Bernameya 4R

Ma hûn hîs dikin:

• Wekî ku we bi Nexweşîya Celiac, Sindroma Gewrê Irritable, Diverticulosis / Diverticulitis, an Sindroma Gotî ya Leşker hatî dîtin?
• Zelalbûnî zêde, birîn, an bloating?
• Tengasiya anormal piştî hin probiotîk an pêvekên xwezayî?
• Guman ji malabsorption nermalavê?
• Pirsgirêkên digestive bi rehetbûnê kêm dibin?

Heke hûn ji van yekê rewşan re tecrûbir dikin, hingê hûn dikarin pirsgirêkên gûtî bibin û dibe ku hûn Bernameya 4R biceribînin.

Hestiyariya xwarinan, artêşên reumatoidî, û xeyal bi têkçûna pestoya gastrointestinal re têkildar bûne. Van şertên cûrbecûr dikarin ji gelek faktorên ku dikarin bandorê li ser çarenûsê çêbibin bibin. Heke bê dermankirin bimîne ew bi potansiyelê dibe ku bibe sedema xetimîna lehiyê ya permeabilityê zikê, dibe sedema enflasyonê, û rewşên tenduristiya giran ên ku gûtî dikare pêşve bibe. Bernameya 4R ji bo restorekirina zikê gişkî di laş de tê bikar anîn û çar gav tê de heye. Ew in: rakirin, biguherînin, ji nûkirin û sererastkirin.

Permeabiliya zirav

Pergala kûçikê alîkariyê dide laş biparêze û piştrast dike ku bakterîyên zirardar di zikê de nekeve. Ew laş ji diparêze faktorên jîngehê yên potansiyel ku dikare zirarê bibîne û têkevê binê diranan. Ew dikare bibe toksîn, mîkrojenîzmayên pathogenîk, û antîjenên din ên ku dikarin pirsgirêkên gihîştina pestoya digestivê xirab bikin. Kulika zikê ji çengek hucreyên epitelial pêk tê ku bi hevberdanên zexm ve hatine veqetandin. Di zikê tenduristî de, birûskê hişk bi navgîniya selikî rê dide ku madeyên hanê têkevin hundur û rêwîtiyê û di rê de derbas dibin û rê li pêşberbûna faktorên zerardar bigirin.

Hin faktorên hawîrdorê dikarin zirarê bigihînin hevsenga teng, û encam ev e ku ew dikare permeabilbûna zirav zêde bike, ku ev dibe sedema hyperpermeabilbûna zexelê an derziya leşê di laş de. Faktorên têkildar dikarin bi zêdebûna xwê ya rûnê rûn û alkol, kêmasiyên di kêzikan, stresa kronîk, û nexweşiyên vegirtî de bêhna pezê zêde bikin.

Bi zêdebûna kûrahiya zikê di hundurê zikê de, ew dikare antigojenan derbas bike da ku ji mukoza zikê re derbas bibe û têkeve nav xwînê û dibe sedem ku bersivek bêsînor û înflamatoyê ji laş re bibe. Hin şertên gastrointestinal hene ku bi hyperpermeabiliya zikê re têkildar in û heke bê dermankirin bê ew dikare hin mercên xweseriyê çêbike ku dikare zerarê bide laşê.

Bernameya 4R

4R ev bernameyek e ku pisporên lênêrîna tenduristî ji nexweşên xwe re şîret dikin ku dema ku pirsgirêkên jêhatî yên vesazkirina pirsgirêkan têne bikar anîn bikar bînin û piştgirîkirina dermankirina gûlan bikin.

Pirsgirêk derxistin

Yekem gava yekem di bernameya 4Rs de rakirina pathogens û zirarên tehlûk ên zirardar ên ku bi zêdebûna permeasyona zikê ve girêdayî ye. Jêderên mîna stres û vexwarinê ya alkolê kronîk dikare zerarê bide laşê kesek. Ji ber vê yekê armanckirina van faktorên zirardar ji laşê ew e ku ew bi derman, antîbîotîk, supplements landin, û rakirina xwarinên pez ji derman tê pêşniyarkirin, di nav de:

• - Alkol
• - Gulçîn
• - Additiveên xwarinê
• - Kevir
• - Hin acîdên rûnê
• - Hin xwarinên ku mirov pê hesas e

Li şûna Nutrients

Duyemîn duyemîn ya bernameya 4R ev e ku zivistanên ku ji hêla tehlika gûzê ve dibe sedema zirarê. Hin nivînên nebat dikarin di kêmasîna enflasyonê de di zikê de dema ku piştevaniya pişikê digirin piştgirî didin. Hin xwarinên dijî-felqî hene ku bêhêz in. Vana ev in:

• - Xwarinên bilind-fiber
• - Omega-3
• - Zeyta zeytûnan
• - Kişan
• - Giyayên dijî-çerxê

Hin hebînîn hene ku dikarin ji bo alîkariya fonksiyonê xwerû bikar bînin û bi alîkariya ard û kêzikan vexwarinê bidin da ku zikek tendurist pêşve bixin. Tiştê ku enzimên dehîner dikin ew e ku ew di alîkariyê de ne ku meriv bi perçebûna fêkiyan, proteînan û karbohîdartan di zikê de diqetînin. Ev ê alîkariya kesayetên ku xwedan xerîbek jêgirtî ye, bêbaweriyên xwarinê, an nexweşîya celiac in. Supplements lîsansên asîdên bilîcanê bi hevgirtina lîpîdan re dibe alîkar. Lêkolînan diyar kiriye Ji ber ku pêşîlêgirtina damezrandina bariatricê, acîdên şilavê ji bo dermankirina kezebê, gurçikê, û rêça bilîla hatî bikar anîn.

