Êşa Tetikê ya Myofascial Li Ser Masûlka Occipitofrontalis

Pêşkêş

Hebûna serêşê dikare di her kêliyê de bandorê li her kesî bike, û pirsgirêkên cûrbecûr (hem nebingeh û ne-bingehîn) dikarin di pêşkeftinê de rolek bilîzin. Faktorên wekî stresê, alerjî, bûyerên trawmatîk, an fikar dikare bibe sedem ku sedemên serêş pêşve bibin û dikare bandorê li bernameya rojane ya kesek bike. Serêş dikare di cûrbecûr cûrbecûr de were û bibe sedem an nîşanek şert û mercên din. Pir kes gazinan ji serêşê dikin ku li eniya wan bandor dike, cihê ku masûlkeya occipitofrontalis lê dimîne, û ji bijîjkên xwe re di derbarê êşek bêkêmasî ya ku bandorê li wan dike rave dikin. Heya wê gavê, sedema serêşê dikare cûda bandorê li wan bike. Gotara îro masûlkeya occipitofrontalis vedikole, ka çawa êşa tîrêjê ya myofascial bandorê li vê masûlkê dike, û awayên birêvebirina êşa tîrêjê ya myofascial ku bi serêşê ve girêdayî ye. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku di dermankirinên masûlke-skeletal de pispor in da ku alîkariya kesên ku ji êşa tîrêjê ya myofascial re têkildar in bi nîşanên serêşê yên ku bandorê li masûlka occipitofrontalis dikin re bikin. Di heman demê de em nexweşên xwe bi rê ve dibin û li gorî muayeneya wan dema ku pêdivî ye wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em piştrast dikin ku em dibînin ku perwerde çareseriyek e ku ji pêşkêşvanên me pirsên têgihîştî bipirsin. Dr. Jimenez DC vê agahiyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê dibîne. Disclaimer

Muscle Occipitofrontalis çi ye?

Ma hûn serêşiyên ne diyar ên ku dixuye ku bandorê li jiyana weya rojane dikin hatine? Ma hûn di serî an stûyê xwe de tansiyona masûlkeyê hîs dikin? An jî hin deverên di laşê weya jorîn de li ber destan nerm xuya dikin? Pir kes ji serêşê dikişînin, û dibe ku ew ji ber êşa tîrêjê ya myofascial ya ku bi masûlka occipitofrontalis ve girêdayî ye be. Ew masûlkeya occipitofrontalis ecêb di masûlkeyên rû de rolek girîng dilîze. Masûlkeya occipitofrontalis yekane masûlkeya ku dikare çavan bilind bike, hestan ragihîne, û wekî beşek ji fonksiyona xwe bi serê xwe danûstendina ne-devkî peyda bike. Masûlkeya occipitofrontalis di serî de du beşên cûda hene ku rolên cihêreng dilîzin. Lêkolîn eşkere dikin ku zikê oksîpîtal û eniyê tevgerên din hene lê tevî ku bi hev ve girêdayî ne bi hev re dixebitin galea aponeurotica. Lêbelê, mîna hemî masûlkan di beşên cûda yên laş de, faktorên cihêreng dikarin bandorê li masûlkan bikin ku nerm bibin û gelek nîşanên ku bi êşê re têkildar in çêbikin.

 

Dê êşa Myofascial çawa bandorê li Occipitofrontalis bike?

Gava ku faktorên cihêreng dest pê dikin ku bandorê li ser masûlka occipitofrontalis bikin, dibe ku ew bi potansiyel bibe xetera pêşkeftina êşa tîrêjê ya myofascial ku bi serêşê di masûlkê de ve girêdayî ye. Lêkolîn eşkere dikin ew êşa tîrêjê ya myofascial nexweşiyek masûlke-skeletal e ku bi êş û nermiya masûlkan ve girêdayî ye ku dikare wekî dereng an çalak were destnîşankirin. Dema ku occipitofrontalis bi êşa myofascial ve tê bandor kirin, ew dikare wekî nîşanek bibe sedema serêş-cûreya tansiyonê. Lêkolîn eşkere dikin ku serêş, nemaze serêşên tengezarî, bi xalên tetikê yên di masûlkeyên ser û stûyê re têkildar in. Êşa myofascial dema ku masûlk zêde têne bikar anîn û ji destdanê hesas dibin çêdibe. Dûv re masûlka bandorkirî li ser tîrêjên masûlkeyê girêkên piçûk çêdike û dikare bibe sedema êşa navborî li beşek laşê cûda. Heya wê gavê, masûlkeya bandorkirî ji ber zêdehiya danûstendinên nociceptive ji pergala nerva periferîkî zêde hestiyar dibe, bi vî rengî êş an kêşana masûlkeyê derdixe holê. Dema ku ev yek diqewime, ew di eniya xwe de êşa domdar, kulmek çêdikin û hewl didin ku rehetiyê bibînin da ku êşê kêm bikin.

---

Exercises Myofascial Ji Bo Serêdan-Vîdyo

Ma we di stû an serê xwe de tengasî û êş hîs kiriye? Dixuye ku serêş bandorê li çalakiyên we yên rojane dike? Zexta herî piçûk dixuye ku di masûlkeyên we de êşa we çêdike? Tecrûbeya van nîşanan dibe ku nîşanek be ku dibe ku we êşa tîrêjê ya myofascial bi ser û stûyê ve girêdayî ye ku dibe sedema êşa mîna serêşê li ser masûlka occipitofrontalis. Vîdyoya li jor cûrbecûr temrînên dirêjkirinê yên ji bo serêş û mîgrenê yên ku bi êşa çêkera myofascial re têkildar in destnîşan dike. Êşa tîrêjê ya myofascial ya ku bi serêşê ve girêdayî ye dikare bibe sedema pirsgirêkên li hevûdu li lemlateyên jorîn ên laş ji ber ku êşa tîrêjê ya myofascial dikare şert û mercên din ên ku bandorê li ser masûlkeyên ser û stûyê dikin bişopîne. Wek tê zanîn êşê vegotin, sedema bingehîn a êşê ji cîhê rastîn li beşek laş cûda bandor dike. Xwezî, awayên birêvebirina êşa tîrêjê ya myofascialî hene ku bi serêşê re li ser masûlka occipitofrontalis ve girêdayî ye.

