Bi Acupuncture re performansa xwe ya werzîşê baştir bikin

 Ji bo dilşewat û werzîşê, şervanên dawiya hefteyê, û werzişvanên ku digerin ku performansa laşî baştir bikin, gelo tevlêkirina akupunkturê ji bo performansa werzîşê dikare bi bandor be?

Acupuncture Ji bo Performansa Sporê

Acupuncture ji bo performansa werzîşê heman danasîna derziyê ji bo xalên taybetî dişopîne da ku nîşanên êşê derman bike, iltîhaba û westandinê sivik bike, û gera xwînê zêde bike da ku performansa laşî û werzîşî baştir bike. Acupuncture li ser prensîbên bijîjkî yên kevneşopî yên Chineseînî ye ku balê dikişîne ser vegerandina hevsengiya pergala nervê û laş da ku saxbûna xwezayî çalak bike û gera enerjiyê zêde bike. (Dermanê Johns Hopkins. 2024).

• Acupuncture ji bo birînên werzîşê bûye dermanek alternatîf a populer ji ber ku encamên erênî û başbûna ji birînan nîşan daye. (George GA Pujalte et al., 2023)
• Rêyên xwîn û enerjiyê yên laş, ku wekî meridian têne zanîn, ji ber nexweşî, birîn, an zêde karanîna înflamatuarê têne asteng kirin, di encamê de êş, stres û nîşanên cûda derdikevin. Derziyên akupunkturê riyan teşwîq dikin da ku blokan paqij bikin, rê dide gera enerjî û xwînê ya çêtirîn ku iltîhaba kêm bike û hevsengiyê vegerîne. (Jiajie Zhu et al., 2021)
• Akupunktura werzîşê bi domandina gera xwînê û enerjiyê ya herî baş di nav meridianan de di nav damar, tendon, masûlk û organan de ji bo hilberîn û şiyana zêde dixebite. (Liang Kang et al., 2021)
• Electroacupuncture girêdana teşwîqkirina elektrîkê ji makîneyek deh bi xalên taybetî yên li ser deverek ve vedihewîne da ku dermankirina derziyê zêde bike. (Keitaro Kubo et al., 2020)

Acupuncture Dikare Alîkarî Bike

Awayên ku akupunktur dikare bibe alîkar ev in:

Rêzeya Tevgerê Zêde Bikin

• Akupunktur dikare bibe alîkar ku masûlkeyên hişk, tendon û lîgamentên ku di dema perwerdehiyê an lîstikan de zêde têne bikar anîn sist bikin.(Chi-Tsai Tang, 2023)
• Ev rê dide werzişvanan ku di astên lûtkeyê de bêyî xetera xirabtirbûnê an jî sedema birînek din pêk bînin.

Flexibility zêde bikin

• Acupuncture bi berdana adhesions di hundurê tevna girêdanê de ji bo zêdekirina tevgerê re dibe alîkar ku elasticiya di movikan de zêde bike.

Refleksan çêtir bikin

• Armanckirina xalên sereke çalakiya nervê teşwîq dike, ku dikare refleksên zûtir çêtir bike û hevrêziyê baştir bike.(Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Tîrêjê zêde bikin

• Akupunktur gera xwînê li deverên kêmbûna oksîjenê zêde dike.
• Ev yek piştî xebatek fizîkî ya giran vegerandina masûlkan zûtir dike.(Keitaro Kubo et al., 2020)

Focusa derûnî çêtir bikin

• Akupunktur endorfîn berdide, ku êşê kêm dike û di heman demê de hestek aramî û rihetiyê peyda dike.
• Ev dihêle werzişvan li seranserê perwerde û lîstikan baldar û motîf bimînin. (Chi-Tsai Tang, 2023)

Westaniyê kêm bikin

• Akupunktura birêkûpêk ji bo performansa werzîşê dikare bibe alîkar ku asta enerjiyê biparêze da ku pêşî li şewitandinê bigire û performansa çêtirîn di dema pratîk û lîstikan de biparêze. (George GA Pujalte et al., 2023)

Tensiyona masûlkeyê rakin

• Dermankirina akupunkturê dikare bibe alîkar ku masûlkeyên teng ên ku ji ber karanîna dubare û her weha ji tansiyona stresê ya ku dibe ku ji ber lîstokek an tûrnûvayê ji ber tirsê çêbibe rehet bike.
• Ev ji werzişvanan re dibe alîkar ku nerm û teqemenî bimînin. (Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Ji bo kesên ku dixwazin performansa xwe ya laşî baştir bikin, werzîş akpûnktûr dikare alternatîfek xwezayî, ne-dagirker peyda bike ku dikare alîkariya baştirkirina performansa werzîşê ya derûnî û laşî bike.

---

Di Sporê de Birîndarên Spine Lumbar: Dermankirina Chiropractîk

---

Çavkanî

Dermanê Johns Hopkins. (2024). Akupunktur (Tenduristî, Pirsgirêk. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhu, J., Li, J., Yang, L., & Liu, S. (2021). Acupuncture, ji kevnar heta niha. Tomara anatomîkî (Hoboken, NJ: 2007), 304 (11), 2365-2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y., & He, B. (2021). Serîlêdana tedawiya kevneşopî ya çînî di dermanê werzîşê de. Dermanê werzîşê û zanistiya tenduristiyê, 3 (1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Tang, CT, & Song, B. (2022). Ji bo Performansa Werzîşê û Vegerandina Acupunkture û Derziya Dry. Raporên dermanên werzîşê yên heyî, 21 (6), 213-218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M., & Takakura, N. (2020). Guhertinên Gera Xwînê ya Tendonan û Guherbariya Rêjeya Dil Di dema û Piştî Acupunkture de. Akupunktura bijîjkî, 32 (2), 99-107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

Tang CT (2023). Pratîzekirina Derveyî Rêzan: Bikaranîna Acupuncture li Odeya Perwerdehiya Atletîk û li Zeviyê. Akupunktura bijîjkî, 35 (5), 266-269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043