super kêfxweş e. Cûdahiya di navbera çûna danişînek werzîşê ya kesane û kirina danişînek serhêl ev e ku wextê we tune. Em timî hincetên wekî; Ez nikarim bikim. Wextê min tune. Ez pir mijûl im. Ez dizanim ku ez diêşim, lê ez tenê difikirim ku ew pir dûr e. Ji ber vê yekê serhêl hemî wan hincetan qut dike. Yanî tu vê yekê ji rehetiya mala xwe dikî. Hûn tenê TV-ya xwe an komputer, laptop, an tabletê xwe vedikin û bi danişînê ve girêdidin. Di dema we de ye. Ji ber vê yekê ew gelek alîkarî dike. Hinceta duyemîn ku em her gav dibihîzin ev e ku heke em dêûbavên ku li zarokên xwe temaşe dikin bin, ez ê çi bikim? Lênêrîna rojane tune, û ev tenê heman tişt e. Ew li mala we ye, ji ber vê yekê hûn dikarin malbata xwe jî tev li vê şêwaza jiyana nû û cihêreng bikin. Bi gelemperî, dema ku me kesek kîloyek zêde heye, ew malbatek e. Ew mal e. Ji ber ku bê guman, ew heman xwarina wan a nebaş e an jî xwarina xirab a ku wan heye û heman adet e. Ji ber vê yekê destpêkirina dersên serhêl ji we re dibe alîkar ku hûn fam bikin, an jî malbata we fam bike ku ew tiştek komê ye, ew şêwazek jiyanek tevahî ye, û hûn dixwazin ji zarokên xwe re bibin modelek rola. Hûn her gav ji zarokên xwe re çêtirîn dixwazin, ji ber vê yekê hûn dixwazin ji wan re bibin model. Bi gelemperî ew ê bibin. Ger giraniya we zêde be an jî kîloyên we hindik zêde bin, zarokên we bi gelemperî dê xwediyê heman adetan bin. Û bê guman, em ê bi heman celebê giraniya we re bibin. Ji ber vê yekê ev ji wan re dibe alîkar ku ezmûnek guhartina jiyanê bibînin û beşdarî vê ezmûna nû bibin.

 

[01:10:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, naha ku hûn wiya behs dikin, hûn dizanin, ew guheztina ku hûn li cîhanê hêvî dikin girîng e. Ez difikirim ku Gandî an tiştek ku dibêje, dibe ku ew guhertina ku hûn dixwazin bibînin? Rast. Ji ber vê yekê mesele ev e, gava ku hûn biçin xwarinên xwe bikirin an li pêş çavên zarokên xwe werzîşê bikin û bibînin ka hûn çi dikin, ew ê bibin kî û em ji zarokên xwe çi dixwazin? Em çêtirîn dixwazin. Mîrateya me carinan malbata me an jî hevalên me ne. Û dema ku malbata we hebe, ew li we temaşe dikin. Ew fêr dibin ku ew dayikê temaşe dikin û teqdîr dikin, hûn dizanin, li jûreya rûniştinê dihejînin û pê re mijûl dibin. Her kes bîranînên dêûbavên xwe hene ku werziş dikin an tiştek dikin. Û paşê, hûn dizanin çi dibe, paşê, em diqewiminin dêûbavên xwe? Rast. Ji ber vê yekê heke adetên me yên baş hebin, em ê di dawiyê de bibin adet. Ez bûm bavê xwe, û ev rastî ye. Rastî di kurê min de ye û ez lê guhdarî dikim. Ew nizane, lê her tiştê ku min digot, dibêje. Ji ber vê yekê ew guherînek berdewam e. Ji ber vê yekê heke we xwarin û werzîşê heye, ku dixuye ku yek ji celebên herî awarte yên protokolên hevkarî û dermankirinê ye, hûn nekarin werzîşê ji başbûnê veqetînin. Ji ber vê yekê parkînson… werzîş, nexweşiya Alzheimer… werzîş, şekir… werzîş, nexweşiya mêjî… werzîş, pirsgirêkên tenduristiyê… werzîş hêmanek bingehîn a fitnessê ye ku bi nekirina wê û nebûna beşek jê re, hûn ê şiyana vegere veavakirinek çêtirîn. Naha, gelo hûn jê hez dikin an na, xebitandina tevgerê yek ji faktorên sereke yên herî girîng e. Ez fam dikim ku gava hûn bi salan dest bi xebata li ser gelek nexweşan dikin, hûn bi rengekî dest bi dîtina niyeta Xwedê dikin. Rast. Ji ber vê yekê mebesta Xwedê livîn e, û ew bi tonên movikan dide we. Yanî ez çima ew qas hevgiran dide we da ku em bihejînin, baş e? Tevger, rast? Ji ber vê yekê karanîna wê û entegrekirina mêjî û fonksiyona mêjî bi laşê we re diherike û pompe dike, û xwîn gelek pirsgirêkan qenc dike û divê bibe beşek ji pir protokolên dermankirinê. Tewra ku werzîş wekî dersa Zumba nexuya be jî, dibe ku ew tenê li ser kursiyekê li dora xwe bizivirîne an hin tiştan bike. Em dikarin ji bo gelek kesan bikin. Mirov difikire ku min dîtiye, hûn dizanin, ji neh mehî ve bi rastî zarokek çêdibe, jinên ku CrossFit dikin, û pitik baş tê dinyayê. Laş ji bo ku hin tiştan jî bi rê ve bibe hatî çêkirin. Mezinên mezin ên nêzîkî 100 salî, werzîşê dikin. Û zarok, ew ji werzişê hez dikin. Ji ber vê yekê ew hêmanek bingehîn e. Ji ber vê yekê erê, ya ku hûn dikin ev e, Adriana, û em wiya di ofîsê de yek dikin, û em hincetên ji bo kirina wiya dinihêrin an kêm dikin, ji ber vê yekê ew pir girîng e. Ji ber vê yekê hûn piçek xwarinê jî dikin?

