Dermankirina MET ya Masûlkeyên Postural

Pêşkêş

Gelek ji me ji cihekî diçin cihekî din. Dema ku em her dem li ser lingan bin, ew dikare bibe sedem ku masûlkeyên milê jêrîn teng bibin û diêşin ku divê em rûnin û bêhna xwe bidin. Dema ku laş bêhna me ye nerrînî mêldar dibe ku bi ser de biteqe, û ew dihêle ku masûlkeyên postural zêde dirêj bibin û dema ku em ji pozîsyona xweya bêhnvedan radibin dibe sedema êşê. Li ser text an jî li ser kursî rûniştin, pozîsyona me dibe reciland li ku derê dibe ku rehet xuya bike, lê ew êşê dide me pergala musculoskeletal di stû, mil û pişta me de. Heya wê gavê, gava ku em ji pozîsyona xwerû derdikevin, ew dikare bandorê li ling, golik û lingan jî bike. Gotara îro li ser masûlkeyên posturalê disekine, ka êşa postural çawa bandorê li masûlkeyên gastrocnemius-soleus dike, û çawa dermankirina MET dikare alîkariya masûlkeyên postural bike. Em agahdariya hêja di derbarê nexweşên xwe de ji pêşkêşkerên bijîjkî yên pejirandî re bikar tînin ku dermankirina MET bikar tînin da ku bandorên postural li ser pergala masûlkeyê kêm bikin. Em nexweşan teşwîq dikin û sewqî pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar li ser bingeha teşhîsa wan dikin, di heman demê de piştgirî dikin ku perwerde rêyek berbiçav û fantastîk e ku ji pêşkêşvanên me pirsên bingehîn bi pejirandina nexweş bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê pêk tîne. Disclaimer

 

Masûlkeyên Postural Çi ne?

 

Ma hûn bi êşa piştê re mijûl bûne? Çi li ser hestiyarbûnek an gêjbûnek li ser golik an lingên xwe? An jî masûlkeyên pişta we bi berdewamî ji rûniştina demên dirêj diêşin? Pir ji van nîşan û nîşanan in ku hûn di masûlkeyên postural de êşê dikişînin. Lêkolîn eşkere dikin ku masûlkeyên postural di navbera pergala masûlke-skeletal û rêyên aferent û eferent ên pergala demarî ya navendî de têkilî dikin. Di laşê mirovî de, sê kevroşk tevger, aramî û hevsengiyê diparêzin da ku li hember zextên dirêjî bisekinin: malzarok, toracîk û lumbar. Masûlkeyên postural bi şaneyên laşê jêrîn re dixebitin ku giraniya laşê jorîn piştgirî bikin. Lêkolînek zêde nîşan dide ku aramiya postural û kontrolkirina hevsengiyê bi pêvajoyek dînamîkî ve girêdayî ye û dihêle ku masûlkeyên di beşên jêrîn ên laş de, mîna ling û golik, bibin alîkar ku giraniya laşê jorîn aram bikin. Em ê li masûlkeyên gastrocnemius û soleus binêrin ji ber ku ew dibin alîkar ku pozîsyon, hevseng û aramiyê baş biparêzin.

 

Êşa postural bandorê li masûlkeyên Gastrocnemius-Soleus dike

Tevgerên dubare yên ku bi faktorên hawîrdorê re têkildar in dikarin bibin sedem ku masûlkeyên gastrocnemius û soleus kurtir bibin û bibin sedema nîşanên qelsiya masûlkan, kezebbûn, û bêîstîqrarê di golik û lingan de. Masûlkeyên gastrocnemius û soleus xwedan têkiliyek xweşik in ji ber ku ew dibin alîkar ku masûlkeyên golikê ava bikin ku rê dide tevger û aramiya tevahiya laş. Naha dê êşa postural çawa bandorê li van masûlkan bike? Ligor lêkolînên lêkolînê, dema ku gelek faktor dest pê dikin ku bandorê li pozîsyona laş bikin, gelo ew rawesta dirêj, rûniştin, xwar, zivirî, an pozîsyonên nebaş be, ew dibe sedema tengasiya masûlkeyê li laş, û ew dikare bibe sedema bandorên neyînî li ser masûlkeyên derdorê. Mînakî, bibêjin ku hûn di rewşek nebaş de ne û dest pê bikin hestek bêhêz heya lingên xwe û êşa pişta xwe hîs bikin. Gava ku hûn laşê xwe ji pozîsyona nerehet berdidin, herikîna xwînê û sînyalên neuron dê xira bibin ji ber ku xwîn hewl dide ku masûlk ji nû ve bixebite, û îşaret jî hewl didin ku vegerin mêjî.

