Pêvajoya Digestive: Klînîkî Vegera Dermanê Fonksiyonel

Laş ji bo sotemenî, enerjî, mezinbûn û tamîrkirinê hewceyê xwarinê ye. Pêvajoya digestive xwarinê dişoxilîne di formek ku laş dikare ji bo sotemeniyê hilde û bikar bîne. Xwarina şikestî ji rûviya piçûk derbasî nav xwînê dibe, û xurdemeniyên li seranserê laş ber bi şaneyan ve têne birin. Fêmkirina ka organan çawa bi hev re dixebitin ku xwarinê diherikînin dikare bi armancên tenduristî û tenduristiya giştî re bibe alîkar.

Pêvajoya Digestive

Organên pergala digestive ev in:

• Dev
• Esophagus
• Made
• Pancreas
• Ceger
• Galbladder
• Kelek biçûk
• Rîvîya stûr
• Qûn

Pêvajoya digestive bi hêviya xwarinê dest pê dike, rijênên di devê de teşwîq dike da ku salixdanê hilberîne. Karên bingehîn ên pergala digestive ev in:

• Tevlihevkirina xwarinê
• Xwarinê bi rêka digestive veguhezînin - peristalsis
• Parçebûna kîmyewî ya xwarinê li pêkhateyên piçûktir ên vegirtinê.

Pergala digestive xwarinê vediguherîne formên wê yên herî hêsan, ku ev in:

• Glîkoz - şekir
• Amino asîd - proteîn
• Asîdên rûnê - rûn

Xwarina birêkûpêk maddeyên xurek ji xwarin û şilavan derdixe da ku tenduristî û bi rêkûpêk fonksiyonê biparêze. Xwarinên xwarinê hene:

• Carbohydrates
• Proteins
• Fats
• vitamins
• mîneralan
• Av

Dev û Ezofag

• Xwarin bi diranan tê rijandin û bi salixdanê tê şilkirin da ku bi hêsanî were daqurtandin.
• Di saliva de enzîmek kîmyewî ya taybetî jî heye ku dest bi perçekirina karbohîdartan dike şekir.
• Girtiyên masûlkeyan ên esophagus xwarinê di nav zikê de masûlke dikin.

Made

• Xwarin bi zengilek masûlkeya piçûk derbasî zikê dibe.
• Ew bi kîmyewî yên mîdeyê re tevlihev dibe.
• Zikê xwarinê dişewitîne da ku bêtir bişkîne.
• Dûv re xwarin di beşa yekem a rûviya piçûk de, ya duodenum.

Intestine

• Carekê di duodenumê de, xwarin bi zêdetir enzîmên digestive yên ji pankreasê re tevlihev dibe û zer ji kezebê.
• Xwarin derbasî beşên jêrîn ên rûviya piçûk dibe ku jê re dibêjin jejunum û ji îleum.
• Xwarinên ji ileumê têne kişandin, bi mîlyonan tiliyên tîrêjê an tiliyên mîna têlan ên ku vegirtinê hêsan dikin têne dorpêç kirin.
• Her villus bi tevnek ve girêdayî ye kapîlar, ku bi vî rengî maddeyên xwarinê di nav xwînê de diherike.

Pancreas

• Pankreas yek ji mezintirîn rijên e.
• Ew ava digestive û hormonek bi navê însulînê derdixe.
• Însulîn dibe alîkar ku mîqdara şekirê di xwînê de were sererast kirin.
• Pirsgirêkên hilberîna însulînê dikare bibe sedema rewşên mîna şekir.

Ceger

Kezeb çend rolên cihêreng hene ku ev in:

• Rûnên ku di kêzika kezebê de hatine hilanîn bi karanîna bîla xwe dişkîne.
• Proteîn û karbohîdartan pêvajoyê dike.
• Nepakî, derman û toksînan parzîne û pêvajoyê dike.
• Ji pêkhateyên mîna laktat û asîdên amînoyî ji bo enerjiya demkurt glukozê çêdike.

