Dermankirina êşa stûyê bi akupunkturê: Rêberek

Ma kesên ku bi êşa stûyê re mijûl dibin, akupunkturê wekî beşek ji dermankirina tenduristî û xweşiya xwe vedihewînin da ku serêşê sivik bikin?

Pêşkêş

Wekî beşek ji pergala lemlate-musculoskeletal, stû dihêle ku serê xwe bikeve nav zivirîna tevahî bêyî ku nerehetî an êş hîs bike. Stû beşek ji herêma stûna malzarokê ye û ji hêla gelek lîgament, masûlk û tevnvîsan ve tê dorpêç kirin ku alîkariya parastina stûna spî û stûna piştê dikin. Lêbelê, stû di heman demê de ji êşa êşa stûyê piştê ya herî xeternak e ji ber ku ew yek ji sê giliyên herî pêşîn e ku gelek kes di demek di jiyana xwe de jê dikişînin. Dema ku mirov êşa stûyê dikişînin, gelek sedem dikarin bibin sedema geşbûna êşa stûyê, di heman demê de nîşanên mîna êşê mîna serêş beşdarî laş dibin. Ev dibe sedem ku gelek kes li dermankirinê bigerin û rehetiya ku ew lê digerin bibînin ku êşa stûyê kêm bikin dema ku rûtîniya xwe ya rojane didomînin. Gotara îroyîn dinêre ka êşa stûyê çawa bi serêşê re têkildar e û çawa dermankirinên mîna akupunkturê dikare ji êşa stûyê re bibe alîkar û bandorên bi êş ên serêşê kêm bike. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me bikar tînin da ku dermankirinên akupunkturê peyda bikin da ku bandora serêşên ku ji êşa stûyê têne kêm kirin kêm bikin. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin ka çawa gelek dermankirinên ne-cerahî dikarin bibin alîkar ku serêş û nîşanên mîna êşê yên ku bi êşa stûyê ve girêdayî ne kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên der barê nîşanên êşê yên ku ew ji êşa stûyê wan dikişînin bipirsin. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk digire nav xwe. Disclaimer.

 

Êşa Stûyê & Serî

Ma hûn li kêlekên stûyê xwe hişkbûnek nediyar dîtin? Piştî ku demek dirêj li têlefona xwe dinêrin, hûn di binya stûyê xwe an serê serê xwe de êşek bêkêmasî hîs dikin? An hûn serêşiyên pir caran di nav rojê de domdar dibin? Pir kesên ku bi van pirsgirêkên mîna êşê re mijûl dibin bi êşa stûyê ve girêdayî ne ku bandorê li kalîteya jiyana wan dike. Êşa stûyê di nav sê giliyên jorîn de ye ku gelek kesan di hin xalan de jiyaye. Êşa stûyê xwedan nîşanên hevpar ên ku têne teşhîs kirin hene, û berbelavbûn di mezinên pîr de ji ber guheztinên dejenerasyonê yên spinal ên di hevokên rûkal û dîskên spî de pir zêde ye. (Childress & Stuek, 2020) Dema ku ev diqewime gelek kes bi şert û mercên êşa masûlkeyê yên hevpar ên mîna ziravbûna masûlkan û hişkbûnê re rû bi rû dimînin. Di heman demê de, êşa stûyê di heman demê de dikare bi şert û mercên neurolojîkî yên ku dibin sedema profîlên xetereyê yên li hevûdu ve girêdayî be, zorê dide gelek kesan ku bûyerên girîng ji dest bidin. Êşa stûyê rewşek masûlke-skeletî ya pir-faktorî ye ku bandorê li gelek kesan dike ji ber ku ew dihêle ku ew ji kar bêpar bimînin. Ev ji ber ku faktorên xeternak ên cihêreng ên guhezbar û ne-guhêrbar beşdarî pêşkeftina êşa stûyê dibin. (Kazeminasab et al., 2022) Van faktorên xetereyê dikarin ji bêçalaktiya laşî bigire heya pozîsyona nebaş be, dibe sedema ku profîlên xetereyê li hev bixin ku dikarin êşa stûyê bi demê re pêşve bibin. 

