Êşa Tetikê ku Bandorê Li Masûlka Sternocleidomastoid dike

Pêşkêş

Ew hûstû di têkiliyek birêkûpêk de ji bo ragirtina serê xwe girîng e spî. Stûyê malê ye organê tîroîdê û masûlkeyên derdorê yên ku ji stûyê laşê mayî re dibin alîkar. Yek ji masûlkeyên ku alîkariya stûyê piştgirî dike masûlka sternocleidomastoid e. Dema ku hêzên trawmatîk dest pê dikin ku li stûyê bandor bikin, bi demê re dikare bibe sedema pêşkeftina şert û mercên kronîk ên ku bi êşê ve girêdayî ne. Gava ku kes dest bi êşa ku li stûyê wan bandor dike hîs dikin, ew dikare bibe sedema ku ew belengaz bibin û rêyên ji bo sivikkirina êşa ku ew dijîn bibînin. Gotara îro li ser masûlkeya sternocleidomastoid, çawa êşa teşqele bandorê li ser vê masûlkê dike, û awayên sivikkirina êşa SCM-ê disekine. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku di dermankirinên masûlkeyê de pispor in da ku alîkariya kesên ku ji SCM-ya ku bi êşa tîrêjê ya li ser stûyê re têkildar e diêşînin. Di heman demê de em nexweşên xwe bi rê ve dibin û li gorî muayeneya wan dema ku pêdivî ye wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em piştrast dikin ku em dibînin ku perwerde çareseriyek e ku ji pêşkêşvanên me pirsên têgihîştî bipirsin. Dr. Jimenez DC vê agahiyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê dibîne. Disclaimer

Masûlkeya Sternocleidomastoid çi ye?

Ma we êşek li kêlekên stûyê xwe dît? Dema ku hûn stûyê xwe ji aliyek ber bi aliyekê ve dizivirînin di derbarê tevgera sînorkirî de çi ye? An jî xuya ye ku serêş di tevahiya rojê de xirabtir dibe? Hin ji van nîşanan bi êşa stûyê re têkildar in û dikarin bandorê li masûlkeyên derdorê yên ku girêdayî ne bikin. Yek ji masûlkeyên derdorê yên ku li pişt tîrîdê rûdine wekî tê zanîn SCM an masûlkeya sternocleidomastoid. Masûlkeya sternocleidomastoid masûlkek dirêj e ku di stûyê de xwedan dualîbûn û fonksiyonên pirjimar e. SCM bi masûlka trapeziusê ve girêdayî ye ku dibe alîkar ku stûyê xwe bitewîne, serê xwe ber bi pêş ve bikişîne dema ku çengê ber bi sîngê ve bîne. SCM û masûlkeya trapezius bi hev re dixebitin da ku dema ku mêvan diaxive an dixwe pozîsyona serê xwe sabît bike û rast bike. Gava ku faktor bi demê re bandorê li stûyê dikin, SCM jî tevdigere.

 

Êşa Tetikê Çawa bandorê li Sternocleidomastoid dike?

 

Dema ku faktor bandorê li SCM-ya ku bi stûyê ve girêdayî ye bandor dike, dê gelek pirsgirêk dest pê bikin ku bandorê li stûyê bikin û êşa li nêzê çav, guh, aliyên çîp û eniyê li hev bikin. Lêkolîn eşkere dikin ku SCM dibe ku di serî de xalên tîrêjê yên myofascial pêşve bibe, bibe sedema êşê vegotin. Dema ku hêzên trawmatîk bandorê li hin deverên laş dikin bi gelemperî xalên tîrêjê têne çêkirin. Ji bo ku SCM di bin bandora êşa tîrêjê de bandor bibe, girêkên piçûk ên li tenişta tîrêjê tîrêjên masûlkeyên SCM dema ku têne pêçandin ji zextê hesas dibin, û pir kes bi gelemperî êşê wekî kûr û gêj binav dikin. Heya wê gavê, nîşanên ku bi êşa SCM-ê ve girêdayî ne dibe ku di gelek kombînasyonan de an bi hev re xuya bibin li gorî ku êş li ser mirov çiqas giran e. Hin ji yên nîşanên têkildarî Êşa teşqela SCM ev in:

• Serêş (sinus, kom, an tansiyon)
• qirikê
• Êşa guhê (di guh de dengên derdiketin)
• Vîzyona berbiçav
• Vertigo
• Dizzyness
• Pirsgirêkên balansê
• Xemgîniyê

 

