Xwarinên ku Kuştina Neuropathy Peripheral Trigger

Neuropathiya peripheral rewşek tedawî ye ku derheqê zirarê an zehfî an astengî dibe, dibe sedema nîşanên hevpar ên wek tingling an hişk û lingên di dest û lingan de şewitandin. Çavkaniya neuropathy gelek caran zehmet e ku zehmet dibe lê hin faktorên ku dikarin bi pêşveçûna rewşa pêşveçûna beşdarî beşdarbûna şertê bibin: di kêmasiyên vitamin, birîndarên traumbolê, diabetes, kemotîpîpî, alkol, alkol, germ, germ û tedawî de zindiyan.

Tevî van tiştan pir caran faktorên ku ji bo pêşveçûna rewşê, berpirsiyariya xwarinê mirovên ku bi rojane dixwînin, hin ji wan re têne ragihandin û pir mezin dikarin dikarin neuropathyek perçêral. Jêrîn celebên xwarinê hene ku dikarin zirarê zirarê û zehfîbûnê zêde bikin û herweha nîşanên nexweşî yên neuropathiyê zêde bikin.

Gluten

Ya yekem, qutiyek çi ye? Gluten di proteînek stasyonê de di nava genê, germ û rî de ye. Çavkaniyên herî gelemperî gluten ên herî mezin hene, cereals, paşa, kêşan, kûçik, kêş, pişk û hemî xwarinên ku spî, gen, kenê an jî rûnê rûniştin.

Mirov bi nexweşiya celiac, herî baş wekî wekî alerjî tê gotin, dikare nîşanên neuropathy peripheral perroheral perçeral dibe û xirabtir dibe ku dibe sedema xwînê. Ji sedemên 50 yên ku bi nexweşiyên celiacî re ne hay ne jî hîn nizanin ku ew nexweşiya otommune heye. Nexweşiya Celiac, wekî beriya ku behsa pêşî ye, lêgerînek zelal e, lê gelek kesan dikarin hestiyariya ku bêyî nexweşiya celiac. Ji ber ku rastiyek, 18 mîlyon di Dewletên Yekbûyî de niha bi hinek formên hesasîtiyê yên gluten ve tê naskirin. Her du lîtenek hesitî û nexweşiya celiac dikare dibe sedema raman û bêhêz û herweha jî nîşanên neuropathîk ên din.

Heke ku tu cûreyek hestyarî an alerjî heye, alternatîfên alternatîf di hilberîna proteîn de heye: dihêk, omele, masî û gewre-berhemên çiyayî, qeşên asayî û potatîk têne nîşankirin.

Grazên Refîn

Gundên refînor dikarin neuropathy perçeral bikin, çimkî ev glycemîk in, ew wateya ku ew dikarin li ser şekirê xwînê xweya pirr tengahiyê bibin. Ji ber ku şengên çêkirî ji bo şekirê xwînê dihêle, tevliheviya bedenê zêde dibe, hinek nîşanên din têkildar dibin. Sûdema hemî hemî neuropathy peripheral dibe û zirarê zirarê xirabtir dibe, bi encama zêdekirina zêdebûna pirtir û karûbarên gelek saziyên laşê kêm dike.

Li gorî Komeleya Nexweşê, Di asta glycemîk de kontrola stratejiya herî baş e ku pêşiya pêşveçûnê ya neuropathy bi pêş-diyabetî an diabetesê ye, ku sedema sedemek herî hevpar e.

Ji bo ku di bedenê de glycemîk kontrol bikin, cûrên spî û genê de, tevî xwarinê spî û giyayî, paqij, spî û zûtirîn xwarin, kêm-fîranên kêm-xwarin û xwarinên xwarinê yên wek xwarinê, wekî kulîlên potatîk û tije, bi teva diranan. Hemî alternatîfên nirxên nirx ên ov, barley, zîvê rengî, quinoa û millet.

Sugars Added

Sugarsên ku ji xwarinên zêde vekirî têne zêdekirin, wekî şekir, şîrkêşek masî, û bi serxwebûna fructosekek mezin de, bi bîhnfirehiya xwe ji bo gelek snostên xwe hez bikin, lê ev gelek kêm xwarinên xwarinê bi xwarinê vebikin û bi dawiyê bi nîşanên neuropathy re têkildar dibe.

Çavkaniyên gelemperî yên sîgortên zêde hene di nav de: navberên nexwarinên nermî, kulikê şîrê, sîberên sugary, pancake pancake, jessî, dessertên frozen û bazirganî yên bazirganî, kûçik, pişk û pies. şekirê şekirê di bedena xwînê de. Additionally, di sugarsên dewlemend ên dewlemend ên herî zêde bi bixweberiya nutriyona neçar re girêdayî ye.

Ji bo parastina xwe ya kêmasiyên nerazîbûnê ku dibe sedema nîşanên neuropathîk xirabtir dibe, xwarinên sirûştî yên bi materyalên sirûştî, wekî fêk, sebax û golê hilbijêrin, bi şûna xwarinên sugary.