 

[01:13:06] Adriana Caceres: Belê cîbecî dikem. Ez şêwirmendek xwarinê me, ji ber vê yekê ez di wê beşê de pir arîkar dikim. Wekî ku min got, ew bi hev re dimeşe, bê guman ku xwedan dirêjek tenduristî ya bilindtir be. Hûn dixwazin xwedan adetek tendurist bin, ji ber vê yekê yek tişt dirêjiya jiyanê ye, û yek jî dirêjahiya tenduristiyê ye, û dirêjahiya jiyanê ji salên ku em ê bijîn tê. Erê, di dawiyê de, em ê bimirin, û paşê dirêjahiya tenduristiya me ew e ku em çawa dixwazin wan bijîn. Ma em ê wan deh salên dawîn saxlem bihêlin? Ma em ê karibin bimeşin? Ma em ê karibin bibêjin, ma em ê karibin ji hemamekê derkevin? Ji ber vê yekê tiştê ku hûn dixwazin hebin ev e, û tiştê ku em li ser nafikirin dema ku em dibêjin, Oh, hûn dizanin çi ye? Ez dizanim ku ez çi dikim, û ez nafikirim ku werzîşê ji bo min e. Her kes xwedan asta fitnessê ye, û her kes rêyek heye. Û hîle ji bo vê yekê ev e ku hûn tiştê ku hûn dixwazin bikin bibînin. Û ya ku em li vir dikin gelek tişt e ku em mirovan ava dikin û birîndaran xilas dikin, ji birîndaran xilas dikin û, hûn dizanin, emrê wan dirêj dikin û çawa dijîn, jiyana wan, çalakiyên wan ên rojane dirêj dikin.

 

Amparo Armendáriz-Pérez

Terapîstê Massajê Amparo Armendáriz-Pérez xwe dide nasîn û qala tiştên ku dike dike.

 

[01:14:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, ew nêzîkatî pir baş e. Niha jî jineke me ya ciwan heye bi navê Amparo Armendáriz-Pérez. Ji ber vê yekê ji bo Amparo, ew masajê me dike. Û ya ku ew dike ev e ku ew li ser kesên xwedî astek kûr a zanîna fitnessê dixebite. Naha, ew bi gelek ezmûna kesane ya ku bi mirovan re dixebite û daxwaza wê ya lênihêrîna tenduristî tê cem me. Ji ber vê yekê ez dixwazim ku ew ji me re bêje. Bi xêr hatî. Û ji me re li ser tiştên ku hûn di warê masajê de wekî pêkhateyek di nav vê komê de dikin, bibêjin.