 

 

Ji ber vê yekê, serêş çawa bi êşa stûyê ve girêdayî ye? Dema ku mirov serêşiyek çêdike, pir caran pir kes difikirin ku serêş ji ber nexwarina têr xwarin an vexwarina têr avê çêdibe. Ew hin faktor in ku dibin sedema serêşê, lê ew dikarin ji ber stres û nexweşiyên ku bi êşa stûyê ve girêdayî ne jî bin. Ev ji ber faktorên xetereyê ye ku gelek kes pê nizanin ku beşdarî êşa stûyê dibin. Faktorên mîna pozîsyona serê pêş a ji karanîna smartphone dibe sedema tengezariyê li ser strukturên malzarokê, dejenerasyona potansiyel û rijandina strukturên stûyê çêdike. (Maayah et al., 2023) Ji ber ku tevgerên dubare bi demê re bêtir bandorê li avahiya stûyê dikin, rehên nervê yên ku stûyê dorpêç dikin û di nav lingên jorîn de belav dibin, dikarin giran bibin, û bibe sedema êşê li deverên cihêreng ên laş, ku bibe sedema serêşê. Dema ku bi serêşên ku bi êşa stûyê ve girêdayî ye re mijûl bibin, ew ê stresê hîs bikin, bandorê li hilberîna wan bike. Serêş dikare ji akût bigire heya kronîk, li gorî giraniyê. Bi bextewarî, gelek kesên ku bi serêşên ku bi êşa stûyê re têkildar in re mijûl dibin, dê li dermankirinê bigerin da ku nîşanên mîna êşê kêm bikin û rehetiyê hîs bikin ku vegerin ser rûtîniya xwe ya rojane.

---

Şifakirina Piştî Trawmayê- Vîdyo

Gelek kesên ku bi êşa stûyê re mijûl dibin, bi gelemperî bi serêşê re mijûl dibin wekî nîşanek ku faktorên xetereyê di lîstikê de ne, mîna pozîsyona nebaş, şilbûn, an birînên trawmatîk ên ku dikarin bandorê li kapasîteya wan a xebatê bikin an beşdarî çalakiyan bikin. Ev dikare bibe sedem ku gelek kes xwe bextreş bikin û kalîteya jiyana wan kêm bikin, bi vî rengî dibe sedem ku ew li dermankirina êşa xwe bigerin, ji ber vê yekê gelek kes ji ber ku ew erzan û kesane ne, dermankirinên ne-cerrahî tercîh dikin. Tedawiyên ne-cerrahî ji lênêrîna chiropractîk bigire heya akupunkturê, li gorî giranî û cîhê ku êş di laş de ye ve girêdayî ye. Vîdyoya li jor destnîşan dike ka çawa dermankirinên ne-cerrahî dikarin ji gelek kesan re bibin alîkar ku bi erênî bandorê li ser saxbûna piştî birînek trawmatîk bikin û başbûna kesek vegerînin.

---

Acupuncture Ji Bo Êşa Stûyê

Dermankirinên ne-cerrahî ji bo kesên ku hewl didin rehetiya ku ew di êşa stûyê xwe de digerin bibînin pir xweş in. Wekî ku berê hate gotin, dermankirinên ne-cerahî biha-bandor in û li gorî êşa mirov têne çêkirin. Acupuncture celebek dermankirina ne-cerrahî ye ku dikare alîkariyê bide kêmkirina nexweşiyên ku bi êşa stûyê ve girêdayî ne. Acupuncture pratîkek bijîjkî ye ku tê de pisporên pir perwerdekirî, destûrdar û pejirandî derziyên zexm, super-tenik bikar tînin da ku li xalên taybetî werin danîn da ku laş derman bikin. Tiştê ku ev dike ev e ku dema ku derzî dikevin xalan, ew ê dest bi vekirina her astengî an enerjiya zêde bike da ku rast biherike, hevsengiyê li laş vegerîne, û nîşanên kesane sivik bike. (Berger et al., 2021) Hin encamên bikêr ên ku akupunktur dikare ji kesên bi êşa stûyê re peyda bike kêmkirina êş û seqetiya stûyê ye dema ku êşa navborî derman dike ku dibe sedem ku profîlên xetereyê li hev bixin da ku serêşê derxînin. (Peron et al., 2022) 

