Tevliheviya Lumbar: Vegerandina Mobilîteyê û Rakirina Êşa Jêrîn a Paşîn

Ji bo kesên ku êşa pişta nizm û/an sciatîkê diceribînin an bi rêve dibin, gelo terapiya kişandina lumbar dikare arîkariyek domdar peyda bike?

Kêşana Lumbar

Tedawiya kişandina lumbar ji bo êşa pişta jêrîn û sciatica dikare bibe vebijarkek dermankirinê ku ji bo vegerandina livîn û nermbûnê bibe alîkar û bi ewlehî piştgirî bide vegera kesek li astek çêtirîn çalakiyê. Ew pir caran bi karanîna dermankirinê ya armanckirî re tête hev kirin. (Yu-Hsuan Cheng, et al., 2020) Teknîkî cîhê di navbera vertebrayan de di binê stûnê de dirêj dike, êşa pişta jêrîn sivik dike.

• Vekêşana lumbar an pişta nizm arîkariya veqetandina ciyên di navbera vertebrayan de dike.
• Ji hev veqetandina hestiyan gerîdeyê vedigere û dibe alîkar ku zexta li ser nervên pêçandî yên mîna nerva sciatic kêm bike, êşê kêm bike û tevgerê baştir bike.

Lêkolîn

Lekolînwan dibêjin kêşana lumbar bi werzîşê re li gorî temrînên terapiya laşî bi serê xwe encamên kesane baştir nekir (Anne Thackeray et al., 2016). Di lêkolînê de 120 beşdarên bi êşa piştê û têkçûna rehên nervê yên ku bi korfelaqî hatine bijartin ku bi temrîn an temrînên hêsan ên ji bo êşê re derbas bibin, lêkolîn kirin. Tevgerên li ser bingeha dirêjkirinê balê dikişînin ser zivirandina pişta piştê. Ev tevger ji bo kesên bi êşa piştê û nervên pêçandî bi bandor tê hesibandin. Encaman destnîşan kir ku lêzêdekirina kêşeya lumbar li dersên terapiya laşî feydeyên girîng li ser werzîşê-based-based tenê ji bo êşa piştê peyda nekir. (Anne Thackeray et al., 2016)

Lêkolînek sala 2022-an dît ku kişandina lumbar ji bo kesên bi êşa pişta jêrîn arîkar e. Lêkolînê du teknîkên cûda yên kêşana lumbar lêkolîn kir û dît ku kêşana lumbar-hêza guhêrbar û kêşana lumbar-hêza bilind arîkariya kêmkirina êşa pişta jêrîn kir. Di heman demê de hat dîtin ku kêşana lumbar-hêza bilind jî kêmbûna seqetiya fonksiyonel kêm dike. (Zahra Mesûd û yên din, 2022) Lêkolînek din dît ku kişandina lumbar di ceribandina bilindkirina lingê rast de rêza tevgerê baştir dike. Lêkolînê li ser dîskên herniated hêzên cûda yên kişandinê lêkolîn kirin. Hemî astan rêza tevgera kesan çêtir kirin, lê mîhenga kişandina giraniya laş-nîv bi rehetiya êşê ya herî girîng re têkildar bû. (Anita Kumari et al., 2021)

Demankirinî

Ji bo kesên ku bi tenê êşa pişta wan heye, werzîş, û rastkirina posturalê dibe ku her tiştê ku ji bo peydakirina rehetiyê hewce ye be. Lêkolîn piştrast dike ku temrînên terapiya fizîkî dikare bibe alîkar ku êş kêm bike û tevgerê baştir bike (Anita Slomski 2020). Lêkolînek din girîngiya navendîbûnê eşkere kir nîşanên sciatic di dema tevgerên dubare. Navendîbûn êşê vedigere stûyê, ku ev nîşanek erênî ye ku nerv û dîskan sax dibin û di dema werzîşê ya dermankirinê de çêdibe. (Hanne B. Albert et al., 2012) Tîmek chiropractor û tedawiya laşî dikare nexweşan li ser pêşîlêgirtina serpêhatiyên êşa piştê perwerde bike. Chiropractor û terapîstên laşî pisporên tevgera laş in ku dikarin destnîşan bikin ka kîjan temrîn ji bo rewşa we çêtirîn in. Destpêkirina bernameyek werzîşê ya ku nîşanan navendî dike dikare alîkariya kesan bike ku zû û bi ewlehî vegerin ser şêwaza jiyana xwe ya normal. Berî ku hûn bernameyek werzîşê ji bo êşa piştê dest pê bikin, bi peydakerek lênihêrîna tenduristiyê re bişêwirin.

---

Dermanê Tevgerê: Chiropractic

---

Çavkanî

Cheng, YH, Hsu, CY, & Lin, YN (2020). Bandora kişandina mekanîkî li ser êşa pişta nizm li nexweşên bi dîskên intervertebral herniated: vekolînek pergalê û meta-analîz. Rehabîlîtasyona klînîkî, 34 (1), 13-22. doi.org/10.1177/0269215519872528

Thackeray, A., Fritz, JM, Childs, JD, & Brennan, GP (2016). Bandoriya kêşana mekanîkî ya di nav jêrkomên nexweşan de bi êşa pişta nizm û êşa lingê re: Dadgehek Randomized. Kovara Terapiya laşî ya ortopedîk û werzîşê, 46 (3), 144-154. doi.org/10.2519/jospt.2016.6238

Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). Bandora kêşana lumbar li ser êşa pişta dîskojenî ya ku bi karanîna hêzên guhêrbar tê bikar anîn. JPMA. Kovara Komeleya Bijîjkî ya Pakistanê, 72 (3), 483–486. doi.org/10.47391/JPMA.453

Kumari, A., Quddus, N., Meena, PR, Alghadir, AH, & Khan, M. (2021). Bandorên Yek-Pênç, Yek-Sêyemîn, û Yek-Nîvê Tevkêşana Lumbara Bedenê li ser Testa Bilindkirina Lingê Rast û Êşa Di Nexweşên Dîska Intervertebral de Prolapsed: Dadgehek Kontrolkirî ya Randomized. BioMed lêkolîna navneteweyî, 2021, 2561502. doi.org/10.1155/2021/2561502

Slomski A. (2020). Tedawiya Fîzîkî ya Destpêkê Seqetbûn û Êşa Sciatica Radixe. JAMA, 324 (24), 2476. doi.org/10.1001/jama.2020.24673

Albert, HB, Hauge, E., & Manniche, C. (2012). Navendîbûn di nexweşên bi sciatîkê de: gelo bersivên êşê ji tevger û pozîsyona dubare re bi encam an celebên birînên dîskê re têkildar in?. Kovara spî ya Ewropî: weşana fermî ya Civaka Ewropî ya Spine, Civaka Deformasyona Spinal a Ewropî, û Beşa Ewropî ya Civaka Lêkolînê ya Servical Spine, 21 (4), 630-636. doi.org/10.1007/s00586-011-2018-9