Birîndarên Jimnastîkê: Klînka Vegerê ya El Paso

Gymnastics werzişek daxwaz û dijwar e. Gymnast perwerde dikin ku bibin hêzdar û dilşewat. Tevgerên îroyîn bûne tevgerên akrobatîk ên teknîkî yên ku bi dereceyek pir xeternak û dijwartir in. Hemî dirêjkirin, çikandin, zivirîn, bazdan, hejandin, hwd., xetereya birînên neuromusculoskeletal zêde dike. Birînên Gymnastics neçar in. Birîn, birîn, û şilbûn hevpar in, her weha çewisandin û şikestinên zêde têne bikar anîn, lê birînên giran û trawmatîk dikarin çêbibin. Tîma Dermanê Chiropractic û Karbidest a Bijîjkî ya Bijîjkî dikare birîndaran derman bike û rehabîlît bike û ji bo xurtkirin û pêşîgirtina birînan bibe alîkar. Tîma dermankirinê dê bi baldarî ferdî binirxîne da ku giraniya birînê/ê diyar bike, qelsî an sînordariyek nas bike, û ji bo başbûn, aramî û hêzek çêtirîn planek kesane pêş bixe.

Birînên Gymnastic

Yek ji sedemên bingehîn ên ku birîn pirtir in ev e ji ber ku werzîşvanên îro berê dest pê dikin, wextê xwe bêtir bi pratîkê derbas dikin, komên jêhatîbûnên tevlihevtir pêk tînin û xwedan astên pêşbaziyê bilind in. Gymnast fêr dibin ku jêhatîbûnek bêkêmasî bikin û dûv re jî perwerde dikin da ku laşên xwe di dema pêkanîna rûtîn de xweşik xuya bikin. Van tevgeran rast, dem û demjimêrên pratîkê hewce dike.

Cureyên birîndariyê

Birînên werzîşê wiha têne dabeş kirin:

• Birînên kronîk ên Overuse: Ev derd û kulên kombûyî bi demê re çêdibin.
• Ew dikarin bi tedawiya chiropractîk û laşî ve bêne derman kirin û bi perwerdehiya armancdar û başbûnê ve bêne asteng kirin.
• Birînên akût Trawmatîk: Ev bi gelemperî qezayên ku ji nişka ve bêyî hişyarî diqewimin in.
• Ev hewceyê alîkariya yekem a lezgîn e.

Birînên Pir Berhev

Jimnastîkan fêr dibin ka meriv çawa davêjin û davêjin da ku bandora li ser stûn, serî, stû, çok, ling û destan kêm bikin. 

paş

• Birînên piştê yên hevpar di nav de çewisandina masûlkan û spondylolysis.

Birîn û Birîn

• Çêbûn, zivirîn û hejandin dikare bibe sedema birîn û birînên cûda.

Oreşa Mûşê

• Ev celeb êşa masûlkan e ku 12 heta 48 demjimêran piştî xebatek an pêşbaziyekê tê ceribandin.
• Ji bo ku laş bi tevahî vegere rehetiya rast hewce ye.

Sendroma Overtraining

• Sindroma derbkirinê Diqewime dema ku kes ji şiyana laş wêdetir perwerdehiyê didin.

Sprains and Strains

• Sprains û tengahiyê.
• Ew BIRINC. rêbaz tê pêşniyar kirin.

Axel Sprains

• Sprains ankle herî gelemperî ne.
• Dema ku dirêjbûn û rijandina lîgamentên li dora movika paldankê heye.

Sprainsên destan

• Di dema ku lîgamentên destikê de dirêj dibin an diqelişînin, destek şilbûyî çêdibe.
• Di dema xwe de bi dijwarî li ser destan ketin an daketin destan sedemek hevpar e.

Fractures Stress

• Şikandinên stresê yên lingan ji ber karanîna zêde û bandora dûbare ya ji xwar û daketinê pêk tê.

Ya herî gelemperî ev in:

• Bêîstîqrara milê.
• Ankle diperçiqîne.
• Tendona Achilles diherikin an jî hêsir dibin.
• Gymnasts destikê.
• şikestina Colles.
• Birînên Dest û Tilî.
• Zirara kartilage.
• Nerehetiya çokê û nîşanên êşê.
• Hêsirên ACL - ligamenta xaçparêz a pêşîn.
• Şewitandin û şewitandin.
• Nîşanên êş û nerehetiya piştê kêm.
• Dîskên herniated.
• Şikandinên spinal.

sedemên

• nermbûneke têr nake.
• Kêmbûna hêza di dest, ling û navik.
• Pirsgirêkên balansê.
• Nehevsengiyên hêz û / an nermbûn - aliyek bihêztir e.

Lênêrîna Chiropractic

Terapîstên me dê bi nirxandinek û nirxandinek biyomekanîkî dest pê bikin da ku hemî faktorên ku beşdarî zirarê dibin nas bikin. Ev dê ji dîrokek bijîjkî ya bêkêmasî pêk were da ku rewşa tenduristiya giştî, bernameya perwerdehiyê, û daxwazên laşî yên li ser laş fêm bike. Kiropraktor dê bernameyek berfereh pêşve bixe ku tê de teknîkên kêmkirina êşê yên bi destan û amûran, xebata seferberiyê, MET, xurtkirina bingehîn, temrînên armanckirî, û stratejiyên pêşîlêgirtina birîndariyê vedihewîne.

---

Tenduristiya Çepropractic Facelomê

---

Çavkanî

Armstrong, Ross, û Nicola Relph. "Amûrên Vedîtinê Wekî Pêşbînek Birîndar Di Gymnastics de: Vekolîna Wêjeya Pergalî." Dermanê werzîşê - vol vekirî. 7,1 73. 11 Cotmeh 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3

Farî, Giacomo, et al. "Di Gymnastvanan de Êşa Musculoskeletal: Analîzek Paşverû li ser Komek Werzîşvanên Pîşeyî." Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna Jîngehê û Tenduristiya Giştî vol. 18,10 5460. 20 Gulan. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460

Kreher, Jeffrey B, û Jennifer B Schwartz. "Sendroma Overtraining: Rêbernameyek pratîkî." Sports Health vol. 4,2 (2012): 128-38. doi: 10.1177/1941738111434406

Meeusen, R, û J Borms. "Birîndarên jîmnastîkê." Dermanê werzîşê (Auckland, NZ) vol. 13,5 (1992): 337-56. doi:10.2165/00007256-199213050-00004

Sweeney, Emily A et al. "Piştî Birîndarên Gymnastics Vegera Werzîşê." Raporên dermanên werzîşê yên heyî vol. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533

Westermann, Robert W et al. "Nirxandina Birîndarên Jimnastîka Mêr û Jinan: Lêkolînek Çavdêrî ya 10-Salî." Sports Health vol. 7,2 (2015): 161-5. doi: 10.1177/1941738114559705