Rîvîya stûr

• Depoyek mezin a mîkrob û bakteriyên saxlem di rûviya mezin de dijîn û di vejandina tendurist de rolek girîng dileyzin.
• Dema ku maddeyên xurdemeniyê hatin helandin, çopê di rûviya mezin an rûvî de derbas dibe.
• Av tê rakirin, û çopê di rektumê de tê hilanîn.
• Dûv re bi riya anusê ji laş tê derbas kirin.

Tenduristiya Pergala Digestive

Rêbazên ku pergala digestive û pêvajoya digestiyê saxlem bihêlin ev in:

Zêdetir Avê Vexwin

• Av alîkariya xwarinê dike ku bi hêsanî di pergala digestive de biherike.
• Rêjeyên kêm av/dehydration sedemên gelemperî yên qebizbûnê ne.

Zêdetir Fiber zêde bikin

• Fîber ji bo xwarinê sûdmend e û bi tevgerên rûvî yên birêkûpêk re dibe alîkar.
• Hem fîbera çareserker û hem jî bêçareserî têxe nav xwe.
• Fîbera çareserker di avê de dihele.
• Ji ber ku fîbera çareserbûyî dihele, ew gêlekek çêdike ku dikare digestiyê baştir bike.
• Fîbera çareser dibe ku kolesterol û şekirê xwînê kêm bike.
• Ew ji laşê we re dibe alîkar ku kontrola glukoza xwînê baştir bike, ku dikare di kêmkirina xetera şekir de bibe alîkar.
• Fîbera bêveng di avê de nahele.
• Fîbera ku nayê çareserkirin, avê dikişîne nav stoyê, ku ew nermtir û hêsantir dike ku bi kêm tansiyona li ser rûvî re derbas bibe.
• Fîbera bêçare dikare bibe alîkar ku tenduristiya rûvî û birêkûpêk pêşve bibe û hestiyariya însulînê piştgirî dike ku dikare bibe alîkar ku xetera şekir kêm bike.

Xwarina Hevseng

• Her roj fêkî û sebzeyan bixwin.
• Li ser genimên pêvajoyî, gewher hilbijêrin.
• Bi gelemperî ji xwarinên pêvajoyî dûr bixin.
• Ji goştê sor zêdetir mirîşk û masiyan hilbijêrin û goştên çêkirî sînordar bikin.
• Şekir kêm bikin.

Xwarinên bi Probiotics Bixwin an Pêvekên Probiotic bikar bînin

• Probiyotîk bakteriyên saxlem in ku di rûvî de alîkariya bakteriyên netendurist dikin.
• Ew di heman demê de maddeyên saxlem ên ku rûvî dixwin jî çêdikin.
• Piştî girtina antîbiyotîkan ku bi gelemperî hemî bakteriyên di rûvî de dikujin, probiyotîkan bixwin.

Bi Hişmendî Bixwin û Xwarinê Hêdî Biçînin

• Xwarina xwarinê bi tevayî dibe alîkar ku laş ji bo xwarbûnê têra xwê xwêdanê heye.
• Xwarina bi baldarî di heman demê de vegirtina xwarinê jî hêsantir dike.
• Hêdî hêdî dixwe wextê dide laş ku bi tevayî bihese.
• Di heman demê de ew dihêle laş bişîne ku ew tije ye.

---

Pergala Digestive Çawa Kar dike

---

Çavkanî

GREENGARD, H. "Pergala digestive." Vekolîna salane ya fîzolojî vol. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203

Hoyle, T. "Pergala digestive: girêdana teoriyê û pratîkê." Kovara Brîtanî ya hemşîreyê (Weşanxaneya Mark Allen) vol. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285

www.merckmanuals.com/home/disorders-digestive/biology-of-the-digestive-system/overview-of-the-digestive-system

www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works

Martinsen, Tom C et al. "Fylogeny û Fonksiyona Biyolojîkî ya Ava Gastric-Encamên Mîkrobiyolojîk ên Rakirina Asîdê Gastric." Kovara Navneteweyî ya Zanistên Molecular vol. 20,23 6031. 29 Mijdar 2019, doi: 10.3390/ijms20236031

Ramsay, Philip T, û Aaron Carr. "Asîda gastrîkî û fîzyolojiya digestive." Klînîkên Surgical of North America vol. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010