Nêrînek Derbarê Hîperextension Li Ser Laş (Beş 1)

---

Pêşkêş

Laş makîneyek ecêb tevlihev e ji ber ku ew dihêle kes her beşê, mîna ya, biguhezîne paş, dest, ling, torso, stû û serî, bêyî ku êşê hîs bikin. Her beş xwedan masûlk, lîgament û tevnên cûrbecûr hene ku li dora movika skeletal dorpêç dikin û dema ku mêvandar çalak e destûrê dide tevger, aramî û rêza tevgerê. Lêbelê, dema ku şert û mercên bingehîn dest pê dikin ku bandorê li laş bikin, her beş dikare bandor bibe û bibe sedema nîşanên mîna êşê yên ku bi masûlkeyan, lîgament û tevnan ve girêdayî ne. Carinan jî dibe sedema êşê vegotin di organên girîng de, dema ku tavilê neyê derman kirin dibe sedema zêdetir pirsgirêkan. Heta wê gavê, temrînên cihêreng ên ku bi terapiyê re têne hev kirin dikare bibe alîkar ku nîşanên mîna êşê bandorê li laş neke û tevgerê li beşên jor û jêrîn vegerîne. Ev rêzika 2-beş dê li werzîşek bi navê hyperextension binêre, ku dikare alîkariya xurtkirina van masûlkan di beşên jor û jêrîn de bike. Beşa 1 dê lêkolîn bike ka hîperextension çawa bandorê li laş dike û ew çawa bi êşa piştê ve girêdayî ye. Beş 2 dê li dersên cihêreng ên hîperextensionê binêre ku dikare alîkariya xurtkirina her komek masûlkan bike. Em nexweşên xwe vediguhezînin peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî yên ku ji bo kesên ku ji şert û mercên mîna êşa kronîk ên ku bi êşa piştê ve girêdayî ne dermanên dermankirinê yên berdest peyda dikin. Em her nexweşek teşwîq dikin dema ku ew guncan be bi şandina wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re li ser bingeha teşhîs an hewcedariyên wan. Em fêm dikin û qebûl dikin ku dema ku li ser daxwaz û pejirandina nexweş pirsên girîng ên pêşkêşkerên xwe dipirsin perwerdehî rêyek ecêb e. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer

 

Hyperextension çi ye?

Ma we li deverên cihêreng ên laşê we nîşanên mîna êşê dîtin? Dema ku dizivire û dizivire diêşe? An jî dema ku hûn xwe li ber xwe dixin bi domdarî diêşin? Gelek ji van nîşanan bi êşa masûlk û movikan re têkildar in ku dikare bandorê li laş bike û bibe sedema hîperextension. Hyperextension dema ku movikek îskeletî bêyî hîskirina êşê xwedan tevgerek mezin e.

 

Gava ku kesek ji birînek trawmatîk dikişîne an xwedan rewşek kronîk e, ew dikare bibe sedem ku masûlkeyên cihêreng ên laş qada tevgera xwe dirêj bikin û bibe sedema bêtir êş ku dikare bandorê li kalîteya jiyana wan bike. Nimûneyek bêkêmasî dê kesek be ku di dest, çok, mil û pişta xwe de ducarî hevgirtî ye. Her çend gelek mirovên du-hevgirêdan dikarin hêmanên xwe dirêjtir bikin, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên cihêreng ên ku dikarin bandorê li laş bikin û bibin sedema nîşanên mîna êşê. Bo nimûne, lêkolînan diyar dikin ku heke kesek di qezayek otobusê de bûbe û êşa qamçîyê bikişîne, masûlkeyên hîper-dirêj dibe sedema nîşanên mîna êşê di tevnên nerm de, ku bibe sedema êşa stûyê. Dema ku ev diqewime, ew dikare bibe sedema nîşanên tevgera sînorkirî û bandorê li kesan bike. 

 

 

Naha heke ew şert û mercên kronîk ên mîna EDS (sendroma Ehlers-Danlos) an şert û mercên piştê yên kronîk be, ew dikare bandorê li masûlkeyên lemlateya jêrîn bike dema ku bandorê li tevger û aramiya laş bike. Lêkolîn eşkere dikin ew êşa nizm a pişta ku bi hîperextensionê ve girêdayî ye çêdibe dema ku faktorên cihêreng dikarin bibin sedem ku stûn di binxetê de be û dîskên cûrbecûr yên vertebrate, masûlk, lîgament û tevnhev bikeve, ku dikare bi demê re bibe sedema êşê. Lêkolînên din Di heman demê de dîtiye ku dema ku di stûna thoracolumbar û lumbar de birîn hene, ew bi gelemperî bi hêzên cihêreng re têne hev kirin ku dikare bibe sedema pirsgirêkên tevgerê ku dibe sedema subluksasyona spinal û zexta spinal. 

