Birîna Turf Toe Fêm bikin: Nîşan, Dermankirin, û Vegerandin

Ji bo kesên ku birînek tiliya turfê dikişînin, gelo zanîna nîşanan dikare ji werzîşvan û ne-werzişvanan re bi dermankirin, dema başbûnê, û vegera çalakiyan re bibe alîkar?

Birîna Turf Toe

Birînek tiliya torfê bandorê li lîgament û tendonên tevna nerm dike li binya tiliya mezin a di bin lingê de. ling. Ev rewş bi gelemperî dema ku tiliya tiliya lingê pir dirêjkirî/bi darê zorê ber bi jor ve diçe, mîna dema ku topê lingê li ser erdê ye û pêl tê hildan pêk tê. (Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic. 2021) Birîn di nav werzişvanên ku li ser çîmena çêkirî werzişê dilîzin de hevpar e, bi vî rengî birîn navê xwe girtiye. Lêbelê, ew dikare bandorê li ne-werzişvanan jî bike, mîna kesên ku tevahiya rojê li ser lingên xwe dixebitin.

• Demjimêra başbûnê piştî birîna tiliya turfê bi giranî û celebê çalakiyan ve girêdayî ye ku kes plan dike ku vegere.
• Vegera çalakiyên werzîşê yên asta bilind piştî birînek giran dikare şeş mehan bigire.
• Van birîn di giraniyê de cûda dibin lê bi gelemperî bi dermankirina muhafezekar baştir dibin. Di rewşên giran de, dibe ku emeliyat hewce bike.
• Êş pirsgirêka bingehîn e ku çalakiyên laşî piştî birînek pola 1 rawestîne, dema ku polên 2 û 3 dikarin hefte heta mehan bidomînin da ku bi tevahî sax bibin.

Mane

Birîna tiliya turfê a tengasiya movika metatarsophalangeal. Ev hevbend ji lîgamanan pêk tê ku hestiyê li ser lingê lingê, li binê tiliya mezin / phalanxa nêzîk, bi hestiyên ku tiliyan bi hestiyên mezin ên lingan / metatarsalan ve girêdide pêk tê. Birîndar bi gelemperî ji hêla hîperextensionê ve dibe sedema ku bi gelemperî ji tevgerek pêvekêşandinê, mîna bazdan an bazdan, pêk tê.

Grading

Birînên tiliyên tûrikê dikarin ji sivik heya giran be û bi vî rengî têne rêz kirin: (Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic. 2021)

• 1 – Tevra nerm tê dirêjkirin, dibe sedema êş û werimandinê.
• 2 – Destmala nerm bi qismî çikiyaye. Êş bêtir diyar dibe, bi werimandin û birînên girîng re, û guheztina tiliya tiliyê dijwar e.
• 3 - Tîma nerm bi tevahî çikiyaye, û nîşanên giran in.

Ma Ev Çi Dikeve Êşa Piyê Min?

Tîma turf dikare bibe:

• Birîndarbûna zêde - ji ber dubarekirina heman tevgerê ji bo demek dirêj ve dubare dibe, ku dibe sedema xirabbûna nîşanan.
• Birîna tûj - ku ji nişka ve çêdibe, dibe sedema êşa tavilê.

Nîşaneyên jêrîn dikarin bibin: (Mass General Brigham. 2023)

• Rêzeya tevgerê ya bisînor.
• Tenderness di tiliya mezin û devera derdorê.
• Nepixok.
• Êş di tiliya mezin û derdora wê de.
• Birîn.
• Tevgirêkên şilbûyî dikarin nîşan bidin ku veqetînek heye.

Teşhîs

Ger hûn nîşanên tiliyên torfê bijîn, ji bo teşhîsek rast ji peydakiroxek lênihêrîna tenduristî bibînin da ku ew planek dermankirina kesane pêşve bibin. Ew ê azmûnek laşî bikin da ku êş, werimandin, û rêza tevgerê binirxînin. (Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic. 2021) Ger dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê guman dike ku zirara tevnê çêdibe, ew dikarin wênekirina bi tîrêjên X û (MRI) pêşniyar bikin da ku zirarê binirxînin û riya rast ya çalakiyê diyar bikin.

