Q/Qadriceps Angle Knee Birînên Di Werzişvanên Jin de

Q an goşeya quadriceps pîvanek firehiya pelvîk e ku tê bawer kirin ku di nav werzîşvanên jin de di xetereya birînên werzîşê de beşdar dibe. Ma dermankirin û temrînên ne-cerahî dikarin bibin alîkar ku birînên rehabîlîte bikin?

Quadriceps Q - Birînên Angle

Ew Q goşe ew goşeya ku hestiyê femur/ lingê jorîn bi tibia/histiyê lingê jêrîn digihêje hev e.. Ew bi du xetên hevgirtî tê pîvandin:

• Yek ji navenda patella/kapa çokê heya berika iliacê ya jorîn a pêşiyê ya pelvisê.
• Ya din jî ji patellayê heya çîka tibial e.
• Bi navînî goşe di jinan de ji mêran sê derece bilindtir e.
• Ji bo jinan 17 derece û ji bo mêran 14 derece. (Ramada R Khasawneh, et al., 2019)
• Pisporên bijîjkî yên werzîşê pelvîkek berfereh bi Q-goşeyek mezintir ve girê dane. (Ramada R Khasawneh, et al., 2019)

Jin xwedî cûdahiyên biyomekanîkî ne ku pelvîkek fireh di nav xwe de vedihewîne, jidayikbûnê hêsantir dike. Lêbelê, ev cûdahî dikare bibe sedema birînên çokê dema ku werzîşê dilîzin, ji ber ku goşeya Q zêde li ser hevoka çokê bêtir stresê çêdike, û her weha dibe sedema zêdebûna pronasyona lingê.

Birîndar

Faktorên cûrbecûr dikarin xetera birîndarbûnê zêde bikin, lê qonaxek Q berfireh bi şertên jêrîn ve girêdayî ye.

Sendroma Êşê Patellofemoral

• Zêdebûnek Q goşeyê dikare bibe sedem ku çarçikan li ser çokê bikişîne, wê ji cihê xwe biguhezîne û bibe sedema şopandina patellar a bêfonksîyonel.
• Bi demê re, ev dikare bibe sedema êşa çokê (bin û dora çokê), û bêhevsengiya masûlkan.
• Ortotîkên lingan û piştgirên kemerê dikarin bêne pêşniyar kirin.
• Hin lêkolîner girêdanek dîtine, hinên din jî heman komele nedîtine. (Wolf Petersen, et al., 2014)

Chondromalacia ya Çokê

• Ev xitimîna kartilajê ya li binê çokê ye.
• Ev dibe sedema dejenerasyona rûberên artikular ên çokê. (Enrico Vaienti, et al., 2017)
• Nîşaneya hevpar êşa di bin û dora çokê de ye.

Birîndarên ACL

• Jin li gorî mêran rêjeyên birînên ACL pirtir in. (Yasuhiro Mîtanî. 2017)
• Zêdebûna goşeya Q dikare bibe faktorek ku stresê zêde dike û dibe sedem ku çok aramiya xwe winda bike.
• Lêbelê, ev nakokî dimîne, ji ber ku hin lêkolînan di navbera goşeya Q û birînên çokê de têkiliyek nedîtin.

Tenduristiya Chiropractîk

Stratejiya Strêzansiyonê

• Bernameyên pêşîlêgirtina birînên ACL-ê yên ku ji bo jinan hatine çêkirin, bûne sedema birînên kêm. (Trent Nessler, et al., 2017)
• Ew vastus medialis obliquus an jî VMO masûlkek dilopek hêsirê ye ku dibe alîkar ku movika çokê bihejîne û kepçeya çokê aram bike.
• Bihêzkirina masûlkeyê dikare aramiya çokê zêde bike.
• Hêzkirin dibe ku baldarîyek taybetî li ser dema girêbesta masûlkan hewce bike.
• Tevgerên zincîra girtî yên mîna pêlên dîwaran têne pêşniyar kirin.
• Hêzkirina glûtê dê aramiyê baştir bike.

Vebijêrkên Paqijkirinê

• Dirêjkirina masûlkeyên teng dê bibe alîkar ku devera birîndar rihet bike, gerguhêz zêde bike, û rêza tevger û fonksiyonê vegerîne.
• Masûlkeyên ku bi gelemperî teng têne dîtin ev in quadriceps, hamstrings, band iliotibial, û gastrocnemius.

Foot Orthotics

• Ortotîkên xwerû û maqûl goşeya Q kêm dike û pronasyonê kêm dike, stresa zêde ya li ser çokê xilas dike.
• Ortotîkek xwerû piştrast dike ku dînamîkên ling û ling têne hesibandin û rast kirin.
• Pêlavên kontrolkirina tevgerê jî dikarin arîkariya rastkirina zêdepronasyonê bikin.

---

Rehabîlîtasyona Çokê

---

Çavkanî

Khasawneh, RR, Allouh, MZ, & Abu-El-Rub, E. (2019). Pîvandina goşeya çargoşe (Q) bi rêzgirtina pîvanên laş ên cihê di nifûsa ciwan a Ereb de. PloS yek, 14 (6), e0218387. doi.org/10.1371/journal.pone.0218387

Petersen, W., Ellermann, A., Gösele-Koppenburg, A., Best, R., Rembitzki, IV, Brüggemann, GP, & Liebau, C. (2014). Sendroma êşa patellofemoral. Emeliyata çokê, traumatolojiya werzîşê, arthroscopy: Kovara fermî ya ESSKA, 22 (10), 2264-2274. doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6

Vaienti, E., Scita, G., Ceccarelli, F., & Pogliacomi, F. (2017). Fêmkirina çokê mirov û têkiliya wê bi guheztina tevde ya çokê re. Acta bio-medica: Atenei Parmensis, 88 (2S), 6–16. doi.org/10.23750/abm.v88i2-S.6507

Mîtanî Y. (2017). Cûdahiyên girêdayî zayendî di hevrêziya lingên jêrîn de, rêza tevgera hevbeş, û bûyera birînên werzîşê di werzîşvanên zanîngehên Japonî de. Journal of Physical Therapy Science, 29 (1), 12-15. doi.org/10.1589/jpts.29.12

Nessler, T., Denney, L., & Sampley, J. (2017). Pêşîlêgirtina Birîndariya ACL: Lêkolîn Me Çi Dibêje? Nirxên heyî yên di dermanê musculoskeletal de, 10 (3), 281-288. doi.org/10.1007/s12178-017-9416-5