 

Acupuncture Relieving Headeres

Ji ber ku serêş bi êşa stûyê ve girêdayî ye, akupunktur dikare bibe alîkar ku serêş ji pêşdetir pêşveçûyînê xilas bike û dihêle ku gelek kes vegerin ser rûtîniya xwe. Hin profîlên xetereyê yên li ser hev ên ku beşdarî serêşê dibin, xalên tetikê yên li ser masûlkeyên stûyê vedihewînin ku dikarin bibin sedema êş û nerehetiya ne-dermatomalî. (Pourahmadi et al., 2019) Dema ku akupunkturîst kesan ji ber serêşên wan derman dike, gelek kes dê dest pê bikin piştî çend danişînên li pey hev rehetiyê hîs bikin, û, bi terapiya laşî re ji bo bihêzkirina masûlkeyên stû û milan, dê ferq bikin ku êş bi girîngî kêm bûye. Acupuncture tedawiyek alternatîfek ewledar, arîkar û berdest e ku ji bo gelek kesên ku bi serêşên ku bi êşa stûyê re têkildar in re bikêr e. (Urits et al., 2020) Bi tevlêkirina akupunkturê wekî beşek ji plansaziya dermankirina kesek, ew dikarin dest pê bikin ku rehetiya ku ew heq dikin hîs bikin û di heman demê de bêtir hişyar bin ka ew çawa laşê xwe derman dikin da ku pêşî li vegerandina nîşanên mîna êşê bigirin.

---

Çavkanî

Berger, AA, Liu, Y., Mosel, L., Champagne, KA, Ruoff, MT, Cornett, EM, Kaye, AD, Imani, F., Shakeri, A., Varrassi, G., Viswanath, O., & Urits, I. (2021). Bandora Derziya Dry û Akupunkturê di Dermankirina Êşa Stûyê de. Anesth Pain Med, 11(2), e113627. doi.org/10.5812/aapm.113627

Childress, MA, & Stuek, SJ (2020). Êşa stûyê: Nirxandin û Rêvebiriya Destpêkê. Doktorê malbatê ya amerîkî, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0801/p150.pdf

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Êşa stûyê: epîdemîolojiya gerdûnî, meyl û faktorên xetereyê. Nexweşiya Mizgefta BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Maayah, MF, Nawasreh, ZH, Gaowgzeh, RAM, Neamatallah, Z., Alfawaz, SS, & Alabasi, UM (2023). Êşa stûyê bi karanîna smartphone di nav xwendekarên zanîngehê de têkildar e. PLOS ONE, 18(6), e0285451. doi.org/10.1371/journal.pone.0285451

Peron, R., Rampazo, EP, & Liebano, RE (2022). Akupunktura kevneşopî û akupunktura lazerê di êşa stûyê netaybetî ya kronîk de: protokola lêkolînê ji bo ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Taloqkirina, 23(1), 408. doi.org/10.1186/s13063-022-06349-y

Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Bandoriya derziya hişk ji bo baştirkirina êş û seqetiyê di mezinan de bi serêşên tansiyonê, cervicogenic, an mîgrenê: protokola ji bo vekolînek birêkûpêk. Chiropr Man Therap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7

Urits, I., Patel, M., Putz, ME, Monteferrante, NR, Nguyen, D., An, D., Cornett, EM, Hasoon, J., Kaye, AD, & Viswanath, O. (2020). Acupuncture û Rola Wê Di Dermankirina Serêşê Migrenê de. Neurol Ther, 9(2), 375-394. doi.org/10.1007/s40120-020-00216-1

Disclaimer