Demankirinî

Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dê li ser bingeha giraniya birîndariyê dermankirina çêtirîn diyar bike. Hemî birînên tiliyên turfê dikarin ji protokola RICE sûd werbigirin: (Koleja Amerîkî ya Surgeons Foot û Ankle. Rastiyên Tenduristiya Piyê. 2023)

1. Bêhnvedan - Ji çalakiyên ku nîşanan xirabtir dikin dûr bixin. Ev dikare di nav xwe de karanîna amûrek arîkar mîna pêlavek rêvegirtinê an çîçekan bike da ku zextê kêm bike.
2. Qeşa - 20 hûrdeman qeşayê bixin, paşê 40 hûrdeman bisekinin berî ku ji nû ve serîlêdanê bikin.
3. Kompresyon - Tîlî û lingê xwe bi bendek elastîk bipêçin da ku werimandin piştgirî û kêm bikin.
4. Bilindbûn - Piyê xwe li ser asta dil bihêle da ku bibe alîkar ku werimandin kêm bibe.

1

Tîma turfê ya pola 1 ji hêla tevna nerm a dirêjkirî, êş û werimandinê ve tê dabeş kirin. Dermankirin dikarin bibin: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)

• Ji bo piştgirîkirina tilikê tap bikin.
• Lixwekirina pêlavên bi solên hişk.
• Piştgiriya ortotîk, mîna a plakaya tûrikê.

Grades 2 û 3

Pîvanên 2 û 3 bi rijandina tevnekî qismî an bi tevahî, êşa giran, û werimandin tê. Dermankirinên ji bo tiliyên tûjtir ên dijwar dikarin ev in: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)

• Giraniya Limited
• Bikaranîna amûrên arîkar ên mîna kêzikan, pêlavek rêveçûnê, an çîtikekê.

Dermankirina din

• Kêmtir ji 2% ji van birînên pêdivî bi emeliyat. Bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku heke di nav movikan de bêîstîqrar hebe an dema ku dermankirinên muhafezekar bisernekevin. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018) (Zachariah W. Pinter et al., 2020)
• Terapiya fizîkî ji bo kêmkirina êşê û baştirkirina rêza tevger û hêzê piştî birîndarbûnê sûdmend e. (Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic. 2021)
• Tedawiya fizîkî di heman demê de temrînên perwerdehiya proprioception û agility, ortotîk, û girtina pêlavên pêşniyarkirî ji bo çalakiyên laşî yên taybetî jî vedigire. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
• Terapîstek laşî di heman demê de dikare alîkar bike ku kes venegere çalakiyên laşî berî ku birîn bi tevahî sax bibe û pêşî li xetereya ji nû ve birînê bigire.

Dema başbûnê

Vejandin bi giraniya birîndariyê ve girêdayî ye. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)

• Pola 1 - Subjektîf ji ber ku ew li gorî tolerasyona êşa kesane diguhezîne.
• Pola 2 - Çar û şeş hefte bêhêzbûn.
• Pola 3 - Heşt hefte herî kêm bêtevlihevkirinê.
• Ew dikare şeş mehan bigire ku vegere fonksiyona normal.

Vegere Çalakiyên Normal

Piştî birînek tiliya tûra pola 1, gava ku êş di bin kontrolê de be, kes dikarin vegerin çalakiyên normal. Pîvanên 2 û 3 ji bo qencbûnê demek dirêj digire. Vegera çalakiyên werzîşê piştî birînek pola 2 dikare bi qasî du an sê mehan bidome, dema ku birînên pola 3 û bûyerên ku hewcedariya wan bi emeliyatê heye dikare heya şeş mehan bidome. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)

---

Dermankirina Chiropractic ya Sporê

---

Çavkanî

Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic. (2021). Turf.

Mass General Brigham. (2023). Turf.

Koleja Amerîkî ya Surgeons Foot û Ankle. Rastiyên Tenduristiya Piyê. (2023). protokola RICE.

Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Tiliya Turf: Nûvekirinek klînîkî. EFORT vekolînên vekirî, 3 (9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012

Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Encamên Tamîrkirina Tûrên Kronîk ên Di Nifûsa Ne-werzişvan de: Lêkolînek Paşverû. Kovara Hindî ya ortopediyê, 54 (1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8

Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Rehabîlîtasyona birînên ank û lingê di werzişvanan de. Klînîkên di dermanê werzîşê de, 29 (1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006