Mekanîk û Tevgerê Structural: Biomechanics diyar kirin

Ji bo kesên ku pirsgirêkên musculoskeletal û nîşanên êşê dijîn, dikarin di derbarê biomechanics de fêr bibin û ka ew çawa li tevger, perwerdehiya laşî, û performansê tête bikar anîn, di dermankirin û pêşîlêgirtinê de bibe alîkar?

Biomechanics

Biomechanics hemî formên jiyanê û karên mekanîkî yên wan lêkolîn dike. Pir kes di werzîş û performansa werzîşê de biomechanics difikirin, lê biomechanics alîkariya afirandin û baştirkirina teknolojiyê, amûr û teknîkên rehabîlîtasyonê yên birîndar dike. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Zanyar, bijîjkên dermanê werzîşê, fîzototerapî, chiropractor, û pisporên şertê biomechanics bikar tînin da ku bibin alîkar ku protokol û teknîkên perwerdehiyê pêşve bibin da ku encamên dermankirinê baştir bikin.

Tevgera Laş

Biomechanics tevgera laş lêkolîn dike, di nav de ka masûlk, hestî, tendon û lîgament çawa bi hev re dixebitin, nemaze dema ku tevger ne çêtirîn an rast e. Ew beşek ji qada mezin a kinesiolojiyê ye, bi taybetî balê dikişîne ser mekanîka tevgerê û analîzkirina ka çawa hemî perçeyên laş bi hev re dixebitin da ku tevgerên werzîşî û normal pêk bînin. (José M Vilar et al., 2013) Biomechanics dihewîne:

• Struktura hestî û masûlkeyan.
• şiyana tevgerê.
• Mekanîka gera xwînê, fonksiyona gurçikê, û fonksiyonên din.
• Lêkolîna hêz û bandorên van hêzan li ser tevn, şilav, an materyalên ku ji bo teşhîs, dermankirin, an lêkolînê têne bikar anîn. (Jose I. Priego-Quesada 2021)

Sports

Biomekanîka werzîşê tevgerê di werzîş, perwerdekirin û werzîşê de lêkolîn dike, ku fîzîkê û qanûnên mekanîkê vedihewîne. Mînakî, biyomekanîka xebatek taybetî li vê yekê dinêre:

• Helwesta laş.
• Tevgera ling, hip, çok, pişt, mil û milan.

Naskirina şêwazên tevgerê yên rast di heman demê de ku pêşî li birînên, rastkirina xeletiyên formê, agahdarkirina protokolên perwerdehiyê û zêdekirina encamên erênî dibe alîkar ku herî zêde ji werzîşê were bikar anîn. Fêmkirina laş çawa tevdigere û çima ew bi awayê ku dimeşe ji pisporên bijîjkî re dibe alîkar ku pêşî li birînan bigirin û derman bikin, nîşanên êşê sivik bikin, û performansê baştir bikin.

Xemil

Biomechanics di pêşkeftina alavên laşî û werzîşê de tê bikar anîn da ku performansê baştir bikin. Mînakî, pêlavek dikare ji bo performansa çêtirîn ji bo skateboarder, bezvanek dûr û dirêj, an lîstikvanek futbolê were sêwirandin. Ji bo vê mebestê rûberên lîstinê jî têne lêkolîn kirin, wek mînak ka çawa hişkiya rûbera gerîdeya sûnî bandorê li performansa werzîşê dike. (Jose I. Priego-Quesada 2021)

Kesan

• Biomechanics dikare di dema perwerde û lîstikan de tevgerên kesek ji bo tevgerek bi bandortir analîz bike.
• Mînakî, rêveçûn an hejandina kesek dikare bi pêşnîyarên li ser ka çi biguhezîne da ku çêtir bibe were kişandin.

Birîndar

• Zanist sedem, dermankirin û pêşîlêgirtina birînên neuromusculoskeletal lêkolîn dike.
• Lêkolîn dikare hêzên ku dibin sedema birînan analîz bike û agahdarî ji pisporên bijîjkî re peyda bike ka meriv çawa xetereya birînê kêm dike.

