Feydeyên Terapiya Craniosacral ji bo Rakirina Êşê kifş bikin

Ji bo kesên ku ji êşa stûyê û serêş dikişînin, gelo terapiya masajê ya serê craniosacral dikare alîkariyê peyda bike?

Terapiya Craniosacral

Tedawiya Craniosacral masajek nerm e ku ji bo berdana tansiyona tora fascia an tevna girêdanê ye. Terapî ne nû ye lê ji ber eleqeya gel a li ser dermankirin û dermankirinên êşa xwezayî bala nû kişandiye. Lêkolîn tixûbdar in, lê lêkolîna klînîkî berdewam e da ku bibîne ka derman dikare bibe vebijarkek dermankirina sereke. Terapî armanc dike ku nîşanên nexweşî û şertên tenduristiyê yên cihêreng kêm bike, di nav de:

• Headaches
• êş stûyê
• Sendroma êşa herêmî ya tevlihev - CRPS
• Bi rakirina kompresyonê di binê piştê, serî û stûna piştê de, gerîdeya şilava cerebrospinal vegere, û rîtma laş di hundurê pergala nervê de ji nû ve tê sererast kirin. Ev rehetiya êşê peyda dike, stresê kêm dike, û başbûna giştî baştir dike.

Armancên Massage

Gelek şert û nexweşiyên ku tê gotin ku ji terapiya craniosacral sûd werdigirin ev in (Heidemarie Haller et al., 2019) (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, û Holger Cramer, 2021)

• Headaches
• Mîreyên
• Şertên êşa kronîk
• Nexweşiyên girêdayî stresê
• Meraq
• Hişleqî
• Tinnitus - di guhan de zengil
• Çerm
• Kolika pitikan
• Nexweşiyên gastrointestinal
• Nexweşiya hîperaktîvîteya kêmbûna baldariyê - ADHD
• Bîntengî
• Terapî ji bo rakirina bandorên alîgirê dermankirina penceşêrê.

Deverên balê ew in ku li kêleka fascia, tevna girêdanê ya ku organ, damarên xwînê, hestî, fiberên nervê û masûlkeyan li cihê xwe digire. Bi xebitandina vê tevnê bi navgîniya tansiyona nerm, bijîjk bi rehetkirina pergala nerva sempatîk re dibin alîkar ku bersiva şer-an-firînê aram bikin. Nîşan dê diyar bikin ka kîjan deverên laş hewceyê dermankirina craniosacral hewce dike. Kesên ku serê wan diêşe, wê bi serê xwe an jî stûyê xwe masaj bikin. Deverên din ên ku di terapiya craniosacral de beşdar dibin ev in: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, û Holger Cramer, 2021)

• paş
• Li dora stûna spî.
• Deverên din ên wekî movik an masûlkeyan.
• Zexta ku di dema tedawiya craniosacral de tête bikar anîn sivik e û ne wekî masîzek tevna kûr e.
• Zexta sivik li ser tevna fasî ya bandorkirî tê sepandin da ku ji nûvekirina hin rîtmên laş ên ku dikarin di êş û nîşanên din de rolek bilîzin alîkar bikin. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, û Holger Cramer, 2021)

Pergala Nervous Parasympathetic and Sempathetic

• Pergalên demarî yên parasympathetic û sempatîk bersivên cûda yên laş kontrol dikin.
• Pergala demarî ya parasympathetic piştgirî dide bêhnvedan û fonksiyonên digestive, û pergala nerva sempatîk bersiva şer-an-firînê ya laş bi rê ve dibe. (Cleveland Clinic. 2022)

Teknîkên Terapî

Teknolojiyên masajê yên ku di terapiya craniosacral de têne bikar anîn li ser tansiyona nizm ve girêdayî ye ku tê xwestin ku bi qasî ku pêkan nerm be. Serê tiliyan bi gelemperî têne bikar anîn ku ji zexta zêde dûr nekevin. Pêşkêşvanên lênihêrîna tenduristiyê deverên di navbera kulm û binê stûyê de dixebitin da ku bêhevsengiyên di laş û şilava mêjî de nas bikin û vegerînin. Ger di şilava cerebrospinal de bêhevsengiyek hebe, terapîstê masajê dê kesê ji nû ve bi cîh bike an jî li deverê zextê bike da ku gerguhêz azad bike û/an zêde bike. Teknîkî dixebitin ku kapasîteya laş ji bo sererastkirina bersivên fîzyolojîkî baştir bikin. (Heidemarie Haller et al., 2019) Di dema danişînê de û piştî wê, dibe ku kes hestên cûda biceribîne, di nav de: (Komeleya Terapiya Biyodînamîkî ya Craniosacral ya Amerîkaya Bakur, 2024)

• Sistî.
• Mîna ku di rewşek meditatîf de ye.
• Sleepness.
• Enerjî kirin.
• Hestkirina hestek germê.
• Nefes dikişîne.
• Hestkirina laş rasterast û dirêjtir e.

Kesên ku Divê Terapiya Craniosacral Nestînin

Terapiya Craniosacral ewle tê hesibandin; lêbelê, divê hin kes jê dûr bikevin an berî ku wê biceribînin bi peydakerek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin. Yên ku têne pêşniyar kirin ku dermankirinê nestînin, kesên ku bi nexweşî an nexweşiyên jêrîn hene:

• Serkêşî an birînên mêjî yên trawmatîk ên din.
• Qirika xwînê.
• Werimîna mêjî.
• Aneurîzma mêjî - belengazîyek tijî xwînê di damarek xwînê de li mejî an li dora mejî.
• Şertên ku dibin sedema avabûna şilava cerebrospinal.

Demankirinî

Terapiya Craniosacral ji hêla gelek pêşkêşkerên lênihêrîna tenduristiyê ve tê pêşkêş kirin, di nav de:

• Terapiya Craniosacral terapîstên masajê yên destûrdar
• Dermanên fîzîkî
• Tedawiya Occupational
• Osteopaths
• kiropraktoran

Van pisporan dizanin ka meriv çawa teknîka masajê bi rêkûpêk pêk tîne.

---

Tension Headache

---

Çavkanî

Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Tedawiya Craniosacral ji bo êşa kronîk: vekolînek birêkûpêk û meta-analîzek ceribandinên kontrolkirî yên rasthatî. Nexweşiyên musculoskeletal BMC, 21 (1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y

Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Bikaranîn û feydeyên Terapiya Craniosacral di lênihêrîna tenduristiya bingehîn de: Lêkolînek hevrêzek paşerojê. Tedawiyên pêvek di derman de, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702

Cleveland Clinic. (2022). Pergala Nervous ya Peripheral (PNS) (Pirtûkxaneya Tenduristiyê, Hejmar. my.clevelandclinic.org/health/body/23123-peripheral-nervous-system-pns

Komeleya Terapiya Biyodînamîkî ya Craniosacral ya Amerîkaya Bakur. (2024). Rûniştinek çawa ye? www.craniosacraltherapy.org/what-is-a-session-like-