Êşa movika milê ku bi xalên tetikê ve girêdayî ye

Pêşkêş

Wekî girêkên herî mobîl ên laş, ew kevir ji hêla masûlk, tevn û lîgamentan ve hatine dorpêç kirin ku di fonksiyona tevgerê de alîkariya milan û keştiya rotatorê dikin piştgirî dikin, bi vî rengî şanên xwe di rewşek aram, normal de dimînin. Weke avahiyek tevlihev a ku ji sê hestiyan pêk tê: humerus (histiyê milê jorîn), scapula (bilikên milan), û kulm (kolarbone), mil bêyî ku êşê hîs bikin tevgerek berfireh peyda dikin. Dema ku birîn bandorê li masûlk, tevn û girêkên milan dike, ew dikarin potansiyel pêşve bibin girêkên piçûk li ser lemlateyên masûlkeyê û nîşanên mîna êşê yên li ser milên jorîn ên laş vedibêjin. Heya wê gavê, ew ne tenê li ser milan lê di heman demê de dest û destan jî bandor dike. Gotara îroyîn li masûlkeya infraspinatus dinêre, ka çawa êşa movika milê bi xalên teşqeleyê re têkildar e, û dermankirinên cihêreng ji bo birêvebirina xalên tîrêjê yên bi hevoka milê ve girêdayî ye. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku di dermankirinên masûlkeyê de pispor in da ku alîkariya kesên ku ji xalên teşqeleyê yên bi girêkên milan û masûlkeyên infraspinatus re têkildar in re bibin alîkar. Di heman demê de em nexweşên xwe bi rê ve dibin û li gorî muayeneya wan dema ku pêdivî ye wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em piştrast dikin ku em dibînin ku perwerde çareseriyek e ku ji pêşkêşvanên me pirsên têgihîştî bipirsin. Dr. Jimenez DC vê agahiyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê dibîne. Disclaimer

Muscle Infraspinatus çi ye?

 

Ma hûn li ser milên xwe an destên jorîn hişkiyê hîs dikin? Dema ku hûn milên xwe dizivirînin diêşe? An jî we di nav destên xwe de xitimînek an jî bêhestiyek dîtiye? Pir kesên ku êşa milê xwe diêşînin dibe ku ji ber xalên teşqele ku bandorê li masûlkeyên wan ên infraspinatus dikin bin. Ew masûlkeya infraspinatus masûlkeyek e ku dişibe sêgoşeyekî stûr ku eniya scapulayê digire. Infraspinatus beşek ji masûlkeyên keştiya rotator e an bi gelemperî wekî SITS tê binav kirin:

• Supraspinatus
• Infraspinatus
• Teres biçûk
• subscapularis

Van çar masûlkeyan fonksiyonê dide kelepên zivirî yên di nav milan de da ku destûrê bide destan bi tevahî tevgerê. Lêkolîn eşkere dikin ku çalakiya rotatorê ji van masûlkan ji bo tevgera normal ya milê girîng e. Heya wê gavê, infraspinatus bi peydakirina aramiya dînamîkî dema ku zivirîna derveyî li ser milê hildiberîne, rolek girîng dilîze. Lêbelê, hêzên trawmatîk dikarin bandorê li masûlkeyên infraspinatus bikin ku dibe sedema birîn û şertên din ku bandorê li ser mil û kelepên rotator bikin, û bibe sedema nîşanên mîna êşê li nîvê jorîn a laş.

 

Êşa movika milê ku bi xalên tetikê ve girêdayî ye

 

Ji ber ku êşa milê sêyemîn nexweşiya lemlate-skeletal a herî gelemperî ye, sedemên bingehîn nexweşiyên kemîna rotator û êşa di stûyê de têne destnîşan kirin. Gava ku faktorên trawmatîk dest pê dikin ku bandorê li masûlkeyên milê û masûlkeyên rotatorê bikin, ew potansiyel dikare bibe sedema pêşkeftina sendroma êşa myofascial an jî xalên li ser tîrêjên masûlkeyên milan çêbike. Re êş kişandin dema ku di rastiyê de bandorê li aliyê din ê laş dike li yek devera laş êşê çêdike. Ji bo xalên tetikê yên ku bi êşa movika milê ve girêdayî ne, lêkolînan diyar dikin ku êşa myofascial ji xalên tetikê di infraspinatus de dibe ku di hin nexweşan de bibe sedema êşa destan, milan, an tewra stûna malzarokê. Heya wê gavê, êşa xala ku bi movika milê ve girêdayî ye dibe ku nîşanên tunela karpalê li dora destikê bişixule. Dema ku xalên teşqele şert û mercên kronîk ên din dişibînin, ew bi gelemperî tespîtkirina nîşanan hinekî dijwar dike. 

