Tenduristiya Spine û Chiropractic Ji bo Performansa Laşa Optimal

Tenduristiya stû û performansa çêtirîn a laş bi hev re dimeşin. Dema ku li ser dermankirina chiropractic difikirin fikrên şikestin, rabûn, an rastkirina keriyên stûnan ên ku bi gelemperî têne hişê wan in. Ev rast e, lêbelê, chiropractic ji tenê sererastkirinan pir kûrtir diçe. Chiropractic ya rêkûpêk dê bibe alîkar ku tenduristiya giştî / çêtirîn biparêze û pêşî lê bigire:

• Ert û mercên musculoskeletal êşdar
• Nexweşî
• Pirsgirêkên tenduristiyê yên din

Di derbarê vebijarkên dermankirinê û feydeyên ku chiropractic dikare peyda bike de bêtir fêr bibin.  

Chiropractic Çawa Piştgiriya Tenduristiya Spî Dike

Hişmendiya sereke ya chiropractic li ser tenduristiya stû ye. Ji ber ku tenduristiya stûyê bingehê hemî aliyên tenduristiya laş e. Gava ku stûn bi rêkûpêk were rastandin, enerjiya rehikan / danûstendin û gera xwînê çêtir e ku piştgirî bide fonksiyona laş. Dema ku laş di şiklê guncan de be feydeyên tenduristiyê pir in. Vana ev in:

• Kêmkirina êş
• Enerjiyê zêde dibe
• Zêdebûna hilberînê
• Ramana zelal
• Bizava biomekanîk çêtir kirin
• Mood çêtirîn

Nêzîkatiya chiropractic li ser bingeha zanistî ye û ji bo bidestxistina encamên tenduristiyê yên erênî pir tê pêşniyar kirin.  

Bijartina Bijartina

Chiropractic pergala rehikan, pergala parastinê ya laş ava dike, û pergala mûzîk-îskeletî xurt dike. Ma ji danişînên dermankirinê çi hêvî dikin bi şert, hewcedarî û armancên taybetî yên her takekesî ve girêdayî ye. Dermankirin dikare ev be:

Lihevanîna spinal

• Guhertinên spinal bi teknîkên dermankirinê yên din re hewce ne ku tenduristiya laş dirêj dom bikin.

Coaching Health

• Fêmkirina sedemên tenduristiyê / şert û mercên nexweşî dê bibe alîkar ku pirsgirêkan birêve bibin û pêşî lê bigirin. Kirroprakterek û a hevserokê tenduristiyê dikare li ser faktorên guherandina jiyana erênî ya ku dê alîkar be nîqaş bikin:
• Perwerdehiya posture
• Serişteyên werzîşê
• Teknîkên birêvebirina stresê
• Guhertina xewê
• Pêşxistina adetên parêza tendurist

Masaja tevna kûr / Nerm

• Pirsgirêk, hişkbûn, û pirsgirêkên nermbûna tevna girêdanê bi nerasthevkirinê re hevpar in. Navnîşana van deveran bi masajê dermanî ya fîzîkî dê bibe alîkar ku lihevnêzîkirina laş rast were xurt kirin.

Bernameya rahênanê ya raçandî

• A pratîsyen chiropractic dê temrînên ji bo xurtkirin û dirêjkirina masûlkeyan, dendikan pêşniyar bike dê ji bo lihevnêzîkkirina laş û tenduristiya giştkî piştgirî bide.

Potansiyela Tenduristiyê

Vebijarkên dermankirinê yên ji bo tenduristiya çêtir digerin, peydakiroşek kiropraktik bifikirin. Ew ê sedemên bingehîn çareser bikin da ku li her astê ya çêtirîn derkeve holê. Pêşniyarên Chiropractic pir hewce ne û dê laş vegerin potansiyona xweya tevahî. Bibînin ka çi îhtîmal dikarin bibin.

---

Feydeyên Têkela Bedenê

---

 

Ji bo Kêmkirina Giraniyê parêza çêtirîn

Jiyan li ser hevsengiyê ye û girîng e ku meriv ji bîr neke macronutrients hewce ne ku bi rêkûpêk bixebitin. Protein tenê bandorê li ser masûlkeyê nake, di heman demê de li ser hormonan, enzîm û antîbodiyan jî dike. carbs çavkaniyek enerjiyê ne ku şaneyên sor ên xwînê bikar tînin, û bêyî ku di parêzê de têra xwe rûn hebe, kesek dikare bi xwarina zêde giran bibe xwarinên dagirtî. Beden makîneyek xweş-safî ye ku li ser parêzên fad naxebite. Fonksiyon bi riya hevsengî û cûrbecûr di parêzek tendurist de tête peyda kirin. Dieta çêtirîn a ji bo windabûna giran ne tevlihev an teknolojiya bilind e. Ew pêdivî ye ku balê bikişînin ser tevahî xwarinên nerafînkirî, vexwarina goştê sor ya kêm, û gelek sebze. Lê, ne pêdivî ye ku xwarin tama wê xirab bibe an jî tama wê tune. YEK parêza pir hişk dikare kesan bihêle ku bêtir vegerin nav adetên xwarinê yên ne tendurist. Saladek bi hêşînahiyên pelî, birincê qehweyî, kartolên şirîn, avokado, fasûlî reş, û cilûbergê lîma cilantro biceribînin. Dibe ku surprîzek be, xwarina bi tendurist çiqas dikare tama ecêb bigire.

Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer

Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. * Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku peyamên me piştgirî dikin destnîşan kir. Her weha em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Pêşkêşker (s) Li Texas & New Mexico lîsans *

Çavkanî

Meeker, William C, û Scott Haldeman. HiChiropractic: pîşeyek li xaçerêya dermanên sereke û alternatîf. Salnameyên dermanên navxweyî�vol. 136,3 (2002): 216-27. doi:10.7326/0003-4819-136-3-200202050-00010