 

[01:14:55] Amparo Armendáriz-Pérez: Spas dikim. Li vir wekî beşek ji vê malbatê, vê civata servers, ji ber ku em dikin ev e. Em ji yên ku tên cem me re xizmetê dikin. Em hemî li ser perwerdehiyê ne. Ji ber vê yekê em guh didin, hûn dizanin, perwerdehiya xwarinê, perwerdehiya laşî li ser ka meriv çawa ji wan re bibe alîkar ku ji bo xwe bijartinên çêtir çêbikin. Tiştê ku ez dikim ev e ku ez bi nexweşên xwe re nîqaş dikim ka ez ê ji wan re çi bikim, çi diqewime dema ku ez destên xwe didim ser masûlkeyên wan. Tiştê ku ez hîs dikim, û ew jî pirsan ji min dikin, Baş e, ew çi ye? Çima ez xwe ewqas bisînor hîs dikim? Çi diqewime? Ji ber vê yekê ez kêfxweş im ku alîkariya wan bikim ku bedena xwe bi tevahiya dilê xwe fêm bikin ji ber ku ew di laşê xwe de ne. Em di laşê xwe de hene, û em dizanin dest û lingên me û van hemû pêkhateyan hene. Lê carinan, gava ku ew ne rast dixebitin, em nizanin çima, û ew pir xemgîn e. Û ji ber vê yekê, ez kêfxweş im ku bi nexweşan re nîqaş bikim. Baş e, ya ku ez hîs dikim ev e, û hûn çawa hîs dikin ku ez li vir im, dema ku em li vir diherikin û diherikin zextê li vir dikin? Û bertek ew e ku ji wan re dibe alîkar ku bilez bikin. Ew dixwazin bêtir fêr bibin. Dixwazin bizanibin; baş e, ez dikarim çi bikim? Hûn dizanin, gava ez diçim malê, ezê çawa vê hesta ku ez nuha rast radiwestim dirêj bikim? Mîna ku ez xwe bêtir bi hêz hîs dikim? Hûn dizanin, min nizanibû ku lingên min bi vî rengî hîs dikin. Min nizanibû milê min wisa hîs dike. Û ez fêm dikim ku ew ji ku derê têne ji ber ku dema ku ez di pêvajoyek başbûnê re derbas bûm terapiya masajê yek ji rêyên min ên başbûnê bû. Ji ber vê yekê ew tenê amûrek fantastîk e ku meriv xwe bigihîne nexweşan û bihêle ku ew zanibin ku ev rêyek din e ku em piştgiriyê didin wan ne tenê baş e; em ê vê yekê bikin yek du sê. Na, ji vê zêdetir diçe. Ev masûlkeyên we ne, û bi vî rengî hûn dikarin ji xwe re bibin alîkar, û tiştê ku em ê ji we re bikin ev e. Û hûn dikarin wê gavekî pêşdetir bavêjin û fam bikin ku hêza we heye ku hûn alîkariya van masûlkan bikin ku bi xwarin, werzîş, tevger, û her weha, şekl û şiklê xwe hêniktir bibin. Û hûn dikarin destê xwe deynin ser xwe û hîs bikin ku, hûn dizanin, îro teng e. Ez difikirim ku ez dikarim hinekî bi wî rengî bisekinim û masaj bikim, û hûn ne hewceyî destûrnameyekê ne ku hûn dest bavêjin destê xwe. Û ez difikirim ku ew tiştê ku em dikin xweş e. Em nexweşên xwe hêz dikin, û ew girîng e.

 

[01:17:16] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, dema ku we di nêzîkatiya xwe de weha digot, ji ber ku ez dibînim ku gava hûn li ser nexweşan dixebitin, carinan di laş de deverên ku diêşin hene. Lêbelê, dînamîkên mirovî ev e ku laş bi dualî hate sêwirandin, mîna ku yek masûlkek bandorê li yekî din dike. Trîsep, hûn dizanin, bicep ji hev vediqetîne. Bi avahiya masûlkeyê re hevgirtinek domdar heye. Carinan êş an nerehetiya li wan deveran dûr e an na, tewra li devera ku we lê hebû, hûn dizanin, di destpêkê de ji we re hate gotin ku pirsgirêkên mirov li ku ne. Ji me re hinekî ji wê re bêje, Amparo. We çawa bi rengekî nerehetiya li, em bibêjin, deverek li ser pirsgirêkek ku we di paşerojê de derman kiriye şopand.

