Xewa tendurist ji bo ku têra xwe enerjî hebe, zelal bifikire, û stresên rojane bi pêbawerî rêvebirin girîng e. Nimûneyên xewê yên netendurist ên kronîk û / an bêxewî dikarin bibin sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cihêreng û beşdarî bibin. Ev tê de westandina rojê, acizbûn, zehmetiya konsantrekirinê, dema reaksiyonê dereng, bi berdewamî nexweşbûn, û pirsgirêkên bîranînê. Pirsgirêkên tenduristiyê yên xewê bi her şeva bêhnvedana nebaş re dibe ku xirabtir bibin. Klînîka Bijîjkî ya Chiropractic û Bijîjkî ya Fonksiyonel dermankirin, perwerdekirin û amûran peyda dike da ku laş rast û rihet bike û xewa tendurist sererast bike.
Contents
Pirsgirêkên Tenduristiya Xew
Kêmbûna xewê pêlên nervê û veguheztina li seranserê laş têk dibe û hêdî dike. Ev dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên ku dikarin bibin:
- Tengahî
- Brain fog
- Bersivên hêdî
- Pirsgirêkên performansa fizîkî
- Nekarîna bîrkirinê
- Ajokrasiya kêm
- Nexweşiya kronîk
- Bi demê re metirsiya pêşkeftina rewşek bijîjkî ya ciddî zêde dibe û dikare wiha be:
- Meraq
- Hişleqî
- Zexta xwîna bilind
- Nexweşîya şekir
- Pergala parastinê
- Stroke
- Hêrişa dilî
- Seizures
Staying On
Hin lêkolîn hene ku bêxewî bi wan re têkildar e hyperarousal an jî rewşa mayînê. Ew bi gelemperî bi bûyerek stresê dest pê dike ku pergalên laş dişewitîne, û dibe sedema nekaribûna bi tevahî rihetbûnê. Nerehetiya laş û nîşanên êşê jî dema ku hiş û laş nikaribin rehet bibin diyar dibin. Tevahiya laş dikare teng bibe / hişk bibe, bibe sedema êş, kul û êş. Berdewamiya pirsgirêkên tenduristiyê yên xewê yên çerxê dibe sedema stresê.
Feydeyên Xewa Tenduristî
Mezin hewce ne her şev heft û neh saetan radizê ku bi rengek çêtirîn bixebite. Feydeyên xewa tendurist ev in:
- Fonksiyona pergala parastinê ya tendurist.
- Tamîrkirina tevn û masûlkeyê bi tevahî.
- Bîranîn û bîranîna tiştan hêsantir dibe.
- Rêzkirina însulînê çêtir dike, ji bo birêvebirina xwestekên xwarinê û giraniyê dibe alîkar.
- Rêziknameya zêdekirî ya cortisol.
- Mood û nerînek çêtir kirin.
Tenduristiya Chiropractîk
Lênêrîna Chiropractîkê, masaj, û tedawiya decompression dikare alîkariya şikandina çerxê bike. Şikandina pêvajoyê hewce ye ku ji laş re bibe alîkar ku bi rêkûpêk vegere û nûve bike. Tedawî laş ji nû ve perwerde dike ku rehet bibe; dirêjkirin û kişandina masûlkan gera xwînê zêde dike, her weha îşaretên mêjî yên pêşkeftî û baştir ji laş re dibêjin ku rehet bibe. Kiropraktorek dê şêwazên xewê yên kesan binirxîne û çareseriyên cihêreng pêşniyar bike. Feydeyên ji bo kesên bi pirsgirêkên xewê re ev in:
- Tengasiya masûlkan kêm dike.
- Gera xwînê û gera nervê teşwîq dike.
- Tevahiya bedenê rehet dike.
- Fonksiyona pergala nerva navendî zêde dike.
- Êş û nerehetiyê radike.
- A chiropractor jî dê jêrîn peyda bike:
- Pêşniyarên pozîsyona xewê.
- Dirêjkirin û temrînên postural.
- Pêşniyarên li ser doşekên piştgirî.
- Ergonomîk ji bo kar, mal û nivînan.
Pêşveçûna Chiropractic
Çavkanî
Hale, Deborah, û Katherine Marshall. "Xew û Paqijiya Xew." Lênêrîna tenduristiyê ya malê niha vol. 37,4 (2019): 227. doi:10.1097/NHH.0000000000000803
Liu, Amy. "Perwerdehiya Xew." Sersalên zarokan vol. 49,3 (2020): e101-e105. doi: 10.3928/19382359-20200218-01
Kêmasî û Kêmasiya Xew Çi ne?www.nhlbi.nih.gov/health/sleepdeprivation#:~:text=Sleep%20deficiency%20is%20linked%20to,adults%2C%20teens%2C%20and%20children.
Çi Te Dixe Xew? www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/body-clock
Xew Çawa Tesîra Tenduristiya We Dike www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/health-effects
Riemann, Dieter. "Paqijiya xewê, bêxewî, û tenduristiya derûnî." Kovara lêkolîna xewê vol. 27,1 (2018): 3. doi: 10.1111/jsr.12661
Agahdariya li ser "Tenduristiya Xewa: Klînîk Paşê ya El Paso" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