---

SCM Pain & Trigger Points- Vîdyo

Ma hûn di tevahiya rojê de bi serêşê re mijûl bûne? Di derbarê nermbûna masûlkan de li hin deverên nêzî stû an milên we çi ye? An jî we gêj bûye ku ew bandorê li çalakiyên we yên rojane dike? Gelek mirovên ku van nîşanan hene dibe ku bi êşa SCM-ê re têkildar bi êşa tîrêjê re mijûl bibin. Vîdyoya li jor serpêhatiyek têgihîştî pêşkêşî dike ka meriv çawa dibe ku êşê bi êşa SCM re têkildar be. SCM an masûlkeya sternocleidomastoid masûlkek dirêj e ku aliyên stûyê dorpêç dike û bi masûlka trapeziusê ve girêdayî ye. Gava ku faktor dest pê dikin ku bandorê li SCM bikin, masûlk di xetereya pêşkeftina êşa tîrêjê de li ser fîberên masûlkê ye. Lêkolîn eşkere dikin ku êşa ku li ser SCM-ê çêdike dibe ku bandorê li fonksiyonên masûlkeyên normal ên SCM bike, mîna cûtina ji ber hîperaktîvîteyê. Bi bextewarî, rê hene ku meriv êşa SCM-ê ku bi êşa tîrêjê ya ku li stûyê bandor dike ve girêdayî ye.

---

Rêbazên Rakirina Êşa SCM Di Stûyê de

 

Dema ku dor tê ser êşa SCM-ê ku bi êşa tîrêjê ya li ser stûyê ve girêdayî ye, gelek kes rêyên ku ji nîşanên têkildar ên ku dibin sedema êşê rehet dikin. Hin kes ji bo ku êşa stû, mil û serê xwe sivik bikin dê dermanên bê-hejmar bistînin. Di heman demê de, yên din dirêj dikin da ku tansiyona li ser serê, stû û milên xwe berdin. Lêbelê, êşa tîrêjê ji bo teşhîskirinê hinekî tevlihev û dijwar e ji ber ku ew şert û mercên din ên ku bandorê li laş dikin teqlîd dike. Ji ber ku bextê wê hebe, gelek bijîjk dê pisporên masûlkeyê yên mîna terapîstên masajê, terapîstên laşî, û chiropractorên ku dikarin bibin alîkar ku êşa SCM-ê di stûyê de kêm bikin, bişînin. Lêkolîn eşkere dikin ku têkelê fizyotrapî, masajên klasîk, û temrînên dirêjkirinê dikarin werin sepandin da ku êşa SCM di stûyê de kêm bikin. Bi dirêjkirin û masûlkirina SCM-ê, gelek kes dikarin dest pê bikin ku di stûyê xwe de rehetbûna êşê hîs bikin, qada tevgera xwe zêde bikin û di stûyê xwe de xwedan bîhnfirehiyê bin. Yekkirina van dermankirinên cihêreng ên ji bo êşa SCM (masûlkeya sternocleidomastoid) di stûyê de dikare bibe alîkar ku meriv hesta xweşbûna mirov bêyî êşê zindî bike.

 

Xelasî

SCM, an masûlkeya sternocleidomastoid, masûlkek dirêj e ku li pişt organa tîrîdê rûniştiye û bi masûlka trapeziusê ve girêdayî ye. Ev masûlk arîkariya stabilîzebûnê dike û dema ku stûyê xwe dihejîne û çengê ber bi sîngê ve dikişîne, pozîsyona serî digire. Gava ku faktorên hawîrdorê an trawmatîk bandorê li masûlkeyên stûyê dikin, ew dikare bi demê re bibe sedema şert û mercên kronîk, bi vî rengî êş û nermiyê li ser SCM-ê çêdike. Vana wekî xalên teşqeleyê têne zanîn û ji ber ku ew nîşanên din ên kronîk ên ku bi stû, serî û milan ve girêdayî ne, dişibînin wan zehmet e ku werin teşhîs kirin. Ji kerema xwe, dermankirinên cihêreng ên mîna fîzototerapî, temrînên dirêjkirinê, û masûlkeyên klasîk dikarin bibin alîkar ku xalên tîrêjê yên li ser SCM-ê rehet bikin û stû û masûlkeyên derdorê rehet bikin.

 

Çavkanî

Bordoni, Bruno, û Matthew Varacallo. "Anatomî, Ser û Stû, Masûlkeya Sternocleidomastoid." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 5 Avrêl 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk532881/.

Büyükturan, Buket û hwd. "Bandora Tevlihevkirin û Massajê ya Masûlkeya Sternocleidomastoid li ser Êş, Seqetî, Tenduristî, Kinesiophobia, û Rêjeya Tevgerê li Kesên bi êşa Stûyê Kronîk: Lêkolînek Rasthatî, Yek-Kor." Zanist & Pratîka Musculoskeletal, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 12 Hezîran 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34147954/.

Kohno, S, et al. "Êşa di masûlkeya sternocleidomastoid û navberên oklûzal de." Kovara Rehabîlîtasyona Devê, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Tîrmeh 1988, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3171759/.

Missaghi, Babak. "Sendroma Sternocleidomastoid: Lêkolînek Doza." Kovara Komeleya Chiropractic Kanada, Komeleya Chiropractic Canadian, Îlon 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1769463/.

Disclaimer