 

[01:18:07] Amparo Armendáriz-Pérez: Yek ji wan deverên herî gelemperî ku min bi gelek nexweşan re ceribandî ev e ku dema ku ew êşa piştê an carinan jî êşa sciatîkê nîqaş dikin. Û ew ji min re dibêjin, hûn dizanin, ev min ji rûniştina rast sînordar dike. Ew min sînordar dike ku ez tenê biçim firotgeha firotanê û bimeşim û ji wir bimeşim û ne hewce bikim ku ez hest bikim ku ez hewce dikim rûnim. Û vî awayî, OK, ez fêm dikim. Û paşê ew li ser masê, û gava ku ez li ser pişta wan dixebitim, ez guhdarî dikim ku ew çi dibêjin. Ez jî bi hev re zewicîm, destên min çi dibêjin, û di bingeh de, destên min tenê şîrove dikin ku masûlkeyên wan çi dibêjin ji ber ku carinan, em dikarin tiştek bibêjin. Ez di nav xwe de dizanim, baş e, ez vê êşê li vir hîs dikim. Lêbelê, masûlk dibêje, baş e, tiştek din diqewime, û ew dirêj dibe, ji ber vê yekê ew ê ji min re bibêjin êşa min di binê piştê de ye dema ku ez pêwendiyê ji wê pişta nizm dişopînim. Û gava ku ez li kêleka lingê wan hîs dikim, ez hîs dikim ku ew çiqas teng e, û wusa ye, ew ê heya çokê pir sînordar be. Û ez wisa me, OK, ji ber vê yekê em wê berdin. Û dûv re gava ku ez li ser wê dixebitim, pir bi hêz e ku meriv bibihîse nexweş ku dibêje, Wow, ez dikarim wiya hîs bikim, lê tu li ser çokê min î, û ez wisa me, ku ew hemî bi hev re diçe ji ber ku girêdanên çok rasterast diçin li pişta nizm an jî di nav devera hip de. Û ew bedew bû. Ma dema ku ew jê hez dikin, her kes hez dike ku li ser xwe fêr bibe? Çima hûn naxwazin li ser xwe bizanibin? Ew ji we re dibe alîkar ku hûn çêtir bibin. Û ji ber vê yekê gava ku ez hez dikim ku ji wan re vebêjim, ew mîna, Wow, ji ber vê yekê heke ez wiya bikim, ez dikarim vê yekê çêtir hîs bikim. Bêsînor. Hûn dizanin, xanim an jî ezbenî, li vir cihê ku ez dest lê didim e. Ez masajê dikim, û ez compressions bikim. Ew rasterast e. Heta li ser cilên te ye. Ez tenê li wir hin zextan dilîzim, bi nermî berdidim, û ew mîna, Wow, tevger pir çêtir e. Û balkêş e ku tenê li milê rastê li dora çokê, li pişt û pêş jî, û ew arîkar dike ku ew êşa pişta xwe berde.

 

