Nutrigenomics û Taybetmendiyên Navbera Nifşan

Lêkolîner hewl didin ku fêm bikin ka nutrigenomics çawa dikare bandorê li tenduristiya kesek bike. Lêkolînan destnîşan kir ku epigenetîk xetera gelek pirsgirêkên tenduristiyê zêde dike. Lêkolînên din jî destnîşan kirin ku xwarin dikare xetera nexweşiyê biguhezîne. Bi salan e, lêkolîneran awayê ku taybetmendiyên nebat û heywanan di nav nifşan de derbas dibin lêkolîn kirin. Lêbelê, ev pêvajo hîn jî baş nehatiye fêm kirin. Lêkolînek vê dawîyê nirxand ka nîşaneyên epigenetîk çawa di navbera nifşên mişkên ducanî yên ku xwarina kesane têne dayîn de têne derbas kirin. Vedîtin hem guheztinên genetîkî hem jî taybetmendiyê di neviyên mişkan de nîşan dan. Ev destnîşan dike ku taybetmendiyên zikmakî û parêz dikare nîşanên cûda ji fetusê re bişîne.

 

Lêkolînek din guheztinên metilasyonê di mişkan de destnîşan kir ku di şeş nifşan de bêtir girtina donatorên methyl dane. Van vedîtinan destnîşan kir ku guherînên genetîkî û taybetmendî yên ku di navbera nifşan de têne derbas kirin dibe ku faktorên hawîrdorê çawa bandorê li genên di nebat û heywanan de dikin da ku rê bidin adaptasyona li hawîrdorên cihêreng. �Armanca gotara jêrîn ew e ku were nîqaş kirin ka çawa jenomîs û taybetmendiyên di navbera nifşan de dikare di dawiyê de bandorê li ser genan bike. başbûna giştî ya mirov.

 

Epigenetics, Nutrition, and Exercise

 

Lekolînwanan destnîşan kirin ku rola epigenetîkê di pirsgirêkên tenduristiyê yên mîna penceşêrê de ji ber guheztinên methylasyonê di gelek celebên genan de çêdibe û ew bi gelemperî bi pîrbûnê re têkildar e. Lêbelê, xetera zêde ya penceşêrê dibe ku ji ber faktorên di qursa jiyana tavilê ya mirov de be ku guhertinên di epigenetîkê de dibe ku bi salan berî pêşkeftina pirsgirêkên tenduristiyê yên mîna penceşêrê çêbibin. Lêkolînek dît ku metilasyona genê girêdayî kansera pêsîrê bi zêdebûna xetereya kansera pêsîrê ya zû-destpêkê re têkildar e. Lêkolînên din destnîşan kirin ku resveratrol pêşî li guhertinên metîlasyonê digire dema ku asîda folîk bandor li ser vegotina genê dike ku bi guhertinên di metilasyonê û fonksiyonên din ve girêdayî ye.

 

Acida Eicosapentaenoic di heman demê de dibe sedema guhertinên metilasyonê di gena tepisandina tumorê de ku bi hucreyên leukemiyê ve girêdayî ye. Vê lêkolînê bandora asîdek rûnê ya polyunsaturated li ser epigenetics destnîşan kir. Lêkolînek din diyar kir ku metilasyon di jinên ku bi papillomavirusê mirovî ve hatine teşhîs kirin de ku neoplaziya intraepithelial ya malzaroka malzarokê ne zêde bûye. Guhertinên di metilasyonê de bi tansiyonên zêde yên folate û kobalamin di nav xwînê de têkildar bûn. Lêkolînek din jî dît ku guhertinên metilasyonê yên di genê tepisandina tumorê L3MBTL1 de di dawiyê de bi tenduristiya giştî re têkildar bûn. Lêkolînên din hewce ne ku diyar bikin ka xwarin çawa dikare bandorê li epigenetîk û taybetmendiyên di navbera nifşan de bike.

 

Du lêkolînan bandorên werzîşê li ser methylasyonê nirxand. Yek ji lêkolînan di mirovên ku her roj bi qasî 30 hûrdeman beşdarî çalakiyên laşî bûne de li gorî kesên ku her roj ji 10 hûrdeman kêmtir beşdarî çalakiyên laşî bûne de guheztinên methylasyonê destnîşan kir. Di lêkolîna din de, dilxwazên ku beşdarî werzîşê bûn, guhertinên di metilasyon û vegotina genê de destnîşan kirin. Van dîtinan destnîşan dikin ku methylasyon ji hêla çalakiya laşî ve tê bandor kirin.

 

Nutrigenomics û Rîska Pirsgirêkên Tenduristî

 

Gelek lêkolînan rola epigenetîkê di mirovên bi diyabetê de nirxand. Li gorî lêkolîneran, guhertinên di metilasyona çend genan de hate destnîşan kirin ku di nexweşên bi şekir de bi berxwedana însulînê re têkildar e. Guhertinek yekane di vegotina genê de li gorî kontrolên saxlem di mirovên bi diyabetê de bû sedema guhertinên girîng ên methylasyonê. Lêbelê, lêkolînên din di nav nifşan û qelewbûnê de guherînên taybetmendiyê dîtin. Wekî din, guhertinên metilasyonê di mirovên xwedan metabolîzma glukozê ya normal de çêbûn ku dûv re homeostaza glukozê ya xerakirî pêş xist. Li gorî lêkolînan, genên cihêreng di mirovên bi diyabetê de li gorî kontrolên saxlem cihêreng in.

 

Li gorî gelek lêkolînên din, di ducanan de hate dîtin ku bi zêdebûna berxwedana însulînê re têkildar bi methylasyonê zêde bûne. Van dîtinan destnîşan dikin ku nîşanên epigenetîk ên bi diyabetê ve girêdayî dibe ku berî nîşanan çêbibin û xetera nexweşiyê diyar bikin. Di encamê de, zêdebûna delîlan destnîşan kir ku xwarin dikare di dawiyê de bibe sedema guhertinên di epigenetîka kesek de û çawa ev bi zêdebûna xetereya pêşkeftina pirsgirêkên tenduristiyê re têkildar in.

 

 

---

 

 

www.dnalife.healthcare/wp-content/uploads/2019/06/DNA-Diet-Sample-Report-2019.pdf

 

Lêkolîn destnîşan dikin ku xwarin dikare bandorê li methylasyon û vegotina genê bike. Van lêkolînan her weha dît ku xwarina hevseng dikare çêtir bike ka xwarina baş çawa bandorê li tenduristî û xweşbûna me dike. Gotara jêrîn nîqaş kir ka epigenetîka me çawa dikare bandorê li taybetmendiyên ku di navbera nifşan de têne derbas kirin, tevî metilasyon û xetera nexweşiyê. Her çend parêzek baş pêdivî ye, lê dibe ku ji bo hin kesan şopandina wê dijwar be. Vexwarina ava şor an şilavan dikare rêyên hêsan bin ku tê de xwarina hevseng ku em hewce ne ji bo pêşvebirina tenduristî û xweşbûna xwe bihewînin. Li jêr, min reçeteyek smoothie peyda kir, da ku hûn ji metbexê heya genên xwe, nutrigenomîkên xwe bişopînin. – Dr Alex Jimenez DC, STNTYARN CCST