---

Dermankirina Serbestberdana Xala Tetikê Li Ser Masûlk-Vîdyoyê ya Infraspinatus

Ma hûn bi nîşanên mîna êşê di destê xwe de mijûl bûne? Dema ku milên xwe dizivirînin hûn hişkbûna masûlkan hîs dikin? An jî we ji milan heta serê tiliyan bêhestî an xitimandin? Ger we yek ji van nîşanan ceribandibe, ew dikare wekî êşa ji êşa xala tetikê ya ku bi masûlkeya infraspinatus a li ser movika milê ve girêdayî ye were binav kirin. Xalên tetikê li ser pêlên masûlkeyên hişk ên qada masûlkeya bandorkirî girêkên piçûk çêdikin. Vîdyoya li jor diyar dike ka xalên tetikê li ku derê li ser masûlka infraspinatus a li ser scapula (bilikên milê) hene û meriv çawa xalên tetikê berdide. Hemî wenda nabe, ji ber ku dermankirinên cihêreng dikarin bibin alîkar ku xalên tîrêjê yên ku bi movika milê ve girêdayî ne werin rêvebirin. Lêkolîn eşkere dikin ku nexweşiyên kronîk ên lemlate-skeletal ên di movika milê de bi gelemperî bi xalên tîrêjê yên myofascial re têkildar in, ku dibe sedema êşa binavkirî ya li tenişta milê heya serê tiliyan. Heya wê gavê, pisporên êşê akupunkturê an derziya hişk li ser xala tetikê vedigirin û bicîh dikin dikarin ji bo gelek kesên bi êşa milê êş û seqetiyê baştir bikin.

---

Dermankirinên Birêvebirina Xalên Tetikê yên Bi Hevala Milê re Têkildar Dikin

 

Gava ku gelek kes bi êşa xala teşqelê ya ku bi movika milê ve girêdayî ye re mijûl dibin, ew carinan bawer dikin ku ew dikare tiştek be ku bandorê li dilê wan dike. Naha, çima dil dê bi hevra milê re têkildar be? Ev ji ber êşa somato-visceral (masûlkeya bi bandor dibe sedema pirsgirêkan ji organa têkildar re) ku dibe sedem ku êşa navborî bandorê li dil bike. Dema ku nexweş diçin cem bijîjkên xwe yên seretayî, ew muayeneyek derbas dikin da ku bibînin ka pirsgirêk çi ye, û ev dihêle ku bijîjk di pêvajoyek klînîkî re derbas bibe da ku bigihîje teşhîsek ku çi diqewime, ku di vê rewşê de xalên teşqele ye. bi movika milê ve girêdayî ye. Dema ku bijîjk pirsgirêkê teşhîs bike, ew dikarin nexweşên xwe ji pisporek êşê re wekî chiropractor, dermankerê masajê, an fîzototerapî bişînin da ku xalên teşqeleyê li qada masûlkeya bandorkirî birêve bibin. Chiropractors, terapîstên masajê, û fîzototerapî teknîkên cihêreng bikar tînin da ku xalên teşqeleyê ji masûlka infraspinatus di nav movikên milê de derxînin. Hin dermankirinên berdest ên ku têne bikar anîn ji bo birêvebirina nuqteyên tîrêjê yên ku bi movika milê ve girêdayî ne ev in:

• Vekin
• Qeşa/Germ Compress
• Adjustments Spinal
• Akpûnktûr
• Derzîlêdana Xala Tetikê

 

Xelasî

Masûlkeya ku bi navê infraspinatus tê zanîn, beşek ji keştiya rotatorê ye ku li ser milê kar dike û mîna sêgoşeyek stûr li ser scapula an milê xuya dike. Ev masûlke ji bo tevgera normal ya milê bi çalakiya rotatorê re dibe alîkar ku dema ku zivirîna derveyî li ser milê pêk tîne aramiya dînamîkî peyda dike. Dema ku faktorên trawmatîk bandorê li masûlkeya infraspinatus dikin, ew dikare li ser lemlateyên masûlkeya infraspinatus xalên teşqeleyê pêşve bibe û bibe sedema êşa referansê li ser milan û heya bi destan. Xweşbextane, dermankirinên cihêreng ên berdest dikarin xalên teşqeleyê birêve bibin û êşê ji hilberandina pirsgirêkên zêdetir li ser milê rehet bikin. Heya wê gavê, gelek kes dikarin bêyî êşê fonksiyona milê normal bikin.

 

Çavkanî

Ha, Sung-Min, et al. "Çalakkirina Hilbijartî ya Masûlkeya Infraspinatus." Kovara Perwerdehiya Athletic, Komeleya Perwerdekarên Atletîk a Neteweyî, 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3655748/.

Kamalî, Fehîmeh û hwd. "Berhevdana Trapeziusê Jorîn û Terapiya Xala Tetikê ya Myofascial ya Infraspinatus ji hêla Derziya Dry ve li Werzîşvanên Serê Serî yên bi Sendroma Têkiliya Milê Yekalî." Kovara Rehabîlîtasyona Sporê, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DYA, 30 Çiriya Paşiyê 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29364040/.

Meder, Marek A, et al. "Parastina Testa Infraspinatus di Syndroma Carpal Tunnel de: Lêkolînek Klînîkî." Kovara Lêkolînên Klînîkî û Diagnostîkî: JCDR, JCDR Lêkolîn û Weşan (P) Limited, Gulan 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5483796/.

Williams, Jeslin M, et al. "Anatomî, mil û lingê jorîn, masûlkeya infraspinatus." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 13 Tebax 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk513255/.

Disclaimer