Fermên ku ji xwarinê ketogenîk tê de ji wan re ji wan re ji wan re xwarinê kêm-carb hişk in. Bandor dibe ku bêtir ji ber ku protein bi gelemperî bêtir sînor e. Ew bêhtir ketonesên din dike, û însulîn (hormone-tîrêjê) kêm dike.
Contents
Loss
Di bedena xwe de bi mifteya çermî ya çermê şewitî ji bo windakirina giran eşkere ye. Şewitandina gavê girîng e dema ku însulîn, hormonê ku li ser fat-storing focus, pir kêm dibe. Ev rewşên bêkêmahî hilberîne.
Der barê 20 lêkolîna zanistî ya herî kategorî (RCTs) nîşan dide ku, li gorî dravên din, kêm-fat û dietên ketogenîk di kêmbûna giraniya giran de bandor.
Tîrmeha 2 Diabetes
Di xwarineke ketogenîk de ji bo 2-ê diabetes veguherîn e, ji ber ku ew di asta xwînê de-xwîner kêm dike û herweha jî bandorkirina bandorên negatîv ên ji vê rewşê re veguherîne.
Fokusê diranan ya çêtirîn
Ketosis di nava staheya gazê de (ketones) de bi mêjî ve dimîne. Û di xwarinek ketogenîk de hûn ji dergên xwînê re di xwîna glîkozê de bimînin. Ev ji bo tecrûbeya bîr û hişyariyê dike.
Gelek kes bi taybetî ji bo çalakiya derûnî re çêtirîn keto diets bikar bînin. Bi balkêş e, pir caran xemgîniyek heye ku xwarina mezin a carbs6 hewce ye ku ji bo karê mizgîn a rast. Dema ketonesên ne hene lê ev yek tenê rast e.
Piştî çend caran (heta hefteyek) ya keto adaptasyonê, bi rêya mirov dikare bi hûrgelan re tecrûbeyek biceribînin, bixwe dibe û bi hêsantir bibin, hemî bedena mirov û hişê dikarin bi ketonesan bi awayek zindî bibin.
Di vê rewşê de, gelek mêr û jinên zêdetir enerjiyê tecrûbir dikin û fikrên hişk ên pêşveçûn.
Zêdebûna fizîkî fîzîkî
Dîtên Ketogenic dikare bi tezmînata fîzîkî ve pir zêde dibe, bi rêya ku hûn hemî firotanên xwe yên firotanê yên xweya xwe de berdewam dikin.
Çavkaniya laşê ya karbohydrates (glycogen) tenê tenê hinek seetan germ, an jî kêmtir dimîne. Lê dikanên stêrên we yên enerjiyê hebe ku bi hêsanî bi hefteyê ve yan jî meha meha dawî ye.
Dema ku hûn dihêle ku da ku di nav deynên bingehîn de şewitandin - ji ber ku piraniya kesan niha hene - ku dikanên xwarinê bi hêsanî ne, lê ew nikarin mêjûya xwe nekin. Ev encama hewceyê hewceyê ku bi pêşî ve, bi dema û piştî paşînên xebitandinê yên ku dirêjtir xwarina xwarinê dagirtin. An jî hêsan bi tenê çalakiyên rojane yên teze bike û ji "hanger" (birçîbûn û zehfdar) pêşniyar dike. Di xwarinek ketogenîk de ev pirsgirêk çareser dibe. Çawa ku bedena mêjû dikare dikare 24 / 7 ji firotanên ku hêzdar in, hûn dikarin dewam bikin.
Heke hûn di bûyerek bi bîhnfirehiya bîhnfirehiyê de hevrikî dikin, an tenê tenê hewldanên ku li ser gihandina hin armancên din bisekinin, laşê we hewce dike ku hûn diçin ku hûn herin û herin.
Pirsgirêkên du
Ji ber vê yekê çiqas dibe ku piraniya mirovan difikirin ku carbohydrates hewce ne ku hewce dikin? Du sedem hene. Ne, û ji bo hêza ketogenîk ji bo bîhnfirehiya bêdengiyê vekin, lê hûn hewce nebin:
- Bi şikil û xwêk
- Çandteen rojan adaptasyona şewitandina şewitandinê - ew lez neyê
Syndrome Metabolic
Gelek lêkolînên xwenîşandan hene ku xwarinên kêm-kêmbek çêtirîn sînorên metabolîk çêtir bikin, wek mînak lîpên xwînê, insulin asta, HDL-cholesterol, asta krîza LDL û asta şekirê xwînê. Pêşveçûna ku carb û protein bi hinek hûrgelan re sînor dibe sînor be.
epilepsy
Di xwîna 1920s de ji xwarinê ketogenic ji bo mirinê ya tedawî ya provesî ye. Bi awayekî kevneşopî li zarokên ku bi narkotîkên bêgunotkirî ve girêdayî ye.
Di demê dawî de jî bi serfirûyan re bi encamên bi serfiraziya baş baş bi hêla ceribandin. Li darizandinên kontrolkirî têne hene ku xweseriya ketogenîk di xwenîşandanan de bi nexweşan re nîşan dide.
Di xwînê de xwarinê ketogenic de ye ku ew bi gelemperî mirov dike ku li dijî dermanên mîkroperest kêm kêm bikin, dema ku çêdike. Ew ne tiştek nabe ku her weha di rewşeke ku bi temamî van tedawî bisekinin.
Ji ber ku çend dermanan bandorên alîgir hene, wekî nausea, hûrgelan kêm, guhartinên kesayetiyê an jî heta heqê kêmtirîn IQ-ê ku nikarin kêmtir bikujin an na dermanan dikare pir zêde fêde be.
Zêdetir Berbiçav
Felans dê pir caran bi awayekî be. Lêbelê gelek kes hene ku pir biqewletî bêtir nereng in û nebe, bi kêmanî ji bo hin kesan, jiyan-guhertin.
Di çarçoveyek agahdariya agahdariyê de bi zirarên krîter û germên germî ve girêdayî ye. Ji bo mijarên li ser mijarê gotûbêj bikin, ji kerema xwe ji Dr. Jimenez bipirsin an jî li me re têkilî 915-850-0900 .
Dr. Alex Jimenez
Pirsên din
Bi tevahî tendurustî û bîhnfirehiya ku di bedenê de derheq û derûnî ya fîzîkî ya hiqûqî de hewce ne hewce ye. Ji xwarinê hevpeymaniya hevpeymanî û hem jî çalakiyên di fîzîkî de beşdar dibin, ji bo demek tendurustî xurt dike, piştî ku baştirîn tenduristî û tendurustiya baş baştir dibe ku dibe ku bihevrekêşî tevlihev bikin. Erê xwarinê gelek fêk û sebên dikarin dikarin ji bo ku alîkariya mirovên tendurust bibin rêvebirin rêve bibin.
TEMA ENDANDIN: Z EXDETART YA ZTDET:: Pûşa nû 24 / 7 ? Navenda Fitnesê
Agahdariya li ser "Xizmetên Giştî ya Ketogenic Diet | Pispor" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