[01:20:05]  Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, we wekî nimûneyên êşa referansê behs kir, ew nebawer e. Çawa laş xwe biguncîne mîna wî geko ye, hûn dizanin, dema ku ew germ e û lingê xwe yê çepê hildide û davêje lingekî din; ew e ku laşê mirov dixebite. Ji ber vê yekê heke we pirsgirêkek pişta jêrîn hebe, ew ê bandorê li ser pişta navîn bike. Ew ê bandorê li çokên we bike. Çok û pişta jêrîn rasterast û nerasterast bi hev ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê dema ku em li wan guhertinên dînamîkî dinêrin. Yek ji tiştên ku em lê dinêrin dema ku em pirsgirêkê dişopînin. OK, ne ew qas hêsan e ku meriv pirsgirêkek piştê ji ber çi ye derman bike. Pêdivî ye ku em pirsgirêkê ji bo her kes û sêwirana her mirovî fêr bibin, û em dikarin piştî çend hûrdeman xebata di laşê we de zû bişopînin. Me gumanbar girt, û ew qas ne diyar e ku ew tenê pirsgirêkek piştê ye. Te behsa nexweşiya siyatîkê kir. Sciatica yek ji van tiştan e ku ew ne nexweşiyek e. Ew komek nexweşiyên sendromê ye ku gelek drama diafirîne, û hema hema hişê wê heye. Wusa ye, mîna ku we stresek an sciatica çêdibe. Hûn dizanin, hûn ji fikarên darayî aciz dibin, sciatica çêdibe. Mîna ku ew li wir rûdine, û ew we diqelişe, û ew dibe sedema komek pirsgirêkan û rê li ber gelek kesan digire, ku em naxwazin bi emeliyatê bikin. Û carinan, pirsgirêk hene ku ew hewceyê destwerdana cerrahî hewce dike. Pêvajoyên me yên tespîtkirinê hene ku em cûdahiyan li ser hezar sedeman diyar bikin, û ez ê bibêjim ku ji hezarî zêdetir sedem jî hene ku dibe sedema sciatica. Ji ber vê yekê divê em bigihîjin sedema bingehîn. Û xwarinê dilîze? Erê. Dê temrîn bilîze? Erê, divê em li van hemû pêkhateyan binêrin. Naha me kesek din li vir heye, ew Faith Arciniega ye. Ji ber vê yekê Îman bi gelek serpêhatiyên mezin tê ber me. Ew ê bibe bijîjkek bêhempa, bijîjkek hemşîre. Armanc niha ev e. Ew di pêvajoya derbasbûna wê de ye, lê ew di heman demê de entegrasyona meya tenduristiyê ya me jî dike. Ji ber vê yekê ew gelek tiştên cûda dike, hûn dizanin, pêkhateyên laş, wekî ku Ana behs kir, heya ku di ceribandinên laboratîfê de û tîrêjên X-ê bi Ana re têne yek kirin. Ji ber vê yekê em şiyana ragihandina pirsgirêkan, dermankirina pirsgirêkan û pêşdebirina plansaziyek lênihêrîna guncan hêsan dikin. Ji ber vê yekê Bawer, ji me re hinekî ji me re bêje ku hûn li vir di vê koma taybetî ya mirovan de çi dikin?

 

Bawer Arciniega

Rahênerê Tenduristiyê Faith Arciniega xwe dide nasîn û rave dike ka ew çi dike.

 

[01:22:27] Bawer Arciniega: Bêsînor. Ji ber vê yekê wekî ku Dr. Jimenez behs kir, navê min Faith Arciniega ye. Min valahiya di navbera Ana û Adriana, û Amparo de pir kir. Em hemî ji nêz ve bi hev re dixebitin da ku nexweş ji vir derkevin da ku çêtir fam bikin ka laşên wan çawa tevdigerin û kar dikin. Ji ber vê yekê ger bijîjk bikeve hundur û bibîne ku ew bi sciatîka wan re pirsgirêk hene, ez ê berî ku dîroka bijîjkî ya wan berhev bikim, bibînim ka çi diqewime û bibînim ka pirsgirêkên wan bi rûvî re hene an na. Depresiyon, fikar. Û dûv re, ez ê wê gavê bi Ana re li ser wan pirsgirêkan ragihînim, û em dikarin bi hev re bixebitin da ku ji wan re lêzêdeyan an parêzek rast bibînin. Ji ber vê yekê ez bi Ana û Adriana re bi hev re dixebitim da ku piştrast bikim ku nexweş bi tenduristtir rêve dibe û laşê xwe çêtir fam dike ji ber ku otomobîlek rast naxebite. Ger em wê bi avê tije bikin, laşê mirov dê nexebite ger em bi rêkûpêk sotemeniyê nedin, ji ber vê yekê em wan fêr dikin. Divê ew çawa bixwin, divê ew çi lêzêdeyan bistînin, û divê ew çawa werzîşê bikin da ku ew mîna ku laş jê re hatî afirandin tevbigerin û tevbigerin.