Gût ji nû ve hatî çêkirin

Duyemîn sêyemîn bernameya 4rs e ku mîkroba zikê bi bakteriyên kêrhatî re ji nû ve bide hev ku fonksiyonek gûtî ya tendurist pêşve bibe. Xebatên hatine destnîşan kirin ku ji nûve kirina bakteriyeyên kêrhatî ve ji bo zêdekirina gûzê hatî bikar anîn. Bi van lêzêdeyan, ew ji zencîreyan re di hundurê laş de sekinîn û zencîreyê çê dikin, arîkariya pergala parastinê dikin.

Ji ber ku probiotics têne dîtin di xwarinên fermentandî de û wekî demkî têne hesibandin ji ber ku ew di tansiyona gastrointestinal de ne durust in û sûdmend in. Heyf e ku, ew hîn jî bandorek li tenduristiya mirovî dikin ji ber ku bandorê li gûşê dikin bi hilberîna vîtamîn û pêkhateyên dij-mîkrobîkî, bi vî rengî fonksiyona cihêreng û gût peyda dikin.

Gût tamîr kirin

Pêla paşîn a bernameya 4Rs tamîrkirina zikê. Ev pênasîn bi tamîrkirina birrîna zikê ya zikê bi rûn û nebatên taybetî re tê kirin. Van nebat û serêzan dikarin bi kêmkirina permeabilbûna zexîreyê û înfazê di laş re bibin alîkar. Hin ji wan kulîlkan û serwextan ev in:

• - Aloe vera
• - iosermê mêşên Chios
• - DGL (licîsyona Deglycyrrhizelled)
• - Koka Marshmallow
• - L-glutamine
• - Omega-3
• � Polîfenol
• - Vitamin D
• Zinc

Xelasî

Ji ber ku gelek faktor dikarin bandorek neyînî li ser pergala digestiyan bikin û dikare bibe alîkarê gelek mercên tenduristiyê. Armanca bingehîn a bernameya 4R ev e ku van faktorên ku zirarê dikişînin kêm bikin û zirarê kêm bikin û zêdebûna berbiçavkirina ziravê kêm bikin. Dema ku nexweş bi faktorên sûdmend ên ku 4R ve tê peyda kirin, ew dikare bibe gûzek tendurist, qenckirî. Hin berhemên li vir hene ku ji hêla pergala gastrointestinal ve piştgirî bikin û pişikê piştgirî bikin, metabolîzma şekirê baştir bikin, û amînoyên ku armanc dikin ku piştgiriyê bide stokên.

Qada agahdariya me bi mijarên tenduristî yên chiropractîk, lemulusî, û nervê an gotarên derman, fonksiyon û nîqaşên fonksiyonel re bi sînor e. Em protokolên tenduristiyê yên fonksiyonê bikar tînin ku birînên an jî bêserûberiya pergala muskulatorek derman dikin. Ofîsa me hewldanek maqûl kirî da ku ji bo cîtabên piştgiriyê peyda bike û lêkolîn an lêkolînên têkildar ên peyamên me piştgirî kiriye. Di heman demê de em li gorî daxwazê ​​kopîyên lêkolînên piştgiriya lêkolînê dikin ji panel û an jî gel re. Ji bo ku hûn mijara jorîn bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Alex Jimenez bipirsin an bi me re têkilî daynin 915-850-0900.

---

Çavkanî:

De Santis, Stefania, et al. �Bişkojên Xwarinê ji bo Modulasyona Astengiya Rovî.� Frontiers in Immunology, Frontiers Media SA, 7 .ile 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.

Ianiro, Gianluca, et al. �Di Nexweşiyên Gastrointestinal de Pêvekirina Enzîma Digestive.� Metabolîzma Narkotîkê ya heyî, Publenthers Science Bentham, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.

Mu, Qinghui, et al. �Gota Leaky Wek Nîşanek Xeterîkê Ji Nexweşiyên Xweserî.� frontiers, Frontiers, 5 Gulan 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.

Rezac, Shannon, et al. �Xwarinên Fermented Wek Çavkaniya Xwarinê ya Zîndewerên Zindî. Frontiers in Microbiology, Frontiers Media SA, 24 Tebax 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.

Sander, Guy R., et al. �Qetkirina Lezgîn a Fonksiyona Astengiya Rovî ji hêla Gliadin ve Veguheztina Guherîn a Proteînên Apical Junctional ve girêdayî ye. FEBS Press, John Wiley & Sons, Ltd, 8 Tebax 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.

Sartor, R Balfour. � Manîpulasyona Terapî ya Mîkroflora Enterîk Di Nexweşiyên Rovî yên Inflammasyonî de: Antîbiyotîk, Probiyotîk û Prebiyotîk. Gastroenterology, Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê Dewletên Yekbûyî, Gulan 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.