Xwarin ji enerjiyê wêdetir e. Xwarin bandorek kûr li ser her tiştê di jiyana kesek de heye. Hin xwarin dikarin alîkariya laş bikin ku baş bibe an jî di pêvajoya başbûn / başbûnê de ji birîn / û / an şert û mercên ku sciatica di nav de ye, asteng bikin. Guhertinên di parêzê de di qonaxa başbûn / rehabîlîtasyonê de faktorek girîng dilîze, û lê zêdekirina hin xwarinan dê pêvajoya başbûnê çêtir û bileztir bike. Pêdivî ye ku nexşeyek parêzek bi tevahî fonksiyonel a parêza nerva sciatîk li gorî hewcedariyên her kesan kesane be.
Contents
Xwarina Nerva Sciatic
Sciatica dikare bibe sedema bêhnbûn, xitimandin, êşa celebê şoka elektrîkê, an tevliheviyek li pişt, hip, aliyê derve yê ling û lingê. Xwarina klînîkî dema ku bi sciatica re şer dike amûrek hêzdar e. Enzîmên di hin xwarinan de dikarin bibin alîkar ku iltîhaba ku bi sciatica re têkildar kêm bike. Rêjeyek bilind a kesên ku bi sciatica re mijûl dibin dikarin bi sererastkirina parêzên xwe re aramiya êşê zêde bikin. Pêşniyarên bilez hene:
- Masiyên rûn ên mîna salmon û halibut bi asîdên rûn ên omega-sê dewlemend in ku iltîhaba laş û nerva sciatic kêm dike.
- Ananas û berikên teze antî-înflamatuar in ku di saxbûnê de dibin alîkar û fonksiyona pergala berevaniyê zêde dikin.
- 2-3 kevçîyên çaya kesk antîoksîdan hene ku dibin alîkar ku hestên dorhêlê kontrol bikin û alîkariya birêvebirina êşê dikin.
- Turmeric, ginger, and sîr di nav xwe de ajanên dijî-înflamatuar hene ku bi kêmkirina astên enzîmên ku iltîhaba-teşwîq dikin, werimandinê sist dikin.
- Vîtamînên B ji bo domandina fonksiyona nervê ya normal girîng in û dikarin di binî kesk, îspenax, fasûlyeyên deryayî, gûz û mûz de werin dîtin.
- Xwarinên dewlemend ên magnezyûm dikare piştrast bike ku laş ne kêm e û alîkariya kontrolkirina spazma masûlkan bike.
- Xwarinên bi vîtamîn A dewlemend in
- Xwarinên bi vîtamîn C dewlemend in
- Çavkaniyên vîtamîn K
- Hîdrasyona laş ya rast
Sciatica di heman demê de ji hêla parêzek belengaz a ku dibe sedema wê jî dibe sedema xetimandinî ku dikare cih bigire zexta li ser nervê. Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku tevlê bibin xwarinên dewlemend ên bi fiber ku tê de gelek fêkî û sebze hene ku pêşî li qebizê bigire.
Xwarinên Ku Sciatica Xirabtir Dikin
Xwarinên înflamatuar ên ku ji xwe dûr bigirin:
- Şekir û şekir û fruktoza genî ya bilind.
- Tedawî margarîn û her hîdrojen kirin/ rûnên hişkbûyî an jî qismî hîdrojenkirî.
- Rûnên nebatî yên paqijkirî - Ev rûnên nebatî, gûz, an rûnên tov in ku pir hatine hilanîn. Xwarinên firingî, chips, an xwarinên din ên di van rûn de têne sorkirin kêm bikin.
- Karbohîdartên safî - Karbohîdartên ku fîber jêbirin mezinbûna wan zêde dikin bakteriyên rûvî yên înflamatuar. Di nav wan de ardê spî, berhemên genî yên rafînerî, birincê spî, û ceh û şekirên cuda yên bazirganî.
- Alkola zêdel - Mîqdarên nermî yên alkolê dikare feydeyên tenduristiyê peyda bike, lê mîqdarên zêde iltîhaba zêde dike.
- Xwarinên xwarinê - Pir caran di germên bilind de têne hilberandin, kîmyewî / madeyên ku bi iltîhaba ve girêdayî ne têne çêkirin.
Dûr Surgery
Çavkanî
Davis D, Maini K, Vasudevan A. Sciatica. [2022-ê Sibata 4-an hatî nûve kirin]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2022 Çile-. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk507908/
Garfin, SR et al. "Tirkbûna root nervê spinal." Spine vol. 20,16 (1995): 1810-20. doi:10.1097/00007632-199508150-00012
Kumar, M. Epidemiology, pathophysiology û dermankirina nîşankirî ya sciatica: Lêkolînek. nt. J. Pharm. Bio. Taqa. 2011, 2.
Safari, Mîr Bahram û hwd. "Bêkarîya Xwarinek Kêm-Kaloriya Kêm-Kortî li Nexweşên Zêdetir û Qelew ên bi Sciatica Kronîk: Dadgehek Kontrolkirî ya Randomized." Kovara dermanê alternatîf û temamker (New York, NY) vol. 26,6 (2020): 508-514. doi:10.1089/acm.2019.0360
Agahdariya li ser "Decompression Nutrition Nerve Sciatic" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