 

[01:23:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, wekî we, wekî ku hûn bi nexweşan re dixebitin, mebesta me rast e berî ku em vê civîna piçûk a yekbûyî bi hev re bikin. Me dît ku nexweşek me heye ku, hûn dizanin, li her derê iltîhaba kronîk û êş heye. Û dîn e. Lê hûn dizanin, pirsgirêk wekî pirsgirêkek piştê tê û dibe sedema pirsgirêkên lingê. Lê me dît ku pirsgirêkek parêzek hebû, û ew hema hema mîna iltîhaba bû. Ne birîndarî; şewat berdewam dike. Paşê em pê dihesin ku gelek şekir, gelek xwarinên pêvajoyî, gelek goşt hene. Welê, meriv bêje ku ew xirab in, ne tenê ew qas hêsan e, lê pêdivî ye ku em sedemê ji bo wî kesê taybetî derxînin holê. Em hesasiyeta xwarinê dinirxînin, û em teşhîsa laboratîfê dikin. Em fêhm dikin ku ew sedema bingehîn çi ye. Ne her tişt pêvajoyek emeliyat e; bi rastî, pir tişt ne-cerahî ne. Ji ber vê yekê ya ku em hewl didin bikin ev e ku destûr bidin îstîxbarata laş ku dixwaze wê fêhm bike, bi karanîna zanîna ku me heye û pisporiya ku me di başbûna fonksiyonel û xwarina fonksiyonel de heye bikar bîne da ku em bikaribin plansaziyek dermankirinê ya ku guncan e peyda bikin. bi temrîn û protokolên ku em bikar tînin. Ji ber vê yekê em li vir gelek tişt hene. Ji ber vê yekê me xwest ku em vê yekê wekî destpêkek bikin ji ber ku em ê çend pêşkêşiyên cihêreng bikin. Lê her ku em guhertinan dikin, me baş danûstendin nekiriye. Ji ber vê yekê naha ya ku em ê bikin ev e ku em ê vegerin li pêşandanên cihêreng, li ser mijarên taybetî nîqaş bikin. Ger we mijarek taybetî heye ku hûn dixwazin ku em nîqaş bikin, nemaze li ser birînek, iltîhaba, û nexweşiyek ku dikeve nav cîhana tenduristiya fonksiyonel û tewra dermanê fonksiyonel, em bi gelemperî bi pargîdaniyên ku bi pergala masûlkeyê ve girêdayî ne ve têkildar dibin û digerin. Ji ber vê yekê ya ku em dixwazin bikin ev e ku em karibin sedemên rastîn binirxînin û diyar bikin ji ber ku gava ku em we rast bikin, em dixwazin we çêtir bikin, rast? Em dixwazin amûran bidin we da ku hûn bidomînin û jiyanek awarte bijîn ji ber ku her kes li vir dizane ku min bi qasî ku gengaz behs kir. Û mêro, ger em ji bo 100 sal û belkî zêdetir bijîn hatine sêwirandin, li gorî îstatîstîknasên li wir jî, heke hûn bala xwe bidin her tiştî, dil dê bi salan piştî ku ji laş were derxistin berdewam bike. Ji ber vê yekê laşê me bi hin lewheyên atherosklerotîk an nexweşiyên înflamatuar an hin nexweşî û penceşêrê girtî nabe; ger em karibin wê saxlem bihêlin, em ê jiyanek xweş bijîn. Bi îzna Xwedê, Xwedê dixwaze ku hûn niha we bigirin. OK, ji ber vê yekê em hemî pê dizanin. Ji ber vê yekê mebesta îro ew bû ku piçek nirxandinek pêşkêşî bike. Ji ber vê yekê Ana, gelek spas ji bo alîkariya me. Hûn dizanin, hinek agahdarî li wir. Hûn dizanin, Bawer, hûn li wir in. Dengê te yê aram û aram heye, û ew bi dengê xwe li wir xweş e; we Amparo heye, ku terapîstê me ye ku dibîne û dişopîne. Me her kes li vir girt. Gelek terapîstên masajê yên me hene ku pirsgirêkan dişopînin. Ew tenê ew e ku karîbû şiyana ragihandina niyeta laşê mirov, ku ev e û di heman demê de encam jî, formule bike, û ji bo vê yekê bi salan hewce dike. Hûn nekarin tenê pêşde biçin û xwe pêşkêş bikin. Bijîjkên li çaraliyê cîhanê dê ji we re bibêjin ku bijîjkek ku mezûn dibe, gelo ew di her pratîkek klînîkî de di roja xwe ya yekem de be, ne heman doktor e deh sal şûnda. Û ew mîna şerabê ne. Ew her carê çêtir dibin, û pir caran, hûn ê bibînin ku bijîjk, her ku şehrezatir dibin, ew qas bêtir xwe bi şehrezayiya laş ve girêdidin da ku pêvajoya başbûnê manîpule bikin û hêsan bikin. Ji ber vê yekê ji bo Adriana, ew temrîna me ye, û ew ê we bide ku hûn dans bikin û Zumba bikin û bibînin, hûn dizanin, ji bo we çi çêtirîn e. Û bi awayê, heke hûn wê rojê xwe nebaş hîs bikin, hûn dikarin ekranê rakin, da ku hûn ne hewce ne ku laşê xwe nîşan bidin. Hûn tenê dizanin ku ew li wir e, û hûn tenê jê re dibêjin ku hûn werzîşê dikin. Ew pir henek e. Dibe ku kesek vîdyoyê qut kiriye û li wir rûniştiye, hûn dizanin, tiştek dixwe. Erê, ez werzîşê dikim, lê ji bo wê amûrên me hene, mîna tiştek kardio. Ew ê ji me re bibêjin rêjeya dilê we çi ye; em ê zanibin ku hûn fibbî dikin, lê ew her weha nabe. Lêbelê, ew îro pêwendiyek piçûk a pir mezin bû. Ew yekem bû, û em li hêviya bêtir bûn. Spas dikim, hevalno. Gelek spas dikim, û kesek tiştek din heye ku bêje.

