Volleyball Pain Chiropractic Clinic

Pişta nizm çavkaniyek hevpar a nerehetî û êşê di nav lîstikvanên voleybolê de ye ji ber ku bazdan, çikandin û zivirîna dûbare ya stûnê ye. Ciwanan metirsiyek zêde ya vê zirarê heye ji ber ku hestiyên wan ên vertebral hîn jî pêşve diçin, ku ev xetera şikestinên stresê zêde dike. Lênêrîna Chiropractîk, tedawiya masajê, decompression, bêhnvedan, û perwerdehiya werzîşê dikare alîkariya lezkirina êşê bike û birînê qenc bike.

Volley Pain Back

Zêdebûna masûlk an lîgamentê birîna herî gelemperî ye ku ji bazdana dubare, çikandin, tevgerên zivirî û hûrguman di dema xizmetê de, lêdan û mîhengkirin. Ev dikare bibe sedema hêzên zextê yên zêde li ser dîskan û movikan, bibe sedema kêmbûna gera xwînê, xetera birînên zêde zêde bike. Lêkolînek ragihand ku êşa piştê di 63% lîstikvanan de tê ceribandin. Lêbelê, heke êşa pişta nizm bi êşa ku li lingê diherike û bi bêhnbûn an qelsiya lingê an lingê re têkildar be, dibe ku pirsgirêk dîskek herniyayî be.

sedemên

Yek sedemek hevpar e hevsengiyên bîhnfirehiyê di masûlkeyên ku pişta nizm stabîl dikin. Masûlkeyên bingehîn ji bo hemî tevgeran aramiyê dide pişt û stûnê. Ger bêhevsengî hebin, lîstikvanek dikare bi zivirandin û kevaniya tund topê bişkîne an xizmet bike. Tevgerên zêde dibin sedema zêdebûna zextê di movik û masûlkeyên hip, gluteal û lingan de, bandorê li aramiya stûnê dike.

• Gluteal ji pişta hestiyên pelvis/hip ber bi derveyê ran ve diçin.
• Masûlkeyên glûteal di dema daketinê de rê nadin ku stûn û çîpên xwe zêde ber bi pêş ve biçin.
• Ger masûlkeyên glûteal ne xwedî hêz û sebira ku vê tevgerê pêk bînin, laşê jorîn dê pir ber bi pêş ve biçe, û bibe sedema pozîsyona daketinê ya xirab û aramiya stûnê kêm bibe.

Anterior Pelvic Tilt

Lêkolînan destnîşan kir ku lîstikvanên bi êşa pişta nizm mêldar in ku bi rawestin û dakevin tiltkirina pelvîka pêşiyê. Dema ku pêşiya pelvisê ber bi pêş ve diçe, û pişta pelvisê bilind dibe, ev helwestek nebaş e. Zehf daketina bi tiltokek pêçikê ya pêş de dibe sedema zêdebûna kevaniyê û zexta di movikan de zêde dike.

Painşa pişta kronîk

Nîşaneyên hişyariyê yên pirsgirêkek piştê ya ciddî ev in:

• Êşa ku ji 1 hefte zêdetir dom kiriye û ne baş dibe û ne jî xirab dibe.
• Êşa ku pêşî li xewê digire an jî dibe sedem ku ferd bi domdarî şiyar bibe.
• Zehmetiya rûniştinê.
• Di dema pêkanîna kar û barên bingehîn de êşa piştê.
• Dema bazdan, daketin, an zivirînê li dadgehê êşek girîng heye.
• Êşa kronîk ji êşan bigire heya êşa gulebaranê an kulmek ku dikare li ser qûn û lingan biherike.

Lênêrîna Chiropractic

Kiropraktorek dikare êşa pişta voleybolê sivik bike, birînek girantir, wek şikestinek stresê an dîska herniated, derxe holê, û başbûnek tendurist û zûtir peyda bike. Li gorî lêkolînek, werzişvanên ku lênihêrîna chiropractîk wergirtin lez û tevger çêtir nîşan dan. Refleksên bilez û hevrêziya dest-çav bi pergala nervê ya çêtirîn ve girêdayî ye. 90% ji pergala demarî ya navendî di nav stûyê re derbas dibe. Gava ku yek an çend beşên spinal xelet têne hevrêz kirin, bandora li ser pergala nervê dikare bi giranî bandor bike û gerîdeya nervê têk bibe, bandorê li lez, tevger, refleks û hevrêziya dest-çav bike. Guherandinên Chiropractîk dê:

• Rehet bikin û masûlkeyên piştê vegerînin.
• Spî ji nû ve sererast bikin û jêbikin.
• Zexta li dora kokên nervê derxînin.
• Hêzkirina bingehîn.
• Rêzeya tevgerê baştir bikin û zêde bikin, qawet, û bîhnfirehiya giştî.

---

Anterior Pelvic Tilt

---

Çavkanî

Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Bandora îstîqrara dilxwazî ​​ya stûyê û westandina lingê jêrîn li ser çok û paldankê di dema performansa daketinê de li nifûsek bi êşa pişta dûbarekirî." J Sport Rehabil. 2017 Îlon;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.

Hangai M. et al., Têkiliya Di Navbera Êşa Pişta Kêm û Çalakiyên Werzîşê yên Pêşbazî Di Dema Ciwaniyê de, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; berî çapkirinê serhêl hate weşandin 5ê çileya paşîna (January), 2010, doi: 10.1177/0363546509350297.

Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Lêpirsînek Berbelavbûna Birîndaran li Lîstikvanên Voleybolê yên Varsity. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, Vol. 6, No. 2: 102-105, 2010 102

Mizoguchi, Yasuaki, et al. "Faktorên ku di lîstikvanên voleybolê yên lîse yên elît de bi êşa piştê ve girêdayî ne." Journal of Science terapiya fîzîkî vol. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675

Movahed,Marziehet al. (2019). "Kînematîka daketina lingê yekane di werzîşvanên voleybolê de: Berhevokek di navbera werzîşvanên bi û bêyî dirêjkirina çalak de êşa pişta nizm."

Şêxhoseiniet al. (2018). "Di dema bazdana werzişvanên bi êşa pişta domdar de kinematîka lingê jêrîn guherî"