Bad Fats

Rûn bi qasî proteîn û karbohîdartan ji bo parêza we girîng in, lewra ev ji bo peydakirina enerjiyê ji laş re û ji bo hilberandina cûrbecûr vîtamîn û hilberîna hormonan hewce ne. Lêbelê, dema ku parêza me li gorî rûnên baş ji rûnên xirab pêk tê, gelek tevlihevî dikarin dest pê bikin ku bandorê li laş bikin.

Bêguman herî xirab ên xwarinê veguhastin têne kirin. Bişkên veguherînan bi gelemperî li ser labelan têne lîstin kirin ku wekî petrolên hîdgenîkirî an petrolên hingî bi petrolên hîdrojenî têne. Ev dikare dikarin di bedenê de zêdebûna kolonolê an an LDL xirab bikin, û dibe ku di pêşveçûnê ya berxwedana însulîn de bibin ku dikare xweyên xwînê biçûk bike ku ji bo xwarina nutriyan bi perestavên peripheral.

Bi zûtirîn xwarina rûniştinê bi gelemperî xwarinên xwarinê û xwarinên dairy di nav deverên xirab de, lê belê lêkolînên lêkolînê, di heman demê de lêkolînek ji hêla belavkirina Harvardê ya tendurustî ve dide, diyar dike ku xwarin bi mîkrofek mûzayî ya mîkrof, rûnê rezberê, dibe ku pêdiviyên tenduristî ji bo sîstema cardiovascular. Lêkolînên din jî diyar kir ku piçûk piçûk bi karûbarên navîn ên heywanê heywanê rûnê vexwarin dikare dikare gelek hejmarên tenduristiyê pêşkêş bikin. Ew pêşniyaz kirin ku çavkaniyên navendî yên fatê yên dewlemend ên xwarinê bixwin, di nav de: avocados, germ, zeviyê, rûn û kişan.

Şîrxane

Şîr di parêza meya nûjen de yek ji wan xwarinên herî înflamatuar e, piştî glutenê ya duyemîn. Ew di rêjeyek mezin a nifûsê de dibe sedema iltîhaba. Kesên ku berê neuropatiya periferîkî pêş xistine xwedan cûreyek zirara nervê ne û iltîhaba dikare hê bêtir bandorê li nervan bike, bi dû re êş û nîşanên din ên ku bi neuropatiyê re têkildar in zêde bikin. �Iltîhaba ku ji ber vexwarina şîranî çêdibe jî dibe sedema pirsgirêkên digestive, wek felq, gaz, qebizbûn, îshal û dibe ku tevgerên otîstîkî xirabtir bike.

Çima Xwîna Ne Neopopathiyê ya Xwarinê xwarinê xwarin

Di çarçoveyê de, xwarinê ku em xwarinê xwarinê bi laşê me re bi hewceyên nukleer re hewce dike, divê hewce bike ku baş bikin. Bêyî nuturên xwezayî, pêvajoyên meşokolê dikare dibe sedema cefayê û hemî tendurustî û dilsoz dikare kêm dibe. Xwarin em xwarinê navendî ya me dike.

Nutriyên ku di xwarinê de ne bingehîn ji bo pêşveçûn, pêşveçûn, tamîrkirin û parastina fonksiyonên bedenê hene. Heke xwarinê kesek kêm in xwarinê ye, tendurustiya wan dikare bandor dikin. Kêmasiyên nerazîbûnê ji hêla xwarinê ve xwarinên zûtir, xwarinên xwarinê an xwarinên pêkanîna xwarinê de gelek xwarinên pir kêm. Herweha, xwarinên ku bi soda, kafir, vexwarinên enerjiyê, sugary vexwarin û alkol, sivik dikare dikarin di bedena vîtamîn û mînerûl de bisekinin, ji bo: Vîtamins B1, B6, B12, acid folic, calcium û magnesium, di nav kesên din de.

Xwîner in ku hûn desthilatdarên me dike ku li ser çi bi awayekî bandor bi karanîna xwe bi hêla karanîna karanîna bi karanîna pêdivî ye, da ku ji bo karên maqûl yên tendurustî û tendurustiyê pêk bikin. Di encamê de, girîng e ku girîngiya ku xwarina em xwarina ku xwarina ku xwarina xwarinê dikare dikare derman dikişîne, parastin, û nexweşiyên derman bikin, wekî neuropathyaya peripheral.

Ji bo bêhtir agahdarî, ji kerema xwe re ji bo Dr. Jimenez bipirsin an jî li me re têkilî 915-850-0900 .

Bi Scoop.it ji hêla ji: www.dralexjimenez.com

Dr. Alex Jimenez

Mijarên din

Peyvek giran wekî celebek li ser otobloyê tevlî tevlêbûna nîşanek herî zêde ye. Di dema pevçûnek otomobîlan de, beden ji ber bandora lezgîniya lezgîniyê ji ber hêza hêzek vekirî ye, dibe sedema ku serê û giran bi lez û paşê bête kirin û wekî tevahiya beden dimîne. Ev cara caran di encama zirarê an zehmetî ya ziravî û germên dora wê de encam dike, ji ber tehlûkê û nîşaneyên din ên hevpar ên bi bi nexweşiyên whiplash-related.

 

TEMA ENDANDIN: Z EXDETART YA ZTDET:: Pûşa nû 24 / 7 ? Navenda Fitnesê