 

---

The Root Sedem of Pain- Vîdyo

Ma lingên we bi berdewamî giran dibin? Ma hûn dema ku dimeşin pirsgirêkên hevsengiyê rû didin? An jî we di binê pişta xwe de êş kişandiye, û ew ber bi lingên we ve diçe? Heke hûn bi van pirsgirêkan re mijûl dibin, ew dikare ji êşa posturalê ya ku bi masûlkeyên gastrocnemius û soleus ên golikên we re têkildar be. Helwesta nebaş dibe sedema gelek nîşanên mîna êşê, ku dibe sedema qelsiya masûlkeyê an bêhna ling û golikan. Dema ku ev diqewime, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên bêîstîqrar û tevgerê ku heke tavilê neyê derman kirin dikare bibe şertên kronîk. Vîdyoya li jor rave dike ka çend faktor çawa dikarin bibin sedema êşê, ku rê li ber şert û mercên bingehîn ên masûlkeya lemlateyê vedike ku dikare bibe sedema ku laş xelet bibe. Xwezî her tişt winda nabe, ji ber ku gelek dermankirin hene ku êşê kêm bikin û laş ji subluksasyonê ji nû ve rast bikin. Dermankirinên mîna tedawiya MET, lênêrîna chiropractîk, û tedawiya laşî û xwarinê dikare ji gelek kesan re bi nîşanên mîna êşê re bibin alîkar. Ew dikarin alîkariyê dirêj bikin, dirêj bikin, û bandorên êşa postural kêm bikin.

---

Dermankirina MET Li Ser Masûlkeyên Postural

 

Dema ku dor tê ser kêmkirina êşa di masûlkeyên postural de, gelek kes dê awayên dermankirina êşê bibînin. Di "Serlêdanên Klînîkî yên Teknîkên Neuromuskuler" de, nivîskar Leon Chaitow, ND, DO, û Judith Walker Delany, LMT, diyar dikin ku dema ku ew tê ser kêmkirina êşa hem di masûlkeyên gastrocnemius û hem jî soleus de, gelek pisporên êşê teknîkên enerjiya masûlkan an MET bikar tînin da ku bi karanîna teknîkên dirêjkirinê û girêbestên îsometrîk ji bo dirêjkirina masûlkeyên kurtkirî yên ku dibin sedema kêşana golikan dirêj bikin, bibin alîkar ku tevnên nerm ên ku dora golikan dorpêç dikin derman bikin. Bikaranîna dermankirina MET li ser masûlkeyên postural dihêle ku masûlkeyên bandorkirî bi nermî werin dirêj kirin û, digel dermankirinên din, dikare pêşî li dubarebûna birînên pêşerojê bigire. Digel vê yekê, ew ê dihêle ku kes ji pozîsyona xwe bêtir hişyar be da ku ji mezinbûna van pirsgirêkan dûr bixe.

 

Xelasî

Bi tevayî, girîng e ku meriv pê ewle bibe ku xwedan helwestek baş dikare pêşî li pirsgirêkan bigire ku bandorê li beşên jêrîn ên laş bike û bibe sedema êşa di masûlkeyên gokê de. Dema ku masûlkeyên golikê dest bi êşê dikin, ew dikare bibe sedem ku kes ne aram bibe û hevsengiya xwe winda bike. Tevlîhevkirina dermanên tevna nerm ên mîna MET dihêle ku masûlk werin dirêj kirin û rehet bibin dema ku herikîna xwînê li lingan vegere û ji gelek kesan re dibe alîkar ku bêyî êşê bimeşin.

 

Çavkanî

Carini, Francesco, et al. "Postûr û Posturolojî, Profîlên Anatomîkî û Fîzolojî: Nêrîn û Rewşa Hunerê ya Niha." Acta Bio-Medica : Atenei Parmensis, 28 Avrêl 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166197/.

Chaitow, Leon, û Judith Walker DeLany. Serîlêdanên Klînîkî yên Teknîkî Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2003.

Ludwig, Oliver, et al. "Performansa Neuromuskuler a Balans û Kontrola Pozê di Zarokatî û Ciwanan de." Heliyon, 31 Tîrmeh 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7398941/.

Swain, Christopher TV, et al. "Li ser Sedema Rêzên Spî an Ragihandina Fîzîkî û Êşa Kêm Paşîn Lihevhatinek Na: Vekolînek Pergalî ya Nirxên Sîstematîk." Kovara Biomechanics, 26 Adar 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/.

Disclaimer