 

---

Nêrînek Derbarê Hyperextension

Fîzyologê bijîjkî Alex Jimenez dê werzîşek taybetî ya bi navê Hyperextensions rave bike. Hyperextensions werzîşek e ku ji bo bihêzkirina erektorên stûyê hatî çêkirin. Ew bi gelemperî celebek dirêjkirina manevrayê ji bo beşa hevsentrîk û flexkirina AF-ê ji bo beşa eksentrîk vedigirin. Hîperextension xwe dispêre xalek pivot, bi gelemperî li ser lingan, ku zextê li masûlkeyên jêrîn ên piştê dike. Di heman demê de ew dihêle hûn li ser masûlkeyên jêrîn ên piştê, yên ku me got, gûtan, hemstrings, û tewra nîvê piştê jî bixebitin, li gorî kevana tevgerê. Ji ber vê yekê çima hyperextensions girîng in? Ew masûlkeyên jêrîn ên piştê, ku wekî rektorên spinal jî têne zanîn, xurt dikin, û berpirsiyariya aramkirina stûnê ne. Ew dikare bibe alîkar ku şansên êşa piştê an birînên jêrîn kêm bike, û di heman demê de dibe alîkar ku mirin û squatên we jî xurt bikin. Û ew vê yekê bi rê dide we ku hûn li seranserê van tevgerên dînamîkî xwedan aramiyek çêtir be. Ji ber vê yekê çi masûlkeyan tê de hene? Gelek masûlkeyên di laşê jorîn û jêrîn de tevlihev dibin, ku rê didin temrînên hîperextensionê ku bêtir tevgerê bêyî êş peyda bikin. Beşa din dê cûrbecûr cûrbecûr temrînên hîperextensionê nîşan bide ku dikare alîkariya her masûlkeyê bike.

---

Hyperextension bi êşa pişta nizm ve girêdayî ye

Subluxation spinal bi gelemperî dibe sedema êşa pişta nizm û dikare bandorê li şiyana tevgerê ya kesek bike. Ji ber vê yekê hyperextension çawa bi êşa piştê ve girêdayî ye? Hin faktorên ku dibin sedema êşa piştê, mîna pozîsyona nerast an rakirina zêde ya tiştên giran, dikarin bandorê li masûlkeyên piştê bikin. Masûlkeyên piştê pişta nizm piştgirî dikin, stûnê stabîl dikin, û dibin alîkar ku pozîsyona baş biparêzin. Dema ku van masûlkan zêde hatine bikar anîn, ew dikare bibe sedema birînên cûda. Her tişt winda nabe, wekî lêkolînan diyar dikin ku temrînên hîperextensionê ji bo êşa pişta nizm, dema ku hêdî-hêdî têne kirin, dikarin çêtirbûna bîhnfirehiya îzometrîk ji masûlkeyên piştê re peyda bikin û rê bidin ku nermbûn berbi stûyê vegere. Tevgerên hîperextensionê dikarin masûlkeyên piştê xurt bikin û êşê kêm bikin. Lêbelê, werzîşê bi lênêrîna chiropractîk re dikare laş bike ku xwe sererast bike û nîşanên êş-êş ên ku bi subluksasyona spinal ve girêdayî ne kêm bike da ku rê bide rêza tevgerê ku di masûlkan de vegere. 

 

Xelasî

Hîperextension di laş de dihêle ku komên cûda yên masûlkan dirêjahiya tevgera xwe ya tevahî dirêj bikin. Gava ku gelek faktor an şert û mercên kronîk dest pê dikin ku bandorê li masûlkeyên cûda yên laş bikin, ew dikare bibe sedema nîşanên mîna êşê yên ku bi lingên jorîn û jêrîn ve girêdayî ne. Bi bextewarî, berhevoka temrîn û lênihêrîna chiropractîk dikare laş û masûlkan vegerîne da ku rihet bibin. Di beşa 2-ê ya vê rêzê de, em ê li cûrbecûr temrînên hîperextensionê ji bo êşa piştê binêrin û ka ew çawa dikarin bibin alîkar ku tevgera laş zêde bikin.

 

Çavkanî

Johnson, G. "Birîndarên Tîsa Nerm a Hîperextensionê ya Spîna Servîkî - Vekolînek." Kovara Qeza & Dermanê Awarte, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DYA, Çile 1996, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1342595/.

MACNAB, I. “Êşa pişta nizm. Sendroma Hyperextension.” Komeleya Tenduristiyê ya Kanada, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DYA, 15 .lon 1955, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1826142/.

Manniche, C, et al. “Di Êşa Paşê ya Kronîk de piştî emeliyatê ji bo Protrusion Dîska Lumbar Bi an bê Hyperextension Tevgerên Piştgiriya Dînamîkî yên Zêrîn. Lêkolînek Klînîkî." Movik, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Nîsan 1993, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8484146/.

Oh, In-Soo, et al. "Birîndarbûna Hîperextensionê ya Paqij ya Pişka Lumbar ya Jêrîn Bi Têkiliya Ureteral." Rojnameya Ewropî ya Spine: Weşana Fermî ya Civaka Ewropî ya Spine, Civata Deformasyonê ya Ewropî, û Beşa Ewropî ya Civaka Lêkolînê ya Spîniya Servical, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Gulan 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3641240/.

Disclaimer