---

Meriv Çawa Êşa Tetikkêşa Myofascial ya Bi Serêda Têkilî Birêve Bibe

 

Gelek awayên birêvebirina nîşanên serêşiyê yên ku bi êşa tîrêjê ya myofascial re li ser masûlka occipitofrontalis ve girêdayî ne hene. Gelek kes dê dermanên bê-recete bikar bînin da ku êşê kêm bikin, hinên din jî pakêtek sar/germ bikar tînin ku li eniya xwe tê danîn da ku tansiyona ku ji ber serêşê çêdibe kêm bikin. Yên ku li ser masûlkeyên bi bandor ên ku bersivê nadin dermankirinên li malê, êşa xala teşqeleyê dikişînin dê biçin cem pisporek ku teknîkên cihêreng bikar tîne da ku êşa tîrêjê ya myofascial ya ku bi serêşê ve girêdayî ye birêve bibe. Lêkolîn eşkere dikin ku tedawiyên xala destavêtinê ya bi destan ji bo ser û stûyê dibe ku frekansa, tundî, û dirêjahiya serêşên cihêreng ên ku bandorê li masûlka occipitofrontalis dikin kêm bike. Dermankirinên din ên ku alîkariya birêvebirina êşa myofascial a ku bi masûlka occipitofrontal ve girêdayî ye ev in:

• Lênêrîna Chiropractîk: Nelihevkirina spinal an subluksation spinal di stûyê malzarokê de bi potansiyel dikare bibe sedema pêşkeftina êşa tîrêjê ya myofascial ku bi êşa masûlkê re têkildar e
• Acupuncture: Derziyên hişk li ser xalên tetikê yên ku bi masûlkeya bi bandor ve girêdayî ne têne danîn da ku êşê kêm bikin.
• Kompresa germ / sar: Qeşa an pakêtên germê li ser masûlkeya bandorkirî têne danîn da ku tansiyonê rakin.
• Terapiya masajê: Masîzkirina tevna kûr dikare devera iltîhab xilas bike, êşê kêm bike, û pêşî li derketina nuqteyên tîrêjê bigire.

Bikaranîna van dermanan dikare bibe alîkar ku pêşî li êşa myofascial bigire û nîşanên serêşê yên bi masûlkeyê re têkildar birêve bibin.

 

Xelasî

Serêş dikare bandorê li her kesî bike, û pirsgirêkên cûda dikarin bandorê li pêşveçûna wan bikin. Ku ew sedemek bingehîn be an ne-bingehîn be, pir pirsgirêk dikarin serêşiyek çêbibin û di masûlkeya bandorkirî de bibe sedema êşek durist. Yek ji wan celebên herî gelemperî yên serêşê di masûlka occipitofrontalis de ku li eniyê û li nêzikî bingehê serjê ye pêk tê. Masûlkeya occipitofrontalis tenê masûlkeya ku tevgera çavan kontrol dike, hestan radigihîne, û wekî beşek ji fonksiyona serê pêwendiya ne-devkî peyda dike. Lêbelê, mîna hemî masûlkan, occipitofrontalis dikare bandor bibe û bi potansiyel xetera pêşvebirina êşa tîrêjê ya myofascial bike. Dema ku ev diqewime, occipitofrontalis dikare serêşiyên tansiyonê yên ku bi êşa tîrêjê ya myofascial ve girêdayî ne pêşve bibin. Xweşbextane dermankirinên berdest hene ku ji bo birêvebirina êşa tehlûkê ya myofascial ku bi masûlka occipitofrontalis ve girêdayî ye û serêşê ji masûlka bandorkirî sivik bike hene.

 

Çavkanî

Bérzin, F. "Muscle OCCIPITOFRONTALIS: Analîza Fonksiyonel Ji hêla Electromyography ve hatî eşkere kirin." Elektromyografî û Neurofîzyolojiya Klînîkî, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2689156/.

Chatchawan, Uraiwan, et al. "Taybetî û Dabeşkirina Xalên Tetikê yên Myofascial Di Kesên Bi Serêşiyên Tensîsa Kronîk de." Kovara Zanista Terapiya Fîzîkî, Civaka Zanistiya Terapiya Fîzîkî, Avrêl 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.

Falsiroli Maistrello, Luca, et al. "Bandora Tedawiya Destûrî ya Xala Tetikê li ser Frequency, Zehmetî û Demjimêra Êrîşan di Serêşên Seretayî de: Vekolînek Pergalî û Meta-Analîzek Dadbariyên Kontrolkirî yên Randomized." Berberên di Neurology, Frontiers Media SA, 24 Avrêl 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928320/.

Moraska, Albert F, et al. "Bersivaniya Xalên Destpêkirina Myofascial ji Masajên Serbestberdana Yekane û Pirrjimar: Dadgehek Kontrolkirî ya Randomkirî, Placebo." Kovara Amerîkî ya Dermanê Fîzîkî û Rehabîlîtasyonê, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, .lon 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561477/.

Pessino, Kenneth, et al. "Anatomî, Ser û Stû, Muscle Frontalis - Pirtûkxaneya NCBI." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşana StatPearls, 31 Tîrmeh 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk557752/.

Disclaimer