 

Xelasî

Dr. Alex Jimenez û ekîb li ser Dermanê Fonksiyonel vedigerin.

 

[01:27:40] Bawer Arciniega: Na, tenê pir bi heyecan e ku hûn hemî têkevin vir da ku em bi hev re bixebitin ku ji bo we pilana dermankirinê ya çêtirîn bibînin. Em hemî ji lênêrîna nexweşan re pir dilşewat in, û em kêfxweş in ku bi we re bixebitin.

 

[01:27:49] Dr. Alex Jimenez DC*: Baş e, Amparo?

 

[01:27:50] Amparo Armendáriz-Pérez: Wekî, wê got. Em amade ne ku ji we re bibin alîkar ku hûn hêzdar bibin. Fêm bikin ku hûn serokê we ne.

 

[01:27:58] Dr. Alex Jimenez DC*: Ez serokê min im. Ez ji jina xwe re dibêjim ku hûn dizanin ku ew her dem çi dibêje; hûn difikirin ku hûn serokê we ne, ne?

 

[01:28:02] Dr. Alex Jimenez DC*: Û wek ku ez dibêjim, OK. Anyways.

 

[01:28:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Ana, her tiştê ku hûn dibêjin.

 

[01:28:10] Ana Paola: Em pir kêfxweş in ku bi hemî nexweşên xwe re dixebitin, û em hewl didin ku bişopînin û guh bidin hemî nîşanên ku we hene. Ji ber vê yekê ez texmîn dikim ku ji hêla me ve, hûn ê her gav guhên we hebin ku hûn bişopînin. 

 

[01:28:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Gelek spas dikim. Adriana, tiştek?

 

[01:28:34] Adriana Caceres: Welê, em li vir li benda we hemîyan in, û wekî ku hûn dibînin tîmek me ya hêja heye, hemî pir bi coş. Û em tenê li vir li benda we ne ku hûn werin hundur, û em ê ji we re bibin alîkar ku hûn çareser bikin.

 

[01:28:47] Dr. Alex Jimenez DC*: Em ê çir bikin, hevalno. Em ê çir bikin. Em ê çêkin. Em ê biqewimin. OK, ji ber vê yekê jê re Navenda Chiropractic Cobra Kai tê gotin. Baş e, eger hûn difikirin ku hûn ê werin vir û tenê hinekî biaxivin? Em ê bi ser bikevin. Em ê wê bi laşê we bi dest bixin, û em ê wê bigihînin astek din. Û erê, divê em herin, OK, em ê laş bikin tiştê ku divê be, OK. Û em ê wê bê êş berdin, û ew ê dînamîkek pir rehet be. Ji ber vê yekê spas, heval, û em li bendê ne ku ya din were girêdan. Loma Xwedê ji we razî be. Xweş be.

 

[01:29:21] Adriana Caceres: Spas dikim. 

 

Disclaimer