Hîndarî

• Biomechanics teknîkên werzîşê û pergalên perwerdehiyê dixwîne da ku rêyên çêtirkirina karbidestiyê pêş bixe.
• Ev dikare lêkolîna li ser pozîsyon, berdan, şopandin, hwd.
• Ew dikare analîz bike û arîkariya sêwirana teknîkên perwerdehiya nû li ser bingeha daxwazên mekanîkî yên werzîşê bike, ku armanc jê çêtir e. birêvebirinî.
• Mînakî, aktîvkirina masûlkeyê di bisiklêtê de bi karanîna elektromyografî û kinematics tê pîvandin, ku ji lêkolîneran re dibe alîkar ku faktorên mîna pozîsyon, hêman, an tundiya werzîşê ya ku bandorê li çalakkirinê dikin analîz bikin. (Jose I. Priego-Quesada 2021)

Motions

Di biomechanîkê de, tevgerên laş ji pozîsyona anatomîkî têne binav kirin:

• Rast radiweste, bi awira xwe rast radiweste
• Çek li aliyan
• Palms ber bi pêş
• Pî hinekî ji hev dûr in, tiliyên tiliyan li pêş.

Sê balafirên anatomîkî ev in:

• Sagittal - navîn - Dabeşkirina laş di nîvê rast û çepê de, balafira sagittal / navîn e. Flexion û dirêjkirin di balafira sagittal de pêk tê.
• Pêşî - Balafira pêşiyê laş li aliyên pêş û paş dabeş dike, lê di heman demê de revandin, an dûrxistina endamek ji navendê, û kişandin, an guheztina endamek ber bi navendê di balafira pêşiyê de jî vedihewîne.
• Transverse - horizontal. - Parçeyên jorîn û jêrîn ên laş bi balafira birêkûpêk / asoyî têne dabeş kirin. Tevgerên zivirî li vir çêdibin. (Encûmena Amerîkî li ser Exercise 2017)
• Tevgera laş di her sê balafiran de bi çalakiya rojane pêk tê. Ji ber vê yekê ji bo avakirina hêz, fonksiyon û aramiyê di her balafirek tevgerê de pêkanîna temrînan tê pêşniyar kirin.

Amûrên

Amûrên cihêreng ji bo lêkolîna biomechanics têne bikar anîn. Lêkolîn bi gelemperî bi karanîna amûrek ku wekî elektromyography an senzorên EMG tê zanîn têne kirin. Sensor li ser çerm têne danîn û di dema ceribandinên testê de mîqdar û asta aktîvkirina fîberê masûlkeyê di hin masûlkan de dipîve. EMG dikare bibe alîkar:

• Lekolînwan fêm dikin ka kîjan temrîn ji yên din bi bandortir in.
• Terapîst dizanin ka masûlkeyên nexweşan bi rêkûpêk dixebitin û dixebitin.

1. Dînamometre amûrek din e ku ji pîvana hêza masûlkan re dibe alîkar.
2. Ew hilberîna hêza ku di dema kişandina masûlkan de têne hilberandin dipîvin da ku bibînin ka masûlk têra xwe xurt in.
3. Ew ji bo pîvandina hêza girtinê têne bikar anîn, ku dikare nîşanek hêza giştî, tenduristî û dirêjbûnê be. (Li Huang et al., 2022)

---

Ji bilî Guherandinên: Chiropractic û Tenduristiya Yekgirtî

---

Çavkanî

Lu, TW, & Chang, CF (2012). Biomechanics ya tevgera mirovan û serîlêdanên wê yên klînîkî. Kovara Kaohsiung ya zanistên bijîjkî, 28 (2 Suppl), S13–S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004

Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA, & Spinella, G. (2013). Biomechanics. BioMed lêkolîna navneteweyî, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543

Priego-Quesada JI (2021). Exercise Biomechanics û Physiology. Jiyan (Basel, Swîsre), 11 (2), 159. doi.org/10.3390/life11020159

Encûmena Amerîkî li ser Exercise. Makeba Edwards. (2017). Balafirên Tevgerê Hatin Ravekirin (Zanistiya Exercise, Hejmar. www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/2863/the-planes-of-motion-explained/

Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). Pêbawerî û rastdariya du dînamometreyên destan dema ku ji hêla mezinên civatê yên ji 50 salî mezintir ve têne bikar anîn. BMC geriatrics, 22 (1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6